Tab af stemme kan være et stort problem og kan skyldes at tale for højt eller fra en mere alvorlig medicinsk tilstand. Mange vokalister og mennesker, der bruger deres stemmer ved høje lydstyrker i lange perioder, mister undertiden deres stemmer. Hvis tabet af stemme skyldes noget andet end overdreven stemmebrug og er midlertidigt, skal du tale med din læge om din tilstand. Hvis lydtabet skyldes midlertidig lydstyrke eller overdreven stemmebrug, kan du fremskynde genoprettelsen med følgende trin.
Trin
Metode 1 af 3: Øv sund adfærd
Trin 1. Hvil lyden så længe som muligt
At tale med en normal stemmestyrke kan skade stemmebåndene og tage længere tid at komme sig. Selvfølgelig er der visse situationer, der kræver, at du taler op. Begrænsning af brugen af dine stemmebånd kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, så prøv slet ikke at tale.
- Hviskning anbefales ikke. Dette er unaturligt og forårsager mere skade på stemmebåndene.
- Hav altid en lille notesbog med dig, så du kan skrive ned, hvad du skal bruge andre mennesker til at gøre. Dette bliver meget sjovt!
Trin 2. Gurgle med saltvand
Gurgling fugter halsen, blødgør stemmebåndene og fremskynder stemmegenoprettelsesprocessen. Der er også flere håndkøb, du kan vælge at skylle munden med, som også hjælper med at dræbe bakterier i halsen, der kan få din stemme til at falde.
Hvis du opvarmer vand i mikrobølgeovnen, skal du sørge for, at vandet ikke er for varmt, da det kan brænde halsgange
Trin 3. Varm op med yoga
Din stemme er en del af din krop, så hvis du vil varme din stemme, skal du varme hele din krop. Yoga er en fantastisk måde at være opmærksom på din krop og begynde at signalere din membran til at fungere. Hvis du ikke er for syg, er yoga en god måde at slappe af på. (hvis du har meget ondt, vil du måske bare være i seng!)
Her er en god øvelse for at få membranen til at fungere: Sid på gulvet med bøjede knæ. Sørg for, at begge knæ er bøjede og åbne. Læg dine hænder på dine knæ og med armene strakt ud, træk vejret dybt ind gennem din næse. Pust kraftigt ud gennem munden. Tryk hånden, der er over knæet, fast, og fingrene spredes fra hinanden. Kig op, stræk tungen ud og sig et løvebrøl - det vil sige lave en høj, åben “ahhh” lyd. Sørg for, at lyden kommer fra membranen og ikke fra halsen
Trin 4. Udnyt kraften i damp
Det vigtigste er hydrering. Hvis der er vand tilgængeligt i dit hjem, har du held og lykke. Hvis du ikke vil bruge et varmt, dampende brusebad, skal du have en kedel varmt vand klar og placere dit hoved over tekanden. Pak toppen af dit hoved med et håndklæde, så dampen kan komme ind i bihulerne.
Bliv i den position i et par minutter. Du vil begynde at føle dine bihuler klare (hvis du er forkølet). Gentag dette trin så ofte som muligt
Trin 5. Stop med at ryge
Hvis du ikke har gjort dette i årevis, er rygning virkelig dårligt for alle aspekter af dit helbred, inklusive din stemme. Rygning vil gøre spiserøret tørt! Det kan også brænde stemmebåndene.
Hvis du undrer dig over, hvorfor du skal holde op med at ryge, så er rygestop en billigere og bedre måde for dem omkring dig, sænker din risiko for at udvikle hjerte-, lunge- og blærekræft og gør enhver form for træning sjovere. Let at gøre
Trin 6. Kontakt en læge
Hvis du lavede karaoke et par gange i aftes, behøver du sandsynligvis ikke bekymre dig for meget om det. Men hvis du vågnede en morgen for en uge siden og ikke har kunnet tale siden da, er dette en advarsel. Kontakt en læge for at finde ud af, hvad der skete.
