At udvikle en stærk følelse af selvværd kan hjælpe dig med at maksimere dit potentiale, udvikle sunde relationer og få alle omkring dig til at se dig som en respektværdig. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du acceptere dig selv og arbejde hen imod at blive den person, du drømmer om at være. Prøv at forstå, hvordan du skal være glad for dig selv og få andre til at behandle dig korrekt.
Trin
Del 1 af 4: At have den rigtige tankegang
Trin 1. Lær dig selv at kende
Jo mere du kan forstå dig selv, jo mere vil du være i stand til at se og værdsætte, hvor unik du er, og jo mere vil du respektere dig selv. Oplev dine livsprincipper, personlighed og talenter. Denne selvopdagelsesproces vil tage noget tid, men du vil snart se, hvor givende det er.
- Lav en liste over de ting, mennesker, følelser og aktiviteter, der er vigtige for dig. Dette hjælper dig med at identificere, hvad du virkelig kan lide og har brug for i dit liv.
- Prøv forskellige aktiviteter. Dette vil give dig en chance for at se, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide.
- Prøv at journalføre. Forestil dig, at du har en samtale med dit 99 -årige jeg, og du beder om råd om, hvad du skal fokusere på i dit liv. Du kan også starte med at skrive "Hvilke ting skal jeg undgå at skrive om?" Dette vil starte en ærlig samtale med dig selv.
- Brug tid på dig selv, som om du er dating dig selv. Prøv nye restauranter, som du vil gøre. Dette kan give dig mulighed for at komme i kontakt med dine egne følelser og meninger.
Trin 2. Tilgiv dig selv
Hvis du vil respektere dig selv, skal du være i stand til at tilgive dig selv for ting, du tidligere har gjort, som du ikke var stolt af. Indrøm, at det du gjorde var forkert, undskyld den anden person, hvis det var nødvendigt, og fortsæt igen. Hvis du er for hård ved dig selv til at tage den forkerte beslutning eller sige noget sårende, så vil du aldrig kunne komme videre. Ved, at du er et menneske. Alle laver fejl, og det er sådan vi lærer, så accepter det og tilgiv dig selv.
Trin 3. Accepter dig selv
Få dig selv til at føle dig godt tilpas, lær at elske og acceptere dig selv, som du er. Det betyder ikke, at du synes, du er perfekt, men du skal lære at acceptere dig selv. Vær glad for alt, hvad du elsker ved dig selv, og accepter de dele af dig, der er mindre end perfekte, især dem, du ikke kan ændre.
Lad være med at sige, at du ville elske dig selv, hvis du kun tabte 10 kg, og elsk dig selv fra nu af
Trin 4. Opbyg din selvtillid
At have en følelse af selvværd er meget svært, hvis du ikke er tilfreds med, hvem du er, hvordan du ser ud, eller hvad du gør. At opbygge selvtillid kræver meget arbejde, men at gøre et par enkle ting hver dag kan få dig i gang.
- Start med at bevare et positivt kropssprog og god kropsholdning, smile mere og tænke mindst tre gode tanker om dig selv hver time.
- Hvis nogen komplimenterer dig, skal du acceptere deres erklæring ved at sige "Tak".
Trin 5. Bevar en positiv indstilling
En positiv indstilling kan gøre eller ødelægge din succes, såvel som dine tanker om dig selv. Selvom tingene ikke går din vej, beløn dig selv for, at der til sidst vil ske noget godt. Lev din hverdag og alt, hvad den har at tilbyde dig med glæde. Hvis du føler dig for negativ til alt og kun forestiller dig den værste af alle situationer, så er du bestemt til aldrig at være tilfreds med dig selv eller give dig selv den respekt, den fortjener.
Hvis du f.eks. Søger et job, du virkelig gerne vil have, skal du ikke sige:”Der er ingen chance for, at jeg får det. Der er så mange andre kvalificerede ansøgere.” Sig i stedet:”Det ville være fantastisk at få dette job. Selvom jeg ikke bliver bedt om et interview, er jeg stadig stolt over mig selv for at ansøge.”
