Hvis du vil have et sundt ansigt, skal du lære at passe på din hud. Rengør hudens porer hver dag med en ansigtsvask, men undgå hårde produkter, der kan absorbere næringsstoffer fra din hud. Exfolier og fugt huden to gange om dagen, og vær forsigtig, når du plejer den. Identificer vaner, der kan skade huden, og prøv at danne nye vaner, der understøtter ansigtets sundhed. Læs videre for at lære de specifikke trin, du kan tage.
Trin
Metode 1 af 4: Pleje af hud efter type
Trin 1. Bestem din hudtype
For sund ansigtshud skal du først forstå, hvad der gør den usund. Menneskets hud er opdelt i fire typer: normal, fedtet, tør og kombination. Dit ansigt vil falde ind i en af disse kategorier, selvom nogle områder kan være mere tørre, sundere eller fedtet end andre områder. Reflekter og gennemgå egenskaberne ved hver hudtype herunder:
- Normal hud er hverken fedtet eller tør. Denne hud som denne skal være smidig og glat. Normal hud har stadig nogle fejl, er mindre følsom, porerne er ikke tydeligt synlige og udstråler en sund glød. Hud som denne behøver ikke pleje så intensiv som anden hud, selvom du stadig rådes til at holde den sund.
- Fedtet hud har store porer og et glat eller skinnende udseende. Mennesker med denne hud er mere tilbøjelige til at have acne, hudorme eller andre pletter. Fedtet hudproblemer kan opstå på grund af stress, overdreven udsættelse for varme/fugtighed eller hormonelle ubalancer (f.eks. I puberteten).
- Tør hud kan føles stram eller vise døde celler. Tør hud kan have knapt synlige porer og et lavt elasticitetsniveau. Du vil muligvis bemærke røde pletter, revnede hudlinjer samt et kedeligt udseende og ru struktur. Tør hud skyldes flere årsager: genetiske faktorer, hormoner, udsættelse for forskellige elementer, overdreven varme eller bivirkninger af visse lægemidler.
- Kombineret hud er den mest almindelige type. Nogle gange vil denne form for hud være fedtet, tør og andre gange helt sund udseende-situationer kan opstå efter hinanden. Normalt er kombinationshuden fedtet i T -området (en lige linje på panden, der går ned gennem næsen og når hagen) og tør/fedtet i resten af ansigtet.
Trin 2. Rengør og sørg for, at porerne i fedtet hud ikke er tilstoppede
Fedtet hud har store porer og er meget glat, så sørg for altid at rengøre stofferne og bakterierne for ikke at blokere porerne. Brug nedenstående tips til behandling af fedtet hud:
- Vask dit ansigt højst to gange om dagen og efter at du har svedt meget.
- Brug en skånsom ansigtsrens, ikke en skrubbe.
- Undlad at plukke, pope eller trykke på bumsen. Disse metoder bremser hudens restitutionstid.
- Brug produkter mærket "noncomedogenic". Produkter som dette vil ikke tilstoppe porerne.
Trin 3. Fugt tør hud
Hvis dit ansigt let bliver tørt, skal du behandle det meget forsigtigt, så du ikke bliver irriteret. Fugt regelmæssigt for at bekæmpe tørhed, og følg trinene herunder for at holde din ansigtshud sund:
- Brug ikke en skrubbe, mens du bruser eller tørrer dit ansigt - brug af det på et tørt ansigt kan forårsage rødt udslæt eller dræbe cellerne. Brug en mild sæbe eller ansigtsrens. Undgå deodorant sæber.
- Brug en næringsrig fugtighedscreme efter badning. Salver og cremer kan være mere effektive end lotioner til tør hud, selvom de normalt er mere komplicerede at bruge. Overvej at bære lotion i en lille taske eller pung, så du kan fugte din hud efter behov under din aktivitet. Hvis du går udenfor, skal du bruge en solcreme med en høj SPF til at fugte og beskytte din hud mod UV -stråler.
- Tag kortere brusere - og ikke mere end en gang om dagen. Brug en luftfugter og hold temperaturen i rummet ikke for varm. Overdreven udsættelse for varme temperaturer kan udtørre huden.
- Brug handsker, når du bruger rengøringsmidler, væsker eller rengøringsmidler. Nogle stærke kemikalier kan irritere huden, hvis de forbliver på dine hænder, når du rører ved dit ansigt.
