Tabet af jomfruelighed lyder skræmmende, og der er mange myter, der forstærker frygten for dette historiske øjeblik. Selvom nogle kvinder føler smerte første gang, de har sex, behøver du ikke være bange. At tale med din partner og forståelse for sex kan hjælpe dig med at slappe af. Ved at indstille stemningen og bruge de rigtige værktøjer kan du først og fremmest opleve det positivt og sjovt.
Trin
Del 1 af 3: Dannelse af en positiv holdning
Trin 1. Sørg for, at du er klar til at have sex
Det er naturligt at føle sig nervøs. Hvis du er spændt ved tanken om sex, eller hvis dit forhold til din partner ikke er seriøst, er det bedst at vente på det rigtige tidspunkt og den rigtige person, skynd dig ikke. Hvis du prøver at have sex på det forkerte tidspunkt, kan du være anspændt og ikke kunne nyde det.
- De fleste af os lærer at sex er tabu, kun efter ægteskab og kun mellem mænd og kvinder. Hvis tanken om sex stresser dig eller føler dig skyldig, er det bedst at vente. Prøv at tale om dine følelser med en, du kan stole på.
- Du skal ikke bekymre dig, hvis du føler dig ringere eller usikker, det er normalt. Men hvis du er bange eller ikke kan tage dit tøj af, fordi du føler, at din krop er fuld af mangler, er det et tegn på, at du ikke er klar til at elske din partner.
- Vær ikke flov, hvis dine seksuelle præferencer er forskellige fra den gennemsnitlige person. Kun du kan bestemme, hvem du er tiltrukket af og i hvilken type sex.
Trin 2. Inviter din partner til at kommunikere
Hjerte til hjerte snak kan opbygge tillid og også bidrage til at skabe et mere positivt syn på sex. En god partner vil overveje dine følelser og vil være villig til at hjælpe dig gennem processen. Hvis din partner lægger for meget pres på dig eller gør dig utilpas, skal du tænke igen over, om du virkelig vil være sammen med ham eller hende.
- Inden du elsker, skal du tale om prævention og beskyttelse. Sig: "Jeg brugte prævention, men du vil stadig bruge kondomer, ikke?"
- Tal om din frygt, forventninger og følelser. For eksempel: "Jeg er nervøs, folk siger, at det kommer til at gøre meget ondt i starten."
- Lad din partner vide, om der er noget, du vil prøve eller ikke vil gøre. For eksempel "Jeg vil have oralsex, men jeg vil slet ikke have anal."
- Fortæl dem, hvis du føler dig nervøs eller angst. Hvis han bagatelliserer dine følelser, er det et tegn på, at han er ligeglad med dine bekymringer.
Trin 3. Find en, du kan stole på at tale med
Selvom det føles akavet at tale om sex, skal du i det mindste finde en, du kan henvende dig til, hvis du har brug for hjælp. For eksempel kan du stole på en forælder, læge, sygeplejerske, rådgiver eller søskende. De kan rådgive, besvare spørgsmål og beskytte eller give adgang til kvinders beskyttelse. Selvom de ikke sagde noget, var der i hvert fald nogen at ringe til i en nødsituation.
Hvis du føler dig presset til at have sex, skal du bede en, du kan stole på, om hjælp. Husk, at du ikke skal, hvis du ikke vil. Ingen kan presse dig til at gøre noget, du ikke vil gøre
Del 2 af 3: Studerende din egen krop
Trin 1. Lær fuldt ud om sex
Du vil føle dig mere selvsikker, hvis du forstår din egen krops anatomi, især hvis din partner også er jomfru. Ved, hvad du skal gøre under sex, hvad der er normalt, og hvad du kan forvente, og til gengæld vil din angst reduceres af sig selv. Se efter nogle pålidelige kilder og oplysninger om seksualundervisning.
For at hjælpe dig med at forstå glæden ved sex, prøv at onanere. Inden du har sex med en partner, skal du først prøve at udforske din egen krop
Trin 2. Find din jomfruhinde
I modsætning til hvad mange tror, dækker hymen normalt ikke vaginalåbningen, medmindre der er en tilstand som en mikroperforat hymen (en membran, der dækker vaginalåbningen med kun en lille åbning i midten) eller en septathymen (en tynd membran der adskiller vaginalåbningen i to små åbninger). Jomfruhinden er ikke en "ny tingforsegling", som mange siger, men er simpelthen musklen og huden, der omgiver skedeåbningen, ligesom huden og musklerne i balden. Jomfruhinden er ikke "revet", men kan blive beskadiget af noget som f.eks. Tamponer, splittelser, kærlighed eller indsætning af en stor genstand i den, hvilket kan forårsage den smerte, de fleste jomfruer føler.
