At have et familiemedlem med bipolar lidelse kan være svært og kræver tålmodighed og medfølelse. Når du behandler familiemedlems bipolar lidelse, er det meget vigtigt, at du støtter familiemedlemmet, tager vare på dig selv fysisk og følelsesmæssigt og uddanner dig selv om bipolar lidelse.
Trin
Del 1 af 3: Støtte til dine familiemedlemmer
Trin 1. Forstå, at noget af familiemedlemmets adfærd er relateret til lidelsen
For eksempel bliver en, der taler om sig selv egoistisk eller praler normalt set som arrogant eller selvoptaget. Denne form for adfærd hos en person med bipolar lidelse er et tegn på mani, ligesom andre risikable adfærd, der kan være lige så ubehagelige for dig. At erkende, at dette er et symptom på bipolar lidelse og ikke en forsætlig adfærd fra den lidende, vil hjælpe dig med at forstå dit familiemedlems stemninger, som det vedrører deres sygdom. Mennesker med bipolar lidelse kan også føle sig vrede eller triste på en sund måde.
En måde, hvorpå du bedre kan forstå et familiemedlems sygdom og vise støtte til det, er blot at spørge til hans eller hendes erfaring med sygdommen. Sørg dog for, at du gør det fornuftigt og har identificeret, om personen med bipolar lidelse føler sig utilpas ved at diskutere det med dig, før du taler med ham/hende. Hvis dette trin virker for skræmmende, kan du blot spørge ham, hvordan han har det, og indsamle flere oplysninger om, hvad han går igennem i øjeblikket
Trin 2. Støt dit familiemedlem i deres psykiske sundhedspleje
Da den bedste behandling for bipolar lidelse er medicin og terapi, er det vigtigt, at du støtter familiemedlemmer, der er i behandling. En måde at blive involveret på er at deltage i psykoterapi, som din elskede er igennem. Familieterapi kan være en meget nyttig ressource til at støtte en person med bipolar lidelse.
- Kommuniker med sundhedsudbydere, der passer på dine familiemedlemmer. Hvis den elskede har sagt ja til at tale med terapeuten eller behandlende læge, kan du fortælle dem om eventuelle problemer eller bekymringer, der opstår. Du kan også få flere oplysninger om, hvordan du hjælper dine familiemedlemmer.
- Hvis familiemedlemmet ikke er i psykisk behandling, kan du opfordre ham eller hende til at modtage behandling. PsychologyToday.com. og American Psychological Association (APA) er ressourcer, der kan være en stor hjælp. Du kan finde en terapeut eller psykiater i dit område, der har specialiseret sig i bipolar lidelse. Vær dog forsigtig med ikke at tvinge behandlingen på dit familiemedlem, hvis han eller hun er i tvivl (medmindre han udgør en potentiel fare for sig selv eller andre); dette kan skræmme ham og kan skade dit forhold til ham.
Trin 3. Hjælp ved at overvåge patientens tilslutning til medicin
Undgåelse af at tage medicin er almindeligt blandt mennesker med bipolar lidelse, fordi maniens "stigning" kan være overvældende for dem. Hvis du bemærker, at et familiemedlem ikke er i overensstemmelse med at tage medicin, er det første trin at underrette psykiateren eller den praktiserende læge, der behandler dem så hurtigt som muligt. Mest sandsynligt vil lægen tale med din elskede og fortælle dig, hvordan du fortsætter denne behandling. Hvis du ikke kan tale med lægen, kan du overtale familiemedlemmet til at tage sin medicin eller give en belønning (f.eks. En særlig godbid eller gøre noget, han nyder med ham), hvis han accepterer at overholde medicinen.
Trin 4. Hjælp personen under en episode af mani eller hypomani
Hvis du bemærker tegn på, at dit familiemedlem får en episode, er det vigtigt, at du overtaler ham eller hende til at reducere risikoen for potentiel skade.
- Forhandle med den syge for at reducere skader under risikabel adfærd (spil, spild af penge, stofmisbrug, hensynsløs kørsel).
- Hold børn, handicappede og andre svage mennesker væk, så adfærden hos mennesker med bipolar lidelse ikke generer dem.
