Folk kan lide at sige, at fravær af nogen får hjertet til at lide det endnu mere. Men hvad nu hvis personen forsvinder fra dit liv så ofte, at dit hjerte køler ned? Hvis du kan lide nogen, og de ikke gengælder dine følelser, kan det være meget svært at komme over dem, og dette kan sætte dig i en endeløs cyklus af hjertesorg. Det er ikke let at glemme ham, men der er nogle nyttige metoder til at hjælpe dig med at komme over ham og lide en bedre for dig.
Trin
Metode 1 af 2: Hold dig væk fra ham
Trin 1. Kom væk fra ham
En af de mest effektive måder at hjælpe dig med at glemme ham er at holde afstand. Prøv at minimere kontakt eller potentielle forhold til ham, så du kan glemme ham uden bånd, der kan gøre dig ked af det eller minde dig om, hvordan du føler for ham.
I første omgang er det svært at holde afstanden, men i sidste ende er det nødvendigt, at situationen er bedre, og processen med at glemme den føles lettere og hurtigere
Trin 2. Slet alle kontaktoplysninger og tekstbeskeder fra din telefon
En måde at sikre, at du ikke har kontakt med ham, er at slette ham fra din telefon. Prøv også at slette tekstbeskeder fra det. Sletning af disse oplysninger kan forhindre dig i at kontakte ham igen, når du er svag, og det kan hjælpe dig med at glemme ham.
- Hvis du ikke har noget imod at slette alle oplysninger, kan du prøve at skrive dem ned på et stykke papir, som du ikke vil se hver dag, og opbevare dette papir på et skjult sted.
- Send dem en kopi af alle tekstbeskeder via e -mail, og gem disse tekstbeskeder i din indbakke, hvis du ikke er klar til at slette dem helt.
- Husk, at selvom du har slettet hans kontaktperson, har han sandsynligvis ikke slettet dig. Hvis han ringer, kan du enten ignorere ham eller svare med et kort, høfligt svar.
Trin 3. Unfriend ham på sociale medier
De fleste sociale mediesider, som f.eks. Facebook og Instagram, giver andre mulighed for at få større adgang til dit liv, selv folk du ikke ønsker. Ved at fjerne ham fra dine sociale medier kan du yderligere begrænse kontakten med ham.
Hvis du er bange for at skade den andens følelser eller få folk til at undre sig over, hvorfor du ikke længere er venner eller følger dem på sociale medier, skal du kigge efter måder at minimere, hvad du ser i denne app. For eksempel kan du på Facebook fjerne en person, så du ikke længere kan se, hvad de sender på Facebook
Trin 4. Stop med at tale om hende, og lad dig ikke tænke på hende
Det er naturligt at tale om nogen, man kan lide meget og hele tiden tænke på dem. Dette vil dog kun styrke dine følelser endnu mere. Ikke bevidst at nævne hendes navn i samtale og aktivt organisere dit sind for ikke at tænke på hende vil hjælpe dig med at glemme hende hurtigere.
- Det kan være svært for dig ikke at nævne ham helt i en samtale, især hvis du har venner til fælles. Så prøv ikke at tale om ham eller spørg, hvordan han har det for ofte. Du kan også holde dig væk fra at tale om ham.
- Hvis du har brug for at tale om det for at behandle dine tanker og følelser, er du velkommen til at gøre det, men gør det ikke til en vane.
Trin 5. Bed dine venner om ikke at tale om ham
Hvis dine venner ved, at du har følelser for ham, kan de nogle gange tale om ham. Dette vil minde dig om ham og forhindre dig i at glemme ham. Så bed dine venner om ikke at tale om det eller opdatere dem, hvis det er muligt.
I samme vennegruppe er der stor sandsynlighed for, at du står over for en situation, når han bliver nævnt. For at du hurtigere kan glemme det, skal du holde dig væk fra denne vennegruppe, indtil de diskuterer forskellige emner
Trin 6. Undgå steder, hvor han og hans venner normalt går
Du og din partner har måske meget til fælles, herunder venner, klasse eller arbejde eller yndlingssteder. Undgå situationer, hvor du kan støde på ham.
- Hvis du er i samme klasse eller arbejdsplads, skal du ikke sidde tæt på ham. Hvis han sidder ved siden af dig, kan du finde måder at flytte eller bevare interaktionen på en vens niveau.
- Hvis du f.eks. Kan lide den samme restaurant, skal du kigge efter nye spisesteder,
Trin 7. Slip af med hendes spor
At slippe af med alt, der kan minde dig om ham, hjælper dig med at glemme ham. Prøv at slette alle spor af ham på alt fra din telefon, sociale medier til fotos og andre objekter i dit hjem.
- Du kan glemme det langsomt eller helt slette det fra dit liv på et øjeblik. Du kan følelsesmæssigt finde det lettere at fjerne sporene lidt efter lidt, eller du kan prøve at fjerne dem med det samme. Det vil føles meget svært at gøre det direkte, men det kan fremskynde processen med at glemme ham.
- Slet e -mailen, eller fjern ethvert brev, kort eller gave fra den. Hvis du beholder det, vil du blive ved med at holde fast i dine følelser for ham.
- Slet fotos eller fotos af jer to.
Trin 8. Tillad dig selv at sørge og ikke blive vred
At glemme ham er en smertefuld proces, og det er naturligt at sørge over et tidligere forhold. Men det er også vigtigt ikke at blive vred på ham i denne proces. Du kan ikke styre dine følelser for ham, og han kan heller ikke kontrollere dine følelser for ham.
