Forkølelsessår er forårsaget af en type Herpes Simplex-virus kendt som HSV-1. Sygdommen manifesteres i form af små smertefulde sår omkring munden og læberne. Forkølelsessår er også kendt som feberblærer og er en almindelig lidelse. Denne virus ligner (men ikke den samme) som den virus, der forårsager genital herpes, nemlig HSV-2. Selvom de er forskellige vira, kan de findes på læberne og kønsområdet. Dem, der er inficeret med en af disse vira, kan også sprede virussen gennem intim personlig kontakt under kys, oralsex eller oral kontakt.
Trin
Metode 1 af 5: Kure forkølelsessår gennem kosten
Trin 1. Spis mad, der er rig på lysin
Lysin er en aminosyre, som nogle undersøgelser tyder på kan hjælpe med at behandle og forhindre forkølelsessår ved at blokere arginin, en anden aminosyre, der er nødvendig for virusvækst. Fødevarer rige på lysin omfatter fisk, kød (fjerkræ, lam, oksekød), mejeriprodukter, bønnespirer og bønner.
Du kan også tage lysintilskud. Den anbefalede dosis er normalt 500-1000 mg dagligt og tages på tom mave. Den sikre dosisgrænse for lysin er mindre end 3000 mg pr. Dag, så det er bedst ikke at tage mere end den anbefalede mængde
Trin 2. Undgå fødevarer, der indeholder et højt indhold af arginin
Arginin er også en aminosyre, men fungerer som en byggesten for herpesviruset, samtidig med at det hjælper med at sprede sig. Det højeste argininindhold findes i fuldkorn, frø, nødder og chokolade.
Trin 3. Hold dig væk fra sure fødevarer
Dette er meget vigtigt, især hvis maden kommer i kontakt med forkølelsessåret, når den spises. Herpesvirusen trives i et surt miljø, så det er vigtigt at holde alle sure fødevarer væk fra forkølelsessår. Sure fødevarer, der skal undgås, omfatter appelsiner, tomater og alt, der indeholder eddike.
Trin 4. Tag et dagligt zinktilskud
Zink kan hjælpe med at styrke immunsystemet og forhindre fremtidige forkølelsessår. Den anbefalede dosis for at øge immunsystemet er 10 mg/dag for voksne mænd og kvinder, mens du bør konsultere en børnelæge for børn.
Derudover er der en zinkcreme, der kan bruges. For eksempel Virunderim gel, der indeholder 10% zinksulfat. Du kan bruge denne creme i op til tolv dage, når du opdager forkølelsessår, der hjælper med at forkorte sygdommens varighed
Trin 5. Spis mad, der kan øge dit immunsystem og hjælpe din krop med at bekæmpe vira
Glem ikke at tilføje masser af frisk frugt og grøntsager i din daglige kost. Nogle af de bedste valg til styrkelse af immunsystemet er blomkål, kål, rosenkål, broccoli, løg og hvidløg.
Metode 2 af 5: Hjemmemedicin
Trin 1. Påfør is på forkølelsessåret, så snart du føler mærkerne dannes
Gentag denne proces regelmæssigt. For at trives har herpesvirussen brug for et varmt, fugtigt miljø. Afkøl forkølelsessåret og forhindrer det i at blive varmt igen for at forhindre, at det bliver større og fremskynder også helingsprocessen.
Trin 2. Påfør citronmelisse eller citronekstrakt direkte på forkølelsessår
Fugt en vatpind med citronmelisse og påfør på forkølelsessår, gør det 2 til 3 gange om dagen.
Trin 3. Lav en behandling af en blanding af salt, mælk og citronsaft
Tilsæt lidt citronsaft og mælk til saltet. Syren i citronsaften bufferes af proteinerne i mælken, så den vil ikke være overvældende. Rund blandingen som en kugle. Påfør på forkølelsessår en gang om dagen. Efter påføring påføres aloe vera langsomt på forkølelsessår.
Trin 4. Påfør salt på forkølelsessår
Fugt dine fingre og dypp dem i bordsalt. Placer din saltovertrukne finger på forkølelsessåret og tryk forsigtigt i 30 sekunder, så saltet har en chance for at sive ind i forkølelsessåret. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe efter berøring af forkølelsessår.
Trin 5. Sæt teposen på forkølelsessåret
Læg teposen i varmt vand, lad den køle af, og anbring derefter den våde pose på en kold eftermiddag i 5 til 10 minutter. Brug en ny tepose og gentag processen hver 1 til 2 timer.
Metode 3 af 5: Behandling med urter
Trin 1. Brug en olie, såsom lavendelolie eller melissaolie
Begge er kendt for at fremskynde helbredelsen af forkølelsessår. Påfør olien på forkølelsessår flere gange om dagen.
Trin 2. Brug naturlægemidler
- Påfør johannesurt topisk på forkølelsessår flere gange om dagen, følg omhyggeligt anvisningerne på pakken. Sankt Johannesurt -topisk medicin bør kun bruges eksternt og bør ikke bruges sammen med andre perikon, fordi for meget af urten kan være skadeligt.
