Du kan ikke ændre dig selv bare ved at tage små skridt, der vil gøre dig til en lidt anden person - at ændre dig selv betyder at leve dit liv som en ny og bedre version af dig selv. Du skal arbejde hårdt for virkelig at ændre dig selv, måske vil du ændre din karriere, dine planer eller den måde, du ser på dine relationer på, men du får ti gange resultater. Hvis du vil ændre dig selv, skal du planlægge dit arbejde, arbejde med dine fejl og aldrig stoppe med at lære.
Trin
Metode 1 af 4: Visualiser din fremtid
Trin 1. Forestil dig de ændringer, du vil foretage
Inden du begynder denne proces, bør du falde til ro, reflektere og tage dig tid til at skrive dine tanker ned. Spørg dig selv, hvorfor du vil ændre dig selv, og hvilken slags fremtid du vil have det. Lav en liste over de ting, du vil ændre, og alle de måder, du kan komme i gang på.
- Skriv eventuelle større ændringer ned, du gerne vil foretage. Måske vil du tabe dig for at nå din ideelle vægt; måske vil du lære at være gavmild; eller du vil afslutte dit job på Wall Street for at blive dykkerinstruktør. Uanset de store ændringer, du vil foretage, skal du skrive dem ned og lave en liste over, hvordan du vil arbejde for at få hver af dine planer til at gå i opfyldelse.
- Skriv også ned alle de små ændringer, du ønsker. Processen med at ændre dig selv vil kræve store skridt, byen Rom blev ikke bygget på en dag, det er heller ikke oprettelsen af et nyt dig. Lav en liste over små ting, der langsomt kan hjælpe dig med at genopbygge dit nye liv. Du kan meditere om morgenen, frivilligt i dit samfund selv en dag om ugen eller spise mere frugt og grønt hver dag.
Trin 2. Udarbejd en arbejdsplan for at foretage disse ændringer
Når du har skrevet ned de ændringer, der vil give dig en ny fremtid, skal du også skrive et rimeligt tidsmål ned, hvor du kan sige, "Nå, jeg har klaret det." Denne måltid kan være flere måneder, det kan være et år eller endnu mere. Hvis du har angivet datoen, er du tættere på dit mål. Du kan angive en dato som et mål for at få tingene gjort; for eksempel kan du sige: "Jeg er færdig med at læse disse nye bøger inden udgangen af denne måned." Planlægning er en del af forpligtelsen.
Registrer de datoer, du har angivet i din kalender, samt dine andre forpligtelser
Trin 3. Bliv motiveret
Hvis du vil ændre dig selv hurtigere, skal du prøve at forblive positiv og holde dig motiveret under hele denne proces, selvom du ikke er energisk eller mangelfuld på bestemte dage. Vedligeholdelse af mental styrke betyder, at du allerede har vundet halvdelen af kampen for at blive et bedre menneske. Her er måder at motivere dig selv på:
- Post billeder omkring dig, der kan minde dig om din vision om fremtiden. Hvis du planlægger at vie dig selv til et havearbejde på fuld tid og udvide din ejendom, skal du poste billeder af smukke haver i henhold til dine planer og ønsker.
- Skriv dine planer ned i en dagbog. Brug mindst 10 minutter om dagen til at notere, hvad du har opnået for at nå dine mål, og registrer trinene i processen, der førte dig til store ændringer. Du vil være mere sikker på dine mål efter refleksion.
- Skriv mindst tre grunde på indekskortet, hvorfor du vil ændre dig selv. Bær altid dette kort med dig, så du kan se det og styrke dig, når du er svag.
Trin 4. Fortæl andre om dit ønske om at ændre dig selv
Denne proces bliver lettere, hvis dine kære, kolleger eller andre mennesker i dit liv forstår din beslutning. Hold møder med de mennesker, der er vigtige for dig, og forklar de ændringer, du vil foretage, og bed dem om at være villige til at yde støtte i denne tilpasningsperiode. De vil forstå, at du virkelig ønsker at ændre dig, og de vil støtte dig ved at motivere og opmuntre dig gennem hele denne proces.
