At fejle et smil ved at trække læbernes hjørner op synes let. Desværre gør et ægte og falskt smil en meget klar forskel. Du kan dog forfalske et smil, men fra hjertet, hvis du forstår hvordan. Selvom det er tvunget, kan et smil stimulere udskillelsen af hormoner i hjernen, der udløser en følelse af glæde, så smilet ser naturligt ud!
Trin
Metode 1 af 2: Viser et naturligt ansigtsudtryk, når du smiler
Trin 1. Tag et par dybe indåndinger for at slappe af
Tag dig tid til at slappe af et øjeblik, hvis du skal fake et smil, fordi ansigtsmusklerne stivner, når du spænder, og får dit smil til at se falsk ud. Inden du smiler, skal du tage et par dybe indåndinger og dybe indåndinger for at berolige dit sind, så du føler dig meget afslappet.
Det kan være meget kort tid, når du skal fake et smil, men for en dyb indånding vil et par sekunder være tilstrækkeligt
Trin 2. Træk læbernes hjørner op
Den letteste måde at give et smil på er at trække spidsen af læberne op, så læberne danner en buet linje som ikonet for et smilende ansigt på en mobiltelefon. For at undgå at se tvunget ud, skal du sørge for at enderne af dine læber er lidt strakt sidelæns og opad, indtil du mærker dine kindmuskler trække sig sammen.
Den muskel, der aktiveres, når du smiler, kaldes den zygomatiske major
Trin 3. Luk ikke dine læber
Lad dine læber slappe af, mens du samler dine kindmuskler til at smile, så du ikke ser falsk ud. Klem dine læber lidt fra hinanden, når du smiler, eller åbn dem lidt bredere for at vise dine perlehvide tænder frem!
Trin 4. Aktiver dine øjenmuskler, når du smiler
Et naturligt smil vil påvirke hele ansigtet, inklusive øjnene. Når du øver dig i at smile, så prøv at holde øjnene lidt rynket. Selvom øjenkrogen (orbicularis oculi) ikke kan indgå frivilligt, kan du lære at efterligne et naturligt smil ved at skele lidt.
Udover at skele, hæver begge øjenbryn lidt
Trin 5. Sig ord, der ender med "ah", i stedet for at sige "ciiisss"
Måske hører du ofte folk sige "Sig ciiiisss!" når du vil tage billeder. Denne metode giver imidlertid ikke et naturligt smil, fordi kæben strammes, når du siger "ciiisss" og får læbemusklerne til at strække sig, når de producerer "iii" -lyden. Sig i stedet ord, der ender med "aaa", f.eks. "Karmaaa" eller "mokaaaa".
Ord, der ender med "aaa" gør ansigtsudtryk mere afslappede, så smilet ser mere naturligt ud
Trin 6. Rør spidsen af din tunge til bagsiden af dine øvre fortænder for at få dit smil til at se mere naturligt ud
Denne teknik bruges ofte af modemodeller, så ansigtet ikke er anspændt. Et smil ser mere naturligt ud, når ansigtsmusklerne er afslappede. Denne teknik er især effektiv, hvis du skal smile mens du bliver fotograferet, men den kan anvendes i din hverdag.
For at gøre dit ansigt mere afslappet skal du røre spidsen af din tunge til bagsiden af dine øvre fortænder
Trin 7. Tag dig tid til at øve dig på at smile, mens du ser i spejlet hver dag
At øve på at smile et par minutter om dagen vil gøre det lettere for dig at smile med et mere naturligt ansigtsudtryk. Mens du står foran et spejl, skal du forestille dig noget, der får dig til at smile fra hjertet, mens du observerer dens virkning på ansigtsmusklerne, især omkring øjnene. Når du skal forfalde et smil, skal du bringe hukommelsen tilbage!
- Du vil føle dig mere tryg ved at smile, hvis du vænner dig til at se dit eget smilende ansigt i spejlet. Bare rolig, hvis dine tænder er rodede, eller dine kinder er runde som frikadeller, når du smiler. Uanset resultatet får et naturligt sødt smil ansigtet til at se mere attraktivt ud.
- Når du støder på nogen, skal du smile til dem, så du kan øve mere.
Metode 2 af 2: Tænker på ting, der får dig til at smile
Trin 1. Forestil dig en behagelig oplevelse, der får dig til at smile lykkeligt
Selvom du øver dig flittigt, er et smil fra hjertet altid bedst. Hvis du vil smile oprigtigt, kan du prøve at huske en meget behagelig begivenhed, f.eks. Da du modtog en særlig gave fra nogen, gjorde en prisværdig handling eller nød at være sammen med venner/familiemedlemmer, mens du lo og havde det sjovt.
- Få for eksempel minder om, da du bestod din optagelse på universitetet, kom på toppen af bjerget med dine venner eller havde din mest mindeværdige fødselsdagsfest.
- Når du føler øjeblikket igen, lad følelsen af lykke fylde dit hjerte, indtil du smiler spontant.
- Hvis du ikke har tid til at huske et sjovt øjeblik, skal du forestille dig, at folk omkring dig har mærkeligt tøj på, f.eks. Iført kimonoer og badehætter til et møde! Jo mere alvorlig situationen er, desto bedre er resultatet!
Trin 2. Prøv at huske en vittighed, der fik dig til at smile godt
Smil er begyndelsen på latter. Så du kan smile, hvis du griner ved tanken om noget sjovt! Tænk i den forbindelse over en sjov hændelse, du har oplevet, læst om eller set på tv. Alt, hvad der får dig til at grine, kan få dig til at smile!
Hvis du har tid til at forberede dig selv, kan du se på sjove billeder på din mobiltelefon eller læse humoristiske historier på WA fra venner
Trin 3. Forestil dig, at du er på farten med en elsket, hvis du har brug for en øjeblikkelig løsning
En af grundene til, at folk smiler spontant, er at møde deres kære. Hvis du skal fake et smil, kan du forestille dig at have en elsket ved siden af dig.
Selvom dette øjeblik er anderledes for alle, kan du kun huske behagelige oplevelser med dem, f.eks. Da bedstemor serverede en tallerken fuld af varm svampekage eller holdt hånd med din elsker, da de begyndte at date
Trin 4. Forestil dig et sødt dyr, hvis du elsker at klappe dyr
Denne metode kan også få dig til at smile spontant! Dyreelskere er meget underholdt af kæledyrets sødme. Så forestil dig, at du leger med din elskede kat eller kanin, mens du stryger den kærligt. Du er klar til at smile sødt, så snart dit ansigt føles afslappet!
- Du er fri til at fantasere, som du vil. Forestil dig en lille fluffy kat, der gnider ansigtet i din håndflade, en lille hund, der ligger på gulvet og ønsker at blive forkælet, eller en leguan, der sidder på din skulder, pludselig kysser din kind.
- Spændingen, der kommer som reaktion på kæledyr, har fået mange mennesker til at bruge dette som en terapeutisk metode i de seneste år!
