Okulær migræne er en "klassisk" hovedpine ledsaget af synsforstyrrelser. Generelt hævder okulær migræne, at de ser lysglimt, skygger eller "aura", som naturligvis ikke er der. Mild okulær migræne kan let helbredes af smertestillende midler og tilstrækkelig hvile. Imidlertid kan mere alvorlige migræneforhold normalt kun behandles ved hjælp af en læge. Derudover skal patienter generelt også foretage livsstilsændringer for at forhindre lignende migræne i at gentage sig i fremtiden. Selvom mange mennesker ofte sidestiller okulær migræne med nethindemigræne, har de faktisk forskellige symptomer. Retinal migræne er en alvorlig sundhedsforstyrrelse og kan forårsage kort blindhed eller nedsat synsfunktion på det ene øje. Hvis disse symptomer rammer dig, skal du straks kontakte en læge!
Trin
Metode 1 af 3: Lindr migræne hurtigt
Trin 1. Vær opmærksom på symptomerne på aurafasen ved migræne
Et kendetegn ved okulær migræne er udseendet af synsforstyrrelser, som også er kendt som "aura". Under aura-fasen er du mere tilbøjelig til at opleve synsforstyrrelser, se uregelmæssige lys, der ikke rigtig findes, endda "se et stjernelignende lys" eller andre visuelle effekter. Denne tilstand ledsages måske af smerter. For at overvinde dette skal du først forstå de forskellige almindelige symptomer, der normalt ledsager din okulære migræne.
Generelt vil aurafasen vare 10-60 minutter før en okulær migræne opstår
Trin 2. Tag migrænemedicin, der er tilgængelige i dit hjem
Chancen er stor, at din læge vil ordinere medicin såsom triptaner eller ergotderivater, som du kan tage, når du har migræne. Hvis disse lægemidler er tilgængelige i dit hjem, skal du straks tage dem for at stoppe hovedpine, kvalme eller andre symptomer, der kan ledsage aurafasen af en migræne.
- Generelt er migrænemidler pakket i piller eller opløselige tabletter (tabletter opløses let), spraymedicin eller injicerbare lægemidler.
- Følg altid doseringsinstruktionerne fra din læge.
- Tag ikke disse lægemidler, hvis du er gravid, har visse typer hjerteproblemer eller har forhøjet blodtryk. Diskuter altid din sygehistorie med din læge, før du tager medicin!
Trin 3. Tag en pause, og prøv at holde dig væk fra migræneudløsere
Selvom du ikke har hovedpine, så prøv at finde et roligt, mørkt sted, hvor du kan lukke øjnene et øjeblik, når migrænesymptomer opstår. Hvis visse situationer viser sig at være i stand til at udløse dine migræne (såsom en bestemt lyd, lugt eller lys), skal du gøre dit bedste for at undgå disse udløsere.
Hvis du har problemer med at ligge, skal du i det mindste prøve at holde dig væk fra sollys eller stærkt lys og miljøer, der er for støjende
Trin 4. Prøv om nødvendigt at tage håndkøbsfri smertelindring på apoteker
Migræne med mild intensitet kan faktisk stoppes eller i det mindste lindres ved at tage aspirin, acetaminophen eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom ibuprofen og naproxennatrium i standarddoser. Sørg for altid at følge instruktionerne på pakken og ikke overdrive dosis.
- Du kan også tage håndkøbsmedicin, der er specielt designet til at lindre migræne. Generelt indeholder disse lægemidler en kombination af aspirin, acetaminophen og koffein.
- Hvis du i øjeblikket tager anden medicin, skal du prøve at rådføre dig med din læge håndkøbsmedicin, der er sikker og effektiv til forbrug.
Trin 5. Komprimer panden med koldt vand for at lindre smerterne
Blødgør først et rent håndklæde eller en klud i koldt vand, vrid det ud, indtil der ikke drypper mere vand, og læg det derefter på din pande eller hals. Mens håndklædet stadig er koldt, skal du ikke tage det af.
Ved at bruge en kold kompress, mens du ligger på et roligt og mørkt sted, kan du behandle dine migræne, du ved
Trin 6. Massér din hovedbund
Træk fingrene ud over dit hoved og brug dem alle til at massere din hovedbund og tindinger. Tro mig, at trykke dine fingre fast mod templerne og hovedbunden kan virke meget effektivt for at lindre mild migræne.
Metode 2 af 3: Forebyggelse af migræne med medicinsk behandling
Trin 1. Spørg din læge om anbefalinger om medicin til forebyggelse af migræne
Hvis dine migræne ofte er svære at helbrede, kan du prøve at spørge din læge om medicin for at forhindre migræne. Hvis dine migræne er alvorlige og gør det svært for dig at udføre dine daglige aktiviteter, eller hvis du skal tage smertestillende medicin for at behandle migræne mere end to gange om ugen, kan du prøve at bede din læge om at ordinere følgende medicin:
- Visse antidepressiva
- Antikonvulsive lægemidler
- Betablokkere
- Calciumkanalblokkere
Trin 2. Få hormonbehandling, hvis dine migræne udløses af hormonelle ændringer
Hos kvinder er migræne ofte forbundet med menstruationscyklussen og de hormonelle ændringer, der ledsager den. Nogle kvinder hævder endda at opleve svær migræne i overgangsalderen! Hvis en lignende situation opstår for dig, skal du straks kontakte din læge og bede lægen om anbefalinger til hormonerstatningsterapi til behandling af migræne.