- Hvis du er aktiv på sociale medier, skal du også dele denne plan med dit fællesskab. Jo flere mennesker, der kender til dine planer, jo mere vil du være velkommen til at gøre dette vigtige engagement.
- Overbevis dig selv om, at dine nærmeste tager dine planer alvorligt. De burde ikke trække dig tilbage til det "gamle dig", du ville forlade.
Metode 2 af 4: Overvind dine svagheder
Trin 1. Forbedre din tankegang
Genoprettelsesprocessen begynder med sindet. Du kan ikke ændre dig selv, hvis du stadig sidder fast i den samme gamle tankegang. Når du har mange nye tankegange rigtigt, kan du forbedre aspekter af din tankegang, så du kan komme videre på denne rejse. Du kan starte med at gøre følgende måder:
- Tænk mere positivt. Hvis du bemærker, at du ofte tænker på det værst tænkelige scenario om noget, der kan ske, skal du forestille dig, at alle er vrede på dig, fordi du begik en fejl, eller de bliver overbeviste om, at der ikke er noget, du kan gøre for at forbedre dit liv, så det er tid til dig. gør vores bedste for at være en mere positiv person hele tiden. Start med at bremse dine negative tanker og øv dig på at reagere positivt for at sikre, at du er på rette vej.
- Forbedre din tankegang om fremtiden. Mange mennesker er fulde af angst og frygt, når de tænker på fremtiden - men du er ikke dem! Eller i det mindste er du ikke længere som dem. Sørg for, at hvad du end tænker om fremtiden, selvom det er usikkert, kan få dig til at føle dig godt og glad.
- Forbedre den måde, du ser dig selv på. Du skal have tillid og lære at elske dig selv, den måde du ser ud og de ting, du gør. Uden selvtillid har du ikke evnen til at ændre dig.
- Forbedre den måde, du ser på de situationer, du står over for i dit liv. Lær at være mere taknemmelig for de ting, du gør i stedet for bare at fokusere på de ting, du vil.
Trin 2. Forbedre den måde, du interagerer med andre mennesker
Selvom du måske føler, at du allerede er en rollemodel mor, en betydelig person eller ven, er der altid plads til forbedringer. Hvis du vil ændre dig selv, er det tid til at ændre den måde, du interagerer med andre mennesker - det kan være med et postbud eller med din mand i tredive år. Her er måderne du kan gøre det på:
- Vær en bedre ven. Tag dig tid til at lytte til dine venner mere, hjælp dem med et problem eller giv en lille tjeneste, der får din ven til at føle sig godt. Prøv at bekymre dig mindre om dig selv og vær mere opmærksom på dine venner.
- Vær en mere meningsfuld person for andre. Tag dig tid til at være mere romantisk og mere eventyrlysten, og fortæl dine nærmeste, hvordan du virkelig har det hele tiden.
- Bliv en bedre medarbejder. Uanset om du er en chef eller en stueetager, så tag dig tid til at lære dine medarbejdere at kende, altid venlige og klar til at hjælpe.
- Vær en bedre borger. Tag dig tid til at gøre godt og være frivillig i dit samfund, måske kan du lære børnene at læse bøger på biblioteket eller rengøre den offentlige park hver lørdag.
Trin 3. Forbedre din helbredstilstand
Medmindre du er en sundhedsguru, skal du muligvis gøre nogle ting for at forbedre dit generelle helbred. En bedre kropstilstand vil medføre store ændringer, der kan forbedre din tankegang, så du bliver bedre rustet til at tackle dine daglige problemer, så du føler dig mere positiv og energisk hele tiden. Gør følgende for at forbedre dit helbred:
- Lav nye øvelser regelmæssigt. Øv yoga, dans salsa, eller tag en karateklasse, og elsk denne nye aktivitet lige så meget som du elsker dens sundhedsmæssige fordele.