Trin 6. Stop med at konkurrere med alle
En af grundene til, at du måske mangler selvrespekt, er fordi du føler dig uheldig, at du er single, mens alle dine venner er forlovet, eller at du føler, at du ikke er klog nok, fordi du ikke tjener så mange penge som andre mennesker, du kender. Bevar dine standarder og arbejd mod at nå dine ønskede mål. Spild ikke din tid på at gøre, hvad du tror vil imponere dine Facebook -venner eller give dig en chance for at prale. Det vil være mere imponerende, hvis du lykkes ved at gøre, hvad "du" vil frem for at følge den vej, der allerede er foretaget af en anden.
Trin 7. Slip af med din misundelse
Stop med at ønske, at du havde, hvad andre mennesker har, og arbejd på at opnå det, du virkelig ønsker. De bitre følelser og harme, der følger med jalousi, får dig kun til at ikke lide dig selv og ønske, at du var en anden. Slip af med misundelse, og arbejd hen imod det, der vil gøre dig glad.
Trin 8. Stol på din beslutning
Hvis du vil respektere dig selv, skal du tro på de beslutninger, du tager. Hold fast i din overbevisning, og prøv at forstå dig selv for at finde ud af, hvad der virkelig gør dig glad. Beløn dig selv for de gode beslutninger, du har taget, og hold dig til det, uanset hvor svært det er.
Det er okay at spørge andre mennesker til råds, og det kan faktisk hjælpe dig med at få et mere afbalanceret perspektiv, men brug ikke tid på at tvivle på dig selv, tænke på, at det du laver er forkert og ønske, at du gjorde noget andet
Trin 9. Lær at acceptere kritik
For virkelig at sætte pris på dig selv, skal du vide, hvem du virkelig er. Hvis nogen giver nyttig og konstruktiv feedback, kan du vurdere, hvad de sagde til dig. Du vil være i stand til at bruge den feedback til at forbedre dig selv. Konstruktiv kritik kan hjælpe dig med at nå dit mål om at blive et bedre menneske.
- Din kæreste siger måske, at du kan være en bedre lytter, når han har mest brug for dig, eller din chef kan sige, at din rapport kunne skrives mere grundigt.
- Hvis nogen har ondsindet hensigt eller forsøger at skade dig, skal du ikke bekymre dig. Nogle gange kan det være svært at se forskel på en, der fortæller dig noget sandt på en uhøflig måde, og en, der fortæller dig noget dårligt, men på en "pæn" måde. Evaluer kritik ærligt og omhyggeligt.
Trin 10. Lad ikke andre mennesker tilskynde dig
Selvom dette kan lyde umuligt, skal din selvrespekt og lykke komme fra dig selv, ikke fra andre mennesker omkring dig. Selvfølgelig vil nogle komplimenter eller belønninger få dig til at føle dig bedre, men i sidste ende skal lykke og selvtilfredshed komme fra dig selv. Lad ikke andre mennesker fortælle dig, hvem du er, få dig til at føle dig lille eller få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din overbevisning. Hvis du vil respektere dig selv, skal du tro, at du har truffet den rigtige beslutning, og lære at lade haderne hade dig.
Hvis du altid tillader andre mennesker at skifte mening eller få dig til at genoverveje de beslutninger, du har taget, så vil andre tro, at du ikke har en stærk overbevisning. Når du finder noget, du virkelig tror på, vil negative mennesker have svært ved at påvirke dig
Del 2 af 4: Foretag selvrespektfulde handlinger
Trin 1. Behandl dig selv med respekt
Vi gør ofte ting mod os selv, som vi aldrig troede, vi ville gøre mod nogen, vi holder af. For eksempel, hvornår var sidste gang, du kaldte dine venner grimme, fortalte dem, at de ikke var gode nok eller afskrækkede dem fra at forfølge deres drømme? Uanset hvad du mener er respekteret, gælder det om dig selv. Ikke fornærme eller skade dig selv, uanset hvor dårligt du har det. Denne behandling vil kun få dig til at føle dig værre. Her er nogle andre måder at behandle dig selv med respekt:
- Stjæl ikke fra dig selv, f.eks. Skødesløst at købe alt på kredit; det er dybest set som at tage penge fra dit fremtidige jeg, for i sidste ende skal du betale for det alligevel.
