At hænge ud med controlleren er ikke en let eller behagelig oplevelse, uanset om det er en nær ven, der kan lide at tage imod ordrer, en chef, der tager sig af alt ned til mindste detalje, eller en ældre søster, der altid vil have, at alt skal gøres hende vej. Men nogle gange kan du virkelig ikke løbe væk fra denne person og skal lære at håndtere deres adfærd, så du ikke mister besindelsen. Når du handler med en kontrollerende person, er det vigtigt, at du forbliver rolig, forstår årsagen til adfærden og om muligt undgår situationen. Hvis du vil mestre, hvordan du håndterer en controller, skal du se trin 1 for at komme i gang.
Trin
Del 1 af 4: Forståelse for deres behov for kontrol
Trin 1. Forstå, hvad der gør nogen til en controller
Mennesker med denne tendens føler behov for at styre udfaldet af ting, og føler ofte også behov for at kontrollere andre. De føler sig altid ude af kontrol og vil kontrollere andre mennesker igen. De er bange for fiasko, især bange for at fejle sig selv, og er ude af stand til at håndtere konsekvenserne af den fejl/fejl. Der er en rod til frygt eller angst for egne begrænsninger (og dette er ofte ikke realiseret), en bekymring for, at man ikke bliver værdsat, og en mistillid til andres evne til at gøre, hvad man beder om.
- Controlleren kan ikke tro, at en anden vil gøre noget bedre, end han eller hun er i stand til at gøre. I denne tid og alder, hvor vi konstant bliver oversvømmet med instruktioner om at gøre ting uden nogensinde virkelig at blive forklaret, hvorfor vi skal gøre disse ting (tænk tilbage på alle de regler, lektioner og advarsler, vi anvender i vores daglige liv), kontrolleren kan lide at tage stilling og fremstå som den myndighed, der har ansvaret for alt, selvom han eller hun ikke nødvendigvis har en præcis forståelse af, hvad der foregår (og desværre normalt ikke har det).
- Kerneegenskaberne ved at kontrollere eller kommandere mennesker inkluderer mangel på tillid til andre, et behov for kritik, en følelse af overlegenhed (arrogance) og en hang til magt. En sådan person kan også føle, at han eller hun fortjener ting, som andre ikke fortjener, og føler, at han eller hun ikke behøver at omgås eller værdsætte andre mennesker.
Trin 2. Vær opmærksom på, om controlleren har brug for professionel hjælp
Nogle gange kontrollerer en person simpelthen, men der er tidspunkter, hvor behovet for at kontrollere går ud over bare et foruroligende personlighedstræk. En kontrollerende eller kommanderende person kan have en personlighedsforstyrrelse (muligvis narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller antisocial personlighedsforstyrrelse), der stammer fra oplevelser i barndommen eller ung voksenalder, som han eller hun ikke er i stand til at løse helt og klart. Hvis denne selvretfærdige person har en personlighedsforstyrrelse, er den bedste måde at håndtere denne lidelse på at søge den hjælp, han har brug for.
- Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, bør den tilstedeværende lidelse identificeres af en professionel. Ved dog, at det er svært for en kontrollerende person at acceptere, at han eller hun har brug for denne form for test. Vigtigst af alt skal denne person være opmærksom på sine kontrollerende tendenser og have viljen til at overvinde dem. De fleste kontrollerende og kontrollerende mennesker foretrækker at bebrejde andre for deres egne problemer.
- Du er muligvis ikke altid i en god position til at foreslå, at denne person søger professionel hjælp. Hvis denne person f.eks. Er din chef eller et ældre familiemedlem, er du ikke i den bedste position til at give denne form for råd.
Trin 3. Forstå, hvordan controlleren påvirker andre
Disse kommanderende controllere taler som kompromisløse forældre. De bruger ord som “Gør det nu!”, “Jeg er chefen, gør som jeg siger” eller “Bliv ved med at fortsætte sådan!”, Uden at spørge pænt eller bruge den mindste høflighed. Hvis du føler dig som et barn, når du møder denne person, kan det være, at denne person forsøger at kontrollere dig og/eller situationen. Denne person vil sandsynligvis ignorere dine evner, erfaring og rettigheder, fordi han foretrækker at prale af sig selv. Controlleren har en tendens til at tro, at han eller hun fortjener at være en andens chef og tager ansvar for at kontrollere situationen. Dette hjælper ham til at føle sig bedre om sig selv.