- Drik 1 tsk tykt Echinacea rodafkog 3 gange om dagen. Snurre rundt i munden i 2 til 3 minutter, før du synker.
- Påfør kamille opløst i alkohol (tinktur) på forkølelsessår flere gange om dagen. Eller drik kamille te og lad den varme væske sidde et stykke tid på forkølelsessår. Kamille indeholder bisabolol, et stof, der hjælper med at helbrede forkølelsessår på slimhinderne.
Metode 4 af 5: Prøv andre behandlinger
Trin 1. Hold ikke fast i forkølelsessår
Udover at kunne gøre forkølelsessår værre, kan du ved at røre ved dem overføre HSV-1-virus, der forårsager forkølelsessår, til dine fingre. Dette vil gøre det lettere for virussen at sprede sig ved et uheld ved at røre ved andre objekter. Virus kan inficere hudceller, der udsættes for kontakt, som derefter vil inficere hudceller på andre dele af kroppen. Undgå denne komplikation ved at undgå kontakt med forkølelsessår så meget som muligt.
Trin 2. Vask dine hænder ofte
På trods af at de prøver deres bedste for ikke at røre ved forkølelsessår, rører folk ofte ved et uheld. Vask dine hænder ofte, især efter at du har indset, at du lige har rørt et forkølelsessår eller området omkring dine læber og mund.
Dette bør gøres især før og efter måltider
Trin 3. Udvid bestanden af tandbørster
Vira kan overleve på overflader såsom tandbørster. For at undgå muligheden for at sprede forkølelsessår til andre områder skal du begynde at bruge en ny tandbørste, så snart du oplever forkølelsessymptomer, og smide tandbørsten væk, når infektionen forsvinder.
Som en ekstra sikkerhedsforanstaltning skal du sørge for, at tandbørsten ikke rører tandpastaens åbning, når du påfører tandpasta
Trin 4. Del ikke varer
Undgå at dele håndklæder, barbermaskiner, bestik eller vaskeklude med andre mennesker. Sørg for at vaske alt det, du har mistanke om, er kommet i kontakt med forkølelsessår ved hjælp af varmt vand og sæbe.
Trin 5. Brug en solcreme med SPF 15 eller højere
En af udløserne til forkølelsessår er sollys. Ved at bære en solcreme med en SPF på 15 eller højere kan du hjælpe med at helbrede forkølelsessår ved at minimere de skadelige virkninger af solens stråler.
- Brug af solcreme konsekvent, selv på områder, der ikke er inficeret med forkølelsessår, hjælper med at minimere fremtidige forkølelsessår.
- Husk at vaske dine hænder både før og efter påføring af solcreme.
Trin 6. Brug en fugtighedscreme
Du kan anvende en knivspids vaselin eller propolis med en vatpind. Organiske fugtgivende produkter, der indeholder lysin, kan også hjælpe, såsom Basic Organics Lysine Salve eller Arivas 100% Pure Lysine + Urter.
Propolis er en naturlig, næringsrig harpiks produceret af bier
Trin 7. Lav din egen fugtighedscreme
Hvis du er mere tryg ved at vide præcis, hvad der er i din naturlige fugtighedscreme, kan du prøve at lave din egen derhjemme ved at blande propolis og æteriske olier. 3% propolis salve har vist sig at reducere smerter fra forkølelsessår. For at lave salven skal du forberede 141,7 g propolis (svarende til en spiseskefuld) og tilføje 1,43 l jomfru kokosolie, som er fantastisk som fugtighedscreme. Derefter tilsættes en dråbe af hver af følgende olier:
- Kamferolie, som hjælper med at reducere smerter
- Echinacea olie, som er en antiviral urt og kan hjælpe med at styrke immunsystemet
- Lakridsolie, som har effektive egenskaber mod HSV-1
- Andrographis olie, som har antivirale og antiinflammatoriske egenskaber
- Salvieolie, som også har antivirale kvaliteter til at hjælpe med at tørre forkølelsessår og er et godt alternativ, hvis du har problemer med at finde andrographis olie
Metode 5 af 5: Minimering af risikoen for fremtidige infektioner
Trin 1. Kontroller, hvor meget du er i risiko for at pådrage dig sygdommen igen i fremtiden
Mange mennesker, der tester positivt for HSV-1-virus, udvikler ikke forkølelsessår, og mange flere får ikke geninfektion, efter at de først fik det. Imidlertid inkluderer grupper af mennesker, der har stor risiko for at pådrage sig forkølelsessår, dem, der har:
- Svagt immunsystem, for eksempel undertrykt immunitet
- HIV/AIDS, som kan forårsage immunundertrykkelse
- Eksem
- Kræft og er i gang med kemoterapi
- Organtransplantation, hvilket betyder, at patienten tager immunsuppressive lægemidler for at forhindre organafstødning
- Alvorlige forbrændinger
Trin 2. Kontroller, om der er potentielle udløsere, der kan føre til sygdom
Visse udløsere er tæt forbundet med en persons tendens til at pådrage sig sygdommen i fremtiden. De pågældende udløsere omfatter:
- Feber af enhver art (uanset om det er forårsaget af en viral eller bakteriel infektion)
- Menstruation
- Enhver form for stressende tilstand (fysisk, mental eller følelsesmæssig)
- Træthed
- Solens eksponering
- Kirurgi
Trin 3. Undgå at være for længe i solen
Solens eksponering er en udløser for forkølelsessår, så du bør minimere solens eksponering for dig selv. Husk altid at bruge solcreme for at minimere solens effekter, når du er udendørs.