- Vær ærlig over for dig selv og benæg ikke dig selv, hvad du virkelig vil.
- Tænk selv ved at udvikle videnskilder og lave egen research, ikke bare følge andres meninger.
Trin 2. Pas på din krop
Når du prøver at holde din krop i god form, vil du ikke kun have det godt fysisk, men du vil også føle dig stolt over dig selv. At respektere din krop betyder også ikke at negligere den. Prøv at holde dig i form og sund, men bebrejd dig ikke selv for ting, du ikke kan kontrollere, som din kropsform. Fokuser på noget, du kan ændre og forbedre, og gør det, fordi du har det godt med det, ikke fordi du ikke føler dig "god nok".
Det betyder ikke, at bare du går til spillet og ser fantastisk ud, får dig til automatisk at sætte pris på dig selv. Det betyder faktisk, at hvis du ikke tager dig tid eller er ligeglad med dit udseende, så vil du begynde at miste respekten for dig selv
Trin 3. Bestem aspekter til forbedring
At respektere dig selv betyder ikke, at du tror, at du er et perfekt menneske, og at der ikke er andet du skal forbedre eller forbedre. Tværtimod betyder det at kunne acceptere de ting, du ikke kan ændre ved dig selv, mens du prøver at finde ud af, hvad du skal forbedre. Tag dig tid til virkelig at tænke på dig selv og overveje de aspekter, du virkelig ønsker at forbedre; måske vil du forbedre dine lyttefærdigheder, håndtere livets stress bedre eller vil være mere i stand til at balancere, så de omkring dig føler dig lykkelig uden at gå på kompromis med dine egne behov.
- Lav en plan for at gøre nogle fremskridt på disse områder, og du vil blive mere selvrespekt. Lav en liste over, hvilke aspekter du vil forbedre. Notér alle forbedringer, du foretager, uanset hvor små de er. Du skal registrere hver sejr, lille som stor.
- Selvfølgelig vil det tage lang tid at ændre adfærd, tanker og følelser forbundet med denne adfærd, men det kræver et højt engagement og vedholdenhed. Men at tage det første skridt mod at blive en person, du værdsætter mere, vil gøre dig mere selvsikker.
Trin 4. Forbedre dig selv
At forbedre dig selv betyder at tage skridt til at prøve nye ting og åbne dit sind for nye muligheder.
At forbedre dig selv kan betyde at tage yogaklasser, frivilligt arbejde, bruge mere tid på at lære noget fra din elskede, lære at se situationer fra flere perspektiver, læse nyheder og prøve at lære nye ting
Del 3 af 4: Interaktion med andre
Trin 1. Respekter andre
Hvis du vil respektere dig selv, skal du starte med at respektere menneskerne omkring dig, ikke kun for dem, der har mere erfaring eller har større succes, men for alle de mennesker i verden, der aldrig har skadet dig. Selvfølgelig er der visse mennesker, der ikke fortjener din respekt, men du bør prøve at behandle andre, som du vil blive behandlet, uanset om du taler til din chef eller ser pigen i din købmand. Her er nogle måder at respektere andre på:
- Vær ærlig over for andre mennesker.
- Du må ikke stjæle, skade eller fornærme dem.
- Lyt til, hvad de har at sige, overvej deres mening, og gider dem ikke.
Trin 2. Genkend, når andre respekterer dig, og handling for at stoppe dem
En person, der respekterer sig selv, vil ikke tillade andre at behandle ham dårligt og foretrækker ikke at handle med en, der er respektløs. Dette kan virke indlysende, men mange gange accepterer vi at blive behandlet dårligt (på både små og store måder), fordi vi mener, at personen ikke ved en bedre måde, fordi vi ikke ønsker, at personen forlader os, eller fordi vi er for ydmyge til at acceptere det. mener, at vi fortjener at blive behandlet bedre. Når nogen ikke respekterer dig, skal du stå op for dig selv og sige til personen, at han skal behandle dig bedre.
