Har du nogensinde været i en situation, der krævede hurtig tænkning, men mislykkedes? Måske vil du bare føle dig klogere i dine daglige interaktioner. At tænke hurtigt kan give fordele for personligt liv, karriere og uddannelse. Vi har alle forskellige færdigheder og talenter, men hvis din hjerne er omhyggeligt trænet, vil du kunne maksimere din evne til at tænke og reagere hurtigt.
Trin
Metode 1 af 4: Tænk hurtigt på stedet
Trin 1. Hvil dit sind
Det virker lettere sagt end gjort, især når du skal give et hurtigt svar på stedet. Du kan dog berolige dit sind ved at bruge følgende teknikker:
- Tag en dyb indånding. Således vil din puls bremse, og ilt bevæger sig hurtigere til hjernen.
- Gentag positive sætninger for dig selv. Denne sætning kan være så enkel som: "Jeg kan dette." Hvis du ofte støder på situationer, der kræver hurtig tænkning, skal du muligvis øve denne teknik et par gange. Efter et stykke tid kommer de sætninger, du har øvet, med det samme, når du skal tænke hurtigt.
- Spænd dine muskler et øjeblik, og slap derefter af igen. Dette vil gøre det lettere for dig at koncentrere dig. Vælg muskler, som ingen andre kan se, såsom bryst- eller knæmuskler. Lad dig ikke vise den anden person, at du er under pres.
Trin 2. Lyt omhyggeligt til spørgsmålet
Sørg for at lytte nøje til de spørgsmål, den anden person stiller dig. Tricket er at se på personen direkte og være meget opmærksom på, hvad han eller hun spørger om. Hold alle forstyrrelser væk: læg din telefon væk, sluk for fjernsynet, og luk din bærbare computer.
Vær også opmærksom på spørgers kropssprog. Når spørgeren spørger, skal du være opmærksom på hans øjne, ansigtsudtryk og kropsposition. For eksempel, hvis personen får øjenkontakt med dig, smiler, og deres krop vender mod dig, er det alle gode tegn på, at de er interesseret i, hvad du har at sige. Du skal dog stadig huske, at nogle gange kan mennesker fejlbedømme ansigtsudtryk. Mennesker er også meget dygtige til at skjule deres virkelige følelser bag ansigtsudtryk
Trin 3. Bed personen om at gentage spørgsmålet
Hvis du ikke forstår et spørgsmål, skal du bede personen om at gentage det. Du er nødt til fuldt ud at forstå, hvad han siger. Dette vil give dig tid til at tænke.
Sig f.eks. "Kan du venligst gentage dit spørgsmål?"
Trin 4. Gentag spørgsmålet
Du kan også gentage spørgsmålet for dig selv for at gøre det lettere at forstå. Ved at fortælle dig selv dette, vil det være lettere for dig at forstå spørgsmålet og hurtigere at finde et svar.
Vær ikke genert med at stille afklarende spørgsmål. For eksempel, hvis det spørgsmål, den anden person stiller, ikke er klart eller bruger ord, du ikke er bekendt med, skal du ikke være genert over at bede om afklaring. Sig: "Kan du venligst forklare, hvad _ betyder?" Eller: "Jeg forstår stadig ikke. Kan du venligst ændre formen på dit spørgsmål?"
Trin 5. Undgå, at samtalen forvildes til andre ting
Ved at fokusere på én ting og et understøttende stykke information ad gangen, bliver det lettere for dig at svare hurtigt. Undgå at dvæle ved for mange unødvendige detaljer. Hvis den anden person vil vide mere, vil han eller hun stille dig spørgsmål. I mellemtiden vil du vise, at du er i stand til hurtigt at tænke og give information.
