Dårlig kropslugt er et pinligt problem, der kan forårsage sociale, kulturelle og faglige vanskeligheder. Selvom der er mange deodoriserende produkter, indeholder mange skadelige kemikalier, der ikke bør bruges i længere tid. Derfor leder mange mennesker efter mere naturlige måder at slippe af med kropslugt.
Trin
Metode 1 af 4: Forbedring af personlig hygiejne
Trin 1. Brusebad regelmæssigt
Da kropslugt forårsages af bakterier, der reagerer med sveden fra de apokrine kirtler, er det første trin at tage et regelmæssigt bad. Brug en mild sæbe fremstillet af planteolie og gnid den på din krop, indtil den skummer. Jo mere skum og jo længere du skrubber, jo mere effektiv vil bakteriefjernelsesprocessen være.
Ikke alle sæber har antibakterielle egenskaber, og du behøver dem ikke nødvendigvis. Prøv at bruge pebermynte -castil -sæbe i brusebadet. Pebermynteolie indeholder en lille mængde antiseptisk middel, der kan hjælpe med at slippe af med kropslugt
Trin 2. Tør kroppen grundigt
Dette er især vigtigt i nogle områder af kroppen, der er tilbøjelige til lugt: lyske, armhuler og omkring brystvorterne. Sørg for, at alle områder af hudfolderne (under brystet, lysken, maven) også er helt tørre.
Brug ikke majsstivelse som pulver. Mange læger mener, at majsstivelse kan bruges som "svampemad". Vi anbefaler at bruge talkum
Trin 3. Fjern det bakterielle vækststed
For eksempel kan barbering af armhulehår hjælpe med at fjerne kropslugt. Rengør også indersiden af dine sko regelmæssigt, da de kan være grobund for gode bakterier.
Trin 4. Tag rent bomuldstøj på
Brug tøj med naturlige fibre som bomuld, silke eller uld. Hvis du træner og sveder, kan du bære syntetiske materialer, der absorberer væske, men skifte til tøj med naturlige fibre efter dit brusebad.
Bomuldstøj gør det lettere for huden at trække vejret og reducerer derved sved. Derfor bærer huden bomuldsstof sund, tør og lugtfri
Trin 5. Undgå at bære lukkede sko med sokker i lang tid
Lukkede sko vil sprede dårlig lugt, hvis dine fødder er meget svedige på grund af manglende luftcirkulation. Brug så meget som muligt altid sandaler, flip-flops eller sko, der er mere åbne.
Metode 2 af 4: Forbedring af livsstilsvalg
Trin 1. Stop med at ryge og tyggetobak
Rygning og tyggetobak udløser produktionen af frie radikaler, der skader kroppen, samt dannelse af bakterier på huden, der afgiver en ubehagelig lugt.
Trin 2. Drik masser af vand
Vand er det perfekte opløsningsmiddel, der fjerner toksiner fra kroppen. Vand er det mest neutrale stof og reducerer dannelsen af bakterier i tarmen. At drikke 8-10 glas vand dagligt hjælper med at holde huden sund, hydreret og lugtfri.
Trin 3. Spis mad, der indeholder probiotika
Probiotika er naturlige bakterier, der er gode til at kontrollere væksten af andre giftige bakterier i tarmen. Probiotika hjælper væksten af lactobacilli bifidus bakterier, hvilket forbedrer fordøjelsen og reducerer toksiner i maven. Fødevarer som yoghurt og kærnemælk indeholder probiotika.
At indtage en kop probiotiske stoffer hver dag er meget gavnligt og bør gøres i 6 måneder. Dette vil forbedre dit generelle helbred, da kropslugt ofte kun er et spørgsmål om god fordøjelse
Trin 4. Fjern lugtfremkaldende fødevarer fra din kost
Der er flere fødevarer, der kan ændre din kropslugt. Fed mad (fedt kød, fjerkræ med skind, stegte fødevarer) og krydderier (karry, hvidløg, løg) kan ændre din kropslugt. Undgå disse fødevarer i mindst 2-4 uger og se forskellen.
- For nogle mennesker kan kaffe og sodavand, der indeholder koffein, forårsage kropslugt.
- Andre fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage kropslugt, er: alkohol, asparges, spidskommen og rødt kød.
Trin 5. Spis nok grønne grøntsager
Ikke at spise nok grønne grøntsager kan forårsage kropslugt. Bladgrøntsager indeholder chlorophyllin, et naturligt stof, der absorberer lugt.
Metode 3 af 4: Brug Natural Deodorant
Trin 1. Brug deodorant fra naturlige ingredienser
Hvis du ikke kan lide kemiske deodoranter, skal du bruge naturlige produkter. Der er mange populære produkter som Nivea og The Body Shop, der er tilgængelige overalt.
Trin 2. Lav din egen deodorant
Du kan finde mange variationer af opskrifter på internettet, her er en opskrift, som du kan prøve. Bland kop pilepulver og 4 tsk aluminiumsfri bagepulver. Smelt 6 spiseskefulde organisk kakao eller mangosmør (en blanding af shea og kakao) og 2 spsk ubehandlet kokosolie i en dampkoger. Bland alle de smeltede og tørre ingredienser sammen, og tilsæt derefter teskefuld æterisk olie af citrongræs.