- Giv dig tid til at gå i 20 minutter flere gange om ugen. At gå vil ikke kun forbedre dit helbred, men vil også give dig mulighed for at forestille dig en ny vision for din fremtid.
- Anvende en sund kost. Gør det til en vane at spise en afbalanceret kost tre gange om dagen, lav i kulhydrater, magert protein, indtage masser af frugt og grøntsager.
- Gør hvad du kan for at reducere stress i dit liv - det vil have enorme sundhedsmæssige fordele. Tag dig tid til at slappe af i en halv time, før du går i seng, skære ned, hvis du gør for mange forpligtelser, skære ned på koffeinforbruget, og gør dit bedste for at fjerne så mange stressfaktorer som muligt i dit liv.
Metode 3 af 4: Stop aldrig med at lære
Trin 1. Nå et højere uddannelsesniveau
Hvis du virkelig vil ændre dig selv, skal du forstå, at det at ændre dig selv er en uendelig proces. Selvom du kan opnå alt, hvad du tænker på, skal du indrømme, at der altid er noget at lære, hvis du stadig vil blive en bedre og mere uddannet person. Således bliver du ikke selvtilfreds, og du vil altid blive rørt til at opfylde dit behov for at øge viden. Du kan deltage i uddannelse på traditionelle eller utraditionelle måder:
- Hvis du i løbet af de sidste par år har overvejet at vende tilbage til studiet, er det tid til at ansøge, uanset hvor gammel du er, eller om du føler dig usikker. Du bør ansøge om at studere på en campus eller et universitet i dit samfund for at forbedre dig, især hvis du har brug for formel uddannelse for at opnå din ønskede karrierevej.
- Læs eksperternes arbejde på de områder, du vil mestre. Du kan lære meget om ethvert emne ved at få information direkte fra kilden. Du kan planlægge at studere et komplet nyt kursus hver uge.
- Tage en tur. At se verdens vidundere kan ændre dit perspektiv og hjælpe dig med at blive en fordomsfri person, det får dig også til at forstå, hvordan hverdagen fungerer på den anden side af verden.
- Behersk et andet sprog. Tag sprogundervisning privat, strubehoved eller gennem lærebøger, så du kan forbedre din hjernekraft og træne dig til at tænke i forskellige mønstre fra det, du allerede kender.
Trin 2. Læs mere
Læsning er nøglen til at udvide det, du allerede har lært. Hvis du ikke kan lide at læse, kan du ikke få viden og blive den bedste, du kan være. Du kan læse en række læsestoffer, lige fra aviser, fiktion, faglitteraturhistorie, biografier eller videnskabelige skrifter. Uanset hvad du læser, så længe kilden er pålidelig, vil det hjælpe dig med at øge din viden og gøre dig til en højtuddannet person. Her er nogle gode læsninger for dig:
- Læs om filosofi. Filosofi vil udvide dit syn på verden og vise, at livet er mere kompliceret, end det ser ud til. At læse om filosofi vil også åbne dit perspektiv på din hverdag og hjælpe dig med at forfine din vision om dit fremtidige jeg.
- Læs om international fiktion. Ved at læse værker fra forfattere fra andre lande vil du forstå, hvordan mennesker lever i andre dele af verden. At læse om andre lande er også en god måde at rejse på uden at skulle flytte fra dit sæde.
- Læse avisen. Lav en plan for at læse avisen, selvom den kun er 10-15 minutter om dagen, så du føler dig mere forberedt, fordi du altid er opdateret med nye begivenheder og har en stærkere intuition om verdens tilstand.
- Læs klassiske bøger. Forkæl dig selv med en bog af Tolstoy, Dickens eller Poe, og du vil føle, at du har et bedre kendskab til litteraturhistorie. Og i sidste ende kan litteraturen lære dig at leve livet, og mange klassiske bøger fortæller om den centrale karakter af en person, der forsøger at ændre sig selv.
