Succesfulde mennesker har ét aspekt af deres personlighed til fælles: et stærkt sind. Stærksindede mennesker har en hård mentalitet og holder fast i deres idealer, men er villige til at fortsætte med at udvikle sig og er i stand til at tilpasse sig nye ting. For at have et stærkt sind skal du træne dig flittigt og tålmodigt som at træne i et fitnesscenter. Form en hård mentalitet ved at sikre de livsprincipper, du tror på, have beslutsomhed for at leve livet i overensstemmelse med dydens værdier og blive en hård person, der er i stand til at overvinde vanskeligheder.
Trin
Metode 1 af 3: Forstå dig selv
Trin 1. Øv dig i at berolige sindet
Et stærkt sind er et klart sind. Lær at frigøre dig selv fra bekymringer og distraktioner, så du kan fokusere på det, der er vigtigt. Når følelser raser, skal du trække vejret dybt, mens du fokuserer på dit sind på det, du ønsker.
- Meditation er en meget effektiv måde at øve tankekontrol på. Hvis du aldrig har mediteret, kan denne praksis i starten virke vanskelig, fordi dit sind ikke er vant til at opleve stilhed. Giv ikke op, for meditation bliver lettere, hvis du bliver ved med at øve. Afsæt 5-10 minutter om dagen, så du kan høste gevinster.
- For at kunne fokusere dit sind skal du skrive alle de tanker ned, der bliver ved med at dukke op. Forestil dig, at du smider affald ud af din hjerne. Evnen til at fokusere vil stige, hvis sindet er roligt. Hvis du har tid, vil du måske gennemgå tankerne eller ideerne på listen.
Trin 2. Bestem, hvad der får dig til at føle dig godt
Spørg dig selv, når du føler dig meget glad eller godt, og find ud af hvorfor. Bestem derefter, hvorfor oplevelsen var så værdifuld for dig. Prøv at genskabe den samme oplevelse så ofte som muligt. Bed også de mennesker, der er tættest på dig, om at give deres mening om dig. Spørg, hvordan du opfører dig, når du er glad, og hvorfor du udviser den adfærd. Disse oplysninger er meget nyttige til at lære dig selv at kende.
For eksempel, hvis du har været vejleder og brænder for erhvervet, skal du kigge efter muligheder for at blive vejleder for at hjælpe andre og dele din viden
Trin 3. Bestem, hvad der holder dig motiveret
Tænk over, hvad der driver dig til at opnå noget eller til at blive ved med at kæmpe i dit daglige liv. Hvis du ofte keder dig, skal du tænke over, hvad du ville gøre, hvis et primært behov, f.eks. Penge, ikke længere var et problem.
Din motivation kan være tæt forbundet med de dyder, du tror på. For eksempel, hvis du sætter venskab først, vil du blive motiveret til at møde venner og få nye venner
Trin 4. Sæt nogle langsigtede mål
For at holde dit sind stærkt over for forstyrrelser og forhindringer skal du sætte nogle ting, du vil opnå som livsmål. Lav en fleksibel plan for de næste 5 år.
- Afsæt tid til at nedskrive nogle mål, du vil nå i de næste par år, f.eks. Eksamen fra college, have et job eller lære et fremmedsprog.
- For at sætte mål i livet skal du interagere med målorienterede mennesker eller med mentorer for regelmæssigt at diskutere, hvad du vil opnå.
Trin 5. Definer kortsigtede, handlingsbare mål
Efter at have bestemt de livsmål, du vil nå, skal du opdele dem i flere kortsigtede mål for at gøre dem lettere at nå. Denne metode gør, at du ikke føler dig belastet og altid fokuseret på de mål, du vil nå.
- Sæt mål i henhold til SMART-kriterierne, der står for specifikke (specifikke), målbare (målte), opnåelige (opnåelige), realistiske (realistiske) og tidsbegrænsede (deadlines). For eksempel, hvis dit mål er "at have et job", kan du opdele det i flere trin, du kan tage, f.eks. At oprette en bio, tage en praktikplads eller fortsætte den nødvendige uddannelse.
- Sæt en realistisk tidsplan. Når du opretter dit skema, skal du ikke glemme at afsætte tid til hvile, rekreation og håndtering af det uventede i hverdagen.