- Hvis jomfruhinden er brudt eller åben, vil den normalt bløde. Dette kan ses under og efter sex. Mængden af blod er ikke tæt på mængden af menstruationsblod.
- Når jomfruhinden "river", vil det ikke være så smertefuldt. Smerter under sex er normalt forårsaget af friktion. Dette kan ske, hvis du ikke er våd nok eller ikke lidenskabelig nok.
Trin 3. Kend vaginaens vinkel
Hvis du kan hjælpe din partner ind i den rigtige vinkel, kan du undgå smerten ved at glide. De fleste vaginer danner en hældningsvinkel mod maven. Hvis du står, skal du placere din vagina cirka 45 grader fra gulvet.
- Hvis du bærer en tampon, skal du være opmærksom på, hvordan den indsættes. Prøv den samme vinkel, når din partner begynder at trænge ind.
- Hvis du ikke bruger en tampon, skal du indsætte en finger i brusebadet. Ret fingeren mod din nedre ryg. Hvis det ikke er behageligt, skal du flytte det lidt rundt, indtil du finder et behageligt sted.
Trin 4. Find klitoris
Normalt føler kvinder sjældent orgasme fra penetration alene. Stimulering af klitoris, der normalt bringer kvinder til seksuel nydelse. Prøv at slappe af spændte muskler med oralsex eller klitorisstimulering inden penetration.
- Prøv at finde klitoris, før du elsker. Du finder det ved at onanere eller kigge i spejlet ved hjælp af en lommelygte. Dernæst kan du guide din partner, især hvis dette også er deres første gang.
- Orgasme før penetration kan også reducere smerter under sex. Prøv oralsex på forspil og inden penetration. Din partner kan også bruge deres fingre eller sexlegetøj til at stimulere din klitoris.
Del 3 af 3: Nyd sex
Trin 1. Vælg et sted væk fra stress
Hvis du er bekymret for at blive fanget, kan du ikke nyde at elske. Gør tingene lettere for dig og din partner ved at vælge et tidspunkt og sted, der er fri for distraktioner.
- Find et privat sted, en behagelig overflade at ligge på, og fritid uden tidsplan.
- Tænk over, om du ville være mere tryg ved at elske hjemme alene eller hjemme hos en partner.
- Hvis du bor sammen med andre mennesker, kan du overveje at bede dem om at give dig lidt alenetid på det tidspunkt.
Trin 2. Skab en afslappet atmosfære
Aflast spændinger ved at skabe en afslappet, stressfri atmosfære. Rengør rummet, sluk telefonen, og slap af med alt, hvad der kan gøre dig nervøs eller distrahere fra din partner.
- Dæmpet lys, blød musik og moderat varme temperaturer kan få dig til at føle dig tryg og behagelig.
- Overvej at rengøre og pleje dig selv først, så du føler dig afslappet og selvsikker.
Trin 3. Spørg din partner om tilladelse, og lav en aftale først
Sørg for, at du og din partner har aftalt at elske. Hvis du ikke er sikker på, hvordan din partner har det, skal du bare spørge. Bare fordi han ikke nægter, betyder det ikke, at han er enig. Han skal være sikker og svare "ja" uden tøven, når han bliver spurgt.
- Hvis han ikke vil tilslutte, skal du ikke blive presset. Hvis du ikke vil, skal han også stoppe, når du nægter.
- Tilladelse her betyder også, at du ikke gør noget, din partner ikke kan lide.
Trin 4. Tag kondom på
Kondomer kan forhindre uønskede graviditeter og beskytte mod seksuelt overførte infektioner (STI'er). Hvis du er bekymret for graviditet eller sygdom, kan kondombeskyttelse hjælpe dig med at slappe af. Andre præventionsmidler kan ikke beskytte mod STI'er, så kondomer har en dobbelt beskyttelsesfunktion. Hvis din partner ikke ønsker at bruge kondom, bør du genoverveje din beslutning om at opgive din jomfruelighed med ham.
- Der er to typer kondomer, til mænd og kvinder.
- Kondomer skal passe. Par bør købe flere typer kondomer og prøve den ene efter den anden, indtil de finder den, der passer bedst. Hvis hun er allergisk over for latex, kan du prøve et nitrilkondom.
- Kondomer skal bæres før, under og efter penetration. Dette vil øge beskyttelsen mod STI'er og uplanlagte graviditeter.
Trin 5. Påfør smøremiddel
Smøremidler vil lindre smerter, fordi dets funktion er at reducere friktion. Derudover forhindrer smøremidlet også kondomet i at rive under indtrængning. Inden påbegyndelse påføres smøremiddel på den mandlige partner, der allerede bruger et kondom eller et sexhjælpemiddel, der skal bruges.