Trin 4. Kombiner flere behandlinger til kombinerede hudtyper
Når din hud er fedtet, kan du prøve at reducere olien og anvende en creme mod acne. Når din hud er tør, fugt den forsigtigt. Når din hud er sund, skal du rengøre den regelmæssigt for at holde den i balance.
Metode 2 af 4: Rensende ansigt
Trin 1. Rengør ansigtshuden med en skånsom ansigtsvask
Brug sæbe efter din hudtype (fedtet, kombineret, tør). Undgå hårde rengøringsmidler, som kan fjerne din hud fra dens naturlige olier. Stoffer som salicylsyre og benzoylperoxid kan forårsage irritation og forstyrre hudens fugtbalance. Prøv at bruge mere naturlige antibakterielle midler, såsom honning eller havre. Vask dit ansigt med de forkerte produkter kan få det til at se kedeligt, grimt og rynket ud.
- Ansigtsrensere, der er tilpasset til bestemte hudtyper, har normalt klare mærker. Som hovedregel er skum/gel ansigtsrensemidler normalt egnede til fedtet hud; fugtighedscreme til tør hud; og rensemidler, der indeholder salicylsyre/benzoylperoxid, kan hjælpe med at rydde op i acne-udsat hud.
- Overvej at lave din egen ansigtsrens. Du kan bruge forskellige kombinationer af naturlige ingredienser - som du sikkert kan finde derhjemme - disse ingredienser kan rense, eksfoliere og fugte din hud.
Trin 2. Undgå at vaske dit ansigt med almindelig sæbe
De stærke kemikalier i mange sæber er nyttige til rengøring af huden, men ikke til at beskytte den. Selvom sæbe kan bruges til at vaske andre dele af kroppen, er huden i ansigtet meget mere følsom og tilbøjelig til at beskadige. I stedet for at bruge almindelig sæbe, kan du overveje at købe en ansigtsvask af høj kvalitet.
- Din hud er sur, mens sæbe er basisk (alkalisk). Din huds naturlige barriere består af et lag syre. Når pH -niveauet når 7, betyder det, at din hud er neutral. Hvis den er under 7, er din hud sur, mens hvis den er over 7, er din hud basisk. Balancen i vores hud er normalt mellem 4 og 6, 5, selv når huden er meget fedtet.
- På den anden side er sæbe meget basisk og ekstrem på den modsatte side. Så hvis du bruger sæbe, vil dens alkaliske karakter rode med pH -balancen og syrelaget på huden, hvilket gør din tilstand værre.
Trin 3. Rengør dit ansigt hver morgen og aften
Skyl med varmt vand og en skånsom ansigtsrens i vasken eller mens du bruser under bruseren. Brug dine hænder og et rent håndklæde til forsigtigt at tørre dit ansigt. Følg nedenstående trin:
- Skyl huden med varmt vand, så porerne er åbne og huden fugtes.
- Lav et skum på dine hænder med sæbe. Rengør dit ansigt med dine fingerspidser i små cirkulære bevægelser. Tryk let på panden, næsen, kinderne og hagen.
- Gentag det cirkulære mønster med et rent, varmt håndklæde. Sørg for at trykke hårdt nok til at fjerne snavs og døde hudceller. Skyl håndklædet og gentag hele processen, denne gang med vand (uden sæbe).
- Sprøjt køligere vand, mens du lukker lukkede porer en sidste gang. Du får en ren, glødende hud, der ser lidt lyserød ud som følge heraf. Brug en fugtighedscreme som prikken over i’et.
Trin 4. Rens dit ansigt med en creme mod acne
Denne kombination af ansigtsvask og creme kan hjælpe med at holde dine porer tørre, men du skal behandle dem hver dag, og denne proces vil tage tid. Når du kender din hud, skal du udvikle en behandlingsrutine, der omfatter: en enkel ansigtsvask til følsom hud, en toner, en acne medicin (hvis du har acne-tilbøjelig hud) og en simpel fugtighedscreme til følsom hud.
Overvej at bruge en anti-acne creme, der indeholder enten salicylsyre eller benzoylperoxid. Disse produkter er meget effektive til at rydde acne-forårsagende bakterier fra porerne, men de kan også tørre ud og absorbere næringsstoffer fra huden. Vær også opmærksom på risiciene
Trin 5. Lad ikke sved tørre i dit ansigt
Når du har trænet, eller når du er træt/ude af tid i et varmt miljø, skal du bruge vand eller et vådt håndklæde til at tørre sveden af dit ansigt. Når sved tørrer, vil huden absorbere bakterierne i den.
