Der er to hovedmåder til at stoppe skøjteløb. "Snowplow stop" er en begynderteknik, der får dig til at stoppe, selvom det ikke altid er behageligt for øjet. En vanskeligere teknik er "hockeystoppet", som kræver balance og fleksibilitet, men er hurtigere og glattere end et sneplovstop, hvis det gøres godt. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du stopper skøjteløb!
Trin
Metode 1 af 4: Udførelse af et “Stop T”
Trin 1. Prøv først at bruge "Stop T" -teknikken
Denne teknik er den letteste måde for begyndere at lære at stoppe skøjteløb. Start med at skøjte langsomt fremad, i en lige linje, uden forhindringer eller sving foran dig.
Trin 2. Skub den ene fod tilbage
Når du glider, skal du dreje det ene ben i en 45-graders vinkel. Lad denne fod blive bag den anden fod for at skabe friktion.
Trin 3. Træk det bageste ben fremad
Bring det slæbte ben mod indersiden af guidebenet. Sørg for at holde trækfoden i kontakt med isen, mens du gør dette. Du skal muligvis lægge noget pres på dine fødder.
Trin 4. Overfør vægt til det trækkende ben
Læn dig lidt tilbage, og skift din vægt i den retning, du kom fra. Hold skuldrene lige og peger fremad. Lad dine arme hænge på hver side af din krop. Hold din vægt på bagbenet, hvilket skaber friktion, indtil du langsomt stopper.
Metode 2 af 4: Udførelse af et "sneplovstop"
Trin 1. Prøv at pege tæerne mod et stop
Denne begynderteknik kaldes "sneplovstop", fordi den er mere afhængig af vinkel og stabilitet end fleksibilitet. Denne teknik virker ikke så elegant som et "hockeystop", men det er nyttigt, hvis du er i klemme.
Trin 2. Start med lav hastighed
Glid fremad i en lige linje uden vendinger fremad. Tillad dig selv at glide i et tempo, du føler dig tryg ved, og stop ikke, før du har bremset farten. Efterhånden som dine færdigheder forbedres, kan du øve dig i at stoppe hurtigere og i et højere tempo.
Hvis du føler, at du ikke kan styre dit dias, skal du ikke gå i panik og ikke forsøge at stoppe med det samme. Arbejde med at genoprette din balance. Vent på, at din hastighed sænkes, før du forsøger at stoppe
Trin 3. Placer dine fødder som en dues
Når du er klar til at stoppe, skal du pege tæerne mod midten. Dine fødder danner et omvendt "V".
Trin 4. Stryg isen for at stoppe
Hold dine fødder vinklede, mens du sænker farten. Friktionen mellem knivene på dine skøjter og isen vil i sidste ende stoppe din fremgang. Skub ikke dine fødder mod hinanden, så du ikke vrider dine ankler.
Metode 3 af 4: Udførelse af et hockeystop
Trin 1. Kyndig i din hockey stop -teknik
Når dine færdigheder og selvtillid stiger, kan du lære at stoppe med at glide hurtigere ved højere hastigheder. Denne teknik bruges af hockeyspillere og andre professionelle skøjteløbere. På et tidspunkt vil denne teknik være nødvendig, fordi du skal afslutte hurtigt og effektivt for at forblive konkurrencedygtig. Men hvis du er nybegynder, behøver du ikke mestre denne teknik med det samme.
Trin 2. Skøjt frem i et moderat eller langsomt tempo
Du kan skate hurtigere end under "sneplovstop" -øvelsen, men du bør stadig kunne kontrollere hastigheden på dit rutsjebane. I situationer, der kræver høj ydeevne, såsom intens hockey eller komplekse kunstskøjteløb, skal du muligvis stoppe eller ændre retning så hurtigt som muligt. Generelt skal du undgå pludselige stop, mens du sejler med maksimal hastighed.