Metode 2 af 3: Bliv en selvsikker person
Trin 1. Vær taktfuld
Test de ideer, der ligger til grund for din tro. Hvis ideen er baseret på følelser eller antagelser, skal du søge information for at bekræfte, at den er korrekt, og afgøre, om du skal revurdere din tankegang. Læs aviser og se nyhedsudsendelser for at få de seneste oplysninger om de seneste begivenheder og aktuelle emner.
- Du vil føle dig mere selvsikker, hvis du kan understøtte dine ideer med fakta. Desuden er du bedre rustet til at have meningsfulde samtaler med andre mennesker.
- Vær selektiv med, hvem du vil socialisere med. Vælg kyndige og kloge mennesker, der modbeviser dine synspunkter, mens de forbliver respektfulde.
- Overvej grundigt, når du læser oplysninger over internettet, da nogle websteder med vilje spreder indhold, der er usandt eller skadeligt.
Trin 2. Slip af med bekymringer
Fokuser på de ting, du kan kontrollere, i stedet for at spilde din energi på at tænke på de ting, du ikke kan kontrollere. Hvis du er bekymret for et problem eller noget, der er ved at ske, skal du tænke over, hvad du skal gøre for at forberede dig på eller håndtere stress. Fokuser derefter din energi på at tage reel handling.
Hvis du bekymrer dig meget, skal du tage et øjeblik til at tænke over, hvad der udløser din bekymring. Afsæt 10 minutter om dagen for at bekymre dig om ikke at gøre noget. Hvis du finder dig selv bekymrende uden for den tid, skal du minde dig selv om at tænke på andre, mere nyttige ting. Som et første trin skal du udføre denne aktivitet på forskellige tidspunkter i et par dage og derefter vælge det mest passende tidspunkt
Trin 3. Vær personligt ansvarlig
Form en tankegang, der mener, at enhver handling og beslutning er under din kontrol. I stedet for at bebrejde en anden, når der sker noget dårligt, skal du tænke over den mest nyttige måde at reagere på og beslutte trin for at forhindre, at det sker igen.
På samme måde, når livet går godt, skal du belønne dig selv for dine præstationer for at arbejde hårdt i stedet for at tage det for givet ved at antage succes som held. Del denne gode nyhed med andre, og beslut dig for, hvordan du fejrer den, så du kan forblive motiveret og føle dig mere selvsikker
Trin 4. Form gode vaner
Opbyg stærk viljestyrke ved at danne gode vaner hver dag, såsom at komme ud af sengen, så snart alarmen går, holde huset rent og dyrke motion regelmæssigt. Hvis du kan lide at udsætte, skal du bryde vanen ved at blive en, andre kan stole på og nedbryde dine mål til mere opnåelige mål.
Begynd at danne gode vaner en efter en. Notér, hvor ofte du gør denne vane. Gør det konsekvent i mindst en måned, før du danner endnu en god vane
Trin 5. Vær en person, der er villig til at lære og ændre sig til det bedre
At have et stærkt sind betyder ikke, at du aldrig skifter mening på nogen måde. Vores forståelse af ting kan ændre sig over tid. Så ønsker ikke at blive fanget af det, der er gået. Åbn dig selv for nye muligheder, og lær at reagere på komplekse spørgsmål fra flere perspektiver. Når du taler med andre mennesker, skal du være meget opmærksom på, hvad de har at sige, selvom du har en anden mening.
Udvid din horisont og få ny viden ved at læse, se dokumentarfilm, lytte til indspillede seminarer og besøge museer
Trin 6. Lad dig ikke let påvirke af andre mennesker
Stærke mennesker tvivler ikke på sig selv, når andre er uenige med dem. Lær at tro på de principper, du lever efter, ved regelmæssigt at journalisere og være selvsikker om at sige "nej". Hvis du ikke er enig, skal du udtrykke din uenighed med tillid i stedet for bare at sige det lydløst eller acceptere modstridende meninger.
Trin 7. Find ud af andre menneskers motiver
Sørg for at have en klar opfattelse af den anden person for at kunne formidle dine meninger og beslutninger med tillid. Overvej meninger fra mennesker, der er værdige til tillid og respekt. Du kan føle dig forvirret eller bedraget, når du lytter til selvbetjenende eller skadelige meninger.
