Er der nogen nære venner eller slægtninge, der pludselig ser ud til at "tie" dig? I så fald skal du tage dig tid til at analysere årsagerne og det store billede bag adfærden. Derefter kan du konfrontere personen ærligt, åbent og selvfølgelig roligt. Hvis konfrontationen ikke går som den skal, skal du arbejde på at forbedre dine kommunikationsevner uden at lukke døren for at træde ud af forholdet, når det er nødvendigt.
Trin
Del 1 af 3: Identificering af årsagen
Trin 1. Overvej andre ting, der sker i hans liv
Det er muligt, at han ikke rigtig prøver at tie dig. I stedet opfører han sig sådan, fordi måske en i nærheden af ham er syg eller oplever personlige problemer. For at finde ud af den egentlige årsag skal du selvfølgelig spørge ham direkte. Men hvis du er tilbageholdende med at gøre det, skal du i det mindste prøve at observere hans adfærd over for andre mennesker. Hvis andre mennesker bliver "afskåret" af ham, er chancerne stor for, at han ikke vil undgå dig med vilje.
- Hvis hans adfærd ikke kun ændrer sig hos dig, men med andre mennesker, kan du prøve at tale personligt med ham. Chancerne er store, at han har brug for hjælp til et problem, du ikke er klar over.
- Husk altid, at han måske ikke engang lægger mærke til sin adfærd. Faktisk kan nogle mennesker trække sig tilbage fra andre uden at vide det.
Trin 2. Identificer mønsteret
Hvis denne slags situationer er sket før, så prøv at stille dig selv et par spørgsmål. Havde han virkelig opført sig sådan før? Var adfærden i så fald en reaktion på dine ord eller handlinger? I så fald er du sandsynligvis fast i et manipulerende og kontrolleret forhold.
Hvis du befinder dig i et manipulerende, kontrolleret eller voldeligt forhold, skal du ikke tøve med at tale med en terapeut om dit forhold og din rolle i det. Hvis du ønsker det, kan du også dele dine bekymringer med slægtninge eller venner, som du har tillid til og kan støtte dig i vanskelige tider
Trin 3. Øv dine ord
Så intet går glip af, så glem ikke at arrangere dine ord på forhånd. Når en person føler sig anspændt eller føler behov for at være i defensiven, er chancerne for, at det budskab, han forsøger at formidle, ikke bliver korrekt modtaget af den anden person. For at gøre det skal du lukke øjnene. Forestil dig derefter, at du sidder alene med personen og siger højt, hvad du vil sige til ham.
Del 2 af 3: At konfrontere personen
Trin 1. Inviter ham til at chatte på et privat sted
Hvis I to chatter offentligt, vil det være lettere for ham at ændre emne, og I er begge mere modtagelige for at blive afbrudt. Derfor er du nødt til at invitere ham til at chatte på et privat sted, f.eks. På en byparkbænk eller i et roligt hjørne af en kaffebar. Hvis I to bor sammen, så prøv at tale med hende på et behageligt sted, som f.eks. På stuen.
Hvis han nægter at mødes eller chatte med dig, er det meget sandsynligt, at hans adfærd blev gjort for at manipulere dig. I en sådan situation skal du formidle, at du forstår hans modvilje, og at du ikke forlader forholdet
Trin 2. Fortæl dem, hvor meget du værdsætter forholdet
Gør dette tidligt, så den anden person ved, at du ikke prøver at få ham til at slås. I stedet viser du, hvor meget du bekymrer dig om forholdet, og hvor vigtig dets adfærd er for dig.
- For eksempel kan du sige: "Jeg har det virkelig godt med at bruge tid sammen med dig" eller "Hjælp mig med at forstå, hvad der foregår, for jeg værdsætter virkelig vores venskab."
- Spørg, om du har gjort noget for at såre hende, og formidl dit ønske om at forbedre situationen.
Trin 3. Giv udtryk for, hvordan du har det, når du bliver behandlet på den måde
Dette trin er især vigtigt, hvis I to er meget tætte. Tøv derfor ikke med at forklare, hvordan du har det, uanset hvor trist eller såret du er. Fordi stilhed ofte bruges af mennesker til at kontrollere dem omkring dem, skal du sørge for at forblive rolig og i kontrol, når du gør det.
