Har du lyst til langt og skinnende hår? Det første, du skal bruge, er tålmodighed: hår vokser kun omkring 15 cm om året, eller omkring 1,25 cm om måneden i gennemsnit, og der er ikke meget, vi kan gøre for at fremskynde det. På den anden side kan du understøtte hårvækst ved at give ordentlig ernæring og beskytte det mod skader. Der er mange dele af hårplejen, der faktisk beskadiger det: shampooing, styling og farvning af dit hår, eller endda bare at børste dit hår den forkerte vej, er mere tilbøjelig til at gøre mere skade end gavn. Men med ordentlig pleje vokser håret sundt og stærkt.
Trin
Metode 1 af 3: Skånsom og effektiv hårvask
Trin 1. Bestem din hårtype
Hårtype bestemmes af tykkelse, anvendt kemisk behandling og/eller hovedbundstilstand.
- Et karakteristisk træk ved meget tyndt hår er tråde med lille diameter. Hår som dette har en tendens til at se slapt og sværere at style. Meget tyndt hår er også mere modtageligt for skader på grund af styling og kemiske processer.
- Tyndt hår har mindre tæthed i hver 1 cm firkant. Selvom hver streng kan være tynd eller meget tynd, er denne type hår også ret vanskelig at style som meget tyndt hår.
- På den anden side har tykt hår en større tæthed i hver 1 cm firkant. Tykt hår, der er glat, bølget eller krøllet, har en tendens til at være mere tørt end tyndt hår.
- Krøllet hår er meget forskelligartet, fra løst til stramt. Krøllet hår har en tendens til at være mere tørt end glat hår, og dette bestemmer i høj grad valget af plejeprodukter.
- Det ydre beskyttende lag af kemisk farvet hår er skrællet af, hvilket gør det meget modtageligt for brud. Særlige plejeprodukter til farvet hår har til formål at beskytte håret og samtidig bevare farven fra virkningerne af varme og vand.
- Tørt hår er normalt et resultat af overstyling, det være sig farve, opvarmning eller brug af for mange alkoholholdige produkter. Tørt hår er meget skrøbeligt og går let i stykker.
- Fedtet hår skyldes normalt en fedtet hovedbund. Denne type hår kan være svært at rengøre, føles klistret eller lugte dårligt. Skæl kan også opstå fra en fedtet hovedbund. Dette problem kan skyldes en række faktorer, herunder hormonel ubalance, vitaminmangel eller arvelighed. Men ironisk nok er den mulige trigger en tør hovedbund, som kroppen derefter forsøger at balancere ved at producere store mængder olie.
Trin 2. Vælg en shampoo og balsam i henhold til din hårtype
Hårtyper omfatter normalt, tyndt, tørt, fedtet, farvet og skælhår.
- Tyndt og meget tyndt hår kan være kompatibelt med hårplejeprodukter mærket volumizing, hvilket får dem til at virke hoppende.
- Undgå produkter, der indeholder sulfater (ammoniumlaurethsulfat, natriumlaurethsulfat og natriumlaurylsulfat) til krøllet hår. Denne forbindelse er et vaskemiddel, der kan løfte fugtigheden i krøllet hår og få det til at se kruset ud.
- Kig efter produkter, der indeholder fugtgivende ingredienser, især naturlige olier som kokosolie, arganolie, avocadoolie, jojoba og vindruekerneolie til tørt hår. Hold dig væk fra produkter, der indeholder alkohol.
- Farvet hår skal vaskes med en speciel shampoo, så farven ikke falmer. Hold dig væk fra afklarende shampooer, der er for stærke til denne type hår.
- For fedtet hår skal du vælge en oliefri shampoo som f.eks. Babyshampoo og en balsam designet til fedtet hår.
- I modsætning til hvad mange tror, er skæl forårsaget af en fedtet hovedbund. Svamp kan vokse i olien og producere irriterende forbindelser, der forårsager afskalning af hovedbunden. Overvej shampoo og balsam, der indeholder tea tree olie, som har naturlige svampedræbende egenskaber.
Trin 3. Hæld shampooen i din hovedbund, ikke hårets længde
Fokuser på den olieproducerende, nemlig hårsækkene placeret under hovedbunden. Massér en lille mængde shampoo ind i din hovedbund, og lad skummet løbe ned i længden af dit hårskaft under skylning.
