Gærinfektioner, som kan forårsage generende kløe og svie i skedeområdet, er en almindelig lidelse hos kvinder. Omkring 75% af kvinderne har haft en gærinfektion mindst en gang i deres levetid. Der er dog trin, du kan tage for at forhindre gærinfektioner. Lær, hvordan du forhindrer gærinfektioner ved at bære det rigtige tøj, opretholde god hygiejne og ændre din livsstil og kost.
Trin
Metode 1 af 3: Hold kønsområdet rent og tørt
Trin 1. Bær løst tøj lavet af stoffer, der tillader luftstrøm
Bær ikke strømpebukser lavet af kunstige stoffer som f.eks. Spandex. Brug i stedet løstsiddende tøj lavet af naturlige stoffer, der tillader luftstrøm, f.eks. Bomuldsstoffer. Stramt tøj vil sandsynligvis forårsage fugt i skedeområdet, og kunstige stoffer tillader ikke luftstrøm såvel som naturlige stoffer. Begge disse faktorer øger sandsynligheden for svampeinfektioner.
- Hvis du skal have strømpebukser eller spandex -leggings på, skal du vælge en, der er foret med bomuld ved kønsorganerne. Bomuldskluden hjælper med at absorbere fugt i skedeområdet.
- Hvis du er meget modtagelig for svampeinfektioner, må du aldrig have strømpebukser eller leggings på. Brug i stedet løstsiddende nederdele og bukser for at holde kønsområdet tørt.
Trin 2. Skift straks tøj, hvis det er vådt, på grund af sved eller andre ting
Bær ikke vådt tøj for længe. Hvis dit tøj og/eller undertøj bliver vådt af svømning eller træning, skal du skifte til rent, tørt tøj så hurtigt som muligt. At holde kønsområdet tørt hjælper med at forhindre gærinfektioner.
Trin 3. Tag et brusebad i stedet for iblødsætning
Opblødning i varmt vand øger chancen for en gærinfektion. Så det er bedre at gå i bad, hvis du er tilbøjelig til svampeinfektioner. Brug en mild sæbe eller kropsvask til at rengøre ydersiden af din vagina.
- Rengør ikke indersiden af skeden, da det kan skade vaginaens pH -balance.
- Må ikke lægges i blød i varmt vand.
Trin 4. Køb uparfumerede hygiejneprodukter og tamponer
Parfume i duftende tamponer kan forstyrre balancen mellem vaginale bakterier og føre til gærinfektioner. Andre duftende produkter kan også forstyrre denne balance. Så brug ikke produkter, der indeholder kemikalier eller dufte.
- Brug ikke douches, feminine deodorantspray og vaginale rensemidler.
- Brug ikke babypulver eller talkum i kønsområdet. Brugen af talkum har været forbundet med kræft i æggestokkene. Nogle undersøgelser anslår en øget risiko for kræft i æggestokkene med 30-60% hos kvinder, der bruger talkum i kønsområdet.
Trin 5. Tør fra forsiden til bagsiden efter vandladning
Kvinder bliver ofte lært at tørre fra forsiden til bagsiden på grund af anusens og vaginaens nærhed. Dårlige bakterier fra anus kan forårsage gærinfektioner, hvis de bevæger sig ind i skeden. For at reducere chancerne for at dårlige bakterier når skeden, er det vigtigt at tørre forfra og bagfra efter vandladning.
Metode 2 af 3: Ændring af kost og livsstil
Trin 1. Tag yoghurt eller et probiotisk supplement hver dag
Indtagelse af probiotika, såsom lactobacillus og acidophilus, kan hjælpe med at forhindre gærinfektioner. Begge arter af probiotika er faktisk en del af den naturlige vaginale flora og kan hjælpe med at opretholde balancen mellem vaginale bakterier.
- Prøv at spise yoghurt så meget som 240 g Prøv at spise en kop yoghurt dagligt.
- Overvej at tage et dagligt probiotisk supplement.
Trin 2. Minimer brugen af antibiotika
Anvendelsen af antibiotika har været forbundet med svampeinfektioner. Så brug ikke antibiotika, især bredspektrede, medmindre det er absolut nødvendigt, for gode bakterier kan dræbes sammen med dårlige bakterier. [Billede: Forebyg en gærinfektion Trin 9-j.webp
Trin 3. Kontroller blodsukkerniveauet, hvis du har diabetes
Diabetespatienter har større risiko for svampeinfektioner. Så du bør være mere på vagt, hvis du har diabetes. Kontroller blodsukkerniveauet for at reducere chancerne for gærinfektioner og andre komplikationer.
Trin 4. Reducer stress
Stress har også været forbundet med gærinfektioner. Så det er vigtigt at reducere stress, hvis du er tilbøjelig til gærinfektioner. Indarbejde afslapningsaktiviteter, såsom dybe vejrtrækningsøvelser, yoga eller meditation, i din daglige rutine.
Metode 3 af 3: Brug af medicinsk behandling
Trin 1. Kend symptomerne på en gærinfektion
Symptomer på en gærinfektion omfatter tyk udledning, der ligner hytteost, kløe, irritation og rødme omkring vulva og vagina. Svampeinfektioner kan forekomme gentagne gange. Nogle kvinder oplever gærinfektioner 4 eller flere gange om året.
Kontakt en læge, hvis du har hyppige gærinfektioner. Læger kan finde hovedårsagen til infektionen og foreslå passende forebyggende foranstaltninger
Trin 2. Bed din læge om at diagnosticere dine symptomer
Læger kan diagnosticere symptomer for at sikre, at den sygdom, der opstår, faktisk er en svampeinfektion. Din læge kan kun bekræfte diagnosen en gærinfektion med en vaginal undersøgelse. Men hvis årsagen til dine symptomer er uklar, kan din læge undersøge vaginal udledning med et mikroskop.
Trin 3. Behandl gærinfektionen
Svampeinfektioner behandles normalt med svampedræbende midler. Din læge kan anbefale at tage en enkelt oral dosis Diflucan 2 g eller tage Diflucan eller clotrimazol hver nat, som kan købes uden recept på de fleste apoteker. Alle azolmedicin har samme sikkerhedsniveau og effektivitet.
- Følg instruktionerne på emballagen og/eller lægens anvisninger vedrørende brugen af lægemidlet.
- Der er flere former for gærinfektionsmedicin, der kan købes uden recept på en dag, tre-dages eller fem-dages brugsregler. FDA har bevist sikkerheden og effektiviteten af alle disse lægemidler.
- Nogle typer lægemidler skal købes på recept. For eksempel kan en enkelt dosis Diflucan kun købes på recept.
