Lymfødem er ophobning af væske i kroppens bløde væv på grund af blokering eller tab af lymfeknuder. Lymfødem opstår oftest på grund af fjernelse af lymfeknuder efter kræftbehandling, men det kan også forekomme på grund af miljømæssige eller genetiske faktorer. Lymfødem forekommer normalt inden for tre år efter operationen. Lymfødem kan også forekomme på grund af unormal udvikling af lymfesystemet ved fødslen, selvom symptomer kan forekomme senere. Den bedste måde at forhindre lymfødem på er at genkende symptomerne og behandle dem tidligt.
Trin
Metode 1 af 3: Forebyggelse af lymfødem
Trin 1. Kontakt straks en læge, hvis der er tegn på lymfødem
Nogle tegn på lymfødem omfatter hævelse af arme, ben, fingre, hænder, nakke eller bryst. Gå straks til lægen, hvis du oplever hævelse eller andre tegn (se nedenfor).
- En af de bedste måder at forhindre tilstanden i at blive værre er at genkende de tidlige tegn på lymfødem.
- Lymfødem kan ikke behandles, men tidlig behandling kan minimere symptomer og forhindre lymfødem i at sprede sig til andre områder.
- Lymfødem kan forekomme inden for dage, uger, måneder eller endda år efter at have gennemgået kræftbehandling.
Trin 2. Lad ikke blod trækkes gennem armen med risiko for lymfødem
Normalt udvikler lymfødem sig i det samme kvarter, som kroppen opereres. Giv ikke injektioner eller intravenøse injektioner i armen, der risikerer at udvikle lymfødem.
- Når du kontrollerer blodtrykket, placeres manchetten på armen, der er mindre tilbøjelig til at udvikle lymfødem.
- Du kan købe et medicinsk armbånd for at minde andre om ikke at trække blod, indsætte en IV eller give en injektion til en arm med lymfødem.
Trin 3. Tag ikke et langt varmt bad
Nedsænk ikke et lem, der kan blive påvirket af lymfødem, i varmt vand, tag et varmt dampbad eller ophold i andre områder med høj varme. Hvis du virkelig vil tage et varmt brusebad, må du ikke lade dine arme trække i vandet.
- Brug ikke varmepuder eller andre varmeapparater.
- Gør ikke en dyb massage på det berørte område.
- Varme og massage vil trække meget væske ind i området, hvilket kan udløse lymfødem.
- Så meget som muligt, hold dine arme ude af solen.
Trin 4. Bær ikke skuldertasker eller tunge genstande
For at komme sig efter kræftbehandling eller operation må du ikke bruge den berørte kropsdel til at bære tunge genstande. Pas på ikke at udøve for meget kraft på armen, der er i risiko for at udvikle lymfødem.
- Når du bærer tunge genstande, skal du prøve at løfte dine arme over din talje.
- Når du bliver stærkere over tid, kan du gradvist vende tilbage til at løfte tunge genstande.
Trin 5. Bær ikke smykker eller stramt tøj
Hvis dit ur, armbånd, ring eller andre smykker føles stramt, skal du løsne eller fjerne det. Sørg for at bære tøj, der er løst og ikke begrænser din bevægelse.
- Bær ikke toppe med stram hals, hvis du er i risiko for at udvikle lymfødem i nakken eller hovedet.
- Indsnævring, der opstår omkring arme, nakke, ben, håndled eller andre dele af kroppen kan forårsage væskeansamling i disse områder.
Trin 6. Løft dine arme og ben
Hvis du er i risiko for at udvikle lymfødem, er en måde at forhindre det på at løfte armen og benet i fare, hvis det er muligt. Dette forhindrer ophobning af kropsvæsker i arme og ben, hvilket kan forårsage hævelse.
- Denne forholdsregel er meget effektiv til at forhindre lymfødem i at udvikle sig i arme, hænder eller fingre.
- Hvis du sover på ryggen, skal du ligge med fødderne hævet over dit hjerte. Læg en pude under dine fødder eller knæ.
