Du havde en konflikt med en anden person, og nu vil du, eller skal undgå det. Årsagerne til din irritation kan variere fra en mindre irritation til en livstruende situation. Når det kommer til at håndtere konflikter på nært hold med en, du ikke kan lide, kan undgåelse af den nuværende situation forhindre forværring og forhindre fremtidige tvister. Håndtering af disse spørgsmål online, i skolen, på arbejdet og i familiemiljøet kræver praktiske strategier, der kan læres, hvis du ikke vil have en konfrontation ansigt til ansigt.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af eksistens i cyberspace
Trin 1. Fjern, følg og fjern ven fra sociale mediekanaler
Hvert socialmedieprogram lader dig fjerne nogen fra dine kontakter, fans og vennelister. Denne funktion lader dig ikke kun afbryde forbindelsen til personen, men forhindrer også vedkommende i at se dine indlæg.
- Sørg for, at det sikkerhedsfilter, du anvender, matcher dine behov for at undgå denne person.
- Måske skal du trække dig tilbage fra sociale medier og lukke din konto. Dette er måske ikke en behagelig handling, men nogle gange er det nødvendigt.
Trin 2. Udfør e -mail -blokering
For at forhindre e -mails i at nå din indbakke skal du fjerne personen fra din adressebog. Aktivering af et spamfilter giver dig mulighed for at overvåge, om personen forsøger at sende uønsket e -mail. Du kan altid klikke på knappen Slet eller gemme e -mailen i en bestemt mappe, hvis du har brug for at indsamle beviser for, at der er noget mere alvorligt end stalking, cybermobning eller chikane.
Nogle gange skal man indsamle skriftlige spor, som nogen har efterladt, så de kan bruges i tilfælde af en retssag. Dokumentation af beviserne giver en ekstra fordel for en sag
Trin 3. Ring ikke til eller sms til personen
Det kan være let, men det kan også være svært at stoppe dig selv fra at ringe eller sende en sms til personen. Du vil måske formidle noget negativt til ham, eller du skal muligvis kontrollere trangen til at oprette forbindelse igen. Uanset årsagen vil opkald eller sms'er resultere i yderligere og potentielt uønsket kommunikation, der kan gøre situationen værre.
Trin 4. Besvar ikke telefonopkald eller sms'er eller e -mails
Find styrken til at ignorere enhver form for kommunikation fra personen. Dette kan være let. Han kan dog forsøge at forføre dig til at kommunikere for kun at skade dig yderligere. Din stilhed vil opretholde rene kommunikationslinjer og er en sikker måde at forhindre uventede interaktioner på.
Del 2 af 4: Håndtering af situationer på skole/campus
Trin 1. Annuller eller ændr det kursus, du tager
Hvis du ikke kan falde til ro eller føler, at du skal væk fra personen, skal du handle. Du kan blive straffet for at aflyse et kursus, hvis fristen er overskredet. Hvis situationen er alvorlig nok, bliver du nødt til at aflyse kurset.
Skoleadministrationen kan tilbyde lempelse, hvis du forklarer den situation, du er i
Trin 2. Tal med læreren eller den administrative officer
Diskussioner bør være private, så ring, mail eller spørg læreren om en chance for at tale. Du skal muligvis lave en aftale. Måske skulle du også tale med ekspedienten. Hvis du er under 18 år, er tilstedeværelse af en forælder påkrævet.
- Du siger måske:”Det bliver sværere og sværere at være i samme klasse med _, og jeg skal flytte til en anden klasse. Eller han skulle overføres til en anden klasse. Hvad kan man gøre ved dette, og hvor hurtigt kan dette gøres?”
- Lærere og administratorer kan prøve at løse problemet uden at overføre dig eller personen til en anden klasse. Vær rolig, men bevar din beslutsomhed, og sørg for, at dine behov er opfyldt.
- Vær forberedt på at angive den egentlige årsag til, at du laver denne applikation.
Trin 3. Tag en anden rute
De fleste campusser er ret store og har mange veje, der tager dig til forskellige destinationer på campus. Kig efter stien med mindst chance for problemer. Hvis du kender personens sædvanlige vandrerute, lav planer om at tage en anden rute. Ja, det kan tage længere tid, men du bør undgå personen.