- Tal med lægen, der tager sig af den elskede, eller ring til en ambulance eller en selvmords hotline, hvis den syge er i fare for at bringe sig selv eller andre i fare
Trin 5. Lav en plan for håndtering af en krise, der kan opstå
Det er vigtigt, at du har en arbejdsplan på plads til at håndtere nødsituationer for effektivt at kunne eskalere en krise. Gem kontaktoplysningerne til vigtige pårørende, der kan hjælpe samt lægens telefonnumre og hospitalsadresser. Gem ikke kun disse oplysninger i din telefon, fordi din telefon kan løbe tør for batteri; Du skal altid beholde disse numre skriftligt og have dem med dig (f.eks. I din tegnebog eller pung). Giv en kopi til familiemedlemmet. Du kan endda udvikle denne plan sammen med ham, når dine familiemedlemmers følelser er stabile.
Trin 6. Hjælp dine familiemedlemmer med at undgå udløsere for bipolar lidelse
En trigger er en adfærd eller situation, der øger sandsynligheden for et dårligt resultat, i dette tilfælde en episode af mani, hypomani eller depression. Mulige udløsere omfatter stoffer som koffein, alkohol og andre stoffer. Udløsere kan også omfatte negative følelser som stress, en ubalanceret kost, uregelmæssig søvn (sover for meget eller for lidt) og interpersonel konflikt. Dine kære vil have deres egne specielle udløsere. Du kan hjælpe ved at overtale dine familiemedlemmer til ikke at foretage disse handlinger eller ved at hjælpe dem med at prioritere deres ansvar for at reducere stressniveauet.
- Kritikere og kritiske mennesker er almindelige bipolære udløsere.
- Hvis du bor hos et familiemedlem, der har bipolar lidelse, kan du fjerne stoffer som alkohol fra dit hjem. Du kan også prøve at udvikle et afslappende miljø ved at justere belysning, musik og energiniveau.
Trin 7. Øv dig i at bruge medfølelse
Jo mere du har indsigt i bipolar lidelse, jo mere kan du forstå og acceptere det. Selvom håndtering af denne lidelse i din egen familie stadig kan være en udfordring, kan din omsorg og bekymring gå langt i at støtte dine familiemedlemmer.
En måde at vise, at du er ligeglad med, er blot at lade familiemedlemmet vide, at du er der for dem, og at du vil støtte deres genopretning. Du kan også tilbyde at være lytter, hvis han vil tale om sin sygdom
Del 2 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Brug empati
At sætte dig selv i skoene for et familiemedlem med bipolar lidelse er en meget nyttig måde at øge din forståelse af deres adfærd på. Derudover kan dette trin også reducere dine negative følelser eller reaktioner på patientens psykiske helbred. Tillad dig selv at forestille dig, hvordan det er at vågne op hver morgen uden at vide, om du den dag vil falde ned i afgrunden af depression eller svæve med vanvittige energiniveauer.
Trin 2. Fokuser på dit eget mentale helbred
Omsorg for en elsket med bipolar lidelse kan føre til symptomer på stress og depression. Husk, at du kun kan begynde at hjælpe andre, hvis du først tager dig af din egen mentale og fysiske sundhed. Vær opmærksom på din egen adfærd og underliggende følelser omkring dine familiemedlemmer.
- Giv op kontrollen. Det er vigtigt, at du forstår og minder dig selv (enten højt eller indadtil) om, at du kan kontrollere dine familiemedlemmers adfærd. Han har et sundhedsproblem, som du ikke rigtig kan løse.
- Afled din opmærksomhed til at fokusere på dine egne behov. For eksempel kan du lave en liste over dine personlige mål og begynde at arbejde hen imod dem.
- Brug forskellige ressourcer til at håndtere problemer. Ressourcer til at håndtere problemer er specifikke måder at håndtere visse problemer på, og disse måder er vigtige for egenomsorg. Strategier til håndtering af problemer kan omfatte aktiviteter, du kan lide, såsom læsning, skrivning, kunst, musik, natur, fitness eller sport. Terapeutiske aktiviteter kan også hjælpe med egenomsorg, herunder afslapningsteknikker (såsom progressiv muskelafslapning), meditation, journalisering, mindfulness-træning og kunstterapi. En anden måde at håndtere problemer på er at tage afstand fra dig selv eller frigøre dig fra stressende situationer, når de opstår.