Trin 3. Bøj begge knæ
Når du glider, skal du justere din krop til en halv-squat position, som om du skulle sidde ned. Sørg for, at begge knæ holdes skulderbredde fra hinanden. Denne position frigiver din kropsvægt. Drej derefter dit ben ud til siden, men ikke 90 grader fra det sted, du kom før.
Trin 4. Skift din vægt tilbage
Mens du bøjer knæene, skal du vippe din krop væk fra den tiltænkte retning. Fokuser din vægt på siden af din fod modsat din bevægelsesretning.
Trin 5. Opret et stryg
Plant langsomt men sikkert kanten af din skovæg ind i isen. Hold fast, og plant så hårdt du kan, mens du sænker farten. Følg denne strygning, indtil du stopper. Den eneste del af skobladet rører isen, hvilket minimerer friktion og i sidste ende giver dig mulighed for at stoppe så hurtigt som muligt.
Metode 4 af 4: Øv
Trin 1. Prøv at stoppe i en lige linje
Kig efter en lang, åben overflade af is at øve på. Ideelt set skal du vælge et tidspunkt, hvor der ikke er mange mennesker i nærheden, så du ikke skal bekymre dig om et nedbrud. Sørg for, at der ikke er sving, huller eller andre forhindringer foran dig. Vælg et sted, hvor du kan fokusere på at stoppe med at glide.
Trin 2. Bær ledbeskyttere og hjelm
Hvis du pludselig skal stoppe ved høj hastighed, er sikkerhed topprioritet. Dette er især vigtigt, hvis stopteknikken vil blive anvendt midt i en aktivitet med høj intensitet, f.eks. Et løb eller en hockeykamp. Du kan bruge en hockeybeskyttelsesenhed eller andet beskyttelsesudstyr - alligevel er din krop beskyttet mod isen! Beskyt i det mindste dit hoved, hænder, albuer og knæ.
Trin 3. Se videoen
Se efter video tutorials online om, hvordan du stopper skøjteløb på internettet. Se en hockeykamp, skøjteløb eller kunstskøjteløb i fjernsynet for at forstå bevægelserne bedre. Der er andre tricks og stilarter til at stoppe skøjteløb afhængigt af den type skøjteløb, du laver.
Tips
- For at vænne sig til fornemmelsen kan du rejse dig, mens du holder og vender mod brættet, og skubber sidelæns og skifter side. Du skal kunne glide sidelæns. Ellers presser du for hårdt.
- Prøv ikke at lægge for meget pres, når skovlbladet indlejres i isen, så det ikke bliver fanget. Målet er at bevæge sig fra lige frem til sidelænsglidning. Dette er lettere at lære i skøjter, der ikke er nyskærpet.
- Bliv ved med at øve. Denne teknik kan ikke læres i kun ét forsøg. Bed en ven eller en dygtig om at vise dig eller endda lære dig at stoppe, mens du skøjter.
- Se ikke for meget ned. Hovedet må ikke sænkes under skøjteløb!
- Hold dine arme lige i starten, som vingerne på et fly. Denne holdning hjælper din balance.
- Sørg for, at dine ben ikke svajer. Du skal holde skosbladet fast på isen.
- Der er et godt avanceret trin i at prøve stop på sneplovning, når du forstår gliderne. Glid fremad (ikke for langsomt), peg dine tæer i en 45 graders vinkel, og glid forsigtigt, og lad ikke din skovæg sidde fast i isen. Når du kan stoppe sneplovstoppet, skal du gøre det igen, men understrege på det ene ben. Derefter kan du prøve et sneplovstop med den ene fod, mens den anden peger fremad. Dette kaldes et halvt stop. Til sidst, hvis du lærer at stoppe let på det ene ben, vil teknikken på den anden fod komme naturligt.
Advarsel
- Sørg for, at dine skøjter er stramme nok til at understøtte dine ankler. Dette forhindrer din ankel i at forstuve.
- Bind dine skøjter helt til tops!
- Du kan falde og skade dig selv, når du prøver stopteknikken for første gang.