Hvis du tilfældigvis ser personen i det fjerne, skal du blot vende om og gå i den modsatte retning
Trin 4. Undgå direkte øjenkontakt
Der kan være tidspunkter, hvor du skal komme ansigt til ansigt med personen ved et uheld. At vende dit blik fra personen og bevæge sig væk så hurtigt som muligt vil undgå yderligere og unødvendige interaktioner med dem. Vær forberedt på at møde det uventede.
Trin 5. Der kan være tidspunkter, hvor du skal komme ansigt til ansigt med personen ved et uheld
At vende dit blik fra personen og bevæge sig væk så hurtigt som muligt vil undgå yderligere og unødvendige interaktioner med dem. Vær forberedt på at møde det uventede. Hvis dine venner er villige til at hjælpe dig, bliver livet lidt lettere. Venner kan skabe barrierer eller distraktioner, der giver dig mulighed for at glide ubemærket væk. Sørg for at stole på folk, der siger, at de er villige til at hjælpe.
Start en samtale med en til festen. Henvend dig til nogen og fortæl dem:”Jeg vil tale med dig lige nu, fordi jeg prøver at undgå nogen. Har du ikke noget imod det?” Dette vil ikke kun hjælpe dig med at undgå personen, men du kan starte en samtale med en, du virkelig kan lide
Trin 6. Vær forberedt på at bruge “go” -taktik til at komme ud af en ubehagelig situation
Nogle gange skal du lade som om du er i telefonen eller miste dine briller eller nøgler. Denne taktik kan bruges på scenen for at undgå selv de mest irriterende mennesker.
- Hvis du ser nogen gå imod dig, når du ikke vil tale med dem, skal du tage din mobiltelefon ud og lade som om, at han har en vigtig samtale. Du kan vende om og gå væk.
- Hvis du taler med nogen og vil afslutte det, skal du bare lave en forskrækket stemme og sige en undskyldning for at komme væk fra det som "Åh gud. Jeg skal finde min nøgle. Undskyld, jeg skal gå. " Du opretter din egen "go" -taktik for at få dig selv ud af interaktion med en, du vil undgå.
Trin 7. Sæt pris på de positive kvaliteter og læringsoplevelser
Nogle mennesker tror, at mennesker, selv de mest irriterende, kommer ind i vores liv for at lære os noget. Hver oplevelse forbereder os på at blive klogere og mere i overensstemmelse med, hvad vi forventer af livet.
- Sæt dig ned og lav en liste over alle de ting, du har lært af oplevelsen.
- Skriv også om alt det positive, der skete. Ingen situation er helt dårlig.
Del 3 af 4: Håndtering af arbejdssituationer
Trin 1. Skift job
Uanset om du har friheden til at skifte job eller ej, kan det være den bedste løsning for at undgå nogen på arbejde. Problemer kan variere fra trivielle misforståelser til noget så alvorligt som en retssag om seksuel chikane. Du vil måske beholde dit nuværende job, fordi du kan lide det, så du skal muligvis finde en anden løsning.
Rapporter alle alvorlige anklager til personaleafdelingen (HR), som er til rådighed for at hjælpe medarbejdere med at løse alle klager
Trin 2. Bed om at blive overført til en anden afdeling eller et andet område eller til en anden arbejdsgiver
Kontor- eller fabriksplads kan være begrænset, men hvis du har brug for at skabe afstand mellem dig og personen, bør du fremsætte en anmodning. Lad dig ikke tvinge til at lytte til eller omkring mennesker, du ikke kan lide. Det vil helt sikkert reducere arbejdsglæden og muligvis øge stressniveauet.
- Du bliver bedt om at fremlægge fakta, der understøtter anmodningen, så vær forberedt. Skriv dine bekymringer ned på forhånd, og tag dokumentation med, når du deltager i møder.
- Du vil ikke være den første eller den sidste person, der anmoder om ændring af sædeindretning. Dette er en almindelig forekomst, der kan ske på ethvert kontor.
Trin 3. Fokus på at øge produktiviteten
At koncentrere sig om dit arbejde og de ting, du skal gøre for at forblive produktiv, hjælper dig med at undgå de mennesker, du ikke kan lide på jobbet. Du fortjener at have et arbejdsmiljø, der er fri for konflikter og får dig til at føle dig godt tilpas med at arbejde der. At være alene forhindrer interaktion med mennesker, der kan misfortolke dine ord eller adfærd.