Trin 3. Overvej at få professionel hjælp
Hvis du finder det svært at håndtere symptomerne på bipolar lidelse, som dine familiemedlemmer står over for. Måske er det tid til at du får noget terapi til dig selv. Beviser hidtil viser, at modtagelse af familieterapi, ikke kun viden, kan hjælpe enkeltpersoner (især plejere/familie) med at håndtere situationen med at have et familiemedlem med bipolar lidelse.
Del 3 af 3: Forståelse af bipolar lidelse
Trin 1. Indse, at bipolar lidelse er en biologisk baseret tilstand
Det betyder, at bipolar lidelse har en stærk genetisk komponent og har en tendens til at køre i familier. Derfor er det ikke dine familiemedlemmers skyld at lide af sygdommen. Bipolar lidelse er ikke noget, den lidende kan kontrollere med viljestyrke alene.
Trin 2. Forstå de forskellige symptomer på bipolar lidelse
Der er to typer bipolar lidelse, Bipolar I lidelse og Bipolar II lidelse. Det er vigtigt at identificere, hvilken type bipolar dit familiemedlem har for at forstå de specifikke symptomer og adfærd, de oplever.
- Bipolar I lidelse er karakteriseret ved, at mennesker har episoder med mani, der normalt varer i en uge eller mere. Nogle af symptomerne på en manisk episode omfatter: øget humør/irritabilitet, overdreven selvtillid, nedsat lyst til at sove, øget intensitet i tale, let distraheret, øget målrettet aktivitet og risikabel adfærd (såsom spil eller at have sex uden beskytter med flere forskellige partnere).
- Bipolar II lidelse er kendetegnet ved mindst én større depressiv episode samt mindst en hypoman episode (ligner en manisk episode, men mindre alvorlig og kan vare i mindst fire dage).
Trin 3. Forstå, hvordan bipolar lidelse behandles
Bipolar lidelse behandles normalt med en kombination af medicin og terapi. Psykiatere eller praktiserende læger ordinerer ofte stemningsstabilisatorer som lithium for at reducere symptomerne på bipolar lidelse. Psykologer, ægteskabs- og familieterapeuter og andre sundhedspersonale hjælper normalt mennesker med bipolar lidelse med at håndtere og håndtere deres symptomer. De former for terapi, der normalt udføres, omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonel terapi.
Trin 4. Lær om de almindelige virkninger af bipolar lidelse på familier
Familiemedlemmer til en person med bipolar lidelse kan føle sig overvældet og mangle energi. Derudover kan mand eller kone til mennesker med bipolar lidelse mangle støtte, og mange søger ikke hjælp.
Hvis et familiemedlem mener, at personen med bipolar lidelse kan kontrollere deres sygdom, kan det føre til byrde og utilfredshed i forholdet
Tips
Forstå, hvad retten til fortrolighed er. Husk, at du normalt kan tale med dit familiemedlems sundhedsudbyder, hvis familiemedlemmet er mindreårig under din pleje, eller hvis han eller hun har godkendt et samtykkeerklæring. Men hvis ingen af disse betingelser er opfyldt, kan terapeuten nægte at tale med dig for at beskytte patientens ret til fortrolighed
Advarsel
- Hvis du i en krise kan prøve at ringe til en sundhedsperson eller en selvmordsforebyggende hotline, inden du kontakter politiet. Der har været flere hændelser, da politiets indgriben i sager om personer med psykiske kriser resulterede i handlinger, der forårsagede traumer eller død. Hvis det er muligt, skal du involvere en, som du mener har erfaring og uddannelse til specifikt at håndtere mental sundhed eller psykisk sygdom.
- Hvis du eller et familiemedlem nogensinde har tænkt på at skade dig selv eller en anden, skal du straks søge hjælp ved at ringe til 118 eller 119. Du kan også ringe til et hospital, sundhedspersonale eller selvmordsforebyggende hotline på 500-454