Hvis din partner bruger et latexkondom, lade være med brug et oliebaseret smøremiddel. Olien kan svække latexen og få kondomet til at rive. Brug et silikone- eller vandbaseret smøremiddel. I mellemtiden er enhver form for smøremiddel sikker at bruge med nitril- eller polyurethankondomer.
Trin 6. Gå langsomt
Prøv at nyde øjeblikket, skynd dig ikke at nå klimaks. Udforsk hinandens kroppe. Start med at kysse, elske og elske i et tempo, der er mest behageligt for jer begge.
- Opvarmning kan hjælpe dig med at slappe af såvel som ophidser dig. Naturlige smøremidler kommer også mere ud, så penetration er lettere og mindre smertefuld.
- Husk, at du kan stoppe. Samtykke til at elske kan ændres. Du har ret til at trække eller trække samtykke tilbage når som helst du ønsker det.
Trin 7. Kommuniker dine behov
Vær ikke bange for at bede om det, du har brug for. Hvis noget føles godt, så lad din partner vide det. Hvis du er syg eller utilpas, skal du også sige det. Han skal være villig til at gøre alt for at få dig til at føle glæde, ikke smerte.
- Hvis du føler smerte, kan du prøve at bremse, bevæge dig langsommere eller tilføje mere smøremiddel. Hvis du f.eks. Er syg, skal du sige: "Sænk farten, jeg er syg."
- Du kan bede din partner om at prøve en anden position for at erstatte den ubehagelige position. For eksempel, hvis du er i toppen, kan du styre hastigheden og indtrængningsvinklen.
Trin 8. Tag den nødvendige handling efter at have elsket
Hvis du har smerter eller blødninger, skal du behandle det, før det bliver et problem. Prøv at tage håndkøbsfri smertelindring, fjerne blodpletter og bære lette puder i et par timer. Hvis smerten er ekstrem, skal du tale med en, du har tillid til, eller kontakte en læge.
Tips
- Hvis du oplever alvorlig smerte eller blødning, skal du straks kontakte en læge.
- Hvis du ikke synes, at tiden er rigtig, skal du ikke være genert over at vente. En omsorgsfuld partner vil værdsætte dine følelser over deres behov. Hvis du skifter mening, skal du bare sige det.
- Måske vil du føle trang til at tisse under sex. Det er normalt. Vandladning før sex kan reducere denne fornemmelse. Hvis du stadig mærker det, selv efter at du har tisse, er det måske ikke en trang til at urinere, men du er en af dem, der kan opleve kvindelig ejakulation.
- Husk altid at urinere efter sex for at forhindre blæreinfektioner.
- Lav en aftale med en sundhedsklinik eller gynækolog, før du beslutter dig for at blive seksuelt aktiv. De kan levere præventionsmetoder, lære om seksuelt overførte sygdomme og endda give kondomer.
- Brug altid vandbaserede smøremidler, ikke vaselin, olier, fugtighedscreme eller andre olieagtige stoffer. Oliebaserede smøremidler kan beskadige latexkondomer og forårsage irritation og smerte eller vaginale eller gærinfektioner.
- Ingen første oplevelse er perfekt, så forvent ikke meget. Det er naturligt, at din første oplevelse ikke er så perfekt, som den var i filmene.
- Brug kondom, selvom du allerede bruger anden prævention. Hormonale præventionsmidler (som pillen) forhindrer kun graviditet, ikke kønssygdomme. Du kan få en STI ved denne første mulighed.
- Hvis du er nervøs, skal du ikke springe forspil over, fordi du vil føle dig mere behagelig at røre ved, selvom du ikke elsker endnu. Kys kan gøre dig mere komfortabel og selvsikker.
Advarsel
- Giv ikke op, når presset fra din partner. Du har ret til at bestemme, ikke en anden.
- Drik ikke eller brug medicin af frygt for at blive syg. Det vil kun gøre tingene værre.
- Hvis din partner har haft sex med en anden, skal du bede ham om at lave en STI -test. STI'er spredes gennem vaginal, anal og oralsex. Mennesker, der er inficeret og overfører STI'er, viser ingen symptomer. Du kan reducere dine chancer for at få seksuelt overførte sygdomme ved at bruge kondomer, tandplastik til oralsex og andre barrieremetoder.
- Hvis du tager p -piller og tager anden medicin som f.eks. Antibiotika, vil nogle gange virkningen af pillerne blive mindre. Kontakt din læge, før du begynder at tage medicin for at se, om der er negative interaktioner med den p -pille, du tager
- Muligheden for at blive gravid i det første køn er der altid. Kondomer er meget effektive, når de bruges korrekt, men hvis det er muligt, bør du bruge en anden form for prævention samtidig med kondomer.
