Mange mennesker oplever hudproblemer eller andre klager i en bestemt alder, såsom acne, pletter, ansigtsrynker, tør, følsom eller fedtet hud. Selvom dette problem er svært at undgå, kan du behandle eller forhindre det ved at passe på din hud i henhold til instruktionerne i denne artikel. Sæt realistiske mål, men lad dig ikke afskrække, hvis du ser resultater efter et par måneder. Kontakt en hudlæge, hvis du har brug for detaljerede oplysninger om din hudtilstand.
Trin
Metode 1 af 3: Regelmæssig hudpleje
Trin 1. Bestem din hudtype
Vask dit ansigt med rent vand, klapp dit ansigt med et tørt håndklæde, og vent derefter i 1 time. Forbered et rent væv, tryk på næsen, hagen, kinderne og panden, og observer derefter, om der er oliepletter på vævet. Bestem derefter din hudtype i henhold til følgende retningslinjer:
- Hvis der ikke er olieagtige pletter på vævet, og din hud ikke føles stram eller tør, har du normal hud.
- Hvis der er oliepletter på vævet, har du let fedtet hud og udbrud.
- Hvis der ikke er olie mærker på vævet, men din hud føles stram og lidt ru, har du tør hud.
- Kombineret hud betyder, at du har både tør og fedtet hud. Hvis du har kombinationshud, er huden på dine kinder tør og lidt ru, men T -området (pande, næse og hage) er fedtet. Kombinerede hudporer er normalt kun mere synlige i T -området.
- Hvis din hud ofte er rød og irriteret, har du sensitiv hud.
- Hvis der er fine linjer eller rynker i ansigtet, oplever du for tidlig ældning (for unge voksne).
Trin 2. Klargør hudplejeprodukter efter hudtype
Når du leder efter produkter til at rense, fugte eller stramme porerne, skal du sørge for at vælge det rigtige produkt til din hudtype. Læs ingredienserne på produktemballagen, eller se efter oplysninger på etiketten på flasken om "hudtype".
- Hvis du har tør eller følsom hud, må du ikke bruge produkter, der indeholder tørre ingredienser, såsom salicylsyre.
- Hvis du har fedtet hud, skal du undgå at rense produkter eller oliebaseret makeup, da de kan tilstoppe dine porer.
- Hvis din hud er tilbøjelig til udbrud, skal du bruge et produkt af en lotion-type, der ikke irriterer huden og ikke tilstopper porer.
- Hvis din hud er følsom, skal du bruge et produkt, der maksimalt indeholder 10 slags ingredienser.
- Hvis din hud ældes for tidligt, skal du vælge produkter, der indeholder fugtighedscreme og fugte huden.
Trin 3. Rengør dit ansigt fra makeup ved hjælp af makeupfjerner (produkter til at løfte kosmetik), hvis du anvender makeup
Inden du går i seng om natten eller efter træning, skal du rense dit ansigt fra make-up ved hjælp af et specielt vådt serviet eller en vatpind spidset med makeupfjerner. Tør forsigtigt det våde væv/bomuld i ansigtet, især på makeupområdet. Rens dit ansigt i cirkulære bevægelser, indtil der ikke er kosmetik på vævet/bomuld, og fortsæt derefter med din ansigtsrutine.
- For at rense dit ansigt fra makeup skal du bruge en oliefri makeupfjerner, micellært vand eller et specielt vådt væv til ansigtet.
- Hvis den efterlades natten over, vil kosmetik tilstoppe porerne i ansigtet og forhindre genopretning af hudceller, der oplever stress i det daglige liv. Dette kan føre til hudorme, bumser, meget fedtet hud og andre problemer!
Trin 4. Rengør dit ansigt 2 gange om dagen med en ikke-irriterende ansigts sæbe
Fugt dit ansigt med lunkent vand. Hæld nok ansigts sæbe på håndfladerne, fordel jævnt på begge håndflader, gnid derefter sæben forsigtigt i ansigtet. Skyl dit ansigt med vand for at fjerne sæben, og klapp derefter dit ansigt tørt med et tørt håndklæde.
- Varmt vand åbner hudens porer og irriterer huden. Koldt vand lukker hudens porer, men olie og snavs bliver fanget i porerne. Så brug lunkent vand til at rense dit ansigt på en sikker måde.
- Inden du vasker dit ansigt, skal du holde dit hår tilbage med bobby pins eller et pandebånd, så dit ansigt kan rengøres grundigt.
Trin 5. Påfør nok fugtighedscreme til at holde huden hydreret
Hæld fugtighedscreme på fingerspidserne og påfør jævnt på begge håndflader. Påfør derefter fugtighedscreme på dit ansigt, især på områder af ansigtet, der er meget tørre, såsom pande, hage og kinder. Lad fugtighedscreme trække ind i huden i mindst 5 minutter, før du bruger et andet produkt.
