Spondyslosis refererer til normal "brug og ældning" skade langs rygsøjleskiverne i nakke og ryg. Som en kronisk og degenerativ tilstand er der ingen permanent kur. Der er dog mange forskellige behandlingsformer, som du kan stole på for at lindre dine spondylosesmerter og andre tilhørende symptomer.
Trin
Metode 1 af 4: Hjemmepleje
Trin 1. Tag håndkøbsmedicin
Overvej især NSAID'er og smertestillende midler uden håndkøb. Hvis din smerte kun er mild, kan denne medicin være nok til at sløve den.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) behandler smerter og betændelse forbundet med spondyslosis. Disse lægemidler omfatter ibuprofen og naproxen.
- Analgetika er kun smertestillende midler, ikke antiinflammatoriske. Et almindeligt eksempel på et smertestillende middel er acetaminophen.
- Selvom NSAID'er normalt er de mest effektive lægemidler til behandling af spondylolisk smerte, bør du ikke bruge dem, hvis du har astma, forhøjet blodtryk, leversygdom, hjertesygdom eller tidligere har haft mavesår. Analgetika er en sikrere mulighed i disse situationer.
Trin 2. Prøv en aktuel medicin
Aktuelle smertestillende midler er normalt tilgængelige i cremeform og masseres direkte på smertestedet.
- Nogle aktuelle lægemidler indeholder aspirin, som er en smertestillende og antiinflammatorisk.
- Andre aktuelle lægemidler indeholder capsaicin. Disse cremer opvarmer normalt sårområdet, og varmen bidrager også til at reducere smerter.
Trin 3. Brug varme eller is
Når smerten først vises, skal du placere en ispose på bagsiden af nakken. Hvis smerten vedvarer efter 12-24 timer, skal den udskiftes med en varmepude eller en anden varmekilde.
- Is kan reducere betændelse og hævelse. Fordi betændelse er mest alvorlig ved smertens begyndelse, anbefales is i denne periode.
- Varme kan slappe af ømme muskler, så det er en passende behandling, hvis du er mere bekymret over smerter end betændelse.
Trin 4. Træn regelmæssigt
Din krop har brug for hvile, men regelmæssig aerob træning med lav effekt kan faktisk hjælpe dig med at helbrede hurtigere.
- Kontinuerlig sengeleje kan faktisk øge den tid, det tager for kroppen at komme sig efter spondylose.
- Undgå sport eller aktiviteter, der kræver, at du strækker ryggen og nakken mere end normalt. For eksempel bør enhver opgave, der kræver løft af tunge genstande, være forbudt, indtil du er helbredt.
- Yoga og gåture er to af de bedste sportsgrene med lyspåvirkning. Svømning kan være en anden god mulighed, så længe det er langsomt og ikke konkurrencedygtigt.
Trin 5. Brug en polstret nakkestøtte
Du kan få en polstret nakkebøjle fra et apotek eller en læge. Læg den omkring din hals i et par timer for at give dine muskler en chance for at hvile.
Denne bøjle bør dog kun bruges i en kort periode, da det kan få nakkemusklerne til at svække af immobilitet
Trin 6. Støtt ryggen med puder
Prøv at sove på din side med en pude mellem dine ben, især hvis smerten er i mellem til lav ryg.
- Der er puder specielt designet til denne funktion, men hvis du ikke kan finde en butik, der sælger disse puder, skal du bare bruge den fyldigste pude, du har i din seng.
- Du kan også købe en særlig pude til nakken for at yde ekstra støtte, når du håndterer nakkesmerter.
- Puder ændrer retningen på din rygsøjle, giver ekstra støtte og holder nakken lige, mens du hviler.
Trin 7. Foretag de nødvendige livsstilsændringer
Den måde, du i øjeblikket lever dit liv på, kan gøre din spondylose værre. At stoppe aktiviteter, der kan gøre tilstanden værre, er en vigtig del af behandlingen.