- Brug pauser til at rydde op i skrivebordsskuffer, eller lave øvelser eller læse blade.
- Nyd din ensomhed. Brug denne tid til at meditere, dyrke yoga eller skrive poesi. Denne aktivitet hjælper med at håndtere enhver stress, du måtte opleve.
Trin 4. Arbejd uden for personens skema
Mange arbejdsgivere ansætter medarbejdere til at arbejde på skift med forskellige arbejdstider og dage i løbet af ugen. Hvis det er din situation, skal du bede om en anden vagtplan. Hvis du arbejder i et miljø med standardtider fra 09:00 til 17:00, kan det være svært at ændre din arbejdsplan. Du kan dog observere og arbejde rundt, så din fri, til badeværelset og din frokost ikke falder sammen med den person.
Trin 5. Accepter ikke invitationen
Vær taktfuld, men accepter ikke en invitation til et møde, personen vil deltage i. Det afhænger af, hvor alvorlig konflikten er, men du vil bestemt ikke være i en akavet eller farlig situation.
Organiser dit eget møde, hvis du vil bruge tid sammen med kolleger
Trin 6. Væn dig til at være komfortabel, når du skal ud af enhver situation
Det er en frygtelig oplevelse, hvis du sidder fast i en bestemt social situation. Du kan føle dig presset, hvis din chef er der, eller bekymre dig om, hvad dine kolleger tænker eller taler om bag din ryg. Giv dig selv friheden til at sige,”Hej fyre, jeg skal gå. Min rejse er langt,”eller hvad som helst grund.
- Der kan være tidspunkter, hvor du skal bede om tilladelse til at gå på toilettet og derefter gå uden at fortælle det til nogen. Denne metode er også acceptabel. Målet er at tage afstand fra den person, du vil undgå og befri dig fra situationen.
- Hvis du gik uden at fortælle det til nogen, skal du sende en sms til en, du stoler på, for at fortælle dem, at du er væk. Du behøver ikke at få andre til at bekymre sig om dig, især hvis du for nylig har været i en konfliktsituation med nogen.
Trin 7. Vær høflig, hvis du tilfældigvis bliver fanget i en uventet interaktion
Det er muligt, at du bliver nødt til at interagere med personen vedrørende arbejdsspørgsmål. Brug disse praktiske tips til at forblive rolig, høflig og holde fokus på opgaven for at undgå konflikter. Svar ikke på personens forsøg på at provokere dig.
- Bevar din rolige opførsel, indtil interaktionen er slut. Tillykke dig selv med det godt.
- Bevar en positiv indstilling. Prøv at holde tingene "lette og afslappede". Det betyder, at du bør undgå alvorlige tanker, diskussioner, problemer eller klager, hvis du er tvunget til at konfrontere personen. Vis en rolig og optimistisk holdning, som situationens negativitet eller akavethed ikke kan bryde.
- Fokus på det positive vil beskytte dig mod at blive trukket ind i negative diskussioner.
- Intet kan frarøve dig din styrke, hvis du forbliver positiv. At reagere på en betændende kommentar betyder at overlade din magt til den person. Du er i kontrol og ansvarlig for dine følelser og handlinger. Det er en vigtig opgave.
Trin 8. Byg perspektiv
Det er vigtigt at se tingene fra det rigtige perspektiv. Når du ser, at livet fortsætter efter en kamp med nogen, kan du slippe enhver harme, du føler, og frigøre følelser af lettelse. Du kan glemme alt, hvad der skete, og nulstille dine prioriteter.
Hvis du forsøger at glemme noget, men situationen fortsat tærer på dig, er det en god idé at håndtere eventuelle yderligere følelser, der opstår
Del 4 af 4: Håndtering af mere alvorlige problemer
Trin 1. Sæt grænser
Uanset om du er i konflikt med din svigermor, en fætter, der er afhængig af stoffer, eller en onkel, der gør upassende ting mod dit barn, skal du kommunikere dine intentioner og forventninger så godt du kan. Din beslutning om at undgå personen bakkes sandsynligvis op af de igangværende problematiske interaktioner.