For eksempel, hvis den anden person spørger: "Hvor længe har du arbejdet med salg?" Dit svar skal være hurtigt og utvetydigt. Svar: "Cirka otte år." Du behøver ikke svare detaljeret om, hvor du arbejdede i løbet af de otte år, medmindre spørgeren stillede det
Metode 2 af 4: Forbered dig på hurtig tænkning
Trin 1. Forbered en "hvad nu hvis
.. . Chancerne er, at folk på arbejde, skole eller dit andet ansvar vil spørge dig om noget fra tid til anden. Når du ikke har travlt, skal du tage dig tid til at tænke over, hvilken slags situationer der kræver hurtig tænkning. Og udvikle en planlægger at reagere på disse situationer.
Din lærer kan f.eks. Spørge om noget, der er relateret til en klasselektion. For eksempel: "Hvad hedder hovedpersonen i denne historie?" eller: "Hvad syntes du om bogen?" Overvej spørgsmål, som din lærer måske stiller, og forbered svar på forhånd, så du ikke behøver at vente med at svare
Trin 2. Øv dig i at skrive og tale klart
Klar kommunikation hjælper dig med hurtigt at dele oplysninger med andre og undgå misforståelser.
- Undgå fylderlyde som "øh" eller "um".
- Brug ikke-verbale tegn såsom øjenkontakt og velplacerede pauser.
- Brug korrekt grammatik.
- Overvej formaliteten i den situation, du er i, og bestem, hvordan du skal reagere korrekt.
Trin 3. Sørg for, at du har nok oplysninger
Kend detaljerne og baggrundsoplysningerne om de forskellige projekter, du har arbejdet med, så du bliver ikke overrasket. Saml erfaring inden for dit felt, så du hurtigt kan drage de rigtige konklusioner.
For eksempel, hvis du er sygeplejerske, der arbejder med psykiske patienter, kan du lære om sygeplejeinterventioner for psykisk syge patienter. Således får du en hurtigere responstid
Trin 4. Sluk for elektronik og andre distraktioner
Hvis du har mistanke om, at den situation, du står overfor, kræver hurtig tænkning, skal du fjerne distraktioner, der kan distrahere fra den opgave, du skal udføre.
- Reducer unødvendig støj, såsom radio, fjernsyn, musik, der afspilles via hovedtelefoner.
- Log ud af dine sociale mediekonti, og luk unødvendige faner i internetbrowsere.
Trin 5. Undgå at gøre flere ting på én gang (multitasking)
Hvis du koncentrerer dig om en opgave ad gangen, vil det være lettere for dig at fokusere dit sind og besvare spørgsmål eller problemer hurtigt. Hold dit sind fokuseret på én ting ad gangen, selv når du har travlt.
For eksempel, hvis du har at gøre med en række kunder, der venter på dine tjenester, og pludselig ringer telefonen ved dit skrivebord, skal du sætte dit fokus på en ting. For eksempel kan du sætte dit fokus på den kunde, du betjener, og få en anden til at tage telefonen. Eller hvis du har meget arbejde at gøre, skal du gøre et ad gangen. Udfør en opgave ad gangen, og arbejd derefter på en anden
Metode 3 af 4: Udvikling af hurtig tænkning
Trin 1. Dyrk en positiv tankegang i dig selv
Forskning viser, at du kan forbedre mentale processer ved at lære af fejl. Tro på, at du kan tænke hurtigt. Således vil du virkelig tænke hurtigt! Tag dig tid til at være opmærksom på de ting, du har succes med. Endnu vigtigere, se dine fejl. Se dine fejl som et nødvendigt skridt for at få erfaring.
Trin 2. Deltag i aktiviteter, der kræver, at du tænker hurtigt
Din hjerne er en træningsbar muskel. Desuden vil du også forbedre dine følelser ved at deltage i aktiviteter, der kræver, at du tænker hurtigt. Du vil føle dig lykkeligere og mere kreativ, mens du træner din hjerne.
- Prøv at læse spil. Læs artiklen eller bogkapitlet så hurtigt som muligt, og brug derefter 20 sekunder på at afslutte artiklen eller bogkapitlet.
