Husk, at alle, inklusive dig, har ret til at blive respekteret i parforhold! Hvis du føler, at denne ret ikke opnås fra din partner, kan du prøve at evaluere forholdet mellem jer to. Tænk først på, hvordan du har det lige nu. Føler du dig fanget i forholdet eller konstant kontrolleret af din partner? Prøv i så fald at tænke på din partners adfærd, der specifikt forårsager disse følelser. Er han altid uhøflig over for dig? Forelæser han dig konstant? Hvis du føler dig ikke værdsat af din partner, skal du tage så meget tid som muligt til at tænke over din vilje til at opretholde forholdet.
Trin
Del 1 af 3: Evaluering af følelser
Trin 1. Tænk over, om du føler dig hørt af din partner
Hvis din partner ikke respekterer dig, er chancerne for, at du ofte føler dig uhørt i dit forhold. Er din partner virkelig i stand til at forstå dig? Kender han dine behov og ønsker? Hvis ikke, betyder det, at han har behandlet dig med respektløshed.
- Du føler måske, at din partner ikke ved basale ting om dig, f.eks. Dine personlige grænser og de ting, du kan lide. Mest sandsynligt skyldes hans manglende evne hans vane med at afbryde eller holde dig stille.
- Lytte er den mest grundlæggende form for påskønnelse. Med andre ord kan en, der ikke vil lytte til dig, virkelig ikke sætte pris på dig.
Trin 2. Identificer enhver følelse af uværdighed i dig
Prøv at tænke over din rolle i forholdet. Negative mennesker får ofte deres partner til at føle sig uværdig. Husk, alle fortjener at føle sig elsket og værdsat i et sundt forhold!
- Chancerne er, at du hele tiden tænker, "jeg fortjener det ikke" eller "Han er sur på grund af mig. Jeg fortjener ikke at blive behandlet godt."
- Faktisk fortjener alle, inklusive dig, at blive behandlet godt! Hvis du hele tiden føler, at du ikke fortjener grundlæggende belønninger (lytter, bliver behandlet godt, får deres behov opfyldt osv.), Så har din partner behandlet dig respektløst hele tiden.
Trin 3. Evaluer dit nuværende energiniveau
En person, der er negativ, vil helt sikkert skabe atmosfæren i et forhold, der ikke er mindre negativt med menneskerne omkring ham. Prøv derfor at evaluere dit energiniveau, hvis du føler, at du konstant bliver respekteret af din partner. Føler du dig konstant træt eller træt? I så fald er chancerne for, at du ikke føler dig værdsat af din partner.
Trin 4. Identificer din adfærd
At have en uhøflig partner vil helt sikkert påvirke den måde, en person opfører sig på. Hvis du allerede er i et forhold til en af dem, er du mere tilbøjelig til at føle dig utilfreds eller ufuldkommen oftere end ikke.
- Føler du din tidligere selvidentitet? Føler du, at du ikke længere kan finde tid til at hænge ud med dine nærmeste venner, dyrke hobbyer og deltage i sociale aktiviteter? Føler du, at dit nuværende liv ikke længere føles tilfredsstillende eller opfyldt?
- Oplever du nedsatte sociale færdigheder? For eksempel kan du have følt dig mere irritabel eller afvisende på det sidste. I så fald er chancerne for, at du føler dig ikke værdsat og tager den følelsesmæssige byrde ud på andre.
Del 2 af 3: Vurdering af dig og din partner Interaksi
Trin 1. Pas på en partner, der altid underviser dig
Ingen er perfekte i denne verden. Med andre ord er det helt naturligt, at din partner lejlighedsvis peger på dine fejl, der påvirker både ham og dit forhold negativt. Imidlertid vil en partner, der ikke værdsætter dig, konstant foredrage dig, selv om meget små fejl. Derudover lød hans stemme heller ikke bekymret og virkede krævende.
- I et forhold mellem gensidig respekt kan den ene part sige til den anden:”Kan det være, at du ikke sms’er for ofte, når vi ser tv? Jeg vil føle, at du virkelig er her."
