Du værdsætter din mor meget, men nogle gange kan hun komme i vejen for dine følelser. Der er mange former for forhold mellem børn og mødre, lige fra lykkelige forhold til at føle sig mishandlet eller ydmyget af deres mødre. Hvis du har problemer med at have et godt forhold til din mor, skal du indse, at du ikke kan ændre hende, men du kan ændre den måde, du interagerer med hende.
Trin
Metode 1 af 4: Håndtering af uenigheder
Trin 1. Vær initiativtager
Det er naturligt at forvente, at din mor først nærmer sig, men vær ikke bange for at tage kontakt med hende. Måske vil han være den første til at tage initiativet, men ved ikke hvordan, eller måske er han ligesom dig, der er bange for afvisning. Hvis du bliver ved med at vente på, at han tager initiativet, skal du ikke blive overrasket, hvis dit forhold ikke udvikler sig.
Inden du beslutter dig for at tale med ham, skal du finde ud af, hvad du vil tale om, og hvordan du gør. Gå ind i samtalen med den hensigt at løse problemet, ikke anklager din mor
Trin 2. Flyt frygten
I stedet for at rumme vrede og frygt, indse, at du ikke behøver at reagere. Spørg dig selv: "Hvad kan jeg gøre for at afkøle dette?" Du er ikke ansvarlig for at styre din mors følelser, og hendes vrede eller frustration er heller ikke dit problem.
Anerkend hendes følelser uden at svare ved at sige: "Jeg kan se, at du er vred lige nu."
Trin 3. Tag et valg
Hvis din mor forsøger at skubbe dig ind i en beslutning eller får dig til at føle, at du ikke har noget valg, skal du ignorere dette bluff. Husk, at du altid har et valg, uanset hvor hjælpeløs du bliver gjort af andre. Når du kommer til et punkt, hvor det ikke kan forhandles, skal du være fast og ikke give op.
Fortæl mor, at du har et valg, og du har ret til at træffe det valg. Tak ham for at dele hans synspunkt med dig, men husk at du frit kan beslutte dig
Trin 4. Tilgiv din mor
Hold ikke op med had. At undskylde betyder ikke at retfærdiggøre sin adfærd, lade som om der ikke skete noget eller lade skylden glide forbi. Ved at tilgive kan du også være fri for had eller negative følelser over for din mor. Jo før du kan tilgive, jo hurtigere kan du gøre tingene rigtige.
Metode 2 af 4: Står over for visse situationer
Trin 1. Bekæmp hans forsøg på at kontrollere dine beslutninger
Din mor prøver måske at kontrollere dit liv, hvem du bruger tid sammen med, hvor du går hen, eller hvordan du gør tingene. Han kan prøve at sikre, at tingene går sin vej og vise utilfredshed, hvis du gør noget mod hans vilje. Hvis du vil træffe beslutninger på egen hånd uden at blive hindret af din mor, skal du prøve at være selvsikker. Når du træffer en beslutning, lad ikke hans mening påvirke dig.
- Når du køber en vare, skal du sige: "Denne vare opfylder mine behov, og jeg har brug for den."
- Hvis du gør noget, som han mener, at det skal gøres anderledes, skal du sige: "Jeg gjorde det på denne måde, og denne måde fungerer for mig."
Trin 2. Lyt ikke til kritikken
Husk, at ligesom din mor lavede din mor fejl. Når han er hurtig til at kritisere din kæreste, den måde du lever på, eller den måde du opdrager dine børn på, er det i orden at indrømme, at du prøver dit bedste, og at du kan begå fejl. Hvis han taler om en af dine fejl, er det okay at indrømme det. "Ja, mor, jeg tog fejl. Men det vigtige er, at jeg lærer af det." Et kortfattet svar kan afslutte dette samtaleemne.
- Når du kommer med en kritik, skal du svare ved at sige: "Tak for input, mor. Jeg gør mit bedste for at omgå det."
- Måske kan du tage fat på denne kritik, hvis den virkelig generer dig. "Jeg ved ikke, om du indser det, men jeg føler mig ofte kritiseret af dig. Jeg vil virkelig gerne have et godt forhold til dig, men det er svært for mig at have det, hvis du bliver ved med at kritisere den måde, jeg lever mit liv på."
