Sådan bestemmes den frugtbare periode til at blive gravid: 7 trin

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

For kvinder, der forsøger at blive gravide, er en af de vigtigste faktorer deres menstruationscyklus. At vælge tidspunktet for at have sex med din partner i de frugtbare dage i din menstruationscyklus, når du har ægløsning, kan øge dine chancer for at blive gravid i høj grad. Inden du kan bestemme den mest frugtbare dag eller frugtbare periode i din menstruationscyklus, også kendt som frugtbarhedsvinduet, skal du bedre forstå din cyklus og overvåge den ordentligt.

Trin

Del 1 af 2: Forståelse af menstruationscyklussen

Trin 1. Bestem hovedstadierne i din menstruationscyklus

Menstruationscyklussen forekommer i flere faser, men det betyder ikke, at den fertile periode opstår i hele menstruationscyklussen eller menstruationen. Faktisk er forestillingen om, at kvinders frugtbare periode, der kan få dem til at blive gravide, forekommer i hele menstruationscyklussen, er en myte. På den anden side kan du kun blive gravid på de mest frugtbare dage i din cyklus, nemlig før og under ægløsning. Ægløsning sker, når et modent æg frigives fra æggestokken og bevæger sig ned af æggelederen (røret, der forbinder æggestokken til livmoderen), hvor det kan befrugtes af sædceller. Faser i menstruationscyklussen er:

Menstruation, den fase, der starter cyklussen. Denne fase opstår, når kroppen kaster og fjerner den fortykkede livmoderslimhinde fra kroppen gennem skeden. Denne proces forårsager blødning i din menstruation og varer generelt i 3-7 dage. Denne fase markerer også den første dag i follikelfasen, som stimulerer væksten af folliklen, som indeholder ægcellerne. Denne fase slutter, når ægløsningen begynder. Follikulær fase varer normalt 13-14 dage, men kan vare alt fra 11-21 dage.
Ægløsningsfasen opstår, når niveauerne af luteiniserende hormon (LH) stiger drastisk. Denne stigning stimulerer frigivelsen af ægget. Denne fase er kort, varer normalt kun 16-32 timer og slutter, når kroppen frigiver et æg.
Lutealfasen begynder efter ægløsningsfasen og varer indtil starten af din næste menstruation. I denne fase forberedes livmoderen, hvis befrugtningsprocessen opstår, og ægget implanteres i livmodervæggen. Denne fase starter normalt omkring 14 dage ind i den næste cyklus og varer i cirka 14 dage.

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid, trin 2

Trin 2. Vær opmærksom på den frugtbare periode eller den frugtbare periode

Denne periode er den periode i menstruationscyklussen, der er mest sandsynligt for dig at blive gravid, hvis du har samleje. For de fleste kvinder vil det frugtbare vindue vare cirka seks dage.

Husk, at det at have sex i din fertile periode ikke garanterer, at du bliver gravid. Men dine chancer for at blive gravid stiger drastisk, hvis du har sex i fem dage før ægløsning og 24 timer efter ægløsning. Sunde og frugtbare unge par har normalt en 20-37% chance for at blive gravide ved hjælp af denne frugtbare vinduesmetode

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid, trin 3

Trin 3. Kontroller, om din menstruation er regelmæssig

Hver kvindes månedlige cyklus er anderledes og kan ændre sig eller variere på grund af eksterne faktorer såsom stress. Den bedste måde at afgøre, om dine menstruationer er regelmæssige, i hvilket tilfælde de starter på omtrent samme tid hver måned, er at tegne, hvor lang tid din menstruation varer i tre til fire måneder.

Markér den første dag i din menstruation i kalenderen. Markér som første dag. Tæl derefter antallet af dage til din næste menstruation. Husk, at en typisk menstruationscyklus varer 28 dage; Din cyklus kan dog variere mellem 21-35 dage.
Overvåg i tre til fire måneder. Bemærk, hvis din cyklus er den samme længde hver måned.

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid Trin 4

Trin 4. Find ud af, om din menstruation er uregelmæssig

Hvis der ikke vises noget mønster efter tre til fire måneders cyklusovervågning, har du en uregelmæssig menstruationscyklus. Det forekommer hos mange kvinder og kan skyldes faktorer som ekstremt vægttab, øget fysisk aktivitet, stress eller et mere alvorligt medicinsk problem. Tal med din læge, hvis din menstruation er uregelmæssig for at udelukke muligheden for et alvorligt medicinsk problem. Kvinder, der har uregelmæssige menstruationscyklusser, kan stadig overvåge deres frugtbare vindue, det tager bare mere tid og kræfter end kvinder, der har regelmæssige menstruationscyklusser.