Hvis der er mennesker, der er så krævende og forsøger at påvirke dig, at det irriterer dig, skal du ikke hænge ud med dem. Mest sandsynligt tænkte de aldrig på dine interesser
Metode 3 af 3: Stol på styrke til at løse problemer
Trin 1. Konfronter problemet med rationel tænkning
Overdriv ikke problemet ved at tænke negativt, bebrejde dig selv og springe til konklusioner, fordi dette vil reducere mental styrke. I stedet står problemet over for realistisk tænkning.
- Stol på forhold for at teste, om din tankegang er korrekt eller ej. Kontroller, om du har gyldigt bevis til støtte for denne idé. Så meget som muligt skal du tackle problemet på en række forskellige måder, der er mere realistiske og mere nyttige.
- For eksempel, hvis du holder et dårligt oplæg til et publikum, tænker du måske: "Jeg er sådan en idiot. Jeg vil ikke længere tale foran et publikum." I stedet skal du berolige dit sind og sige til dig selv: "Mange mennesker har holdt dårlige præsentationer. Så jeg vil ikke give op så let!"
- Diskuter dine tanker med en god ven eller rådgiver for at få råd. De er i stand til at være objektive, fordi de ikke er følelsesmæssigt involverede, så de kan give nye oplysninger, der er værd at overveje.
Trin 2. Må ikke sammenligne dig selv med andre
Uanset hvad andre mennesker gør, er stærke mennesker selvsikre og hårde mennesker. Hvis du vil foretage en sammenligning, skal du sammenligne de mål, du har sat dig med dine præstationer hidtil for at afgøre, hvor mange fremskridt der er opnået.
- Stærksindede mennesker arbejder normalt inden for konkurrencedygtige områder, såsom salg, sport, politik, uddannelse, men de er i stand til at blive vindere ved at ignorere presset fra at konkurrere.
- Brug de sociale medier med omtanke og afgør, om det får dig til at sammenligne dig selv med andre, føle dig ringere eller opleve andre negative virkninger.
Trin 3. Tænk på nyttige ting
I stedet for at have ondt af dig selv eller opgive håbet, skal du tænke på forskellige måder at overvinde modgang på. Ignorer negative tanker og tænk på løsninger, som du kan gøre.
- Vær forsigtig, fordi mental dialog kan være en kilde til negative tanker, der sniger sig ubemærket ind. Hvis du finder dig selv at sige negative ting til dig selv, skal du gøre dem til positive udsagn.
- For eksempel, hvis du har en negativ tanke, der siger: "Hvorfor ville jeg prøve igen?" ændre det til, "Jeg vil prøve at forbedre mit arbejde i dag".
- Sindet er meget let påvirket af de mennesker, du interagerer med ofte. Hvis folk omkring dig ofte siger negative ting, skal du ikke tale med dem for ofte, så du kan blive ved med at udvikle dig selv.
Trin 4. Accepter ting, der udløser ubehag
Du har brug for styrke og vedholdenhed for at kunne forlade din komfortzone, fordi det er den eneste måde at opleve nye ting på. Vær fleksibel ved at gå ud over dine grænser. Accepter det faktum, at fiasko er uundgåelig, og ingen kan forudsige, hvad der vil ske. Ubehag, fiasko og usikkerhed er naturlige, vigtige og gavnlige for selvudvikling.
For eksempel kan du forbedre din evne til at acceptere ubehag ved at deltage i en talergruppe, f.eks. Toastmasters eller tilmelde dig en udfordrende træningstime
Trin 5. Vær vedholdende
Giv aldrig op med at kæmpe for noget, du synes er vigtigt, uanset hvor svært det er, eller hvor mange gange du fejler. Vis beslutsomhed, selvom resultaterne endnu ikke er synlige. Prøv at tage små skridt hver dag for at nå de mål, der er sat.
- Hvis du f.eks. Ikke har fundet det job, du ønsker, skal du gøre noget andet et stykke tid, mens du tager aftenkurser i dit interesseområde.
- Du stopper muligvis, hvis de mål, der er sat, eller opgaven ved hånden, ikke er nyttige, men sørg først for, hvad det egentlige motiv er. Stop hvis det du laver lige nu ikke stemmer overens med dine livsmål eller kerneværdier, bare fordi det er svært.