Opbevares i en glasbeholder med låg, uden behov for køling
Trin 3. Fjern kropslugt med en antibakteriel hydrogenperoxidopløsning
Bland 1 tsk 3% hydrogenperoxid med 1 kop vand. Sug en vaskeklud af bomuld i hydrogenperoxidopløsningen, pres det overskydende vand ud, og tør dine armhuler, lyske og fødder af med opløsningen.
Trin 4. Tør din hud af med æblecidereddike
Æblecidereddike kan bruges til at dræbe lugtfremkaldende bakterier. Blødgør dine fødder dagligt i en 1: 3 opløsning af æblecidereddike og vand. Hæld opløsningen i en sprayflaske og sprøjt den på dine underarms
Æblecidereddike er meget skarp, og mennesker med følsom hud kan opleve bivirkninger som kløe eller brændende. Derfor er det bedst at foretage en testkørsel på et lille område af din hud og sikre dig, at du ikke for nylig har barberet dine armhuler
Trin 5. Behandl huden med tea tree olie (tea tree olie)
Tilsæt 8-10 dråber tea tree olie til en kop troldhassel. Hæld denne væske i en sprayflaske og brug den som en naturlig deodorant, især efter en træning. Troldhassel er en astringerende, der får hudceller til at trække sig sammen og reducerer sved. Denne tea tree olie fungerer som et antibakterielt middel.
- Tea tree olie er kendt som et antiseptisk middel og har en skarp lugt med en behagelig aroma.
- Når den påføres huden, dræber denne olie bakterier, der lever på huden, hvilket reducerer dannelsen af toksiner.
Metode 4 af 4: Forståelse af kropslugt
Trin 1. Find ud af hvorfor kropslugt opstår
Kropslugt, teknisk kendt som bromhidrose, osmidrose eller ozochrotia eller kort sagt BO, skyldes nedbrydning af hudproteiner af bakterier på huden. Lugttypen afhænger af typen af bakterier på din hud, de proteiner, der nedbrydes, den producerede syre, den mad du spiser, mængden af sved du producerer og din generelle sundhedstilstand.
- For eksempel har personer med diabetes, hyperhidrose (overdreven svedtendens), der tager visse lægemidler, eller mennesker, der er overvægtige, større risiko for at have kropslugt.
- Ved sved bryder bakterier på huden sved og hudproteiner ned i to typer syrer; Denne syre er det, der forårsager kropslugt. Begge typer syre produceres af to forskellige typer bakterier: Propionsyre og Isovalerinsyre. Propionsyre produceres af bakterierne Propionibacteria. Propionsyre har en tendens til at lugte som eddike. Isovalerinsyre produceres af bakterien Staphylococcus epidermidis. Isovalerinsyre har en tendens til at lugte som ost; sandsynligvis fordi de samme bakterier bruges til at lave bestemte ostetyper.
Trin 2. Find, hvor kropslugt normalt opstår
Kropslugt har en tendens til at forekomme i hudfolder eller områder af kroppen, der let er dækket eller sveder let; fødder, lyske, armhuler, kønsorganer, kønshår og andre hårede områder, navle, anus og bag ørerne. Andre områder kan også svede og lugte, men generelt ikke så dårlige som disse områder.
Trin 3. Forstå, hvordan og hvorfor vi sveder
Sved produceres af to typer svedkirtler, eccrine og apocrine. Eccrine kirtler er grundlæggende svedkirtler, som kroppen bruger til at regulere temperaturen. Apokrine kirtler er lugtkirtler, der producerer feromoner.
- Feromoner bruges af alle pattedyr, inklusive mennesker, til at tiltrække det modsatte køn og formidle stemning.
- Apokrine kirtler findes i lysken, armhulerne og omkring brystvorterne.
Trin 4. Forstå, at fodlugt er forskellig fra kropslugt
Fodlugt kan være lidt anderledes. Fødder har eccrine kirtler, men fordi de fleste mennesker bærer sokker og sko (for det meste syntetiske) hele tiden, fordamper sved ikke så godt.
- Syntetiske materialer (i modsætning til bomuld eller læder) har tendens til at bevare sved og forhindre fordampning, medmindre det er specielt fremstillet for at lette fordampning.
- Ikke-flygtig sved giver et godt miljø for skimmelsvamp; og mange former for skimmelsvamp, der producerer dårlig lugt.
Trin 5. Find ud af andre faktorer, der forårsager kropslugt
For eksempel kan alder gøre en forskel i den type kropslugt, der produceres. Børn før puberteten producerer normalt ikke kropslugt. Androgener produceret i puberteten er forbundet med produktionen af ubehagelig kropslugt.
Trin 6. Overvej at konsultere en læge
Generelt kan kropslugt behandles med hjemmelavede midler, men nogle gange kan kropslugt signalere, at du skal se en læge. I nogle tilfælde kan din læge henvise dig til en hudspecialist. Aftal tid med din læge, hvis:
- Du har forsøgt at håndtere dette problem, men ingen af behandlingerne er lykkedes med at reducere eller fjerne kropslugt på 2-3 uger.
- Du begynder at svede mere eller mindre end normalt.
- Sved forstyrrer de daglige aktiviteter.
- Du begynder at svede om natten.
- Din kropslugt ændrer sig drastisk.