- Hvis nogen konstant respekterer dig, så lad dem gå. Ingen sagde, at det ville være let at forlade en, der tydeligvis ikke respekterer dig, hvis du virkelig bekymrer dig om den person. Men når du opgiver den dårlige vane at være sammen med en, der får dig til at føle dig dårlig, vil du føle, at dit selvværd stiger endnu mere.
- Lær at genkende manipulerende eller kontrollerende relationer. Det kan være svært at vide, om en i din nærhed er respektløs, især hvis de gør det subtilt, lurt og i lang tid.
Trin 3. Lær at øve ikke -voldelig kommunikation
Når du håndterer nogen med deres respektløse adfærd, skal du prøve at holde dig til positive og produktive retningslinjer for kommunikation:
- Ender ikke med at råbe eller fornærme andre mennesker. Handlinger som denne starter fra en fordømmende og uproduktiv samtale.
- Lær dine følelser at kende. Vær ærlig om, hvordan du har det, og tag ansvar for disse følelser.
- Fortæl klart, hvad du har brug for og ønsker fra en situation. Du kan sige: "Jeg har brug for et nyt billede af mig selv, og jeg vil ikke høre negative kommentarer om mig."
Trin 4. Stol ikke for meget på andre for at have det godt med dig selv
Ofte i dating eller venskab ofrer vi måske vores egne behov og lader os blive kontrolleret af andre, fordi vi er så bange for at miste dem. Du finder måske deres mening vigtigere end din egen. Derudover er opmærksomhed på andres behov uden at være opmærksom på deres egne behov et tegn på lavt selvværd. Tro i stedet på din egen mening og sæt dine behov først. Lær, at du ikke behøver at være afhængig af andre for din egen lykke.
- En god måde at starte på er at finde ud af, hvad du kan og ikke kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere andre menneskers handlinger (du kan påvirke dem, men ikke kontrollere dem), og du kan ikke kontrollere vejret. Men du kan styre, hvordan du reagerer på andre mennesker, selv i dårlige situationer, og du kan styre, hvordan du har det.
- Du kan også tage skridt til at forbedre den måde, du håndterer forskellige forholdssituationer på, såsom at lære at være mere selvsikker, lære om sunde grænser, hvordan man håndhæver dem, og hvordan man lever dem. Dette hjælper dig med at lære sunde adfærdsmønstre, der vil opmuntre andre til at behandle dig godt og også øge dit selvværd.
Trin 5. Tilgiv den anden person
Hvis du vil respektere dig selv, skal du lære at tilgive andre, der har gjort dig uret. Dette betyder ikke, at du skal være bedste venner med dem, men det betyder, at du er nødt til at tilgive dem mentalt og lære at glemme dem. Hvis du bruger tid på at tænke på alt det nag og had, kan du ikke tænke klart eller leve i nuet. Vær derfor en tilgivende person, så du kan blive ved med at komme videre.
- Selvom nogen har skadet dig, så prøv at glemme oplevelsen såvel som personen. Du kan ikke tillade dig selv at være sur og forarge personen for evigt.
- At tilgive andre er en gave, du kan give dig selv, og en handling, du tager for at helbrede dig selv. Det er okay at føle sig vred et øjeblik, men hvis det varer for længe, kan det forstyrre dit liv og din lykke. Indse, at når andre mennesker behandler dig dårligt, er det fordi ingen i deres liv behandler dem godt, så de behandler dig dårligt. Så tilgiv deres fejl og mishandling, og den person, der får mest udbytte af det, er dig.
Del 4 af 4: Vær en god person for dig selv
Trin 1. Forring ikke dig selv
Hvis du vil respektere dig selv, skal du stoppe med at lægge dig ned, især foran andre mennesker. Du kan grine af dig selv, men der er ingen grund til at sige: "Jeg ser fed ud i dag" eller "Er der nogen, der vil tale med mig?" Hvis du lægger dig selv ned, får det kun andre til at gøre det samme.
