Der er to referencer til faste i Daniels Bog, som er kilden til "Daniel Fasten". Daniel's bog, kapitel 1, beskriver hvordan Daniel og hans tre venner kun spiste grøntsager og kun drak vand. (Daniel 1) I slutningen af 10-dages prøveperioden så Daniel og hans venner sundere ud end deres jævnaldrende, der spiste rige måltider fra flotte borde. I Daniels Bog, kapitel 10, fastede Daniel igen og spiste ikke "god mad", kød og vin. (Daniel 10) Du kan også få en sundere krop og et klarere sind ved at følge denne "hurtige" kost på et begrænset grundlag.
Trin
Daniel -fasten tilskynder til en sund kost. Men hvis du har visse sundhedsproblemer, skal du kontakte din betroede sundhedsudbyder, før du går på denne 10 dages (eller 3 ugers) diæt.
Del 1 af 3: Daniels faste og dit forhold til Gud
Trin 1. Undgå distraktioner
Dette er en hellig tid mellem dig og Gud. Så undgå tv- og radioprogrammer.
Trin 2. Start kosten ved at fokusere på din tro
Tilbe Gud ved at ofre og elske ham mere end hans gavmildhed.
Trin 3. Bed
Dine dage bør være fyldt med uselvisk bøn. Under faste skal du øge hyppigheden af dine daglige bønner tre gange eller mere.
Trin 4. Brug tid sammen med Gud hver dag ved at studere Bibelen
Trin 5. Vær flittig med at bede Gud om svar på dine bønner
Trin 6. Bed Gud om vejledning i dit liv
Del 2 af 3: Daniel's Fast, Del I
Trin 1. Gør dine måltider lidt lettere i et par dage, før du faster
Du bør også reducere koffeinindtag.
Trin 2. I den første Daniels Bog spiste profeten kun grøntsager og frugter og drak kun vand i 10 dage
Den korte liste over tilladte fødevarer er:
- Alt frugt og grønt
- Alle bælgfrugter
- Alle korn
- Nødder og frø
- Ved godt
- Urter og krydderier.
Trin 3. På den anden side er der også en liste over fødevarer, der skal undgås
Husk, at mens du overholder Daniel Fast, må du ikke spise kunstige eller forarbejdede fødevarer og kemikalier.
- Alt kød og animalske produkter
- Alle mejeriprodukter
- Alt tørfoder
- Alt hårdt fedt.
Trin 4. Læs fødevaremærker omhyggeligt
Mad indeholder ofte skjulte ingredienser. Sørg for, at den mad, du køber, ikke overtræder Daniel Fasts regler.
Del 3 af 3: Daniel's Fast, Del II
Trin 1. Fortsæt til trin to
I Daniels Bog, Bog 10, fastede profeten en anden gang i 3 uger. Med henvisning til Bibelen sagde Daniel "Jeg spiste ikke god mad, hverken kom kød eller vin ind i min mund." Den anden faste er dybest set den samme som den første faste, men teksten nævner specifikt tre ting, der skal undgås:
- Vin
- Alle søde fødevarer (inklusive honning)
- Alt syret brød.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvordan du har det efter at have gennemgået disse to faser
Hvis du føler dig mere energisk og sundere, er det sandsynligt, at du vil holde dig til en sundere kost. Selvom du helt sikkert vil spise mere mad, du ikke spiste under din faste, er det bedst at gøre det med fuld bevidsthed om kvalitet og portioner. Nogle fødevarer, såsom tør mad og sukker, bør holdes på et minimum.
Tips
- Bed mere … Du har brug for Guds styrke og vejledning.
- Hold din kost enkel. Undgå forarbejdede fødevarer, prioriter simple fødevarer eller rå fødevarer.
- Hvis du af en eller anden grund spiser mad, der ikke er tilladt under faste, er det bedre at bede om tilgivelse og fortsætte med at faste snarere end at stoppe det.
- Bestem, hvor længe du vil faste. I sidste ende vil du måske beholde Daniel Fast længere end du oprindeligt havde til hensigt.
- Opbevar sunde nødder på kontoret for at undgå kollegaer, der altid vil fodre dig.
- Det er bedst at supplere din kost med et multivitamin.
- Hvis du oplever sløvhed eller hovedpine, skal du drikke mindst 8 glas vand hver dag. Ofte ved vi ikke, hvor meget vores krop har brug for vand, især når vi faster. Du skal dog passe på ikke at drikke for meget vand. For meget væske kan være lige så slemt som mangel på væske.
- Vi har en tendens til at fokusere mere på at hjælpe andre. Dediker din faste til en bestemt person.
- Hvis du ikke drikker 30 minutter før du spiser og 30 minutter efter, vil det virkelig hjælpe dig med at faste.
Advarsel
- Under faste vil du stå over for fristelser, modstå disse fristelser for Jesu Kristi skyld.
- Når du er færdig med at faste, skal du spise lette måltider og langsomt arbejde dig tilbage til din normale kost.