Trin 4. Giv en massage til hovedbunden
Massage i hovedbunden kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Jo glattere blodgennemstrømningen til hårsækkene, jo flere næringsstoffer kan optages hurtigt. Selvom du ikke kan gøre det hele tiden, så prøv at massere din hovedbund, når du shampooer. Efter at have hældt shampooen, masseres forsigtigt fingerspidserne ind i din hovedbund, fra nakken til din hårgrænse.
Trin 5. Vask hår efter behov
Meget fedtet hår skal muligvis vaskes hver dag, men tørt eller normalt hår er muligvis ikke et problem at vaske med få dages mellemrum. Shampooen indeholder stærke vaskemidler, der fjerner hårets naturlige olier. Så reducering af hyppigheden af shampoo kan få håret til at se sundere ud og føles sundere.
Trin 6. Brug balsam efter shampooing
Conditioner kan få håret til at se skinnende, smidigt ud og reducere krus og endda beskytte det mod UV -stråler. Balsam skal kun påføres hårets ender, så undgå at bruge det på hovedbunden.
Metode 2 af 3: Skånsom styling
Trin 1. Vær forsigtig med vådt hår
Hår er en fiber, tænk på det som sprød uld. Ligesom uld er håret også meget skrøbeligt, når det er vådt. For at reducere skader, undgå at kamme dit hår, når det er vådt, og brug aldrig glattejern eller krøllejern på vådt hår.
Trin 2. Kam håret fra enderne i en opadgående retning
Med en bredtandet kam begynder du at kamme og løsne dit hår fra enderne. Trim derefter delen ovenpå, langsomt opad. Blid styling som denne er et mere sikkert trin end at trække kammen fra rødderne til enderne.
Prøv at lade dit hår tørre lidt inden kamning
Trin 3. Undgå at børste dit hår
Børstning af dit hår kan skabe friktion, der skader dine neglebånd, hvilket gør dit hår kruset og kedeligt. Trim dit hår med en kam med bred tand som beskrevet i trin 2, og børst kun dit hår, når du skal style det.
Brug en bred børste med kedelige børster, så den er blidere på håret
Trin 4. Tør dit hår med en t-shirt, ikke et håndklæde
Håndklæder kan skabe friktion og ru hårets neglebånd, hvilket resulterer i kruset hår (især hvis du gnider håndklædet over dit hår). På den anden side absorberer en blød bomulds-T-shirt overskydende vand mere skånsomt. I stedet for at gnide et håndklæde gennem dit hår, så prøv at pakke en t-shirt i stedet.
Trin 5. Reducer brugen af varme, når du styler dit hår
Lad håret tørre alene hvis det er muligt.
- Tænd hårtørrer på den lavest mulige indstilling, hvis du skal bruge den.
- Minimer kontakttiden mellem håret og glattejernet med cirka 3-4 sekunder. Anvend også altid et varmebeskyttende produkt på forhånd.
Trin 6. Reducer brugen af kemikalier til styling af dit hår
Disse kemikalier omfatter glattejern, krøllejern, farvestoffer (især dem, der indeholder ammoniak eller peroxid) og hårfarveblegemidler/fades. Giv især ikke dit hår den samme kemiske styling igen og igen, da dette kan gøre det meget skørt.
Trin 7. Giv oliebehandlingen
Du behøver ikke bruge mange penge for at gennemgå en varm oliebehandling. Påfør blot kokos eller olivenolie i tørt hår, dæk det til med en T-shirt eller dæk det til med en badehætte, og lad det stå natten over. Skyl dagen efter med lunkent vand. Gentag denne behandling en gang om ugen.
Trin 8. Beskær spaltede ender regelmæssigt
Mens trimning af enderne af dit hår ikke fremskynder deres vækst, kan spaltede spidser hindre væksten af sundt hår. Forsømte splittede ender kan strække sig helt til hårrødderne. Endnu værre, splittede ender kan splitte og danne nye grene. For at kontrollere dette problem skal du klippe dit hår hver 8.-12. Uge og bede din stylist om kun at trimme enderne.
Trin 9. Undgå stramme frisurer, især hvis dit hår er tyndt
Frisurer, der får dig til at føle dig flået, undgås bedst. Cornrows extensions og fletninger kan også skade dit hår. Så det er bedst at style dit hår i en hestehale eller løse fletninger.
