Du indser, at dit forhold ikke er, hvad det plejede at være. Du mærker ikke længere sommerfuglers flagren i maven, og nu er kun ubehaget tilbage, når der kommer en partner. Det er svært at indrømme, at et forhold er slut, men du skal afslutte et ulykkeligt forhold, der ikke fungerer. Du tror måske, at dit forhold lige nu går igennem en grov plet - og det kan være sandt - men der er vigtige spor, der signalerer, at forholdet skal ophøre.
Trin
Del 1 af 3: Overvejelser om hvordan man kommunikerer med hinanden
Trin 1. Registrer, hvor ofte du kæmper med din partner
Skænderi kan være en sund og produktiv måde at kommunikere og løse konflikter på. Imidlertid kan konstant krangel og bruge det meste af din tid sammen på kampe være et tegn på, at dit forhold nærmer sig sin ende.
- At diskutere trivielle spørgsmål kan være en måde at få opmærksomhed eller angribe din partner, og det kan også være et tegn på afslutningen på forholdet.
- At forlade et argument med følelser af vrede, had, bitterhed og uvillighed til at gøre op er tegn på, at forholdet er ved at bryde sammen.
Trin 2. Observer, hvor ofte du diskuterer følelser
Et af de vigtigste fundament i et forhold er at kommunikere dine behov og følelser og forstå din partners behov og følelser. Hvis du føler, at din partner ikke forstår dine følelser, og at du ikke er opmærksom på din partners følelser, er forholdet sandsynligvis på randen.
- Manglende kommunikation kan starte fra små ting som f.eks. Ikke at spørge, hvordan din partners dag var. Men dette kan udvikle sig til en større som at ignorere hinandens følelser fuldstændigt.
- Hvis du bemærker, at du ikke lytter til din partner, eller at din partner ikke lytter, når du taler, så er din kommunikation ineffektiv, og forholdet er på randen af problemer.
Trin 3. Se hvordan I to taler om fremtiden
At nægte at diskutere fremtiden sammen kan være en måde at undgå, at du ikke kan forestille dig at leve længere med din partner. Det kan også betyde, at du ikke er i stand til at visualisere en fremtid med din partner, og det er et tegn på, at nu kan det være tid til at skilles.
- Hvis du aldrig har talt om at blive gift eller have lyst til at få børn, tror du faktisk, at han ikke er den rigtige person.
- Hvis du har udskudt at besvare en vens bryllupsinvitation, planlagt en ferie eller en ferie, fordi du ikke ved, om du vil være sammen med dem så længe, så er det måske på tide at afslutte forholdet.
Trin 4. Overvej niveauet af verbal intimitet med din partner
Kærlig kommunikation er et vigtigt fundament for udviklingen og levetiden af et forhold. Når verbale udtryk for kærlighed stopper, kan det være et tegn på, at du ikke kan finde på noget rart at sige, eller du ikke vil sige det. Manglende kommunikation og verbal intimitet er røde lys, der signalerer afslutningen på et forhold.
Fravær af komplimenter, "jeg elsker dig" bemærkninger og tilfældige kærlighedsbeskeder og tekster er tegn på, at forholdet er i problemer
Trin 5. Se, hvordan du taler om din partner til andre
Mennesker i sunde relationer er ivrige efter at tale om deres partners positive egenskaber eller præstationer med andre. Hvis du taler om din partner i en negativ tone, når du er sammen med venner, er det et tegn på, at der er et problem i forholdet. At tale om din partner på en negativ måde indikerer et tab af respekt og indebærer en større mulighed for problemer.
Der er forskel på at tale om forholdsproblemer med nære venner og fortælle venner, at du keder dig eller er utilfreds med din partner. Men hvis du taler meget med nære venner om forholdsproblemer, kan du overveje at bryde op
Del 2 af 3: Overvejelse af tanker og følelser om hver enkelt
Trin 1. Identificer dit spændingsniveau på grund af en partner
Tidligere var din partner i stand til at få din mave til at snurre med glæde, men nu føler du dig ikke glad, hvis han er i nærheden. Hvis du konstant keder dig med din partner eller endda er træt af tanken om at se eller møde ham eller hende, er det muligt, at dit hjerte ikke længere er i forholdet.
Forhold er ikke altid lykkelige hvert minut. Men du skal vente på, at han kommer hjem om aftenen, eller når han skal ud på en date
Trin 2. Vurder din seksuelle tiltrækning til din partner
Fysisk tiltrækning er vigtig for både mænd og kvinder, især i de første syv år af et forhold. Måske bragte en fysisk attraktion jer to tættere på hinanden. Men hvis du føler, at du har ignoreret eller endda følt afsky eller uinteresse for din partner, varer dit forhold ikke længe.
Trin 3. Forestil dig din fremtid uden en partner
Tegn alle dine håb og drømme for fremtiden og se om din partner er ved din side, når du opnår disse drømme. At forestille sig en fremtid, der ville være lettere uden din partner eller drømme uden ham, er et tegn på, at dit forhold er ved at mislykkes.