I situationer, hvor denne person har autoritet over dig (for eksempel hvis han eller hun er din lærer, advokat eller chef), kan tendensen til kontrol ses på den måde, han bruger denne autoritet på. Hvis han ikke respekterer dig, taler med en indbildsk tone, er nøjeregnende og tager imod ordrer, er det alle tegn på, at denne person kontrollerer, ikke spørger, forhandler og respekterer dig. Folk i myndighedsstillinger vil kun være gode ledere eller ledere, hvis de værdsætter de mennesker, de leder. Dette omfatter at gå foran med et godt eksempel eller råd, have tillid til dig og delegere ansvar til dig
Trin 4. Erkend, at selv "gode" mennesker kan kontrollere eller tage ordrer
Et eksempel på denne kendsgerning er den "klæbrige" personlighedstype, der insisterer på, at "hvis du ikke gør X, vil himlen falde". Måske tales denne "trussel" i en sød tone, mens han synes, at du fortjener at blive takket for hans konstante nagende advarsler. Disse mennesker kan være gode til at give udtryk for deres grunde, mens de giver dem besked om, at du er helt urimelig. Hvis du finder dig selv tvunget til at træffe beslutninger uden at kunne udtrykke din egen mening, "til dit eget bedste" og "fortjent taknemmelig for det", kan du være under pres fra en blød ansigt diktator.
Mange kontrollerende mennesker mangler empati og indser ofte (eller er ligeglade) om den indvirkning, deres kraftfulde ord og handlinger har på andre. Dette kan være et resultat af usikkerhed (som kommer i form af en følelse af overlegenhed og magt) og ulykke. Også dette er et klart tegn på stolthed
Trin 5. Indse, at dit værd ikke er defineret af denne person
Du bør altid se dig selv som lig med controlleren, selvom hans adfærd ikke viser det. Dette er meget vigtigt for dit velbefindende. Den kontrollerende person, især hvis han eller hun er medlem af din familie, kan virkelig sænke din følelse af selvværd. Uanset hvor dårlig du har det med dig selv på grund af hans opførsel (som sker igen og igen), skal du minde dig selv om, at kontrolproblemet er hans problem, ikke dit. Hvis du lader hans adfærd styre dig, vinder han.
Husk, at du er rationel og har rimelige standarder for, hvad en person kan og ikke kan. Lad ikke andres urimelige ønsker få dig til på nogen måde at føle dig værdiløs eller utilstrækkelig
Del 2 af 4: Giv et konstruktivt svar til controlleren
Trin 1. Udtryk dine tanker
Dette er måske ikke let, hvis du ikke er vant til det, men det kan stadig trænes, og denne controller er et godt mål for dig at øve med. Det er vigtigt, at denne kontrollerende person ved, at du ikke vil tolerere hans kontrollerende adfærd. Jo længere du lader ham gøre det, desto mere fast bliver adfærden til et gentaget mønster, og jo stærkere vil han antage, at du accepterer hans behandling.
- Gå personligt til controlleren for at forklare dine tanker. Gør ikke dette offentligt.
- Hold samtalen fokuseret på, hvordan hans kontrollerende adfærd påvirker dig, og fornærm ikke ham ved at kalde ham et kraftcenter. For eksempel, hvis du føler, at din chef altid skubber dig rundt uanset dine evner, skal du bare sige:”Jeg har arbejdet i denne egenskab i fem år, og jeg kan godt udføre dette job. Men når du beder om resultaterne og derefter omarbejder alt, føler jeg, at mine evner ignoreres, og mit arbejde ikke bliver værdsat. Grundlæggende følte jeg mig mistro til at arbejde inden for min uddannelsesmæssige og uddannelsesmæssige baggrund, og jeg følte mig ikke værdsat. Jeg beder om at blive behandlet venligt og værdsat gennem ord og handlinger.”
Trin 2. Bliv rolig
Det er vigtigt at forblive rolig og tålmodig i forhold til den kontrollerende person, selvom din indre person vil skrige. At blive vred er ubrugeligt. Du skal også give ham mulighed for at hvile frit, hvis han virker træt, stresset eller utilpas. Hvis du er vred, vil controlleren opføre sig mere spændt. Derfor er det så vigtigt, at du trækker vejret dybt, undgår hård tale og opretholder en stabil, rolig tone.
- Hvis du ser vred eller irriteret ud, vil controlleren antage, at han har fundet din fejl, og dette vil stimulere adfærden til at fortsætte.
- At blive sur vil kun få controlleren til at se dig som svag og let at kontrollere. Du vil selvfølgelig ikke lyde sådan, da dette vil gøre dig mere til et mål for hans adfærd.