Trin 7. Skift din position
Undlad at sidde eller stå i lange perioder. I stedet skal du ændre din position regelmæssigt. Sid ikke med korslagte ben, og læg en støtte mens du sover for at holde dig oprejst.
- En opretstående stilling i sengen øger strømmen af lymfevæske i kroppen.
- Måske skal du indstille en alarm eller timer på din telefon regelmæssigt for at minde dig om at flytte regelmæssigt. Udnyt de forskellige naturlige påmindelser, der er tilgængelige. Når du for eksempel ser fjernsyn, skal du ændre din position ved hver reklamepause.
Trin 8. Bær beskyttelsestøj
Nedskæringer, solskoldning eller andre forbrændinger, ridser af katte og insektbid kan føre væske til det berørte område og øge chancen for lymfødem. Beskyt skadet hud ved at bære langærmede skjorter og løstsiddende bukser.
- Sørg for at bære løst, ikke stramt tøj.
- Bær ikke atletiske ærmer, da de kan lægge pres på armene.
Trin 9. Beskyt dine ekstremiteter (kropsdele såsom arme og ben) mod at komme til skade
Skær, åbne snit, forbrændinger eller skrammer på den berørte arm eller ben kan resultere i infektion. Infektion gør lymfevæsken ude af stand til at filtrere vira og bakterier. Nogle tegn på infektion omfatter: hævelse, smerter, rødme i huden, varm følelse og feber. Hvis du oplever disse symptomer, skal du gå til det nærmeste hospital for behandling og pleje.
- Lad ikke din hud gennembore af skarpe genstande.
- Du bør altid bære en fingerbøl (metalhandsker), når du syr, bære tunge handsker, når du dyrker havearbejde, og påføre insektmiddel, når du er udendørs.
- Hold huden fugtet ved at anvende en let fugtighedscreme for at forhindre tør og revnet hud.
- Tag ekstra forholdsregler ved barbering, hvis du bruger en almindelig barbermaskine.
- Når du gennemgår en manicure, må du ikke klippe eller trække i dine neglebånd (overfladehud). Find en manicurist, der kender din medicinske historie og er villig til at arbejde med dine særlige behov. Hvis du vil besøge en ny manicurist, skal du tjekke deres sygehistorie online. Besøg aldrig et behandlingsanlæg, der rapporteres at have en usund praksis, eller hvis nogle af deres klienter har haft bakterielle, svampe- eller virusinfektioner.
- Brug handsker, når du dyrker havearbejde eller gør husarbejde, så du ikke skader dine fingre, hænder eller negle.
- Brug behagelige sko, der dækker tæerne for at reducere risikoen for skader på dine fødder og tæer.
Trin 10. Spis en afbalanceret, lav-natriumfattig kost
Inkluder to til tre portioner frugt og 3 til 5 portioner grøntsager hver dag. Forbrug af fødevarer, der indeholder masser af fibre, såsom brød fra fuldkorn (fuldkorn), korn, ris, pasta og friske grøntsager og frugter. Hvis du vil have de bedste resultater, må du ikke drikke alkohol eller begrænse dit indtag til en drink om dagen.
- Undgå fastfood eller junkfood med høje kalorier og lav ernæring. Ud over at være højt i kalorier og lavt i næringsstoffer, er disse fødevarer normalt højt i natrium.
- Reducer forbruget af rødt kød og forarbejdede kødprodukter som pølser, hotdogs eller bacon (bacon).
Trin 11. Hold din vægt inden for et sundt område
Fedme eller overvægt bidrager til risikoen for at udvikle lymfødem. Dette skyldes det ekstra tryk på området, der er blevet hævet, hvilket forårsager en mere alvorlig forstyrrelse af strømmen af lymfevæske.
- Nøglen til at opretholde en ideel kropsvægt er at have den rigtige kost og motion og være disciplineret.
- Hvis du har brug for hjælp til dette, skal du kontakte en læge. Han eller hun kan give råd og henvisninger til behandlingstjenester baseret på din tilstand.