Trin 3. Håndter angsten
Mind dig selv om, at forældreskab ikke er let, og ingen vælger at lide af angst. Alligevel er det slemt at være genstand for en udløb for mors angst. Mind dig selv om ikke at bebrejde ham for hans angst; det er ikke sjovt at opleve angst.
- Tal med mor og fortæl, hvordan du har det. Du kan sige: "Jeg kan ikke lide det, når du konstant er bekymret for mig. Det er som om du ikke tror mig."
- Hvis du tror, at din mor har en angstlidelse, skal du langsomt give hende besked, så du kan søge hjælp. "Mor, jeg ser dig bekymre dig meget. Jeg vil have, at du ved, hvordan det er at nyde livet, og jeg tror, at det kan hjælpe dig at gå i terapi."
Trin 4. Håndter overbeskyttelse
Som et lille barn har du ikke andet valg end at følge dine forældres anmodninger. Men efterhånden som du bliver ældre, har du mere og mere kontrol over dit liv, hvis du tillader dig selv at gøre det. Din mor vil måske ikke have, at du har mere kontrol, men spørg dig selv: "Har jeg kontrol over mit liv eller har min mor det?" Det er usandsynligt, at du vil afslutte din mors kontrol over dit liv, så længe du stadig prøver at behage hende. Hvis du ændrer den måde, du interagerer på, kan det forstyrre din mor, at hun ikke længere kan kontrollere dig, som hun vil.
- Du har myndighed til at lade ham blande sig og kontrollere dit liv eller reducere sin vane.
- Hvis du er ked af, at din mor ringer til dig flere gange om dagen, er det op til dig at beslutte, om du vil besvare telefonen eller ej. Hvis du føler dig utilfreds, når du skal tale så ofte med ham, kan du muligvis ikke besvare telefonen. Selvom din beslutning kan forstyrre ham, er det okay at have kontrol over dit liv.
- Prøv at sige: "Mor, jeg vil være en ansvarlig og produktiv voksen, og jeg vil gøre det selv. Jeg har virkelig brug for din hjælp til at blive en selvstændig voksen."
Metode 3 af 4: Reparation af dit forhold
Trin 1. Træn dig selv til at være modtagelig
Indse hvor hårdt du prøver, du kan ikke ændre din mor eller hendes adfærd. Måske fandt du en måde at acceptere ham, dit forhold til ham eller hans "underlighed". Prøv at lære at acceptere din mor, både positive og negative ting om hende.
Hvis du føler et ansvar for at ændre det eller sørge for, at din søskende får et bedre liv, skal du indse, at du sandsynligvis ikke kan påvirke hende til at ændre hendes adfærd. Dette er ikke dit ansvar
Trin 2. Kontroller kontakten med din mor
Dette kan være sværere at gøre, hvis du stadig bor sammen med ham, men hvis du bor separat, er det lettere at gøre. I stedet for at gå til hans hus eller få ham til at komme til dit, så prøv at mødes på et neutralt sted. Hvis du mødes på et offentligt sted, er det lettere for dig at forlade, og samtalen kan være mere neutral, fordi det er uhøfligt at blive sur eller opføre sig dårligt på et offentligt sted.
Hvis du ikke kan lide, at din mor kommer til dit hus eller er bange for, at hun vil kritisere dine ejendele eller renligheden i dit hus, skal du ikke invitere hende til at komme. Hvis moderen kommer uden at fortælle hende det først, så lad hende vide, at du ikke kan acceptere hendes opførsel
Trin 3. Prøv at føle empati
Din mor kan have svært ved at forstå dine ønsker og behov, fordi hun mangler empati. Måske er du forvirret over, hvorfor din mor behandler dig på denne måde, og det kan skyldes, at hun ikke forstår, hvordan det er at blive behandlet, som hun behandler dig. Det er normalt at ville afvise eller undgå ham, men du kan vælge at elske ham. Føl med ham, som du ville forvente, at han ville have empati med dig.
Når du har lyst til at reagere ud fra vrede eller frustration, skal du holde pause og derefter reagere med venlighed og medfølelse
Trin 4. Hold forventningerne realistiske
Som barn har du brug for meget opmærksomhed, kærlighed og vejledning. Hvis din mor svigter dig, har du en tendens til altid at huske hende og kan have nag til hende for ikke at kunne opfylde dine behov. Hold dine forventninger realistiske med hensyn til dit forhold til din mor, og sæt ikke standarder for, at de skal opfyldes. Det kan være svært at acceptere det nogle gange, men mødre er også mennesker, og hun laver fejl eller kan ikke opfylde dine behov.