Generelt skal eventuelle medicinske klager, der varer mere end et par dage, følges op med et lægebesøg. Hellere være årvågen end stædig. Og hvis ledsaget af andre symptomer (hoste, feber osv.), Bør du kontakte en læge
Metode 2 af 3: Spis og drik bedre
Trin 1. Drik masser af vand
Hold dig godt hydreret, mens du genopretter din stemme. Stigende væskeindtag hjælper halsen med at producere sund fugt og genoprette stemmefunktionen. Fugtighed er nøglen til at genoprette tabt lyd.
Hvad er det modsatte af vand? Alkohol. Alkohol vil udtørre halsen og dehydrere kroppen. Hvis du hurtigt vil gendanne tabt stemme, skal du undgå alkohol
Trin 2. Undgå sure fødevarer og drikkevarer
Sure fødevarer og drikkevarer som te, citrusfrugter og chokolade har ikke en direkte positiv effekt på stemmebåndene, men i stedet får mavesyren til at stige op i spiserøret (en meget dårlig ting). Mavesyre, der bakker op i spiserøret, kan forværre betændelse og gøre tabte stemmer værre. Den bedste måde at slippe af med fremmede stoffer og bakterier, der gør tabte stemmer værre, er at drikke masser af vand.
Du er godt klar over, at te er surt og alt surt er dårligt for spiserøret. Folk, der føler, at te har en positiv effekt på dem, er, fordi det får dem til at”føle sig” bedre. Te er ganske beroligende for halsen, men hjælper ikke med problemet ved hånden
Trin 3. Drik varmt vand
Da du sandsynligvis ikke bare vil drikke vand, bør det, du drikker, være varmt. Vær ikke for kold eller for varm. Begge har en negativ effekt på strubehovedet. Hvis du drikker te, er honningte godt for dig.
Hvad med mælk? Mejeriprodukter vil dække halsen. Mælk kan være en lettelse, men det dækker kun problemet og er kun en midlertidig løsning. Hvis du kommer til at stå offentligt, skal du ikke spise mejeri et par timer før din optræden
Metode 3 af 3: Brug af halspastiller
Trin 1. Besøg apoteket, hvor du bor
Der er mindst et halvt dusin lægemidler, der hævder at have fantastiske effekter på lyd. Nogle lægemidler hævder at genoprette stemmen. Hvis du har problemer med at rense halsen, kan et af disse produkter være noget for dig.
Men bare for ordens skyld, vand, vand, vand, vand og hvilelyd er den bedste løsning. Vær ikke afhængig af disse produkter for magi
Trin 2. Brug sugetabletter til at reducere smerter
Ændringer i vejret eller tørre omgivelser kan irritere halsen. På grund af dette kan fugt i halsen hjælpe med irritation. Brug af pastiller er en effektiv måde at holde halsen fugtig på.
Tyggegummi kan også hjælpe med mundtørhed. Jo mere fugtig og våd din hals, jo bedre bliver din tilstand
Trin 3. Køb en luftfugter (en enhed til at øge luftfugtigheden i rummet)
Hvis et tørt miljø er årsagen til støjirritationen, kan en luftfugter også hjælpe med dette problem. Det fungerer som at placere dit hoved over en kedel med dampende varmt vand, men luftfugterens damp cirkulerer i hele rummet.
Trin 4. Håndter det faktiske problem
Tab af stemme er ofte et symptom på et større problem. Hvis du har hoste, forkølelse eller ondt i halsen, skal du håndtere problemet frem for bare at tænke på den manglende stemme. Din stemme forbedres, når du tager antibiotika og C -vitamin, eller spiser godt ved forkølelse og feber.
Advarsel
- Se en læge, hvis din stemme ikke forbedres inden for et par dage. Langsigtet tab af stemme kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand, der kræver lægehjælp.
- Hvis du ikke føler, at du har for meget slim i halsen, skal du ikke drikke varme væsker. En ondt i halsen er faktisk resultatet af en betændt stemmebånd. Stemmebåndene reagerer som enhver anden del af kroppen. For eksempel, hvis din ankel er hævet, vil du påføre is på den, men hvis det gør ondt, vil du lægge noget varmt på det. Det skyldes, at kulde bremser cirkulationen og hjælper med hævelse, mens varme øger cirkulation og betændelse. Hvis ondt i halsen ikke ledsages af slim, skal du drikke KOLDE væsker for at hjælpe med hævelse af stemmebåndene.
