Hvis du bruger tamponer, kan der være tidspunkter, hvor tamponen ikke passer korrekt. Som følge heraf opstår smerter. Problemer med at montere en tampon for at føle sig godt tilpas er et almindeligt problem. Lær, hvordan du lægger en tampon smertefrit, så du kan fortsætte med at bruge den komfortabelt.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af de rigtige tamponer
Trin 1. Lær vaginaens anatomi godt at kende
En måde at sikre, at du kan indsætte en tampon korrekt, er at forstå, hvordan en tampon indsættes i skeden. Du kan muligvis føle og indsætte en tampon, men forstår ikke helt mekanismen. Hvis du ønsker at begynde at bruge tamponer, eller ikke har set, hvordan de fungerer, skal du bruge lidt tid på at studere kønsområdet for at få en bedre idé om, hvad der sker, når du bruger tamponer.
Tag et spejl og se på det vaginale område, så du har en idé om anatomi, hvor tamponen skal indsættes, og hvordan du indsætter den, før du øver den
Trin 2. Brug den mest egnede applikator til dig
Tamponer, der sælges på markedet, har en række forskellige applikatorer. Du kan vælge mellem en plastikapplikator, pap eller en tampon uden overhovedet applikator. Du skal beslutte, hvilken der passer dig bedst. De fleste kvinder vælger plastapplikatorer, fordi de er lettere at anvende.
Plastapplikatorer har en glattere overflade, så de er lettere at glide ned i skeden. Tamponer med en kartonapplikator eller uden en applikator glider muligvis ikke let ind eller kan sidde fast, selvom de stopper, før de er sat helt fast
Trin 3. Vælg den rigtige tamponstørrelse
Hver kvinde oplever menstruation med varierende mængder blodgennemstrømning. Tamponer findes i forskellige størrelser og sugeevne. Når du vælger en tampon, kan det være en god idé at vælge en mindre størrelse, især hvis du oplever smerter eller har svært ved at montere den ordentligt. Prøv en let tampon i normal størrelse.
- Hver pakke beskriver forskellen mellem de forskellige tamponer. Letvægts tamponer er de mindste og slankeste. Denne form for tampon absorberer ikke meget blod. Så hvis du oplever kraftig blodgennemstrømning, skal du muligvis udskifte det oftere. Almindelige tamponer kan også være et godt valg, fordi de også er slanke, men kan rumme mere menstruationsblod.
- Super eller super plus tamponer kan være for store til at gøre dig utilpas. Tamponens diameter er større, fordi den er designet til at rumme en tungere blodgennemstrømning.
- Sørg for at vælge en tampon, der absorberes i henhold til mængden af din blodgennemstrømning. Brug ikke en stor tampon beregnet til hurtigere blodgennemstrømning, hvis det ikke er nødvendigt.
Metode 2 af 3: Indsætning af tamponer korrekt
Trin 1. Vask dine hænder og forbered det nødvendige udstyr
Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand, inden du lægger en tampon på. Tør dine hænder, og sørg for, at de ikke er fugtige. Pak tamponen ud, og placer den i nærheden af dig for let adgang. Slap derefter af.
- For at berolige dig selv, prøv først at lave Kegel -øvelser for at minde dig selv om at slappe af dine muskler. Stram, og slap derefter af vaginale muskler tre eller fire gange.
- Hvis din tampon har en papapplikator, kan du prøve at smøre den med petrolatum eller mineralsk olie, før du sætter den i.
Trin 2. Forbered kropspositionen
Placering af din krop korrekt kan hjælpe med at gøre indsættelsen af en tampon lettere. En position du kan prøve er at stå med dine fødder og knæ adskilt. Alternativt kan det også hjælpe at stå med et ben hævet på en skammel, toiletsæde, karbadrand eller stol.
Hvis de ovennævnte stillinger ikke gør dig komfortabel, kan du prøve at ligge med knæene bøjet og fødderne skulderbredde fra hinanden
Trin 3. Placer tamponen lige uden for skeden
Hold tamponen med din dominerende hånd. Placer tamponen i midten, med det mindre rør inde i det større rør. Brug din anden hånd til at udvide skamlæberne, som er vævsfolderne på hver side af skeden. Sørg for, at du er afslappet.
- Flossen bør placeres væk fra kroppen, fordi den forbliver udenfor og bruges til at trække tamponen ud.
- Husk, at du kan bruge et spejl til at guide dig, især i de første dage med at prøve det.
Trin 4. Indsæt tamponen
Placer toppen af applikatoren ved skedeåbningen og skub forsigtigt tamponen ind, indtil din finger rører skeden. Tamponen skal være på en skråning mod lænden. Brug pegefingeren på den hånd, der holder tamponen, til forsigtigt at skubbe til det mindre rør. Skub forsigtigt, indtil du føler modstand, eller det indre rør er helt i det ydre rør.