- En partner, der ikke kan sætte pris på dig, overreagerer på alt. I stedet for at bede dig om ikke at sende sms på bestemte tidspunkter, bliver han vred og begynder at nævne dine fejl. For eksempel vil han sige:”Se, du kan virkelig ikke koncentrere dig om alt! Jeg tror, at på grund af dette vil dine karakterer i skolen falde. Din lærer må være lige så frustreret som jeg!"
Trin 2. Tænk over, om du føler dig kontrolleret eller domineret i forholdet
En partner, der ikke respekterer dig, vil ofte være meget kontrollerende eller dominerende. Når han interagerer, kan han konstant skubbe sig vej, have en "følg mig eller ej" mentalitet og være negativ, hvis hans ønsker ikke går i opfyldelse.
- En partner, der ikke værdsætter dig, kan blive generet af din beslutning om at rejse uden ham. For eksempel vil han bombardere dig med spørgsmål som:”Dine venner er kedelige. Hvad fanden laver du med ham?"
- Selvom han ikke direkte forhindrer dig i at forlade, er det mere sandsynligt, at det komplicerer din situation. For eksempel giver han dig mulighed for at se en film med en ven, men bliver ved med at sende sms'er og ringe til dig inde i teatret. Eller han tillader dig måske at drikke kaffe med en ven, men vær cool, når du kommer hjem.
Trin 3. Evaluer partnerens villighed til at gå på kompromis
Kompromis er en vigtig faktor i ethvert sundt forhold. Med andre ord skal din partner med jævne mellemrum være villig til at opfylde dine ønsker og omvendt. Hvis du konstant er et kompromis i dit forhold, betyder det sandsynligvis, at din partner ikke respekterer dig.
- I et normalt forhold er folk endda villige til at gå på kompromis med simple ting, som smag. For eksempel er du villig til at se en film, som du ikke kan lide for din partners skyld, men derefter er din partner villig til at spise middag på din yndlingsrestaurant.
- Hvis du har en partner, der har svært ved at værdsætte dig, vil du højst sandsynligt bemærke, at verden ser ud til at dreje rundt om ham. Hvis du prøver at afvise hans anmodning eller bede ham gå på kompromis, vil han sandsynligvis blive ved med at forsøge at få sin vilje. For eksempel inviterer din partner dig til at fejre dit bryllupsdag ved at bestige et bjerg. Da du ikke er vant til at gøre dette, tilbydes du muligheden for en lettere, kortere vandretur. I stedet for at acceptere det, bliver han ved med at kalde indstillingen kedelig, indtil du føler dig skyldig og accepterer, hvad han vil.
Trin 4. Pas på pludselig vrede
Er din partner en meget irritabel person? Gør han atmosfæren i dit hjem mindre behagelig? Føler du dig altid utryg, bange eller forsigtig, når du er omkring ham? I så fald skete det sandsynligvis alt, fordi din partner virkelig ikke kan respektere dig.
Trin 5. Evaluer, om partneren er ansvarlig for sin adfærd eller ej
Generelt vil en person, der har svært ved at respektere andre, ikke være villig til at indrømme, at hans adfærd faktisk er sårende. Hvis normale mennesker vil undskylde og love at ændre deres adfærd, vil uhøflige mennesker aldrig blive holdt ansvarlige for deres adfærd.
- Din partner nægter måske altid at undskylde, selv for de enkleste ting. For eksempel finder han altid på undskyldninger, når han kommer sent, f.eks. "Det er fastklemt" og "jeg er stresset, så jeg ser ikke på uret."
- Eller han kan lige så godt finde på undskyldninger efter at have begået en meget dårlig handling. For eksempel, "Undskyld jeg råbte til dig, men du ville ikke forstå det pres, jeg er under." Faktisk kan han endda bebrejde dig ved at sige: "Jeg kunne helt sikkert respektere dig mere og give dig mulighed for at hænge ud med dine venner, hvis du kan værdsætte min eksistens som din partner mere."