- Indse, at han var en særlig person i dit liv. Selvom du ikke har et romantisk forhold, har du stadig et forhold til ham. Det er okay, hvis du vil føle dig ked af dette tab.
- Vær ikke vred på ham. Måske ved han ikke, at du har følelser for ham, eller at han er i en situation, hvor han ikke kan gengælde dine følelser. Vær ikke vred på ham for noget, der er uden for hans kontrol.
- Der er mange grunde til, at du måske skal glemme ham, fra han dater en anden kvinde eller bliver gift med dine forældre imod ham og endda noget så simpelt som han er for gammel til dig. Det er faktorer, som du ikke har kontrol over, og derfor kan du ikke være sur på ham.
- Hvis du virkelig har svært ved denne proces, kan du prøve at konsultere for at få hjælp til at håndtere dine følelser.
Trin 9. Ved, at du finder en anden
Der er mange fisk i havet, og han er måske ikke den rigtige person til ham i sidste ende. Du finder andre, der er gode til dig. Jo hurtigere du kan komme over personen, jo mere åbent vil dit hjerte være for at finde denne person.
Du kan prøve at fokusere på deres fejl for at komme over dem og måske finde en, der er bedre for dig
Metode 2 af 2: Distraherer dig selv
Trin 1. Stol på dit "support system"
Du befinder dig sandsynligvis i en følelsesmæssigt urolig situation, der prøver at komme over personen i dit liv, så det er et godt tidspunkt at stole på eller måske endda genoprette forbindelse til din familie og venner. Fra at tale om dine følelser til at aflede dit sind ved at lave sjove aktiviteter, kan dit "supportsystem" hjælpe dig med at glemme ham eller hende hurtigere.
Venner og familie kan forhindre dig i at synke i sorg. De kan distrahere dig ved at lave sjove ting med dig, der ikke involverer ham
Trin 2. Prøv at fokusere på dig selv og dine andre interesser
Prøv at koncentrere dig om dig selv, mens du prøver at glemme ham. Dette kan få dig til at indse, at du ikke rigtig føler så dybt for ham.
- Start for eksempel med at træne eller prøv en ny fitnessaktivitet som yoga, som også kan hjælpe dit sind med at fokusere på noget andet end personen. Måske kan du også tage et kursus, der hjælper din karriere.
- Uanset hvad du gør, skal du altid sørge for, at det får dig til at føle dig godt.
Trin 3. Prøv en ny aktivitet
Dette er også et godt tidspunkt at prøve nye aktiviteter, som kan distrahere dig fra dine følelser. Jo oftere du gør noget, der fjerner dig fra ham, jo lettere bliver det for dig at glemme ham.
For eksempel har du måske altid ønsket at lære at bestige en klippe. Denne nye aktivitet kræver meget øvelse, så du har mindre tid til at tænke på ham
Trin 4. Mød nye mennesker
Prøv at gå ud og møde nye mennesker, der ikke er i familie med ham, da dette kan distrahere dig fra ham og dine følelser. Måske har du det sjovere med dine nye venner, end du er med dem.
Der er masser af forskellige måder at møde nye mennesker på, herunder at deltage i et løbende fællesskab eller deltage i happy hours i en bar. Gruppeaktiviteter er en fantastisk måde at møde nye mennesker og tage sindet fra dem
Trin 5. Du kan prøve at flirte eller date en anden
Måske er du ikke klar til virkelig at forpligte dig til en anden, men flirt eller afslappet dating med en anden kan også hjælpe dig med at komme hurtigt over dem. Dette vil øge din selvtillid og fjerne dit sind fra dine følelser for ham.
En lille flirt, der ikke er for alvorlig, kan være fantastisk for din selvtillid, og husk, at der er andre mennesker derude, der kan klikke med dig. Husk at holde denne flirtende let og ikke alvorlig
Tips
- Prøv ikke at være uhøflig over for ham. Hvis han er høflig ved at sige hej, skal du også hilse pænt på ham. Men sig ikke mere end det.
- Husk, at du kan græde, hvis du føler dig ked af det. Du vil møde andre mennesker.
- Undgå trangen til at være vred på ham eller behandle ham som en "fjende". Han kan ikke kontrollere, hvem han vil have følelser for, ligesom dig. Derfor bør du aldrig skade en anden person med vilje.
- Prøv at være tålmodig med dig selv. Nogle gange har vi brug for tid til at glemme nogen. Vær ikke sur på dig selv, hvis det virkelig er den situation, vi er i. Giv dig selv den tid, du har brug for.
- Tal ikke om de ting, han kan lide, fordi det kan få dig til at ville have ham. Så tal ikke om ham, så du ikke kan lide ham endnu mere.
- Indse, at han ikke er så perfekt, som du tror. Prøv at finde eller huske, hvad ulemperne er, og hvordan disse ulemper kan opveje fordelene. Hvis personen har negative egenskaber som at være utålmodig eller respektløs overfor dig eller andre, der har mere autoritet (især dine forældre af samme køn), skal du indse, at du vil opleve denne adfærd, hvis du er i et forhold til ham.
- Tænk bare på alt, hvad han gjorde, der gjorde dig ondt.
- Vis ham, hvad han savnede ved ikke at stemme på dig. Dette vil distrahere dig og gøre ham lidt jaloux.
- Skriv en liste over ulemper.
- Hvis han har søskende, bør du undgå kontakt med dem, fordi de måske taler om ham.
- Indse, at du kan lide nogen. Det er meget svært for hjernen og hjertet helt at kunne slippe af med det. Prøv at slippe din tiltrækning til ham lidt efter lidt, og du vil i sidste ende nå dit mål.