- Brug din tommelfinger og langfinger til at trække røret fra hinanden uden at røre tråden.
- Prøv ikke at røre tråden, når du indsætter tamponen, fordi tråden skal bevæge sig med tamponen ned i skeden.
- Når tamponen er på plads, kasser du applikatoren og vasker dine hænder.
- Du bør ikke være i stand til at mærke tilstedeværelsen af tamponen, når den er på plads. Ellers fjernes tamponen ved at trække den direkte ved hjælp af tråden for at fastgøre den nye tampon.
- Du kan også prøve at skubbe tamponen længere op inde i din vagina for at se, om den er i en mere behagelig position. Hvis dette trick ikke virker, skal du fjerne tamponen og starte forfra.
Metode 3 af 3: Identificering af det underliggende medicinske problem
Trin 1. Bestem om jomfruhinden er intakt
Tilstedeværelsen af jomfruhinden er meget normal og er normalt et seglformet væv, der omgiver en del af skedeåbningen. Jomfruhinden kan rive under samleje eller under fysisk aktivitet, skade eller sygdom. Hvis jomfruhinden er intakt, kan dette forhindre tamponen i at komme ind og forårsage smerter.
Nogle gange dækker jomfruhinden hele eller næsten hele skedeåbningen. I andre tilfælde er der bånd eller tråde af væv, der løber hen over skedeåbningen. Hvis du finder disse vævstråde, kan tamponindsættelsesprocessen forstyrres og forårsage smerte. Kontakt en læge for at undersøge det, og spørg om det kan fjernes
Trin 2. Vær opmærksom på, om du er spændt, når du indsætter tamponen
Et andet almindeligt problem, som kvinder ofte står over for, når de tager tamponer på, er at være nervøs eller anspændt. Især hvis han havde en dårlig oplevelse. Skedens vægge er beklædt med muskler og kan ligesom muskler andre steder blive anspændte. Denne tilstand kan gøre indsættelse af en tampon meget ubehagelig og nogle gange smertefuld.
At lave Kegel -øvelser kan hjælpe nogle kvinder, der oplever vaginal muskelbelastning. Kegel øvelser er en række øvelser, der sammentrækker og slapper af vaginale muskler. Du kan gøre dette nøjagtigt som om du holdt din urin inde og derefter slippe den igen. Du kan udføre denne øvelse når som helst og hvor som helst. Prøv at lave 3 sæt øvelser bestående af 10 gange kontrahering og afslappelse af musklerne hver dag
Trin 3. Skift tamponer ofte for at forhindre TS syndrom
Du bør skifte tamponer efter behov. Hvis du er på farten, skal du udskifte den hver 4-6 time eller deromkring, afhængigt af mængden af blodgennemstrømning. Lad dog ikke tamponen stå natten over. En tampon, der efterlades i skeden for længe, kan øge risikoen for TS -syndrom. Denne infektion er sjælden og er forbundet med brug af tamponer. Symptomer på TS syndrom omfatter:
- Tegn på influenza, såsom muskel- og ledsmerter eller hovedpine
- Pludselig høj feber
- Svimmelhed, besvimelse eller svimmelhed
- Gag
- Udslæt som brændende
- Diarré
Trin 4. Kontakt en læge
Hvis metoder til at reducere smerten ved brug af tamponer ikke virker, skal du aftale en tid hos din læge eller fødselslæge til kontrol. For eksempel kan jomfruhinden let perforeres eller fjernes for at tillade menstruationsblod at flyde uhindret, lette brugen af tamponer og gøre samleje mere behageligt. Denne proces betragtes som en mindre operation og kan normalt udføres på lægens kontor.
- Hvis problemet skyldes spændte vaginale muskler, er målet at lære at kontrollere spændingen i disse muskler. Hvis du har brug for yderligere hjælp, skal du kontakte en læge for at diskutere en behandlingsplan.
- Hvis du beder lægen om at fjerne jomfruhinden, vil dette ikke påvirke din jomfruelighed. Jomfruelighed har at gøre med seksuel oplevelse, ikke integriteten af jomfruhinden.
- Hvis du har symptomer på TS, skal du fjerne tamponen med det samme og gå til skadestuen eller lægehuset. TS syndrom kan udvikle sig hurtigt og er en alvorlig infektion, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Tips
- Brug kun tamponer under menstruation. Hvis du prøver at bære den, når du ikke er i menstruation, kan din skede være for tør, hvilket gør det svært at indsætte en tampon.
- Mange kvinder har problemer med tamponer efter fødslen, men dette er kun midlertidigt. Hvis problemet vedvarer, er det bedst at konsultere en læge.
- Hvis du ikke er fortrolig med at bruge tamponer, kan du prøve puder! Pads er lettere at bruge, især hvis du lige har din menstruation.