- Hvis du bor i samme hus som personen, kan du sige:”Jeg vil fortælle dig, at jeg vil holde mig så langt væk fra konflikten som muligt. Jeg synes, at det er det rigtige at holde en sund afstand mellem os. Vil du være enig, hvis vi holder os væk fra hinanden?”
- Hvis personen bor et andet sted, vil det selvfølgelig være lettere at håndtere. Du kan afbryde forbindelsen ved ikke at ringe, sms'e eller e -maile. Undgå alle former for interaktion.
Trin 2. Deltag ikke i familiebegivenheder
Mange familier oplever stigende stress og konflikt under familiebegivenheder. Hvis du vil undgå nogen, der uden tvivl vil give dig problemer, skal du undskylde og ikke komme.
Planlæg og opret separate familiebegivenheder. Prøv dog at forhindre, at de to begivenheder støder sammen for at forhindre, at dine kære skal vælge mellem de to. Dette vil kun sætte gang i ilden i konflikten, der foregår mellem dig og personen
Trin 3. Tag kun kontakt under opsyn
Du har muligvis slægtninge, du ikke stoler på af en eller anden grund. Du vil måske ikke være alene med den person. Uanset årsagen skal du altid have nogen som vidne, hvis du er tvunget til at interagere med denne person. Sikkerhed bør altid have højeste prioritet.
Trin 4. Søg professionel hjælp til at styre dine følelser og tanker
Hvis du kæmper med den uro, der følger med at håndtere denne person, kan du have fordel af at tale med en rådgiver. Find en psykolog eller psykiater i dit område, eller du kan kontakte dem via Indonesian Mental Medicine Specialist Association eller Indonesian Psychological Association.
Trin 5. Søg juridisk rådgivning, hvis det er nødvendigt
Hvis situationen eskalerer, har du muligvis brug for hjælp fra en advokat. Konflikter kan variere i sværhedsgrad, og nogle gange er den bedste løsning at undgå alle former for interaktioner med nogen. Retssager er designet til at placere en part mod en anden. Alt, hvad du gør eller siger, kan potentielt skade din sag. Din advokat vil guide dig gennem processen.
Trin 6. Indgiv om nødvendigt en begrænsning
Den person, du forsøger at undgå, kan have et alvorligt problem. Hvis du føler, at du er i potentiel fare, kan du anmode om et tilholdsforbud mod personen for at begrænse kontakten. Hvis han overtræder ordren, kan du ringe til politiet for at gribe ind.
Tips
- Du kan altid finde på en undskyldning for at komme ud af enhver situation.
- Lad ikke konflikten tære på dit sind. Der er mange andre, mere produktive ting, du kan tænke over og gøre.
- Fortsæt med dit liv. Uanset dine grunde til at undgå personen, skal du omgruppere og komme videre gennem konflikten.
- Du kan blive overrasket, hvis du skal mødes ansigt til ansigt. Du kan sige "Hej" og gå væk eller slet ikke sige noget. Vær forberedt på at vælge en af disse muligheder.
- At forblive høflig og rolig i enhver situation vil føre til positive resultater.
- Hvis du eller en du kender oplever mobning, skal du kontakte de relevante myndigheder for at rapportere din bekymring.
- Gør sikkerhed til din prioritet. Prøv så meget som muligt aldrig at sætte dig selv eller en du holder af i en situation, hvor det er muligt at løbe ind i personen for at undgå.
Advarsel
- Hvis der er udstedt en tillægsforbud mod dig, vil det have juridiske konsekvenser for overtrædelse af ordren. Lovene er lavet for at beskytte dig og andre mod skade. Det er bedst at respektere autoriteten i ordrer udstedt mod dig og omvendt.
- Lad konfliktens sværhedsgrad drive dit svar. Hvis du er i en formel tvist, der forbyder kommunikation, bør du øve fuldstændig selvkontrol for ikke at sige noget til personen.
- Lovene designet til at kontrollere stalking -sager varierer fra land til land. Hvis du bliver forfulgt, skal du rapportere din bekymring til en autoriseret person, f.eks. En forælder, lærer, religiøs embedsmand, politi eller advokat.