Trin 3. Undgå denne person så meget som muligt
Nogle gange er det bedste, du kan gøre, at undgå denne adfærd. Mens du taler med controlleren om hans adfærd, og hvordan det får dig til at føle dig dårlig, kan det hjælpe ham med at forstå hans adfærd og foretage ændringer, så I to kan arbejde bedre sammen og interagere lettere, nogle gange kan du føle, at det eneste, du kan gør er at komme ud af den situation. Dette afhænger selvfølgelig af den person, du vil undgå, men der er et par ting, du skal huske på:
- Hvis denne person er medlem af din familie, skal du prøve at holde sig væk fra dem. Nogle gange ser det ud til, at tingene ikke kommer til at tilfredsstille controlleren. Denne person vil kritisere dig på alle måder, og du vil have svært ved ikke at blive personligt påvirket. Denne kritik kan gøre dig meget vred og såret. Det “værste”, du kan gøre, er at kæmpe med sådan en, for det er fuldstændig spild af tid. Disse mennesker vil ikke og kan ikke ændre sig uden hjælp. Mind dig selv om, at deres kontrollerende adfærd er deres måde at overleve på, ikke dit selvværd. Dette er et dybt problem med dem, ikke med dig.
- Hvis et personligt forhold begynder at blive voldeligt på grund af denne persons kontrollerende adfærd, bør du træde ud og forlade det. Fortæl denne person, at du har brug for tid til at komme ud af kontakten med dem og fortsætte med dit liv. Mennesker, der bruger vold eller manipulationstaktik, ændres ikke, medmindre de er i langtidsbehandling.
- Hvis du er teenager, skal du prøve at være høflig og altid have meget travlt. Du kan være udendørs så meget som muligt dyrke sport, studere og få fremragende karakterer. Fortæl familiemedlemmer, at du gerne vil bruge tid sammen og chatte, men du har travlt med at studere, lege, være frivillig osv. Giv gode grunde. Gå derefter ud og find gode mennesker, der får dig til at føle dig bedre om dig selv. Sæt store, men stadig opnåelige mål, og opnå dem derefter selv.
Trin 4. Overvåg kontrollørens angstniveau
En controller har ikke evnen til at udholde stressende forhold, og det er derfor, han tager presset af andre. Controlleren mener, at ingen kan gøre noget så godt, som han gør. Han vil være deprimeret, fordi han føler sig overvældet af for mange ansvarsområder, som han påtager sig, og derefter tage denne følelse ud på andre. Prøv at være opmærksom på disse humørsvingninger og sørg for, at du altid er forberedt på dem. Hvis du ved, at kontrollørens angstniveau stiger, ved du, at han eller hun vil begynde at kontrollere det og det.
Aktivt at bemærke, at denne person drejer ukontrolleret og tilbyder at hjælpe med at overtage nogle af hans ansvar, kan være godt nok til at stoppe hans prætentiøse adfærd. For eksempel kan du bemærke, at når din kæreste er under stress, bliver han meget sur og kontrollerende. På en dag, hvor han virker virkelig stresset over et arbejdspræsentation, der snart skal laves, kan du prøve at opmuntre ham ved at vise, at han ser stresset og træt ud, samtidig med at han forsikrer sig selv om, at han vil gøre et godt stykke arbejde. Gå ikke for meget ud af alt dette, og pas på, at hun stadig kan blive sur, men ved, at opmuntring kan hjælpe med at lindre noget af angstens stress
Trin 5. Se efter plussiden
Dette kan virke umuligt, men det kan være meget gavnligt for dig at være i stand til at tage kontrol, især hvis du skal håndtere denne person på daglig basis. Du tænker måske, “Min chef er meget kontrollerende og krævende, men på plussiden er han meget venlig over for klienter, og det er lykkedes ham at få mange forretningsaftaler. Han er også meget kompetent på X, så længe vi holder ham væk fra Y. Se efter måder at håndtere negativiteten på, samt måder du kan gøre, hvad der virkelig skal gøres.
At se på den positive side kan kræve noget kreativitet, men du vil opdage, at en kontrollerende person, der forstår, at du forstår hans eller hendes standarder og altid har positive ting at sige om ham, vil stoppe med at se dig som en trussel i hans angstdrevne tankegang.
Trin 6. Ros den registeransvarlige, når han fortjener det
Hold øje med, når controlleren viser tillid til den anden person. Hvis dette kraftcenter viser tillid, respekt eller overdrager ansvar til dig, så udtryk det og ros det. Ved at lægge mærke til det positive og rose dem åbent, kan din kontrollerende modstander føle sig godt tilpas i hans eller hendes sind, og dette fremmer et ønske om at gøre det positive igen.