Trin 3. Lær af andre
Menneskerne omkring dig kan være lige så nyttige en ressource som lektioner fra college eller klassiske romaner. Tag dig tid til at tale med dem omkring dig, så du kan modtage den værdifulde viden, de kan dele, og modtage de færdigheder, du har brug for for at opnå din plan for at ændre dig selv. Der er flere måder, du kan lære af andre:
- Bed dine nære venner om at lære dig en færdighed. Hvis du har en ven, der laver mad som en kok i verdensklasse, danser som en professionel danser, eller som virkelig kan lide at male med akvareller, skal du bede din ven om at give dig lidt tid i løbet af dagen til at lære dig deres håndværk.
- Spørg dine venner om hjælp i forbindelse med arbejde. Tal med folk i din virksomhed, der har arbejdet længere end dig, og stil nogle spørgsmål, der kan øge din produktivitet på arbejdet eller den måde, du håndterer dit arbejde på. Hvis du leder efter et karriereskift, skal du tale med folk, der er eksperter på det område, du valgte som din nye karriere, og se hvilke råd de kan give dig.
- Tal med ældre søskende. Tag dig tid til at tale med en ældre søskende, ikke kun for at få råd om livet, men for at forstå mere om din families historie. Lad dig ikke beholde tusind spørgsmål om din families fortid, når det er for sent.
Trin 4. Øv dig i at fokusere som en laserstråle
Næsten alle har svært ved at fokusere på en bestemt ting, og jo bedre din evne til at fokusere, desto bedre rustet vil du være til at udvikle din viden og arbejde med dine planer. Uanset hvad du synes, kan enhver forbedre deres evne til at fokusere med vedholdende indsats. Der er flere måder at gøre dette på:
- Bliv vant til at være mere organiseret. Prøv at opretholde en behagelig arbejdsplads, gem filer med et godt system, og hold dit hjem ryddeligt. Det bliver lettere for dig at koncentrere dig om dit arbejde, hvis du ved, hvor de ting, du har brug for, er placeret.
- Lær hvordan du undgår forstyrrelser. Brug mindre tid på at surfe på Internettet, se ikke-vigtige programmer eller sms'e dine venner non-stop i stedet for at ringe direkte til dem. Undgå alle aktiviteter, der kan forhindre dig i at nå dine mål.
- Tag dig tid til at hvile. En måde at fokusere på er at tage en pause, efter at du har arbejdet hårdt i et par timer. Hvis du ikke giver dit sind regelmæssige pauser, bliver det sværere for dig at opnå det, du vil, uanset om det er at skrive et semesteroplæg eller ændre dit overordnede udseende.
Metode 4 af 4: Transformere dig selv fuldstændigt
Trin 1. Skift dit udseende
Hvis du vil ændre dig selv, skal du ændre, hvordan du ser ud for at få dig selv til at føle dig som en helt anden person. Du vil ikke føle dig helt ændret, hvis du stadig ser den samme persons blik, hver gang du kigger i spejlet. Du kan gøre følgende for at ændre dit udseende:
- Skift din frisure. Hvis du har langt hår, hvorfor klipper du det ikke lige over din hage? Træt af den brune hårfarve siden du blev født? Prøv at skifte til blondine.
- Skift din kjolestil. Er du vant til at se lurvet ud? Prøv at klæde dig pænt på. Kan du lide luksuriøst udseende? Prøv hipster -modellen.
- Forbedre dit kropssprog. Dit kropssprog er et vigtigt aspekt af dit udseende, så gør det til en vane at stå højere, hænge dine arme ved dine sider og ikke krydse dem foran brystet og få øjenkontakt, når du taler.
- Smil oftere. Smilende får dig til at se friskere ud og får dig til at fremstå mere positiv.