- Hvis din hud er normal (ikke tør, ikke fedtet), skal du bruge en vandbaseret fugtighedscreme.
- Hvis din hud er tør, skal du bruge en oliebaseret fugtighedscreme, der fugter din hud.
- Hvis du har fedtet eller acne-udsat hud, skal du bruge en fugtighedscreme i form af en vandbaseret lotion.
- Hud, der oplever for tidlig ældning, er normalt meget tør. Så brug en fugtighedscreme i form af en olie- eller petrolatumbaseret creme.
Trin 6. Exfolier din ansigtshud en gang om ugen for at fjerne døde hudceller
Du kan bruge en fast eksfoliant eller en kemisk væske. Tætte eksfolieringsmidler kommer normalt i form af en skrubbe, men ifølge mange hudlæger er denne metode meget dårlig for huden. Men hvis du vil bruge en skrubbe, ikke mere end en gang om ugen. Hvis du bruger det for ofte, bliver din hud rød og irriteret, især hvis du har sensitiv hud. Fugt dit ansigt med rent vand, forbered en passende mængde eksfoliant i din håndflade, og tag det derefter med fingerspidserne. Påfør forsigtigt eksfolieringen på din hud i cirkulære bevægelser, især på olieagtige områder af dit ansigt, men undgå lavere øjenlåg og acne-tilbøjelig hud. Skyl dit ansigt med rent vand og tør derefter med et tørt håndklæde.
- Tætte eksfolieringsmidler indeholder små, slibende partikler for at fjerne døde hudceller og forynge huden. Hvis din hud er meget tør, skal du spørge en hudlæge om kemiske eksfolieringsmidler. Selvom det ser farligt ud, minimerer eksfoliering med kemiske væsker hudirritation og er sikkert for alle hudtyper. Kig efter en eksfoliant, der indeholder en alphahydroxysyre (AHA), såsom glykolsyre, mælkesyre eller mandelsyre.
- Exfoliants gør huden meget tør. Så påfør fugtighedscreme efter eksfoliering af din hud.
Trin 7. Beskyt din hud med solcreme, inden du går udenfor
Forbered en solcreme, der indeholder en SPF på mindst 30, og påfør den derefter på huden, inden du rejser. Solcreme beskytter huden mod solen, så den ikke brænder, tørrer og rynker i fremtiden.
Glem ikke at bruge solcreme, hvis du vil rejse fra morgen til aften, herunder i regntiden eller snesæsonen. Selvom vejret er grumset, er du stadig udsat for solen og dens virkninger, når du er udendørs
Metode 2 af 3: Overvindelse af hudlidelser
Trin 1. Behandl acne ved hjælp af produkter, der normaliserer huden
Vælg en ansigtsrens, der indeholder triclosan, benzoylperoxid og salicylsyre. Brug en oliefri fugtighedscreme i form af en lotion for at forhindre tør hud i at bruge disse produkter. Kontakt en hudlæge, hvis bums ikke er helet.
- Acne er et meget almindeligt problem og opleves af mange mennesker, især teenagere og unge voksne.
- Ud over at pleje din hud regelmæssigt, kan du behandle acne ved hjælp af håndkøbsmedicin, normalt i form af cremer eller salver. Medicin, der indeholder visse ingredienser, såsom benzoylperoxid, salicylsyre, retinoider og eddikesyre er meget effektive til behandling af acne. Selvom aktuelle cremer er tilgængelige i håndkøb på apoteker, skal du bruge en lægebeskrivelse for at købe en acne medicin med en højere koncentration af ingredienser.
- Rør ikke eller klem bumsen for ikke at blive værre eller forårsage ansigts ar.
Trin 2. Fjern ansigtsrynker ved hjælp af produkter, der indeholder antioxidanter
Køb en fugtighedscreme eller lotion, der indeholder antioxidanter. Antioxidanter er nyttige til neutralisering af frie radikaler, der skader hudceller og forårsager symptomer på for tidlig ældning. Antioxidanter findes i flere grundlæggende ingredienser i hudplejeprodukter, såsom teekstrakt, retinoider (forbindelser kemisk relateret til vitamin A) og kinetin (en planteforbindelse, der menes at øge kollagen i huden).
- Ansigtsrynker er almindelige med alderen og er ikke en dårlig ting. Du behøver ikke at skjule noget naturligt i aldringsprocessen!
- Tal med en hudlæge om, hvordan du slipper af med rynker i ansigtet ved hjælp af retinoidsyre, som er en form for A -vitamin, som du kan købe, hvis du har en læge recept.
Trin 3. Fjern pletter ved hjælp af retinoidprodukter
Køb hudplejeprodukter, der indeholder retinoider, og brug dem hver dag. Retinoider er nyttige til eksfoliering af huden ved at løfte det øverste hudlag, der har en anden farve, så et nyt lag af sund hud gør hudtonen jævn, og ansigtet ser friskere ud.
