Bulimi er en psykologisk tilstand, hvor de syge overspiser og derefter tvinger maden ud ved at udløse opkastning, bruge afføringsmidler eller faste (tømme maven). Selvom det kun ser ud til at være relateret til mad, er bulimi forankret i patientens manglende evne til at håndtere følelsesmæssige og vanskelige livssituationer. Du kan ikke tvinge en ven, der har bulimi, til at ændre sig, men du kan støtte dem. Hvis du har mistanke om, at en af dine venner har bulimi, kan du hjælpe ved at lære mere om tilstanden, tale med dem og lære måder at yde støtte og pleje.
Trin
Del 1 af 3: Kendskab til tegn på bulimi
Trin 1. Indse, at bulimi er en mental tilstand
Selvom det generelt rammer teenagepiger og unge kvinder, kan både mænd og kvinder i alle aldre lide af bulimi. Årsagen til bulimi menes at være en manglende evne til at håndtere smertefulde følelser eller dem, der er for tunge til at bære.
- Overspisning hjælper mennesker med bulimi til at falde til ro. De føler sig mindre sultne, ulykkelige eller ensomme. Når de overspiser, kan de indtage tusindvis af kalorier.
- Tømning af maven hjælper mennesker med bulimi med at føle mere kontrol over deres kroppe. Det kan være en måde at håndtere følelser af hjælpeløshed og selvafsky.
- Bulimi er en cyklus baseret på følelsesmæssige reaktioner, ikke rationelle reaktioner. Bare at vide, at adfærden er ude af kontrol, er ikke nok til at ændre den.
Trin 2. Kig efter tegn på overspisning
Overspisning sker normalt i hemmelighed, når den er alene. Folk, der har bulimi, ved normalt, at deres adfærd ikke er normal. Han vil forsøge at skjule sin vane med at overspise for andre, endda spise sent om natten eller på hemmelige steder, som ingen andre ser.
- Tegn på overspisning omfatter bunker med tomme indpakninger med højt kalorieindhold, mad der forsvinder fra skabe og køleskabe og skjulte steder til opbevaring af junkfood eller kager.
- Nogle mennesker, der overspiser, spiser måske normalt, når de er i nærheden af andre mennesker. Det ser ud til, at de spiser lidt eller siger, at de er på slankekur. Unormal spiseadfærd genkendes muligvis ikke let, hvis patienten skjuler adfærden.
Trin 3. Kend tegnene på at tømme din mave
Normalt tømmer mennesker med bulimi deres mave umiddelbart efter at have spist. Hvis det ser ud til at han går på toilettet oftere end normalt, eller hvis du ser tegn på at han kaster op, kan det være et tegn på at tømme maven.
- Personer med bulimi kan bruge mundskyl, åndepynt eller cologne for at skjule lugten af opkast.
- Hanen kan være tændt for at dække lyden af opkastning.
- Du kan også finde pakkede diuretika eller afføringsmidler. Begge bruges til at tømme maven.
Trin 4. Overvej, om din ven træner hårdt
Overdreven motion på trods af dårligt vejr, skade eller sygdom kan være en metode til at tømme maven.
- Fordi det normalt betragtes som "godt" og sundt, kan det være svært at se tegn på bulimi fra træning. Overdreven motion for at tømme maven er imidlertid lige så sundhedsskadelig som enhver anden metode.
- Hvis han i stigende grad isoleres fra sine venner, fordi han skal dyrke motion, prøver han muligvis at tømme maven på den måde. Han må ikke gå på arbejde eller skole til fordel for motion, prioritere motion frem for familie, socialt liv eller sit eget helbred og sikkerhed. Han kan føle sig skyldig, når han ikke træner, og træne alene for at undgå at blive bemærket eller bemærket af andre.
- Hvis din ven viser disse tegn på tvangstræning, er det også muligt, at hun er afhængig af motion.
Trin 5. Læg mærke til, om din ven virker besat af mad
Han spiser måske slet ikke offentligt eller virker for fokuseret på at tale og tænke om mad. Han kan være meget interesseret i at tælle kalorier, specialkost eller styre madindtag.
- Han kan skabe undskyldninger for at undgå at spise sammen med andre mennesker, såsom at sige, at han ikke er sulten, har spist eller ikke har det godt.
- Når han spiser, kan han være meget angst for, hvad andre mennesker synes om hans mad. Han kan være meget følsom.
Trin 6. Bemærk ændringen i dens udseende
Personer med bulimi kan opleve drastisk vægttab eller gevinst på kort tid. Han kan blive meget kritisk over for sit eget udseende og have en forvrænget opfattelse af sin krop. Du kan bemærke hende iført løstsiddende tøj for at skjule hendes figur for andre.
- Mennesker med bulimi synes måske, at de er lidt overvægtige, selvom de ikke er det.
- Hold øje med gule tænder (et tegn på tømning af maven), fordi mavesyre påvirker tandemaljen.
Trin 7. Kig efter andre fysiske ændringer
Amerikas National Institute of Mental Health opregner følgende som fysiske manifestationer af bulimi: sprøde negle og hår; langsom vejrtrækning og puls; tør og gullig hud; vækst af dunet hår over hele kroppen; altid kold, altid træt.
- Fysiske tegn, der er mindre synlige for observatører, omfatter anæmi, muskelsvaghed og muskelsvind. Mennesker, der lider af bulimi, oplever også alvorlig forstoppelse.