Metode 3 af 4: Hudpleje
Trin 1. Rør ikke ved dit ansigt, især når det er fedtet
Dine fingre har olie i dem, så når du rører dem i dit ansigt, overføres olien. Denne handling kan forårsage acne udbrud. Dit ansigt kan også miste sin elasticitet, hvis du klemmer, trækker eller rører ved huden. Musklerne i huden kan blive slap og løs; dette kan forårsage rynker og få dit ansigt til at se mindre sundt ud. Som hovedregel skal du altid holde dine hænder væk fra dit ansigt.
Trin 2. Behandl huden med omhu
Vask dit ansigt og barbering af dit hår kan beskadige din hud. Her er nogle anbefalede behandlinger:
- Begræns badetid. Badning i brusebad/badning for længe kan fjerne huden fra ansigtet. Begræns din brusetid og brug varmt ikke varmt vand. For varmt vand kan tørre huden ud.
- Undgå for hårde sæber. Sæber og hårde rengøringsmidler kan absorbere olie fra huden, hvilket gør den tør og revnet. Vælg en skånsom ansigtsrens.
- Barber dig omhyggeligt. For at beskytte og smøre din hud skal du påføre en barbercreme, lotion eller gel, inden du klipper dit ansigtshår. Brug også en ren og skarp barbermaskine for maksimale resultater. Barber dig i retning af hårvækst, ikke mod det.
- Dup huden tør. Efter badning eller vask af dit ansigt skal du klappe huden eller tørre den forsigtigt af med et håndklæde. Dette er vigtigt, så huden bevarer noget af sin fugtighed. Prøv at tørre huden naturligt (ved at lade den blæse luft), inden du påfører toneren.
Trin 3. Exfolier en eller to gange om ugen, men ikke oftere
Eksfoliering er en god måde at hjælpe med at fælde døde hudceller, som normalt samler sig i porer og bliver til pletter. Tryk så let som muligt - du skal kun skrælle de første lag af huden af. Det er bedre at skrælle i længere tid med mindre tryk end at skrælle i længere tid med hårdt pres. Glem ikke at fugte din hud igen, når du har fjernet den.
Bland vand og bagepulver for at lave en hjemmelavet eksfolierende skrubbe. Bland disse to ingredienser jævnt, og juster derefter proportionerne, indtil du får en tyk blandet pasta. Brug en gang hver 2-3 dage til en skånsom eksfoliering
Trin 4. Fugt tør hud
Hvis din hud er tør, skal du bruge en fugtighedscreme, der passer til din hudtype. Brug en fugtighedscreme til at genoprette huden efter skrælning eller efter brug af en hård ansigtsrens. Du kan bruge naturlige olier - for eksempel kokosolie, avocado, eukalyptus osv. - at fugte huden.
- For eksempel, hvis du bruger et hårdt rengøringsmiddel, der ikke fugter din hud bagefter, bliver din hud meget tør. Dette får ham til at producere overskydende olie, så han kan vende tilbage til sin naturlige tilstand.
- Sørg for, at den fugtighedscreme, du bruger, kan beskytte din hud mod solen. Sollys er ikke årsag til hudproblemer med det samme, men ved at bruge en fugtighedscreme, der har mindst SPF 15, kan du undgå rynker senere. Det hjælper også med at bremse hudens ældning.
Trin 5. Tag ikke bumser og skavanker
Den bums, du popper/trækker, kan synes at trække alt snavs ud og kan hjælpe med at rydde porerne; dette får dog faktisk bakterierne i porerne til at gå dybere ned i hudens lag. Når dette sker, opstår der en domino -reaktion: bumser spredes på dit ansigt.
- Hvis der kommer en bums, skal du ikke poppe den; strække sig, så blodkarrene ikke åbner sig og slutter sig til pus i bums. Hvis blodet blandes med pus, vil det være sværere for dig at rense porerne.
- Brug altid sprit efter en åben bums. Gnidsprit vil ikke kun genoprette den fugtighed, din hud har brug for for at forblive frisk, men det vil også rense pusen dybt inde i porerne. Dermed vil acne være sværere at returnere.
Trin 6. Fjern makeup
Hvis du anvender makeup, skal du vaske det af med varmt sæbevand hver dag. Bakterier kan vokse på resterne af ansigtsmakeup - det sker, fordi støv og ansigtsolier blandes. Når disse bakterier spredes på dit ansigt, kan du opleve pletter og acne problemer. Acne kan være et alvorligt problem og efterlade dårlige ar.