Overvåg dine symptomer ved hjælp af en daglig journal eller en særlig app for at finde mønstre. Ved at gøre det ved du, om hormonbehandling er nødvendig eller ej
Trin 3. Se en terapeut, hvis din migræne ser ud til at være udløst af en psykisk lidelse
Stress, angst og depression har ofte vist sig at være årsager til migræne. Således bør håndtering af disse forskellige lidelser kunne behandle dine migræne. Nogle former for terapi, du kan tage for at håndtere stress, er kognitiv adfærdsterapi og "samtaleterapi"; begge er i stand til at arbejde ganske effektivt til behandling af migræne.
- Hvis du vil, kan du også bede din læge om anbefalinger fra en betroet terapeut.
- Du kan også prøve neurofeedback -terapi (terapi til at fange hjernebølgebevægelse).
Metode 3 af 3: Livsstilsændringer for at forhindre migræne -tilbagefald
Trin 1. Undgå migræneudløsere
Indtil nu har forskere stadig ikke fundet den nøjagtige årsag til migræne. Det er dog sandsynligt, at miljøfaktorer som for stærkt lys, for høj lyd, for tyk røg, rodet søvn- og spisemønstre og forbrug af bestemte fødevarer er udløser. Hvis du ved, at der er flere risikofaktorer for at udløse migræne hos dig, skal du prøve at undgå dem. Nogle af de ting, du kan gøre, er:
- Hvis dine migræne ofte udløses af stærkt lys, kan du prøve at reducere den tid, du tilbringer i solen, i meget lyse rum eller foran bærbare og mobiltelefonskærme. Hvis du vil, kan du også købe specielle linser, der kan blokere lys med en vis intensitet.
- Hvis migræne ofte rammer, når du er træt, kan du prøve at forbedre din søvnrutine. Sørg for, at du altid går i seng og vågner på samme tid hver dag!
Trin 2. Stop adfærd, der kan gøre migræne værre
Faktisk kan visse aktiviteter og vaner øge risikoen og hyppigheden af migræne og gøre tilstanden værre. Prøv derfor at stoppe eller begrænse nedenstående aktiviteter for at forbedre dit langsigtede helbred.
- Begræns alkohol- og koffeinforbrug. Selvom nogle patienter hævder at have fordel af at indtage begrænsede mængder koffein, skal du sørge for ikke at drikke mere end 3 kopper koffeinholdige drikkevarer om en uge.
- Stop rygning.
- Stop med at tage orale præventionsmidler.
- Spring ikke måltider over.
Trin 3. Håndter stress
Mange mennesker oplever migræne, fordi de er udløst af stress. Faktisk har stress vist sig at kunne forværre en persons migræntilstand, du ved! Derfor er håndtering af stress og angst et must, ikke kun for at forhindre potentielle migræne -tilbagefald i fremtiden, men også for at forbedre din generelle livskvalitet. Nogle måder du kan gøre for at reducere stress er:
- dyrke motion
- Gør forskellige afslapningsteknikker
- Lav åndedrætsøvelser
- Prøv at dyrke yoga
Trin 4. Udfør forskellige alternative behandlinger såsom massage og akupunktur
Akupunktur kan lindre de smerter, du oplever, mens massage kan reducere hyppigheden af migræne. Forstå, at alles krop reagerer forskelligt eller reagerer på den samme behandling. Vælg derfor den metode, der føles bedst egnet til dig!
Du kan endda prøve at massere dig selv uden at gå til spaen
Trin 5. Prøv at tage kosttilskud, hvis din læge tillader det
Flere typer vitaminer og mineraler, såsom vitamin B-2 (riboflavin), coenzym Q10 og magnesium er gode muligheder for behandling af migræne. Men før du tager vitaminer eller kosttilskud, skal du først konsultere din læge.
Din læge kan bestemme doseringen af tilskuddet, der passer til dine behov
Tips
- Bær altid håndkøbs- eller lægeordineret migrænemedicin med dig, uanset hvor du går, bare hvis migrænen pludselig rammer.
- Nogle migræneudløsere er angst, stress, søvnmangel eller spisning, visse infektioner (f.eks. Dem, der forårsager influenza og feber), høje lyde, for stærkt lys, for stærk lugt, dehydrering eller sult, kost og visse fødevarer.
- Prøv at lægge en kold kompress på din pande for at få din krop til at føle sig mere afslappet.