- Gentag den alfabetiske liste. Sig et navn eller et ord for hvert bogstav. Gør det så hurtigt som muligt, eller prøv at angive et bestemt antal navne/ord for hvert bogstav.
- Spil et spil, der bruger en tidsbegrænsning.
- Prøv et online spil eller en app, der indeholder hjernetræningsaktiviteter.
- Angiv hurtigt ting, du for nylig har gjort eller set (kan være biler, bøger, film osv.)
- Spil improvisationsspil med dine venner eller kolleger.
Trin 3. Brug alle dine sanser
Jo flere sanser du bruger, jo flere dele af hjernen vil blive stimuleret til hurtigt at producere den information, du gerne vil vide. Knyt bestemte farver, dufte eller fysiske fornemmelser til ord eller begreber.
For eksempel, hvis du læser en avis, har du måske lettere ved at huske oplysningerne i avisartiklen, hvis du er opmærksom på de sanselige detaljer, du oplever. En af dem er måden journalisten skriver en historie på
Trin 4. Prioriter de opgaver, du giver hjernen
Brug en kalender til at holde styr på alle de begivenheder, du skal håndtere, så du ikke behøver at spilde hjerneplads på oplysninger, som ellers ville være lette at registrere andre steder.
Skriv alle aftaler, du har, faktureringsdatoer eller ting, du skal gøre, ned
Trin 5. Fortæl de oplysninger, du virkelig vil vide
Ved at give udtryk for oplysninger, du virkelig kender eller skrive det ned på papir, vil du genopbygge de neurale veje i din hjerne, der fører til disse oplysninger. Fortæl vigtige oplysninger for at gøre det lettere at huske hurtigt.
Stem f.eks. Datoen for en vigtig præsentation eller navnene på dine nye klassekammerater
Metode 4 af 4: Vedligeholdelse af hjernens sundhed
Trin 1. Træn regelmæssigt
Forskning viser, at regelmæssig træning øger antallet af blodlegemer, der transporterer ilt til din hjerne. Træning kan også sænke blodtrykket og hjælpe dig med at håndtere stress.
Når du skal stå i en stressende situation, skal du gå en tur. Kombinationen af at gå og ændre dine omgivelser hjælper din hjerne med at fokusere igen og stimulere hurtigere tænkning
Trin 2. Spis en sund kost
Hjernen har brug for meget energi for at fungere normalt. Du skal spise mad, der stimulerer et klart sind. Nogle fødevarer er bedre for din hjerne, mens andre fødevarer kan føre til hjernetåge.
- Spis mad som beriget korn, fuldkorn, laks, hørfrø, blåbær, gurkemeje og grønne grøntsager for at holde din hjerne sund.
- Skær ned på usunde mættede fedtstoffer og kolesterol fra animalske kilder eller delvist hydrogenerede vegetabilske olier.
Trin 3. Pas på dit mentale helbred
Mennesker, der har problemer med angst eller depression, har en tendens til at score lavere på kognitive tests. Hvis du tror, du kan være deprimeret eller ængstelig, skal du tale med en ven, søge rådgivning eller se en læge.
Trin 4. Få nok søvn
Mangel på søvn og træthed kan også føre til dårlige score på kognitive tests. Unge voksne og voksne har brug for omkring syv til ni timers søvn for at forblive sunde. Din hjerne fungerer ikke ordentligt, når du er træt.
Tips
- Du kan også læse bøger, som hjælper din fantasi og kreativitet med at blive levende.
- Hvis du har en smartphone, kan du downloade en app, der er specielt lavet til at træne hjernen. Gratis for eksempel: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer osv.
- Brug tid på noget, der interesserer dig eller er meningsfuldt for dig. Dette vil gøre det lettere for dig at huske oplysningerne. Tag klasser/kurser, som du nyder.
- Undgå overanstrengelse eller overbelastning. Tag en pause fra tid til anden.
- Alle disse ændringer sker muligvis ikke hurtigt. Læring er en proces.