Tal med din læge, hvis du ikke har haft menstruation i 90 dage eller mere, og du ikke er gravid. Hvis dine normalt regelmæssige menstruationer bliver uregelmæssige, eller hvis du bløder i perioder uden menstruation, skal du tale med din læge for at sikre, at du ikke har et hormonproblem, en infektion i dine reproduktive organer eller et andet sundhedsproblem

Del 2 af 2: Bestemmelse af fertilitetsperioden

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid, trin 5

Trin 1. Brug varigheden af din menstruationscyklus til at bestemme dit frugtbare vindue

Hvis du har regelmæssige menstruationer, kan du regne ud dit frugtbare vindue ud fra, hvor længe din menstruation normalt varer. Den fertile periode starter seks dage før ægløsning og omfatter selve ægløsningstiden. Men du vil opleve den mest frugtbare periode fra de tre dage før ægløsning og inklusive selve ægløsningstiden. Brug varigheden af menstruationscyklussen til at bestemme den mest frugtbare periode ved at trække 14 dage fra den samlede længde af din menstruationscyklus:

28-dages menstruationscyklus: Hvis din menstruationscyklus normalt varer 28 dage, begynder ægløsningen på dag 14 i din cyklus. Så den mest frugtbare afdragsfrihed er den 12., 13. og 14. dag.
35-dages menstruationscyklus: Hvis din menstruationscyklus er længere, begynder ægløsningen på dag 21, og det mest frugtbare vindue er dag 19, 20 og 21.
21-dages menstruationscyklus: Hvis din menstruationscyklus er kortere, begynder ægløsningen på dag 7, og det mest frugtbare vindue er dag 5, 6 og 7.
Hvis du har regelmæssige menstruationscyklusser, men de ikke forekommer inden for denne periode, kan du bruge en online fertilitetsberegner til at bestemme dit frugtbare vindue. Du behøver kun den første dag i din sidste menstruation.

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid, trin 6

Trin 2. Få din temperatur kontrolleret, eller brug et ægløsningsprognosekit, hvis dine menstruationer er uregelmæssige

Hvis din menstruation har tendens til at være uregelmæssig, eller hvis du tror, at din cyklus kan være slukket, kan du bruge andre metoder til at bestemme, hvornår du har ægløsning:

Overvåg din kropstemperatur. Under ægløsning vil kropstemperaturen stige. Tag din temperatur hver morgen på samme tid for at se, om du har "termiske ændringer". De fleste kvinder vil opleve en ændring i kropstemperatur på cirka en halv grad i de 24 til 48 timer efter ægløsning. Du kan bruge et almindeligt termometer eller købe et specielt termometer til basal kropstemperatur.
Brug et ægløsningsprognosekit. Se efter et ægløsningsprognosekit på det nærmeste apotek. Selvom det er en dyrere løsning end overvågning af kropstemperatur, kan denne metode være en mere præcis måde at identificere ægløsning på. Denne enhed tester din urin for at bestemme niveauet af LH (luteiniserende hormon) i urinen. Du bliver nødt til at tisse på en testpind for at se, om dine LH -niveauer er forhøjede. Dette er et tegn på, at en af dine æggestokke er ved at frigive et æg, eller det betyder, at din ægløsningstid er ved at begynde.
Hold øje med ændringer i dit livmoderhals (slimhinde) slim. I løbet af tiden før ægløsning i cyklussen vil kroppen producere store mængder klart, vandigt livmoderhalsslim. Dette slim rydder vejen for sæd til at nå ægget. Lige før ægløsningen begynder, kan du bemærke slim i dit undertøj eller omkring din vagina. Slimet vil se klart hvidt, elastisk og glat ud som rå æggehvide. Du kan tage en prøve af livmoderhalsslim ved forsigtigt at tørre din skedeåbning med et væv eller en ren finger. Hvis du ikke finder slim efter at have tjekket det flere gange om dagen, er det sandsynligt, at du ikke er i dit frugtbare vindue.

Bestem din mest fertile dag til at blive gravid, trin 7

Trin 3. Hav samleje i den frugtbare periode

Læger vil generelt råde dig til at have sex med din partner hver dag eller hver anden dag i cirka fem dage før ægløsning indtil dagen efter ægløsning. Sædceller kan leve i op til fem dage inde i en kvindes krop, mens et ægs levetid kun er 12 til 24 timer. Derfor kan det at have sex før, ved og efter ægløsning maksimere dine chancer for at blive gravid.

Fokuser på at have sex under dit frugtbare vindue eller i de tre til fem dage før ægløsning. Hvis du venter på at have sex, når ægløsningen er startet, er chancerne for, at sædcellen vil være for sent til at befrugte ægget, når sædcellen kommer ind i livmoderen.
Hvis du er under 35 år og har haft samleje under dit frugtbare vindue på 12 måneder, men ikke har været i stand til at blive gravid, eller hvis du er 35 år og derover og har haft samleje i hele det frugtbare vindue på seks måneder men det er ikke lykkedes at blive gravid, skal du muligvis tale med din læge om fertiliteten. Du og din partner kan foretage fertilitetstest for at se, om der er andre problemer, der forhindrer dig i at blive gravid.