- Årsagerne til pletter er meget forskellige, f.eks. Udsættelse for sollys, graviditet, overgangsalder, medicin eller acne.
- Hvis du bruger retinoidprodukter, forbedres din hudtilstand efter et par måneder.
- Den bedste måde at forhindre pletter på er at beskytte huden ved hjælp af solcreme.
Trin 4. Brug en ansigtsmaske til at fugte og fugte huden
Ansigtsmasker er normalt i form af tyk creme, der skal påføres ansigtet og derefter tørre for at fugte, fugtige og lysne huden. Vælg en maske, der passer til din hudtype for maksimale resultater. Brug en ansigtsmaske maksimalt en gang om ugen, så huden ikke får problemer.
Du kan bruge hjemmelavede eller købt ansigtsmasker
Trin 5. Behandl sensitiv hud med omhu, hvis din hud er følsom
Når du køber produkter til følsom hud, såsom ansigts sæber, fugtighedscreme osv., Skal du vælge produkter, der ikke er farvet og parfumeret, fordi disse ingredienser normalt udløser uønskede reaktioner. Vælg et produkt, der indeholder en lille mængde ingredienser. Se efter ansigtsfugtende sæber og cremer med maksimalt 10 ingredienser.
- Følsom hud er karakteristisk meget forskelligartet. Din hud er følsom, hvis den er rød eller irriteret efter brug af hudplejeprodukter eller kosmetik i ansigtet.
- Brug produkter eller makeup, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser og er sikre for huden, såsom kamille, koffeinfri te, aloe vera, calendula, havre og havplanter.
Trin 6. Kontakt en hudlæge, hvis din hudtilstand er særlig problematisk
Kontakt en hudlæge for at finde den bedste behandling, hvis du har hyppig acne, psoriasis, rødme eller dybe ar. Aftal tid med en hudlæge for at diskutere løsningen.
Hudlæger kan ordinere medicin i form af cremer, lotioner eller salver for at holde din hud problemfri
Metode 3 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Kør en diæt ved at spise mad med højt indhold af vitaminer og en afbalanceret menu
Hold din krop sund, så din hud også er sund ved at spise frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfrie proteinkilder og sunde fedtstoffer. Hudens tilstand påvirkes af kroppens sundhed. Derfor skal du bevare en sund krop, hvis du vil have en sund og ungdommelig hud.
Du kan tage særlige kosttilskud til hår- og hudpleje, der indeholder vitamin B og vitamin K
Trin 2. Få for vane at drikke omkring 8 glas vand om dagen for at holde kroppen hydreret
Selvom der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem en hydreret krop og en sund hud, spiller drikkevand en vigtig rolle for at opretholde en sund krop. Tag en flaske vand med dig, når du rejser, så du kan drikke, når du føler dig tørstig efter at blive hydreret hele dagen.
Undgå væsker, der forårsager dehydrering, såsom kaffe eller alkohol
Trin 3. Væn dig til at sove mindst 8 timer hver dag, så huden altid ser frisk ud
Mangel på søvn får de nedre øjenlåg til at blive mørkere og huden til at se forfærdet ud. Anvend en konsekvent søvnplan, så du vænner dig til at få mindst 8 timers søvn hver nat. Huden genopretter og reparerer, mens du sover.
- For teenagere, få for vane at sove 9-10 timer hver dag.
- En god nats søvn er nyttig til at opretholde fysisk og mental sundhed.
Trin 4. Fjern stress, så hudproblemer ikke bliver værre
Stress har en negativ indvirkning på hudens sundhed, f.eks. Udløser overdreven oliesekretion, acne, rød hud, følsomhed og rynker i ansigtet. Tag dig tid til at udføre aktiviteter, der er nyttige til at reducere stress regelmæssigt, såsom at dyrke yoga, meditation, male, læse bøger eller tegne.
Måder at lindre stress er meget forskellige, og resultaterne er forskellige for hver person. Så gør forskellige måder, indtil du finder den mest effektive metode
Trin 5. Ryg ikke
Indholdet af ingredienser i cigaretter forårsager pletter og rynker i ansigtet. Derudover ser huden meget ældre ud end dens faktiske alder. Hvis du ryger, skal du slippe af med denne vane hurtigst muligt for en sundere og friskere hud.
- Det er ikke let at stoppe med at ryge, men med stærk beslutsomhed og støtte fra venner eller familie kan du gøre det.
- Brug plastre og nikotintyggegummi for at minde dig om ikke at ryge.
Tips
- Inden du bruger et produkt til behandling af din hud, skal du foretage en test ved at påføre en lille mængde lotion eller creme på dit håndled eller underarm for at se, hvilken effekt det har.
- Rør ikke ved dit ansigt under daglige aktiviteter, undtagen når du vasker eller plejer ansigtshuden.
- Lad ikke dit hår røre ved dit ansigt, så porerne ikke tilstoppes af olie eller snavs.