Trin 12. Dyrk en sund livsstil
Lymfødem kan forebygges ved at have en sund vægt og opretholde den. Vedtagelse af sunde spisevaner og regelmæssig motion er en del af et generelt sundt liv.
- At få nok søvn kan hjælpe med at opretholde et stærkt immunsystem og reducere risikoen for at udvikle lymfødem.
- Spørg din læge om hjælp til at designe en sund træningsrutine. Måske rådes du ikke til at træne hårdt, men prøv at inkludere træning som en del af din daglige rutine.
Trin 13. Ryg ikke
Rygning indsnævrer kapillærerne og små blodkar, hvilket gør det sværere for væsker at flyde frit i hele kroppen. Rygning kan nedbryde ilt og andre næringsstoffer, kroppen har brug for i en sund blodbane. Rygning vil også skade hudens elasticitet.
- Spørg din læge eller sundhedsplejerske, hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge. Der er mange støttegrupper til at hjælpe dem, der ønsker at holde op med at ryge.
- Rygestop hjælper også med at minimere risikoen for at udvikle kræft og andre sundhedsproblemer.
Metode 2 af 3: Genkendelse af symptomer
Trin 1. Hold øje med hævelse i dine arme, bryster, ben eller hænder
Hævelse i det bløde væv i benene eller armene er et af de mest almindelige tegn på lymfødem. I de tidlige stadier forbliver huden blød. Det hævede område forbliver nedsænket, hvis du trykker på det.
- Måske vil lægen måle det berørte område ved hjælp af et målebånd til at overvåge hævelse.
- Ved fremskreden lymfødem bliver hævelsen stiv og hård. Det hævede område vil ikke nedsænkes, når det trykkes på.
Trin 2. Læg mærke til, om dine arme eller ben føles tunge
Bortset fra eller før hævelse opstår, kan dine ben og arme føles tunge på grund af ophobning af væske der. Lemmerne bliver sværere at flytte. Hvis du er i risiko for at udvikle lymfødem, kan dette være et tidligt symptom.
- Hvis du har været opereret, strålet eller fjernet lymfeknuder, skal du se nærmere på din krop ved hjælp af et spejl i naturlig størrelse og kontrollere, om der er hævelse eller ej.
- Sammenlign de to sider af kroppen og se efter eventuelle forskelle.
Trin 3. Vær forsigtig, hvis du har svært ved at flytte leddet
Stivhed i fingre, tæer, albuer, knæ eller andre led kan være et tegn på øget væskeansamling forårsaget af lymfødem. Selvom stive led kan skyldes mange ting, kan det tryk på leddene, der skyldes akkumulering af kropsvæsker, være et tegn på lymfødem.
- Symptomer på lymfødem kan forekomme gradvist eller vises på én gang.
- Lær din krop godt at kende, og vær opmærksom på, hvad der er normalt for dig.
Trin 4. Hold øje med kløe eller svie på fødderne eller tæerne
Dette kan være et tegn på cellulitis, som er en ikke-smitsom hudinfektion. Da lymfødem påvirker immunsystemet, bør du straks kontakte en læge, hvis du har symptomer på cellulitis.
- Cellulitis kan udløses af en insektbid eller ridse.
- Lægen vil behandle infektionen med antibiotika. Forsink ikke behandlingen af infektionen, da den hurtigt kan blive livstruende.
Trin 5. Kontroller for fortykkelse af huden (hyperkeratose)
Væskeophobning kan gøre huden tyk. Hvis du har fortykket hud på dine arme, hænder eller fødder med eller uden andre hudforandringer såsom blærer eller vorter, kan dette være et tegn på lymfødem.
- Det er meget vigtigt at holde huden ren for dem med hyperkeratose.
- Brug en terapeutisk baseret fugtighedscreme hver dag, og undgå lotioner, der er baseret på lanolin eller parfume.