For eksempel kan du sige, “Sally, jeg elsker dig virkelig og værdsætter vores venskab, men ærligt talt føler jeg mig såret, når du ignorerer det uden grund. Jeg håber, vi kan diskutere sagen, hva’
Trin 4. Vær opmærksom på din tonefald
Faktisk gør de fleste mennesker, der er vant til at tie andre, det for at få en reaktion. Det betyder, at hvis du lyder meget trist, såret eller virkelig håber at forbedre dit forhold til ham, vil han fortsætte med at bruge det samme mønster til at kontrollere dig. Derfor, prøv dit bedste for at være rolig og kontrolleret, når du forsøger en konfrontation.
For eksempel i stedet for at sige:”Jeg er så såret og har problemer med at sove på grund af dette. Anyway, jeg vil gøre, hvad der skal til for at forbedre vores venskab,”kan du sige,” jeg føler mig ked af det og såret over, at du ikke vil tale med mig mere. Hvis du vil tale nu, svarer jeg virkelig, virkelig."
Trin 5. Lyt til forklaringen
Dette trin er obligatorisk for at finde ud af de ærlige årsager bag adfærden, f.eks. At kontrollere dig. Giv ham en chance for at forklare din adfærd, der fornærmede ham, hvis nogen. Hvis han ser ud til at have svært ved at komme med et svar, prøver han sandsynligvis bare at manipulere dig.
- For eksempel, hvis han siger:”For et par uger siden sagde du noget meget sårende, da vi talte om mit job. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre efter det, derfor valgte jeg at holde dig stille,”hvilket betyder, at der er et konkret problem, og at du også har en klar grund til at undskylde.
- Hvis han viser sig at sige:”Jeg ville tage dig med ud til aftensmad. Uh, du sagde, at du ikke kunne, fordi du var nødt til at gå til din tantes begravelse,”han prøver sandsynligvis at manipulere dig for at få al din opmærksomhed og fokus.
- Hvis han bare ignorerer dig og ændrer emne, betyder det i stedet for at besvare spørgsmålet, at han prøver at manipulere dig. I den situation skal du trække dig tilbage fra samtalen.
Del 3 af 3: Gå videre
Trin 1. Forbedre dine kommunikationsevner
Gode kommunikationsevner er effektive til at forhindre gentagelse af denne form for tilstand, især hvis årsagen er fejlkommunikation. Især er der nogle enkle ting, du kan gøre for at forbedre dine kommunikationsevner.
- Stop og lyt til ordene, i stedet for at forsøge at få din pointe frem].
- Vær ærlig i samtalen. Hvis du ikke vil gøre noget, skal du sige det, selvom noget generer dig.
- Vær opmærksom på, hvad han ikke siger. Faktisk kan en persons ærlige følelser tydeligt ses fra hans kropssprog. Hvis han ikke får øjenkontakt med dig, virker ufokuseret eller står med armene krydset over brystet, er han højst sandsynligt ked af dig.
Trin 2. Prøv kun én gang
Hvis stilheden er en klar indikation af hans forsøg på at kontrollere eller manipulere dig, skal du stoppe med at forsøge at forbedre forholdet til ham! Efter at have konfronteret ham, er dit job faktisk udført. Nu skal du bare vente på personens gode intentioner for at fortsætte den kommunikationsindsats, du har startet. Hvis han beslutter sig for ikke at lade være, lad være med at opkræve ham og fortsæt dit liv så normalt som muligt uden ham.
Trin 3. Vær villig til at gå væk fra sit liv
Denne stille adfærd viser faktisk hans modvilje mod at interagere med dig igen, eller endda hans forsøg på at kontrollere dit liv. Uanset situationen, fortsæt med at forsøge at forlade det usunde forhold.
Hvis personen er en medarbejder på arbejdet, er der stor sandsynlighed for, at du ikke kan undgå dem. I en sådan situation er det ikke nødvendigt at forsøge at undgå det, men kun deltage i interaktionsprocessen, når det er absolut nødvendigt. Med andre ord, bliv rolig og professionel, men du behøver ikke at snakke eller have mindre vigtige interaktioner med ham
Tips
Når du udtrykker dine følelser, skal du ikke glemme at bruge "jeg" ord, der fokuserer mere på, hvordan du har det, frem for "dig" ord, som kan udløse defensive reaktioner fra den anden person
Advarsel
- Føl dig ikke skyldig. Du kan prøve dit bedste for at forstå årsagerne til hans adfærd. Forstå dog, at hans beslutning om at holde dig stille uden klarhed faktisk er urealistisk adfærd og angiver personens dårlige kommunikationsevner.
- Hvis denne form for situation vedvarer, skal du forstå, at du i virkeligheden bliver udsat for følelsesmæssigt misbrug. I et forhold, der er præget af vold, selvom alt hvad du gør er "rigtigt", kan volden aldrig rigtig stoppe.