Trin 4. Kontroller, om du stadig har de samme interesser og mål
Du har måske haft meget tilfælles, da du mødtes første gang, men nu har du ikke længere de samme mål, interesser eller overbevisninger. Efterhånden som dit forhold udvikler sig, udvikler du og din partner også til mere modne individer og til sidst kan dine drømme og mål ændre sig i forskellige retninger. Tænk igen, om du og din partner stadig er på samme vej og har de samme mål.
- Samtale, der er begrænset eller ulidelig, eller manglende evne til at blive enige om faglige mål og personlige overbevisninger er tegn på, at du ikke længere deler et fælles mål i livet.
- At have separate mål og interesser er meget sundt i et forhold. Problemer starter, når principper og overbevisninger begynder at modsige, og du ikke kan finde noget tilfælles.
Del 3 af 3: Vurdering af forholdssituationen
Trin 1. Evaluer hyppigheden og ophidselsen af dit sexliv
Hvis du ikke har haft sex i lang tid eller ikke engang er passioneret omkring sex, er det et tegn på et større problem i forholdet.
- Prøv at huske, hvornår du sidst elskede, og om du kun gjorde det af pligt, og om du får tilfredshed og glæde ved aktiviteten. Hvis det sidste køn var for længe siden og føles som en opgave, er det usandsynligt, at dit forhold vil vare.
- For kvinder, se en læge for at finde ud af, om dit sexdrev er lavt på grund af hormonel ubalance som følge af graviditet eller overgangsalder. For mænd, se en læge for at se, om din testosteron er lav.
Trin 2. Vurder, hvor loyale du og din partner er over for hinanden
Utroskab kan ødelægge et forhold, fordi det ødelægger den tillid og loyalitet, der er blevet omhyggeligt opbygget. Forhold kan stadig reddes efter en affære, men hvis det er blevet en vane, er det et godt tidspunkt at afslutte forholdet.
- Problemet med utroskab er svært at overvinde, medmindre du etablerer et åbent forhold. Hvis en eller begge parter er vant til at være utro, og det bliver mere og mere almindeligt og ikke overraskende, kan dit forhold ikke fortsætte.
- At forføre andre er en form for illoyalitet, afhængigt af hensigten. Hvis du ofte flirter med andre mennesker for at søge opmærksomhed eller drømmer om at være sammen med den person, har du en følelsesmæssig affære og har brug for at vide hvorfor.
Trin 3. Udforsk din partners indflydelse på at forbedre dit liv
Ligesom du skal vælge dine venner klogt for at være omgivet af positivitet, skal relationer løfte og forbedre dit eget liv. Hvis du føler dig tilbageholdt eller begrænset af din partner, og han eller hun ikke forbedrer dit liv, bør du virkelig overveje at bryde op.
Trin 4. Indse, hvor ofte dine venner og familie vælger at bruge tid sammen med dig og din partner
Familie og venner kender dig meget godt og ønsker det bedste for dig. Hvis du opdager, at de er tilbageholdende med at bruge tid sammen med dig og din partner, vil dit forhold ikke vare evigt. At have støtte fra venner og familie vil have en positiv indvirkning på forholdets kvalitet.
Venner og familie har normalt høje forventninger til din partner eller kan have personlighedskonflikter med dem. Du skal være i stand til at skelne en smule modvilje fra et dårligt indtryk med ægte modvilje og modvilje mod at prøve at lide din partner
Trin 5. Overvej, hvor mange dele af dit liv du har været igennem sammen
Det er vigtigt at bevare den personlige frihed i parforhold, men hvis man næsten aldrig er sammen, så er der et problem. Hvis du altid hænger ud med venner uden en partner, eller ikke ved, hvordan din partners daglige rutine og liv er, planlægger weekendbegivenheder uden at din partner er involveret eller ikke forsøger at inkludere ham i dine planer, nærmer dit forhold sig slutningen.
Tips
Hvis du virkelig vil rette forholdet på trods af disse problemer, kan du! Du har muligvis brug for professionel hjælp fra en rådgiver eller relationsterapeut, men hvis du begge er villige til at gøre en indsats, er der stor sandsynlighed for, at du kommer igennem denne vanskelige tid
Advarsel
- Hvis du ved, at forholdet skal ophøre, men ikke er i stand til det, fordi du har ondt af din partner, eller hvis du føler, at han eller hun ikke kan finde nogen andre, forlænger du kun smerten. Du kan ikke forudsige andres fremtid, og alle er ansvarlige for at leve deres eget liv efter et brud.
- Når du er klar over, at forholdet er slut, skal du afslutte det så hurtigt som muligt. Så smertefuldt det er, jo før jo bedre, og jo hurtigere kan du komme videre med dit liv.
- Alle punkterne i denne artikel peger på dysfunktion i et problemfyldt forhold, og hvis begge parter ikke er villige til at finde ud af tingene sammen, er den sundere mulighed at adskille hurtigere end at udsætte.