Trin 6. Vær opmærksom på, om dine smykker eller tøj bliver dårligt tilpasset
Mange mennesker med lymfødem føler sig utilpas i deres bh, selvom de ikke tager på i vægt. Hvis dine ringe ikke passer korrekt, eller dine armbånd og ure føles ubehagelige, kan dette være et tegn på lymfødem.
- Du kan have svært ved at få hænderne i ærmerne på den ene side af din krop.
- Fordi symptomerne på lymfødem kan udvikle sig gradvist, bemærker du måske ikke hævelsen i din skulder eller arm, før du har svært ved at klæde dig på. Hvis dit tøj begynder at føles stramt på den ene side af din krop, eller hvis du har svært ved at tage en stram skjorte eller jakke på, skal du se efter tegn på lymfødem.
Trin 7. Læg mærke til, om din hud ser stram, skinnende ud, føles varm eller har en rødlig farvetone
Din hud kan virke "blank" eller "strakt". Dette kan være et tegn på cellulitis. Gå straks til lægen, hvis tekstur eller farve på din hud ændres.
- Når det er observeret, kan det berørte område spredes hurtigt.
- Du kan også opleve træthed, smerter, feber og andre influenzalignende symptomer. Eller du oplever muligvis ikke nogen af disse tegn.
Metode 3 af 3: Genkendelse af hoved-/halsmærker
Trin 1. Hold øje med hævelse af ansigt, øjne, hals, læber eller området under hagen
Nogle symptomer på lymfødem i nakke og hoved forekommer normalt 2 til 6 måneder efter kræftbehandling i hovedområdet. Lymfødem udvikler sig undertiden i strubehovedet og svælget (mund og hals). Det kan også udvikle sig på ydersiden af nakke og ansigt, eller en kombination af de to, afhængigt af hvilken lymfekanal der er blokeret.
- Gå til lægen, hvis der er tegn på lymfødem i nakken eller hovedet.
- Hævelse, der ikke kan kontrolleres, kan føre til en række yderligere betændelser, der kan blive svære at kontrollere.
Trin 2. Føl, om det berørte område føles stramt eller hævet
Fordi hævelse i nakke og hoved kan være svært at opdage med det blotte øje, vises de første symptomer på lymfødem i disse områder i form af fornemmelser. Læg mærke til, om din nakke og hoved føles stramt.
- Du kan have svært ved at bevæge din nakke, hoved eller ansigt. Din hud kan føles stiv eller ubehagelig, selvom der ikke er tydelige tegn på hævelse.
- Lægen kan udføre yderligere tests for at kontrollere lymfødem, f.eks. Ved at udføre lymfoskintigrafi eller andre billeddannelsesteknikker ved at give injektioner af kontrastfarvestof for at vise, om der er abnormiteter i lymfevæskestrømmen.
Trin 3. Vær forsigtig, hvis dit syn ændres, fordi øjet er hævet
Sløret syn, overdreven eller uforklarlig rive og røde øjne og smerter bag øjnene er tegn på lymfødem distichiasis syndrom. Dette er en genetisk tilstand, der er til stede ved fødslen, men tegnene vises muligvis ikke, før en person når puberteten.
- Væksten af ekstra øjenvipper langs den indre foring af øjenlågene er også et tegn på lymfødem distichiasis syndrom.
- Nogle andre øjenproblemer som følge af denne tilstand omfatter uregelmæssig krumning af hornhinden og udseende af arvæv på hornhinden.
Trin 4. Observer, hvis du har svært ved at synke, trække vejret eller tale
I alvorlige tilfælde af lymfødem kan hævelse af vævet i halsen og nakken påvirke grundlæggende kropsfunktioner. Der er mulighed for, at den syge savler eller spilder mad fra munden.
- Hævelsen, der opstår, kan også forårsage overbelastning i næsen eller smerter i det indre øre. Dette kan påvirke kirtlerne og sinuspassagerne.
- For at bekræfte tilstedeværelsen af lymfødem i hoved og nakke kan lægen foretage en ultralyd eller en MR. Denne undersøgelse kan vise lymfevæskens position i hovedhulen.