Metode 3 af 3: Balancering af kroppens næringsstoffer
Trin 1. Spis nok protein
Tilstrækkeligt proteinforbrug er meget vigtigt for hårets sundhed. Mens mængden af protein, din krop har brug for, bestemmes af flere faktorer, herunder dit aktivitetsniveau, er den generelle retningslinje 0,8 gram protein pr. Kg legemsvægt eller ca. 2,8 gram pr. Pund kropsvægt. Proteinkilder omfatter: fisk og skaldyr, fedtfattigt kød, æg, nødder, mælk, ost og yoghurt.
Trin 2. Kontroller dit vitaminindtag
Jernmangelanæmi kan føre til usundt hår (samt en række andre problemer). Så sørg for at dit jernindtag er tilstrækkeligt. B -vitaminer og biotin kan fremme sundt hår og hovedbund. Tilsvarende kan mangel på C -vitaminindtag også få hår til at vokse usundt. Hvis dit indtag af vitaminer fra mad er lavt, kan du overveje at tage et multivitamintilskud, der indeholder jern.
Tag aldrig mere end den anbefalede daglige dosis vitaminer, for nogle vitaminer er også giftige i store mængder
Trin 3. Øg forbruget af fedtsyrer
Flerumættede fedtstoffer har forskellige fordele for hår. Disse fedtstoffer kan hjælpe hår og hud med at bevare fugt og reducere skæl. Omega-6 fedtsyrer findes i grønne bladgrøntsager, nødder og frø, korn og vegetabilske olier (majs, saflor, sojabønne, bomuldsfrø, sesam og solsikke), mens valnødder, grønne bønner, hørfrø og fiskefedt indeholder masser af omega-3 fedtsyrer.
Trin 4. Stop med at ryge
Selvom det ikke ser ud til at påvirke ændringer i ernæringsindtag, kan rygning faktisk hæmme levering af næringsstoffer til håret på grund af indsnævring af blodkar. Som et resultat ser håret kedeligt og skørt ud. Dit hår vil også se ud og lugte bedre, når du holder op med at ryge.
Trin 5. Lær at reducere stress
Når stresset, produktionen af cortisol (et steroidhormon) i kroppen vil stige, hvilket resulterer i hårtab let. Gør en indsats for at øve stressreducerende metoder, såsom meditation, regelmæssig motion og få nok søvn.
Trin 6. Vær forsigtig med produkter, der hævder at accelerere hårvækst
Mange produkter på markedet hævder at kunne accelerere hårvækst. Der er dog ingen videnskabelig måde, der kan få hår til at vokse hurtigere. Så tænk dig godt om, før du bruger en formue på et sådant produkt, hvad enten det er i pille, shampoo eller olieform. Hvad du kan gøre er at opretholde en sund hovedbund og hår med korrekt pleje, styling og ernæring som beskrevet i denne artikel.
Trin 7. Vær tålmodig
Fordelene ved kostændringer begynder at mærkes inden for mindst 3 måneder. Ved, at de valg, du træffer for din krop og dit hår, er de rigtige, og fordelene vil mærkes med det samme.
Tips
- Prøv kun at vaske krøllet hår 1 eller 2 gange om ugen, fordi forholdene har tendens til at være tørre.
- Beskadiget hår kan ikke repareres. Heldigvis kan du gå til salonen og afskære den beskadigede del. Selvom det ikke ser ud til at understøtte dit mål om at vokse dit hår ud, skal du være tålmodig og fokusere din indsats på at holde dit hår så sundt som muligt.
- Påfør olivenolie på dit hår natten over og dæk det til med en badehætte. Olivenolie indeholder fugtgivende ingredienser, der gør håret blødt og skinnende.
- Vask dit hår hver dag kan tørre dit hår. Vask dit hår hver 2. dag, men tag et bad hver dag. For meget fedtet hår kan du vaske det, når det er nødvendigt.
- Hæld kokosolie i dine håndflader, glat det ud, og kør det gennem dit hår. Derefter vaskes med shampoo.
- Brug naturlige produkter, der indeholder alkanforbindelser og er bedst til hår.
- Prøv ikke at gnide olien ind i dit hår. Selvom det får håret til at se sundt og skælfrit ud, kan denne behandling bremse hårvækst hos nogle mennesker.
- Kokosolie, olivenolie og ricinusolie er de bedste valg til hår og kan forlænge og styrke dem.
- Bland kokosolie og olivenolie, påfør det på dit hår og lad det stå natten over. Dit hår vil vokse sundere med denne behandling.
- Til krøllet hår skal du bruge produkter som Mizani, Mane & Tail og Garnier.