- For eksempel, hvis dit job kræver manuelt arbejde og tunge løft, kan du overveje at lede efter et lettere job.
- Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan vægttab tage noget af presset af din nakke og ryg.
- Hvis du er en ryger i øjeblikket, kan brud på denne vane gøre det lettere for din krop at støtte og helbrede sig selv.
- Du bør også overveje din kropsholdning. Hvis du slæber dig, mens du sidder eller står, skal du prøve at forbedre din kropsholdning og holde ryg og nakke lige.
Metode 2 af 4: Medicin fra en læge recept
Trin 1. Find ud af om håndkøbsmedicin
Der er flere typer stærke håndkøbsfrie smertestillende midler, som din læge kan ordinere til behandling af smerter forbundet med denne tilstand, når håndkøbsmedicin ikke længere er tilstrækkeligt.
- Din læge kan anbefale et narkotisk-baseret smertestillende middel, såsom hydrocodon eller oxycodon.
- Receptpligtige NSAID'er er en anden mulighed.
- Læger kan vælge at ordinere kodein. Dette er et mildt opiat smertestillende middel, som ofte tages med NSAID eller smertestillende midler. Kodein er muligvis usikkert, hvis du har astma eller tidligere har haft hovedskade.
Trin 2. Tag muskelafslappende midler
Hvis du har muskelspasmer, kan din læge ordinere muskelafslappende midler for at lindre og reducere spasmer.
- Almindelige muskelafslappende midler omfatter cyclobenzaprin og methocarbamol.
- Bemærk, at muskelafslappende midler ikke bør tages kontinuerligt i mere end 7-10 dage. Langvarig brug ud over denne periode kan svække musklerne kraftigt.
Trin 3. Spørg om medicin mod anfald
Forskning tyder på, at nogle epilepsimedicin kan hjælpe kedelig og lindre smerter forbundet med nerveskader.
Antiseizure -lægemidler, der ofte ordineres til patienter med spondylose, omfatter gabapentin og pregabalin
Trin 4. Overvej antidepressiva
Specielt tricykliske antidepressiva har vist sig at være effektive til behandling af kroniske nakke- og rygsmerter, når de bruges i lave doser.
- Almindelige eksempler omfatter amitriptylin og doxepin.
- Duloxetine, en anden type antidepressiv middel, er også blevet brugt til behandling af kroniske smertetilstande.
Trin 5. Lær om steroidinjektioner
Hvis du har alvorlige smerter, kan din læge vælge at behandle dig med en hurtigtvirkende steroidinjektion.
- Prednison og bedøvelsesmidler injiceres generelt direkte i smerteområdet.
- Det bedøvende middel bedøver øjeblikkeligt den smerte, der er forbundet med din tilstand. Steroider virker som antiinflammatoriske og langvarige smertestillende midler.
Metode 3 af 4: Anden ikke -kirurgisk medicinsk behandling
Trin 1. Arbejd med en fysioterapeut
En professionel fysioterapeut kan hjælpe dig med at strække og styrke din nakke og skulder muskler. Disse øvelser vil først blive guidet af en terapeut, men kan i sidste ende udføres i dit eget hjem.
- Fysioterapi anbefales normalt til kroniske smerter, der har varet i flere uger uden at reagere på andre behandlinger.
- Afhængigt af din specifikke tilstand kan fysioterapi også omfatte teknikker, der bruger varme eller elektrisk stimulering til at lindre spasmer og alvorlige smerter.
- Massageterapi kan også indgå i din fysioterapibehandling. En professionel massageterapeut masserer dine rygmuskler for at berolige og slappe af, når du har trænet dem.
Trin 2. Prøv kiropraktisk spinal manipulation
Hvis din smerte er kronisk og alvorlig, kan kiropraktisk manipulation anbefales. En uddannet professionel vil manipulere rygledene på en måde, der vil korrigere enhver fejljustering og lindre smerter.