Prøv at diskutere dit forhold til ham. Måske vil han se dig 3 gange om ugen, mens du kun vil se ham en gang om ugen. Ved at kende hinandens ønsker og forskellene mellem disse ønsker kan du også reducere den stress, der opstår i dit forhold
Metode 4 af 4: Ændring af dine handlinger og tankegang
Trin 1. Fokuser på, hvordan du har det
I stedet for at bebrejde din mor og beskylde hende (som du måske ikke finder på), skal du prøve at fokusere på, hvordan du har det, og hvordan dette påvirker dig. Du kan ikke ændre din mors adfærd, men du kan ændre, hvordan du reagerer på hende gennem dine følelser. Selvom han er ligeglad med dine følelser, har du skabt følelsesmæssige grænser for dig selv.
I stedet for at sige "Du har sådan et hjerte", prøv at sige: "Jeg blev virkelig såret, da du sagde det til mig."
Trin 2. Ændre din adfærd
Din mors opførsel kan virkelig forstyrre dig, men husk, at du ikke kan ændre hendes adfærd, mens du kan ændre din. Hvis du har en tendens til at blive sur på ham under et skænderi, kan du prøve at reagere på en anden måde, f.eks. Ved at reagere roligt eller ikke reagere på hans vrede. Tag et kig på, hvordan denne ændring i din adfærd påvirker dit forhold, og hvordan det reagerer på dig.
Hvis din mor konstant kritiserer dig for, at du ikke er god til en opgave (f.eks. At vaske op), skal du se, hvordan hun reagerer, når du følger hendes ledelse og udfører denne opgave godt og til tiden
Trin 3. Øv faste grænser
Måske kan du etablere fysiske og følelsesmæssige grænser med din mor. Måske er det tid til at flytte ud af din mors hus eller skære ned på besøg fra hende. Du skal muligvis sætte grænser for ham, der kommer til dit hus uden at fortælle dig det eller rengøre dit hus. Følelsesmæssige grænser omfatter at være fast i, hvordan du vælger at blive behandlet. Du kan sige: "Jeg vil have et godt forhold til dig, men når du kritiserer mig, må jeg gå, fordi det ikke er sundt for mig."
Måske skal du klart kommunikere disse grænser til din mor. Sig: "Jeg vil ikke have dig i mit værelse, når jeg ikke er hjemme, og jeg håber, at du respekterer mit privatliv."
Trin 4. Enig i at være uenig
Du kan blive ved og ved, indtil du indser, at der er en række emner, som du vil være uenige om, herunder religion, romantiske forhold, ægteskab, børneopdragelse eller karrierevalg. Prøv at lære at lytte til hinandens meninger med respekt og derefter forlade emnet. Accepter, at der er nogle emner, du vil være uenige om, og lad det ske.
Tag ikke beslutningen om at behage mor, hvis du ikke føler dig glad. Prøv at spørge dig selv: "Skal jeg tage denne beslutning?"
Trin 5. Afbryd kontakten
Hvis du føler, at du ikke kan vende en situation til en positiv, og din morfigur er giftig i dit liv, kan det være på tide at træde væk fra hende et stykke tid eller afskære bånd. Overvej dette, hvis dit fysiske og følelsesmæssige helbred er blevet negativt påvirket af dit forhold. Vær opmærksom på, at dette er en ekstrem mulighed og bør overvejes nøje. Hvis din mor er en sårende og hadefuld person, er du ikke forpligtet til at se hende eller bruge tid sammen med hende.
- Måske kan du stoppe med at se hende ansigt til ansigt og holde kontakten via telefon og e -mail.
- I sidste ende skal du gøre det, der fungerer bedst for dig. Prioriter din lykke og dit helbred.
Tips
- Hvis du er meget stresset over at handle med din mor, skal du sørge for at have mediet til at lufte det. Du kan træne, skrive i en dagbog og chatte med nogen for at reducere denne stress.
- Selvom du er meget frustreret over din mor, må du ikke løbe til stoffer eller alkohol.
