Skøjteløb er en vinteraktivitet, der passer til alle aldre. Dette spil er en sjov måde at tilbringe en vinter eftermiddag på! Forestil dig det sjove at glide på isen, lave fede sløjfer og tredobbelt tå -sløjfe -tricks (hvis du selvfølgelig er god til det). Denne aktivitet er fyldt med sjov og kan stimulere adrenalin. Som nybegynder har du måske lidt travlt, men det er bedst at lære at gå langsomt på skøjter. Med lidt tålmodighed og grundlæggende færdigheder bør du kunne nyde skøjteløb og gentage det senere.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af det rigtige tøj
Trin 1. Brug det rigtige tøj
Du behøver ikke nødvendigvis at købe en trikot, men der er et par ting, du skal huske på, når du skøjter første gang. Brug tøj, der er let at flytte rundt, såsom løstsiddende T-shirts og bukser.
Tag ikke jeans på. Jeansene bliver fugtige, når du falder på isen
Trin 2. Vælg varmt tøj
Is skal være kold, som du måske forestiller dig. Så glem ikke at bære varmt tøj, såsom handsker, hatte, tørklæder og lette jakker.
Husk, at du kommer til at bevæge dig meget. Vælg en varm, men let jakke. Derudover er jakker der hænger ned meget farlige
Trin 3. Tag strømper eller strømper på
Hold dine fødder varme ved at bære tykke sokker eller strømper. Bær ikke strømper af bomuld, fordi materialet ikke absorberer væske godt. Dette materiale er også for tykt, så der er risiko for blærer på dine fødder.
Uldsokker er bedre. Dette materiale kan strække sig op til læggen, så det ikke falder ved brug af skøjteløb
Trin 4. Vælg de rigtige sko
Bed arenaens ledsager om at give dig to skostørrelser at prøve. Den ene sko er den samme størrelse som din, mens den anden er et nummer større. Prøv begge par sko for at føle, at de passer. Løse sko understøtter ikke godt anklen. Sko skal føles tæt, men ikke for stramme på dine fødder og få dine tæer til at føle sig følelsesløse.
Bind skoene stramt. Du skal binde knuden tæt, så den ikke løsner, mens du skøjter. Du kan endda stikke enderne af snørebåndene i dine sko for ekstra sikkerhed
Metode 2 af 3: Lær at holde dig sikker
Trin 1. Lær af en træner
Dette er den bedste måde at lære det grundlæggende på skøjteløb. De fleste rink-ledsagere tilbyder begyndere is-surfing klasser for alle aldre. Stil så mange spørgsmål som du kan, og interager for at få mest muligt ud af klassen.
Inviter dine venner. Selvom de allerede er dygtige, vil det være sjovere at tage en ven med
Trin 2. Øv dig på at gå
Tag dine sko på, og øv derefter din balance ved at gå på gulvtæppet rundt om arenaen. Hvis skoene på lånet i området tilbyder klingebeskyttere, skal du bære dem for at beskytte skoene. Du er muligvis ikke i stand til at stå lige op med det samme. Så prøv at bøje dine knæ lidt og rette din vægt til sålerne på de forreste fødder.
Gå aldrig på skøjter på betongulve. Du vil have meget ondt, når du falder, og bladet på skokniven kan blive beskadiget
Trin 3. Øv dig i at falde sikkert
Fald er en naturlig del af træning og kan ske flere gange. Selv den største skøjteløber må være faldet. Ved at lære at falde sikkert kan du reducere risikoen for alvorlig skade. Mens du er i et tæppebelagt område, skal du bøje dine knæ og sidde på huk. Sænk langsomt din krop tilbage og fald først med din bagdel. Hold hageområdet vippet mod brystet. Dette forhindrer dit hoved i at rykke og ramme det kolde, hårde gulv.
- Brug ikke dine hænder til at holde dig tilbage, når du falder. Mens de er på overfladen af isen, kan andre spillere passere og løbe over dine fingre. Du kan også få en håndledskade.
- Hold dine arme ved dine sider eller foran dig.
- Øv denne teknik flere gange, før du spiller på isen.
Trin 4. Øv dig på at stå op
Rul rundt på dine arme og knæ. Læg et ben under dig og mellem dine hænder. Placer det andet ben foran og skub langsomt op. Når du er oprejst, skal du bøje knæene lidt for at balancere din krop.
- Det er meget vigtigt at mestre denne teknik, før du spiller på is. Mens du er på isen, skal du ikke bede en anden om at hjælpe dig op. Du kan miste balancen og trække den ned med dig.
- Prøv at stå op så hurtigt som muligt, da isen er meget kold og kan gøre dig utilpas.
Metode 3 af 3: Spil på is
Trin 1. Kontroller isens tykkelse
Når du skøjter udendørs, bør du altid kontrollere isens tykkelse over dammen/søen. Du kan gøre dette ved at kontakte parkchefen. Is med en tykkelse på 10 cm er minimumsanbefalingen for denne aktivitet.
Efter at have foretaget inspektionen, skal du bede lederen om at rydde op i skraldespand, f.eks. Trægrene, der falder ned på isen. Du skal sørge for, at området er rent
Trin 2. Indtast arenaen
Spring aldrig over barrieren for at komme ind på skøjtebanen. Andre skøjteløbere ser dig muligvis ikke. Dette kan skade dig selv og andre.
Når du går ind, skal du være opmærksom på, hvilken vej den anden person bevæger sig og bevæge sig i samme retning
Trin 3. Hold din position tæt på væggen
Gå i udkanten af arenaen. Du kan om nødvendigt holde fast i væggen, indtil du kan balancere på isen. Vær rolig, og skynd dig ikke at glide i arenaen.
Mens du bygger din selvtillid, skal du bevæge dig langsomt væk fra væggen, men ikke for langt. Hold dine arme ved dine sider for balance
Trin 4. Prøv at glide
Juster, så dine fødder er skulderbredde fra hinanden og knæene lidt bøjet ned. Sørg for, at din hage er parallel med isen. Ret dine ben lige foran dig, og bøj derefter dit højre ben let, indtil det danner en vinkel på 45 grader. Denne fod bliver skubberen. Hold din vægt i midten og oven på skoen. Når du er klar, skal du bøje dit venstre knæ lidt dybere og skubbe din krop med dit højre ben.
Hold den position for at glide
Trin 5. Træn på at stoppe
Prøv at stoppe med begge fødder første gang du lærer. For at gøre dette skal du vippe dit knæ indad, og derefter trykke på ydersiden af skoknivens blad. Placeringen af begge fødders fingre vender mod hinanden. Sneen vil sprøjte lidt, hvis du gør det rigtigt. Tryk ikke så hårdt, at skoen sidder fast i isen. At anvende lidt pres er nok til at bremse og bringe dig til stop.
- Når du øver, skal du være opmærksom på din kropsholdning og ikke læne dig fremad.
- Prøv at mestre disse teknikker, før du øver mere vanskelige færdigheder.
Trin 6. Bliv ved med at øve
De fleste mennesker vil ikke være gode til at skøjteløb første gang, de prøver det. Så fortsæt med at øve, så du kan forbedre dine færdigheder. Øv din balance og mestre det grundlæggende i dette spil. Se andre, der er dygtigere til at finpudse deres egne færdigheder.