Del 3 af 3: Håndtering af respektløs adfærd
Trin 1. Angiv din pointe, hvis det er nødvendigt
Hvis du føler, at din partner konstant ikke respekterer dig, skal du lære at være klar over dine intentioner og ønsker. Når situationen opstår, gør det klart, at du ikke vil tolerere det. Ingen grund til at være aggressiv eller uhøflig! Få i stedet bare din pointe frem på en rolig og kontrolleret måde.
- Når din partner begynder at handle, skal du straks vække ham. Lad din partner roligt vide, at hans ord var uhøflige og stødte dig. Sørg for at holde dine følelser under kontrol, så situationen ikke bliver værre, okay?
- For eksempel, hvis din partner klager over, at du rejser med en kollega, som de synes er uansvarlig, kan du prøve at sige:”Jeg sætter pris på din bekymring, men jeg ved, hvordan jeg skal passe på mig selv. Jeg fortjener et socialt liv, og det skal man respektere."
Trin 2. Afslut samtalen, hvis du begynder at føle dig værdsat
Hvis din partner ikke værdsætter dig, vil han eller hun sandsynligvis have svært ved at høre, selvom du er selvsikker. I stedet for at lytte til dine behov og undskylde, kan han virke irriteret og endda aggressiv. For eksempel kan din partner sige: "Jeg er ligeglad med dine behov. Jeg vil bare ikke have, at du skal hænge ud med dine veninder på arbejde!" Hvis det er tilfældet, tøv ikke med at forlade samtalen.
- Sikkerhedskopier dine ord med relevant adfærd. Hvis din partner ikke respekterer dit sociale liv på trods af at du bliver bedt om det, skal du vise dem, at du ikke tolererer adfærden.
- For eksempel kan du sige: "Vi går ingen steder, fordi du ikke vil lytte til mig. Jeg må hellere gå lidt." Gå derefter ud i et par timer for at give din partner en chance for at køle af.
Trin 3. Husk altid din værdi
At være i et forhold med en negativ partner kan øjeblikkeligt tømme dit selvværd. For eksempel kan du begynde at føle dig uværdig til respekt og kærlighed fra andre. Hvis det er tilfældet, så prøv at slippe af med den antagelse! Husk altid på dig selv, at alle har værdi!
- Selvfølgelig vil der altid være plads til forbedringer eller forbedringer i dit liv. Men det betyder ikke, at du ikke fortjener at blive elsket eller værdsat for det! Bare fordi du har fejl, betyder det ikke, at din partner har ret til konstant at råbe på dig eller gøre grin med dig, ikke?
- Husk altid den kendsgerning. Om nødvendigt kan du synge et personligt mantra i dit sind, f.eks.”Jeg er værdig. Jeg fortjener respekt. Jeg fortjener at blive elsket."
Trin 4. Overvej at afslutte forholdet
Hvis din partner konstant behandler dig dårligt, er der ingen mening i at opretholde forholdet. Hvis du konstant føler dig kontrolleret, utilpas eller utilfreds, så er forholdet simpelthen ikke værd at leve! Der er ikke noget galt i at forlade en, der ikke kan sætte pris på dig!
Tips
- En anden måde at opdage respektløs adfærd på er at se hans reaktion, når han hører historier om dine drømme og livsmål. Hvis din partner virker støttende og stoler på dig, betyder det, at han eller hun virkelig sætter pris på dig. Hvis din partner bare ikke vil lytte til den eller ikke er ligeglad med din historie, betyder det, at han ikke rigtig sætter pris på dig.
- Hvis du begge er i et seriøst forhold, skal du forstå, at kommunikation er nøglen til at holde det i gang. Derfor bør du ikke tøve med at udtrykke dine følelser! Hvis din partner irriterer dig, skal du sige det. Hold dig ikke tilbage, fordi alle har ret til at udtrykke deres følelser, især når det kommer til trøst i et forhold.
