Du vil lære, du vil lytte til din lærer, og du vil absorbere alle oplysninger i klasseværelset. Men det kan nogle gange være kedeligt for dig. Der er flere måder, du kan fokusere på i klassen. Ligesom de fleste ting, der sker i skolen, der kræver præstation og beslutsomhed for at opbygge dine færdigheder, skal du gøre ting, der gør dig glad og gøre dem, mens du er i klassen.
Trin
Del 1 af 3: Styring af dit sind
Trin 1. Slip af med ting, der generer dig
Det mest basale, du kan gøre for at hjælpe dig med at koncentrere dig mere i klassen, er at holde dig væk fra forstyrrelser, der forhindrer dig i at fokusere. Der er mange måder at være mere opmærksom på lektioner i klasseværelset. Prøv at stoppe med at gøre ting, der forhindrer dig i at være opmærksom på lektionen. Når du ved, hvad der generer dig, kan du gå væk fra det.
- Disse distraktioner kan opstå fra din computer, din mobiltelefon og små objekter, som du normalt leger med. Distraktioner omfatter også ting, der er omkring dig, såsom en ven, der chatter med dig, eller en ven, der er irriterende for dig, der irriterer dig.
- Fysisk fjernelse er den bedste måde at håndtere distraktioner på. For eksempel irriterer din ven dig i klassen. Prøv at sidde et andet sted væk fra din ven. Din lærer vil forstå og vil sandsynligvis hjælpe dig med at vælge et sæde til dig.
Trin 2. Fokuser på nuet
Du er nødt til at rense sindet for ting, der sker uden for klasseværelset. Dagdrøm ikke! Dette er bestemt svært at gøre, men hvis du kan gøre det, kan det hjælpe dig med at fokusere i klassen.
- Mens du drømmer, tænker du måske over, hvad du vil gøre efter skole senere. Du vil forestille dig spil, dating, lege med venner eller holde ferie med din familie.
- Du skal lære at fokusere dit sind igen for at fokusere på at være opmærksom på lektionen. Efterhånden vil det blive din vane.
- Dette betyder, at hvis du tænker på andre aspekter af, hvad der sker i klassen, såsom en kommende eksamen, og det får dig til at fokusere på at studere hårdere. Dette er vigtigt at gøre i forbindelse med eksamen og på udkig efter oplysninger at studere, for at eksamen kan køre gnidningsløst.
Trin 3. Fokuser på det, du har brug for
Vær opmærksom på, hvad du synes. Hvis du indser, at du ikke fokuserer på lektionen, bør du fokusere mere på lektionen. Prøv at omformulere, hvad læreren lærte dig selv.
Ting du bør gøre for at øve fokus på dine lektioner inkluderer at teste dig selv ved at udføre en vanskelig opgave, mens du lytter til høj musik. Fokus er en færdighed, der skal udvikles
Trin 4. Spørg læreren om lektionen
Alle lærer på en anden måde. På samme måde med lærere vil lærere have forskellige undervisningsteknikker. Det, du laver lige nu, er muligvis ikke den bedste måde at holde dig fokuseret på i klassen. Afsæt tid til at rådføre sig med læreren om lektionen, så du kan blive bedre til det.
- Spørg om læringsstile. Nogle mennesker finder det bedre at lære ved at bruge billeder. Der er også nogle mennesker, der føler, at det er bedre at lære ved at tale. Dette kaldes en læringsstil. Bed din lærer om at hjælpe dig med at finde en god læringsstil for at gøre tingene lettere for dig.
- Bed om yderligere opgaver. Du kan bede din lærer om at bede om yderligere opgaver, så du kan dykke dybere ned i de givne lektioner. Ved at gøre dette vil din lærer naturligvis med glæde give dig yderligere opgaver.
Trin 5. Motiver dig selv
Når du er mere motiveret, vil det være lettere for dig at fokusere på dine lektioner. Men hvis din lærer er den type lærer, der ikke motiverer dig, så prøv at skabe motivation for dig selv. Dette vil være frustrerende, men de resultater, du får, er mere meningsfulde end nogensinde. Du får mere udbytte af uddannelse. Der er mange måder at gøre dig mere motiveret og interesseret i at lære.
Du kan finde flere aspekter af dit emne, der interesserer dig. Dette vil holde dine klassekammerater motiverede, fordi du er mere aktiv end andre
Del 2 af 3: Ændring af dine vaner
Trin 1. Forbered dig, før du går ind i klassen
Nogle gange vil du gøre det rigtige, før du går i klasse. Inden klassen starter, skal du først prøve at læse de lektioner, som læreren vil undervise i klassen. Dette vil gøre dig mere fokuseret i klassen.
At forberede dig på at få alt, hvad du har brug for, kan hjælpe dig med at fokusere mere
Trin 2. Find et godt miljø for dig
At ændre dine omgivelser med det foregående kan hjælpe dig med at koncentrere dig mere. At sidde et andet sted kan hjælpe dig med at fokusere mere og ændre dine vaner, da du sad tidligere. Sid for eksempel for eksempel. Dette vil hjælpe dig med at fokusere mere, fordi du er tættere på læreren.
Trin 3. Deltag i klassen
Deltagelse i klassen hjælper dig med at fokusere mere. Ved at deltage i aktiviteter, der udføres i klassen, kan du slippe af med dit sind, der tænker på noget uden for klassen. Alt, hvad du kan gøre, når du deltager. For eksempel stille spørgsmål under en diskussion. Dette kan virkelig hjælpe dig med at fokusere mere på lektionen.
