Opbrud er et frygteligt spøgelse for alle; hovedsageligt fordi tilstanden er en overgangsproces fra et liv, der leves sammen til et liv, der leves alene. Har du lige oplevet det? Det er naturligt for dit liv at føle, at det er blevet revet fra hinanden på et øjeblik; hvem kan acceptere det faktum, at mennesker, der altid var der i vores daglige liv, pludselig forsvandt, ikke? Depression, sorg og vrede efter brud er virkelige følelser og kan ikke ignoreres. Men bare rolig; Selvom det er svært, er det ikke umuligt at fortsætte med at leve på en positiv måde. Vil du vide mere detaljerede oplysninger? Læs videre for denne artikel!
Trin
Trin 1. Ved, at din sorg ikke vil forsvinde på et øjeblik
Hvis du og din eks-ægtefælle har været i et forhold i lang tid, vil den proces, du skal igennem, helt sikkert være længere. Indse muligheden, og giv dig selv så meget tid som muligt til at komme sig.
Trin 2. Forstå, at de følelser, du føler, er helt normale
Bliv ikke ved med at bebrejde dig selv for at føle enorme følelsesmæssige udsving. Den vrede, frustration og sorg, du føler lige nu, er naturlige følelser.
Græd om nødvendigt. Græd, brug en stor æske med væv, og vent alle dine følelser ud, indtil du er tilfreds. Det har du ret til. Men husk, livet fortsætter; før eller siden skal du rejse dig igen og komme videre med livet. Bare rolig, du kan helt sikkert gøre det
Trin 3. Skjul alt, der er for svært for dig at se lige nu
Slip af med alt, der minder dig om din eks; hvis det er muligt, læg alle disse minder i en stor kasse. Opbevar kassen et sted langt væk og skjult, f.eks. I hjørnet af et lagerskab. Smid det ikke væk, du vil højst sandsynligt fortryde det, hvis du gør det. Bare opbevar kassen et sikkert sted uden for rækkevidde, og giv din hjerne tid til at hvile.
Trin 4. Prøv at leve livet som normalt
Selvom det kan virke svært i starten, så tving dig selv til at spise tre måltider om dagen og få nok søvn hver nat. Vær tålmodig med dig selv og nyd processen.
Trin 5. Prøv at tage sindet væk fra situationen
Kom ud af huset og gør ting, du elsker, som at tegne, spille guitar osv. Fokuser på de ting, der kan bringe din lykke tilbage!
Trin 6. Brug tid sammen med de mennesker, der stadig er i dit liv
Efter at have oplevet et brud, tag dig tid til at lave sjove aktiviteter med venner og slægtninge. Husk, at de er dit nuværende supportsystem. Brugte du meget tid sammen med dem, mens du stadig var i et forhold til din eks? Hvis ikke, er det nu tid til at gøre op med det!
Sørg for, at dine nærmeste slægtninge og venner ved, hvad der foregår; bed om nødvendigt om deres villighed til at støtte og hjælpe dig gennem disse vanskelige tider
Trin 7. Accepter afslutningen på dit forhold
Husk, at forholdet mellem jer to er af god grund; selvom det skulle ende i sidste ende, var der ikke spildt tid. Afslutningen på et forhold giver faktisk en værdifuld lektion, der kan bruges som en vejledning i dit næste forhold! Et forhold, der slutter, varer ikke nødvendigvis for evigt, især hvis dit forhold stadig kan repareres. Uanset resultatet skal du presse dig selv til at fortsætte med at leve så godt du kan.
Tips
- Ring ikke eller sms til din tidligere ægtefælle; giv ham den afstand og tid, han har brug for for at være alene. I løbet af denne tid er chancerne for, at han vil bemærke, hvad du mangler, og bede dig om at kontakte dig igen. Uanset resultatet, lad dig ikke se desperat ud ved konstant at ringe til hende. Tro mig, den slags holdning vil kun skubbe ham længere væk.
- Det er sandsynligt, at du skal bruge en lang proces, før du kommer tilbage i et forhold til en anden. Husk, gå ikke ud med den første fyr/eller pige, du møder efter et brud! Gør dem ikke til en stikkontakt, fordi situationen er meget usund for begge parter. Giv dig selv tid til at komme sig og behandle, hvad der skete på en sund måde.
- Chancerne er store for, at din eks vil kontakte dig og bede dig om at oprette forbindelse til ham igen (måske fordi han føler sig ensom). Hvis denne situation opstår, skal du spørge dig selv, om du virkelig vil acceptere invitationen. Eller vil du bare have et bedre og sundere forhold til andre mennesker?
- Uanset hvad du tænker nu, så tro mig, en dag vil du helt sikkert finde den rigtige person! Måske ikke nu, men den rigtige person venter altid på, at du finder. Bliv ikke overrasket, hvis du en dag møder en, der er sjov og kan få dig til at glemme alle minderne med din eks-partner.
- At gå igennem et brud gør dig ikke nødvendigvis til en dårlig person eller en skyldig part (din eks betyder ikke nødvendigvis det heller). Opbrud sker, fordi du ikke er den rigtige person til din eks, og omvendt.
- Spis den mad, du kan lide, som is, småkager osv. Nogle gange er denne metode meget nyttig for kvinder. Men husk, sørg for at du stadig kontrollerer den portion mad, der kommer ind i kroppen; dit helbred er ikke offeret værd!
- En dag kan du være venner igen eller på gode vilkår med din tidligere ægtefælle. Men hvis det sker, skal du sørge for, at I begge helt har glemt hinanden og går videre med hinandens liv.
- Lad ikke fortiden forstyrre din fremtid. Klage over fortiden vil kun bringe din depression tilbage! Se i stedet på fremtiden og lev dit liv fuldt ud.
- Hvis du er den, der bryder forholdet, skal du altid huske, at din beslutning er velbegrundet. Mind dig selv om, at du gør det, fordi du ikke længere vil tolerere negativiteten i forholdet. Tro mig, en dag vil du finde den rigtige person og elske dig for den, du er!