Denne behandling anbefales ikke, hvis du har rygmarvsrelateret inflammatorisk gigt på grund af den øgede risiko for rygmarvsskade
Trin 3. Find ud af mere om akupunktur
Akupunktur er en alternativ og uprøvd behandling, men nogle patienter hævder, at akupunktur hjælper.
- Sørg for at planlægge en tid hos en professionel akupunktør, hvis du beslutter dig for at få denne behandling.
- Meget tynde nåle indsættes i bestemte områder af kroppen. Ideen er at balancere "chi", der flyder i hele kroppen, og lindre smerter i processen.
Metode 4 af 4: Kirurgi
Trin 1. Ved, hvornår operation kan være nødvendig
Ikke -kirurgisk behandling er vellykket i mindst 75 procent af tilfælde af spondylose, men i nogle tilfælde er kirurgi nødvendig.
- Hvis du begynder at udvikle neurologiske underskud, såsom tab af tarm eller blærekontrol, vil kirurgi sandsynligvis blive betragtet som din bedste løsning. Tab af følelse eller funktion i arme, ben, fodsåler og fingre kan være endnu et tegn på et neurologisk underskud.
- I denne tilstand er der en klemt nerve eller en komprimeret rygsøjle. Store skader på nervesystemet kan blive mere alvorlige, hvis denne tilstand ikke rettes.
Trin 2. Tal med din læge om spinal dekompression kirurgi
Spinal dekompressionskirurgi er et generelt udtryk, der bruges til at beskrive en række forskellige kirurgiske procedurer, der kan lette trykket på rygsøjlen. Du bliver nødt til at samarbejde med din læge for at bestemme den bedste teknik til din tilstand.
- Ved en laminektomi fjernes den benede bue i rygmarvskanalen kaldet "lamina", hvilket reducerer størrelsen af rygmarvskanalen.
- Ved laminoplastik fjernes laminen ikke, men skæres langs den ene side af rygmarven.
- Discectomy er en teknik, der delvist fjerner en intervertebral disk, der tidligere komprimerede en nerverod eller rygmarvskanal.
- Med foraminotomi og framinektomi udvides åbningen, gennem hvilken nerverødderne forlader rygmarvskanalen ved fjernelse af væv.
- Du kan have fjernet en osteofyt, hvor en benet fremtrædende fysisk fjernes fra det område, hvor det forårsagede en klemt nerve.
- Ved en corpectomy vil kirurgen fjerne hele kroppen af hvirvlen og skiven.
Trin 3. Lær om andre, mindre almindelige kirurgiske procedurer
Ud over kirurgisk dekomprimering kan din læge også anbefale rygmarvsfusion eller udskiftning af protese intervertebral disk.
- Ved fusionskirurgi er hvirvlerne, der er ansvarlige for at knibe rygmarvsnerverne, forbundet for at forhindre dem i at bevæge sig igen.
- Prostetisk intervertebral skiveudskiftning er en ret ny kirurgisk operation. Den revne skive i rygsøjlen fjernes, og en kunstig skive placeres som en erstatning.
Trin 4. Hold øje med dit helbred under helingsfasen
Din læge og/eller fysioterapeut vil give dig instruktioner efter operationen. Det er vigtigt at følge disse instruktioner, hvis du vil helbrede ordentligt.
- Tag eventuelle smertestillende midler, som din læge har ordineret. Rapporter eventuelle bivirkninger til lægen.
- Arbejd med en fysioterapeut for at finde ud af, hvilke hjemmeøvelser du skal lave for at støtte og styrke din ryg og mavemuskler.
- Undgå at løfte tunge genstande eller fysisk aktivitet, der kan belaste din ryg eller nakke.
- Oprethold en sund vægt og stop med at ryge.
- Ring til din læge med det samme, hvis dine symptomer ændres, bliver værre eller fortsætter.