Stil et spørgsmål. Den bedste måde at deltage i klassen på er ved at stille spørgsmål. Hvis du føler, at du ikke forstår, hvad læreren underviser i, kan du spørge din lærer eller en ven, der virkelig forstår
Trin 4. Tag noter
At tage noter kan hjælpe dig med at fokusere mere på, hvad din lærer underviser. Du kan også bruge dine noter til eksamen. Understregning af nøgleord i dine noter kan hjælpe dig med at fokusere mere på at studere.
Hvis du ikke ved, hvordan du tager notater om, hvad din lærer lærer, kan du låne din vens noter og derefter skrive dem tilbage i din bog
Trin 5. Lav yderligere research
Nogle gange kan du ikke fokusere i klassen, fordi du ikke forstår, hvad din lærer siger. Dette er normalt. Hvis yderligere forskning kan øge din forståelse af lektionen, har du muligvis lidt tid til at gøre dette. Du kan finde flere oplysninger på internettet. Du kan også få hjælp fra wikiHow.
For eksempel, hvis du kæmper med matematik, kan du finde matematik sjovt, så du ikke føler dig overvældet af det
Trin 6. Udvikle en rutine
Hvis du ikke er opmærksom på læreren i klassen, er det en dårlig vane. Ligesom enhver anden vane kan du erstatte den med en anden vane, der er meget mere fordelagtig for dig. Prøv at lave strategier, så du er mere fokuseret i klassen, sætter tiden i skole bare for at studere, og du kan give fritid til at lege. Dette kan træne din vane til at fokusere mere på lektioner.
Del 3 af 3: Pas på din krop
Trin 1. Få nok søvn
At få nok søvn er meget vigtigt for at holde dig mere fokuseret. Hvis du sover for meget eller ikke nok søvn kan forstyrre din hjernes ydeevne. Juster din søvnplan for at gøre dig mere fokuseret.
- For børn under 12 år anbefaler læger at få ti timers søvn. Hvis du er ældre end det, skal du sove i otte eller ni timer. Men der er nogle mennesker, der skal sove længere og andre, der har brug for at sove mindre. Du burde kunne placere den.
- Husk, at hvis du sover for længe, kan det gøre dig hurtigt træt.
Trin 2. Reguler din kost for at holde din hjerne vågen
Hvis din kost ikke er regelmæssig, fungerer din hjerne ikke optimalt. Ligesom dit søvnmønster. Hvis du ikke regulerer dit søvnmønster, har du svært ved at koncentrere dig.
- Du skal indtage masser af grøntsager, frugt og fuldkorn samt lidt magert protein. Vælg fødevarer, der indeholder: grønkål, broccoli, spinat, æbler, appelsiner, bananer, brune ris, fisk, kylling uden kalkun og kalkun.
- Undgå at indtage koffein eller se brugen af det. Koffein kan hjælpe nogle mennesker med at fokusere. Men for andre kan det få ham til at kile i lang tid.
Trin 3. Drik masser af vand
Din krop har brug for masser af væske for at holde sig i form. Hvis du ikke drikker nok, får du hovedpine, og det vil være svært at fokusere. Den bedste måde at sikre dig, at du er fit eller ej, er at se på din urin. Hvis din urin er bleg, har du fået nok at drikke. Hvis det er mørkt, er du dehydreret.
At drikke nok vand er en god idé. Sodavand, saft og mælk er ikke godt for dig. Sukkeret i sodavand og juice kan være et problem for din koncentration
Trin 4. Motion for at lindre spændinger. Kroppen har brug for meget aktivitet for at holde sig i form
Dette er også nødvendigt, så du kan koncentrere dig i klassen. Hvis du føler dig rastløs i klassen, skal du lave forskellige aktiviteter i din pause. Det vil hjælpe dig med at fokusere mere i klassen.
Prøv at springe rundt eller gå. Du kan også jogge eller spille et spil med dine venner i pauser
Trin 5. Øv dig i at være opmærksom
At være opmærksom kræver øvelse. Din hjerne er som en muskel og skal gøre den stærkere for at fungere korrekt. Du skal øve dig i at være opmærksom, hvis du vil forbedre din evne til at fokusere.
En af de bedste måder at øve sig på er at meditere. Sæt dig ned og prøv at rydde dit sind, mens du fokuserer dit sind på en ting. Gør det, mens du trækker vejret ind gennem næsen og ud gennem næsen også
Forslag
- At dyrke lidt motion og træne om morgenen kan hjælpe dig med at blive bedre, når du går i skole.
- At tage notater hjælper, når du er i klassen.
- At sidde foran gør dig mere fokuseret på lektionen.
- Hvis du får lov at tygge tyggegummi i klassen, kan du prøve tyggegummi for at opdatere dig selv, når du er søvnig.
- Pift din plads op, så du kan fokusere mere.
- Hvis du føler dig varm i klassen, kan du bede læreren om tilladelse til at åbne vinduet, så du kan føle dig opdateret.
- Prøv at fange de interessante punkter i, hvad din lærer lærer dig, så du er mere opmærksom på eleverne.
- Drik masser af vand hver dag for at forhindre dehydrering og hjælpe dig med at fokusere mere på dine studier. Medbring en flaske drikkevand fra dit hjem.
Opmærksomhed
- Prøv noget, der hjælper dig med at fokusere mere, hvis klassen er kedelig.
- At falde i søvn i klassen er en frygtelig ting. Du kan ikke absorbere lektioner, hvis du falder i søvn i timerne.
- Indtagelse af en lille mængde koffein kan hjælpe dig med at blive bedre, mens du er i klassen.