Når du har negative tanker om dig selv, skal du skrive dem ned i stedet for at udtrykke dem. Hvis du gør det, vil du have en tendens til at tro, at det er sandt
Trin 2. Lad ikke andre mennesker se dig gøre noget, som du vil fortryde senere
Prøv at fokusere på at gøre noget, der gør dig stolt over dig selv, ikke kun noget, der genererer et øjeblik med latter eller opmærksomhed. Hold dig væk fra adfærd, der kan få dig til at fortryde det, såsom at blive fuld og handle hensynsløst i offentligheden eller være i et forhold med nogen på en bar bare for at få opmærksomhed.
Prøv at bevare et konsistent billede af dig selv. Det ville være svært for andre at respektere dig som den klogeste person i klassen, hvis du dansede med lampeskærmen over hovedet til festen i aftes
Trin 3. Håndter overdrevne følelser
Det er i orden at miste kontrollen til tider, men hvis du handler for ofte af trivielle årsager, vil dette kun få dit selvværd til at håndtere livets stress bedre. Prøv at gå en tur for at køle af, tage nogle dybe indåndinger og kom tilbage, når du føler dig mere rolig. At håndtere livet med et roligt sind, frem for med høje følelser, vil give dig mere kontrol over dig selv og bedre evne til at klare hverdagssituationer, hvilket igen får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.
Hvis du føler dig vred, skal du gå væk fra situationen og gå en tur, få noget frisk luft eller ringe til en, der kan slappe mere af dig. Du kan også prøve at meditere, journalisere eller tale med nogen om det
Trin 4. Indrøm, at du er skyldig
Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du kunne fortælle, når du har begået en fejl. Hvis du har rodet ud, skal du lade den anden person vide det ved at vise, at du virkelig er ked af og klar over, at du ikke vil gøre det samme igen i fremtiden. At tage ansvar for det, du gjorde og gøre dit bedste for at rette op, hjælper dig med at komme forbi skyldfølelser for at begå en fejl, det vil også hjælpe din selvrespekt, fordi du vil vide og være stolt over, at du gjorde dit bedste selv når tingene ikke gik rigtigt. så perfekt som du ville forvente. Giv dig selv og dem omkring dig respekt nok til at indrømme, at du kun er et menneske.
Hvis du lærer at indrømme, at du tager fejl, vil andre respektere og stole mere på dig
Trin 5. Lav aktiviteter med mennesker, der værdsætter dig
At være i nærheden af mennesker, der får dig til at føle dig dårlig, vil sænke dit selvværd, fordi du vil have det dårligt, ikke kun på grund af det personen sagde, men inderst inde vil du også være vred på dig selv for at lade personen være. Omkring dig. Kig efter en, der får dig til at føle dig positiv, får dig til at føle dig godt til dig selv såvel som til verden, og til en, der virkelig tager sig tid til at lytte og hjælpe med at løse dine problemer.
Dette gælder især for hvert forhold. Det vil være næsten umuligt at virkelig respektere dig selv, hvis du dater en, der får dig til at føle dig værdiløs
Trin 6. Vær ydmyg
Nogle mennesker tror, at løgn om deres præstationer får andre til at lide dem mere. At gøre dette får dig faktisk kun til at se usikker ud. Hvis du virkelig vil have andre til at respektere dig, skal du øve beskedenhed og ydmyghed og lade andre vide, hvor stor du er.
Tips
- Udvikl en unik og ægte måde at udtrykke din mening og være en god lytter på samme tid.
- Ideen om at respektere dig selv er tæt forbundet med selvtillid, men respekt handler mere om, hvad du gør, mens tillid mere handler om, hvordan du har det. (Selvfølgelig kan de to støtte hinanden.)
- Vær aldrig bange for at være dig selv.
- Tag stilling til, hvordan du skal behandle nogen på den bedste måde. Tænk samtidig over, at du også fortjener at blive behandlet på samme måde.