- Osteopeni eller osteoporose (knogletab) er almindeligt forbundet med bulimi.
Del 2 af 3: Tal til ham
Trin 1. Find et roligt og privat sted at være alene
Mennesker med spiseforstyrrelser er normalt meget generte. Han kan være defensiv eller nægte at have et problem. Du skal være følsom over for hans følelser, hvis du vil tale med ham.
- Del et minde om en bestemt hændelse, der bekymrede dig.
- Udtryk dine bekymringer i en ikke-fordømmende tone, og lyt til hvad han måtte have at sige respektfuldt og åbent.
- Vær forberedt på at tale mere end én gang. Fordi der er så meget skam forbundet med spiseforstyrrelser, er det usandsynligt, at din ven vil indrømme problemet med det samme.
Trin 2. Fokuser ikke på hendes udseende eller spisevaner
Tal i stedet om dine venskaber og relationer. For eksempel, hvis du opdager, at han oftere er alene, skal du fortælle ham, at du savner ham ved sociale sammenkomster i stedet for at beskylde ham for hemmeligt at spise for meget. Mind ham om, at du bekymrer dig om ham.
- Mind ham om, at du er bekymret for hans helbred.
- Ikke kompliment eller kritiser hendes udseende. Uanset hvor gode dine intentioner, ros eller kritik kun vil udløse en negativ reaktion hos personen med spiseforstyrrelsen.
Trin 3. Tilskynd ham til at søge hjælp
Lad dem vide, at en støttegruppe, professionel rådgiver eller følelsesmæssig plejer kan være i stand til at hjælpe. Udarbejd en liste over rådgivere i dit område, og minder dem om, at hjælp er en mulighed.
- Tving ham aldrig til at søge hjælp. Beslutningen skal komme fra personen med spiseforstyrrelsen selv.
- Husk, at bulimi grundlæggende er en persons følelsesmæssige reaktion på at føle sig ude af kontrol.
- Hvis hun nægter at søge hjælp, skal du spørge, om hun ville overveje regelmæssige kontroller bare for at sikre, at der ikke er alvorlige medicinske problemer.
Trin 4. Prøv ikke at fortælle den bulimiske person at stoppe med at overspise og tømme maven
Hvis du prøver at fortælle ham at stoppe, tager han det som dit forsøg på at kontrollere ham. Det kan være svært for dig at lade ham fortsætte den skadelige vane, men at prøve at tvinge ham til at stoppe vil kun forårsage flere problemer.
- Kamp om mad er normalt et ubehageligt resultat.
- Fokuser på, hvad han kan opleve følelsesmæssigt. Tal for eksempel om forholdet mellem spisning og stress. Du vil måske sige,”Jeg har bemærket, at du synes at være alene oftere, når du er stresset. Hvad stresser dig?
Trin 5. Tal med folk, der kan hjælpe dig
Hvis din ven ikke anerkender problemet, kan du ikke tvinge det. Hver person må selv bestemme, om han vil overvinde bulimi eller ej. Tal med andre om, hvad du kan gøre for at støtte dem.
- Hvis der er en støttegruppe til venner og familie med spiseforstyrrelser, så se om det kan hjælpe dig.
- At tale med mennesker, der er kommet sig efter en spiseforstyrrelse, kan hjælpe dig med at lære et par ting om tilstanden.
- En rådgiver kan muligvis hjælpe dig med bedre at forstå, hvad du kan gøre for din ven, og hvad hun skal gøre for sig selv.
Del 3 af 3: Tilvejebringelse af opmærksomhed og støtte
Trin 1. Mind ham om, at du bekymrer dig om ham
Din bekymring bør være baseret på et venligt forhold, ikke fordi han eller hun tager fejl eller er patetisk. Kræv ikke øjeblikkelige fremskridt eller ændr hans adfærd.
- Han har brug for hjælp, opmuntring og en god indstilling. Hæld det hele ud til ham.
- Husk, at hans spiseforstyrrelse ikke har noget at gøre med dig eller dit venskab.
Trin 2. Hjælp hende med at lære at behandle bulimi
Behandlingsmuligheder omfatter terapi, ernæringsrådgivning, støttegrupper og rehabilitering. Den bedste behandling for hvert individ varierer, men er normalt en kombination af flere behandlingstyper. Nogle mennesker har for eksempel terapisessioner hver anden uge kombineret med ernæringsrådgivning og støttegrupper på ugentlig basis. Eller måske er han bedre egnet til rehabilitering, hvis han har et medicinsk problem.
- Familieterapi anbefales også for at overvinde virkningen af spiseforstyrrelser, der kan mærkes af hele familien.
- Målet med bulimi behandling er at behandle både de fysiske og psykologiske aspekter af tilstanden. At lære at skabe sundere forhold til mad og bedre måder at håndtere stress og modgang er en del af bulimi -behandlingen.
Trin 3. Vær tålmodig
Behandling af spiseforstyrrelser tager tid. Du skal lære at være opmærksom på dine egne behov, selvom du prøver at hjælpe dem. Bliv ikke så involveret i at passe dine venner, at du ikke har tid til at passe på dig selv.
- Find tid til afslapning, meditation og aktiviteter, du nyder.
- Hvis du ikke kan passe på dig selv, vil du ikke være til nogen nytte for dine venner. Hvis du synes, det er svært at passe på dig selv, kan du overveje at komme væk et stykke tid.