Trin 4. Spis en afbalanceret kost
En afbalanceret og nærende kost kan hjælpe med at reducere udløsere som træthed og stress. Hovedkomponenterne i en sund kost omfatter:
- Masser af frisk frugt og grønt. Prøv at variere i valg af frugt (undtagen appelsiner) og grøntsager. Både frugt og grønt indeholder vitaminer, mineraler, protein og fibre for at holde dig så sund som muligt.
- Komplekse kulhydrater kontra simple sukkerarter. Det betyder, at du bør holde dig væk fra forarbejdede og emballerede fødevarer. Disse fødevarer ser ofte enkle ud, men under forarbejdning og emballering tilsættes forskellige sukkerarter, herunder majssirup med høj fructose.
- Denne type sukker er forbundet med glukoseintolerance (prediabetes), diabetes, fedme, metabolisk syndrom og hjertesygdomme, herunder ændringer i bakterierne i maven.
- Øg indtagelsen af fisk og magert fjerkræ i din kost (samt reducer indtagelsen af rødt kød).
- Nødder og bælgfrugter er gode kilder til vitaminer og mineraler. Denne gruppe grøntsager indeholder ikke fytinsyre, men normal forarbejdning bør frigive de fleste mineraler og tillade dem at blive optaget af kroppen.
- Glem ikke at fortsætte med at drikke og opfylde behovene for vand i kroppen. Drik mindst 6-8 glas vand 230 ml hver dag.
Trin 5. Få nok søvn
En dårlig søvnplan kan påvirke både stressniveauet og træthed. Sørg for at få 7-8 timers kvalitetssøvn hver nat.
Trin 6. Undgå stress
Selvom det kan være svært at undgå stress både på arbejdet og derhjemme, så prøv at undgå situationer, der udløser stress så meget som muligt. Dette kan betyde at komme væk fra en situation eller noget ved blot at forlade dit skrivebord i et par minutter:
- Tilbringe tid med venner
- Gå en tur eller til gymnastiksalen
- Introduktion til dyb vejrtrækning eller meditationsteknikker i din daglige rutine Du kan finde vejledning om disse teknikker fra artiklerne How to Breathe in or How to Meditate.
Trin 7. Boost immunsystemet
Ud over at regulere kost og motion kan du også tage andre skridt til at øge dit immunsystem. Disse foranstaltninger omfatter ikke rygning, begrænsning af alkoholindtagelse, undgå spredning af sygdom og andre infektioner ved at vaske hænder regelmæssigt og kontrollere blodtrykket.
Trin 8. Besøg en læge
Forkølelsessår forårsager sjældent komplikationer, og sygdommen kræver normalt ikke konsultation af en læge. Du bør dog planlægge et besøg hos lægen, hvis:
- Du har forkølelsessår mere end 2-3 gange om året
- Forkølelsessår heler ikke på to uger
- Du er ofte syg, hvilket kan indikere et svagt immunsystem
- Kold eftermiddag forårsager store smerter
- Dine øjne er irriterede, når du har forkølelsessår, hvilket kan indikere en mere alvorlig infektion
Advarsel
- Der cirkulerer mange teorier om, hvordan man helbreder forkølelsessår. Nogle foreslår at bruge ingredienser såsom neglelakfjerner, astringerende midler eller tandpasta. De fleste af disse behandlinger er ineffektive, og nogle kan forårsage solskoldning eller andre komplikationer. Kontakt en læge, før du prøver det.
- Mange mennesker er smittet med HSV-1, også spædbørn og børn. Virus kan spredes ved hudkontakt; resultat af kysse; brug det samme bestik; eller ved hjælp af en tandbørste, barbermaskine, læbepomade, læbestift, håndklæde eller vaskeklud sammen. På den anden side overføres HSV-2 normalt gennem en form for seksuel kontakt.
- Forkølelsessår er forårsaget af en virus og forekommer normalt omkring munden eller læberne. Forkølelsessår er ikke det samme som kræftsår, som ikke har nogen kendt årsag og forekommer i mundhulen.
- Brug ikke lysin uden at konsultere en læge, hvis du er gravid eller ammer.