Når du anvender makeup, skal du undgå billige produkter og altid bruge en primer. Glem aldrig at fjerne din makeup, før du går i seng
Trin 7. Opfrisk din hud ved at bruge en maske hver 1-2 uger
Masker kan genoprette og bevare huden på forskellige måder - forsinke ældning, forhindre pletter, rynker, opretholde hudfarve og udstråling eller endda lysere den - afhængigt af ingredienserne. Du kan købe ingredienser til masker i apoteker og skønhedsbutikker eller lave dine egne af varer i dit hjem. Disse ingredienser omfatter honning, citron, mælk, avocado, yoghurt, havre, banan og agurk.
Metode 4 af 4: Vedtagelse af sunde levevaner
Trin 1. Beskyt dig selv mod solen
En af de vigtigste måder, du skal passe på din hud, er at beskytte den mod solen. Overeksponering for solen kan forårsage rynker, alderspletter og andre problemer - ud over at øge risikoen for hudkræft. For at maksimere denne hudbeskyttelse skal du:
- Brug solcreme. Brug en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 15. Påfør generøst og brug hver anden time-eller oftere, når du svømmer/sveder.
- Tag tilflugt steder med skygger. Undgå solen mellem klokken 10 og 14. På dette tidspunkt er solens styrke på sit højeste.
- Brug beskyttelsesbeklædning. Dæk huden med en langærmet t-shirt, bukser og en bredskygget hat. Overvej også polstring, når du vasker tøj. Dette stof kan tilføre et ekstra lag af beskyttelse mod ultraviolette stråler og vil vare et stykke tid. Du kan også bære specielt tøj for at forhindre ultraviolet stråling fra solen.
Trin 2. Skift pudebetræk ofte
Hårolie, ansigt, spyt, skæl, snavs og bakterier ligger normalt i pudebetræk, især hvis du bruger puden ofte. Alle disse forurenende stoffer kan overføres til dit ansigt om natten, og bakterierne kan forårsage ansigtsskader. Du bør skifte dit pudebetræk hver 3-4 nætter, selvom nogle mennesker foreslår at skifte det hver anden dag eller endda hver anden dag.
- Hav altid nogle ekstra pudebetræk ved hånden, så du ikke behøver at vaske dem, hver gang du skifter pudebetræk.
- Hvis du ikke vil skifte pudebetræk ofte, kan du prøve at dække din pude med et rent håndklæde, mens du sover. På denne måde kan du stadig beskytte dit ansigt, mens du holder dit pudebetræk rent.
Trin 3. Sov på ryggen
Hvis du sover på ryggen, er det mindre sandsynligt, at dit ansigt rører ved puden. Denne metode kan også hjælpe med at forhindre øjencirkler og forhindre ansigtet i at absorbere bakterier, der samler sig på puden.
Trin 4. Ryg ikke
Rygning får huden til at se ældre ud og kan rynke. Rygning kan indsnævre de små blodkar i hudens yderste lag, hvilket resulterer i reduceret blodgennemstrømning. Dette vil derefter reducere tilførslen af ilt og næringsstoffer til huden, hvilket resulterer i nedsat sundhed.
Trin 5. Spis en sund kost
En sund kost kan hjælpe dig med at se og føle dig i form. Spis masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder. Forholdet mellem kost og acne er ikke klart, men nogle undersøgelser tyder på, at du bør spise mad rig på C -vitamin - som også er lav i usunde fedtstoffer og raffinerede kulhydrater - for at skabe et mere ungdommeligt udseende.
Undgå fedtet eller stegt mad. Forbrug af overskydende salt og fedt kan forårsage fedtaflejringer i ansigtet. Disse aflejringer kan forårsage pletter og acne. For at få et sundt ansigt har du brug for et sundt system, og fedtet/stegt mad kan være meget skadeligt for dit helbred
Trin 6. Drik masser af vand
Drik to liter vand om dagen eller så meget som muligt. Vand vil hjælpe med at lette trykket på leveren, hvilket er direkte relateret til den måde, huden regulerer sig selv på. Vand vil også holde din krop hydreret, hvilket gør det sværere for din hud at tørre ud.
Trin 7. Håndter din stress
Ukontrolleret stress kan gøre din hud mere følsom og udbrud / andre hudproblemer. For at holde din hud sund - og dit sind også sundt - skal du tage de rigtige skridt til at håndtere stress. Sæt rimelige grænser, tilpas dine prioriteter, og giv tid til at gøre ting, der gør dig glad. Resultaterne kan være bedre, end du kan forestille dig.