Trin 2. Skift den måde, du taler på
Det, du siger, og hvordan du siger det, kan sige meget om dig, så du er nødt til at ændre måden, du interagerer i hverdagens samtale, så du kan være dit bedste jeg. Hvis du taler på en anden måde, kan du begynde at føle dig som en anden person. Du kan ændre den måde, du taler på, på følgende måder:
- Tilpas dine talevaner. Hvis du er en snakkesalig person, gør en indsats for at lytte mere og tale mindre, så får du mulighed for at lære mere. Hvis du er en genert person, så prøv at tale mere i dagligdags samtaler, så vil du indse, at du kan bidrage mere, end du tror.
- Skift den måde, du taler på. Hvis du normalt taler hurtigt, kan du prøve at bremse og sige hvert ord med tydelig artikulation. Hvis du normalt taler blidt, skal du hæve din stemme og tale mere selvsikkert.
- Skift de ting, du taler om. Hvis du hellere vil bruge din tid på at brokke dig eller klage end at tale om ting, du nyder godt, skal du tale om positive ting, der er sket for dig i dit liv, og om ting, der gjorde dig glad.
- Sladre ikke. Selvom det er svært slet ikke at sladre, så prøv ikke at sige dårlige ting om andre mennesker bag deres ryg, latterliggør eller simpelthen ikke lide andre. Du vil føle dig meget bedre om dig selv, hvis du kan sige pæne ting om andre mennesker, når de ikke er sammen med dig.
Trin 3. Skift de ting, du gør
Hvis du virkelig vil ændre dig selv, er der mange ting, du gør hver dag, som du skal ændre. Du kan ændre alt fra dit job til dine spisevaner. Der er flere måder at ændre det, du gør, så du kan forbedre dig selv:
- Skift dit karrierevalg. En del af forsøget på at forbedre dig selv kan betyde, at du ændrer din karrierevej ved at vælge en karriere, der er mere i tråd med, hvad du vil og gør dig glad.
- Tag en ny hobby. Find en ny aktivitet, der er din hobby, eller som du nyder, såsom fugletitting, surfing, skrivning af poesi eller træning til et maraton. Gør hvad som helst for at få dig til at føle dig som en ny.
- Find andre mennesker, du kan få venner med. Få nye venner, introducer nye venner til dine venner, og mød mennesker, du ikke engang kender. Ved at gøre disse ting vil du føle dig mere som en ny person.
Trin 4. Skift dit miljø
At ændre miljøet får dig til at føle dig som et helt nyt menneske, du får et nyt perspektiv og føler dig tættere på målet om at opnå det, du ønsker i fremtiden. Du kan ændre dit miljø ved at gøre følgende:
- Hvis du virkelig vil ændre dig selv, kan du overveje at flytte til et helt nyt sted, hvor du endnu ikke kender nogen. Dette kan være skræmmende, men det vil være lettere for dig at bryde dine tilknytninger til de ting, der har formet dig gennem årene.
- Flyt til en ny bolig. Hvis du er træt af at bo i din lejlighed, men du er for doven til at flytte til et nyt sted, er dette det rigtige tidspunkt. At bo et sted, der får dig til at føle dig mere komfortabel og anderledes, hjælper dig med at gøre overgangen mere problemfri.
- Tage på ferie. Selvom en ferie ikke er en god løsning på et permanent problem, kan du tage en tur til et nyt sted i en uge eller to for at hjælpe dig med at rydde dit hoved og gøre din vision om fremtiden mere komplet.
- Lav renoveringer af dit værelse. Hvis du ikke kan flytte og ikke har tid til en ferie, kan du ændre farven på din vægmaling, omarrangere layoutet på dine møbler og smide eller donere møbler eller tøj, som du ikke længere har brug for. Du kan ændre dit værelse for at få dig til at føle, at du er i et nyt miljø.
- Overvej at arbejde i udlandet. Dette er en ganske dramatisk tilgang, men på denne måde kan du helt sikkert ændre dig selv hurtigere.
Tips
- Vær tålmodig. Du kan ikke ændre dig selv natten over, uanset hvor hårdt du prøver.
- Du skal bruge tid til at vænne dig til hver ny ting, og du vil føle dig isoleret, men ikke løbe væk fra isolation. Lær at acceptere det.