Sig for eksempel noget i stil med: "Tak fordi du stoler på mig til at udføre denne opgave." Dette får controlleren til at føle sig godt tilpas, og det vil hjælpe ham med at overdrage sin magt lidt til dig
Trin 7. Forstå, at din stemme muligvis ikke bliver hørt
Hvis du er en idé-drevet, kreativ eller problemløsende person, kan arbejde med en controller ødelægge din identitet. Du synes at foreslå ideer, løsninger eller advarsler om mulige konsekvenser, kun for at blive klart ignoreret eller endda droppet. Men tag et godt kig, din idé eller løsning præsenteres derefter som en idé eller løsning for sig selv, efter et par uger eller et par måneder. Som det viser sig, går det, du siger, ind i hans sind, og du bliver bare ikke værdsat. Desværre er denne frustrerende adfærd meget almindelig hos controllere. Hvis dette sker for dig, er der nogle måder at håndtere det på:
- Se på denne situation, hvad den er. Nogle gange er det bedre at smide en idé eller løsning ud, end det slet ikke sker. I et tilfælde som dette skal du bare smile og acceptere det til glæde for dit arbejdsteam, din organisation eller virksomhed. Støt resultatet, og tag det ikke som et personligt angreb på dig selv.
- Giv din person indsigelse. Dette er ret risikabelt og bør gøres afhængigt af konteksten for begivenheden, dynamikken i gruppen og de involverede personer. Hvis det er vigtigt for dig at præcisere, at det var dig, der først tænkte på denne idé/løsning, så prøv at afsløre fakta, f.eks.”Åh, det var en idé, vi diskuterede i maj 2012, og jeg har stadig billeder af prototypen i mit arkiv. Det er min forståelse, at vores team vil være involveret i udviklingen af ideen, og jeg er temmelig sikker på, at vi har noteret dette. Jeg var lidt skuffet over, at første gang vi hørte om det, viste det sig, at denne idé allerede var på testfasen. Efter at have afsløret alt dette, da processen er kommet så langt, er vi klar til at hjælpe med testning.”
- Tag gode noter. Hvis du absolut skal bevise, at du først kom på ideen, skal du notere omhyggeligt, som du kan bruge som forsvar, hvis det er nødvendigt.
- Stop med at fremlægge ideer på arbejdet, hvis dit input altid ignoreres eller stjæles. Bare vær behagelig af hensyn til en fredelig situation, og prøv at forhindre den ansvarlige i at bekymre sig om din del. Måske skal du hele tiden forsikre ham om, at han er "chefen", og at du værdsætter dit arbejde. Hvis det er muligt, skal du begynde at lede efter et nyt job.
Del 3 af 4: Iagttagelse af dine egne tendenser
Trin 1. Vær opmærksom på din egen rolle i at udløse den poppende overvældende holdning
Nogle gange kan du blive presset af den anmassende adfærd, der insisterer på at kontrollere dig i alt, hvad du gør. Dette er dog ikke en undskyldning for dig til at opføre dig manipulativt over for controlleren. I stedet er det en situation, hvor du skal holde perspektiv og opdage, at der er tidspunkter, hvor du også lægger andre mennesker ned! Vær ærlig, når du tjekker dig selv, hvis du virkelig vil slippe af med den prætentiøse adfærd. Her er nogle ting, du skal være opmærksom på:
- Har du nogensinde gjort (eller undladt at gøre) noget, der udløste controlleradfærd? For eksempel, hvis du konstant ikke overholder deadlines eller aldrig renser dit soveværelse, skal du ikke blive overrasket, hvis de, der har myndighed over dig, uanset om dine forældre har opdraget dig eller din arbejdsgiver, der betalte dig, kontrollerer dig.
- Kontrollerende mennesker viser ofte magt foran andre, som de ser som ubrugelige. De udløses især af passiv-aggressivitet, ligesom en tyr udløses af en rød klud. Denne holdning må gøre dem mere insisterende på kontrol, fordi de er frustrerede over den utilstrækkelige reaktion, de får. Det er bedre at være åben om din utilfredshed og begynde at udtrykke dine tanker, frem for stille og roligt at forsøge at finde fejl med kraftværket.
Trin 2. Vær opmærksom på din egen tendens til at være kontrollerende
Ingen er helt uskyldige, når det kommer til kontrol. Alle har en tendens til at kontrollere andre mennesker i forskellige situationer i livet. Dette kan være, når du forstår noget i detaljer, eller når du er i en autoritetsposition, eller når du føler dig stresset eller angst for, at du føler dig tvunget til at være lidt påtrængende. Brug din erindring om disse oplevelser til at hjælpe dig selv med at forstå den kontrollerende person bedre og måske forstå årsagerne til adfærden.
Prøv at være mere følsom over for andre, hvis du føler dig fristet til at kontrollere. Se deres reaktioner. Ved at gøre dette lærer du meget om at styre de følelser, som controlleren føler det meste af tiden
Trin 3. Lær, hvordan du ærligt angiver dine styrker og fiaskoer
Du kan gøre dette ved at diskutere sagen privat med en neutral, ikke -relateret tredjepart. Sørg for, at du vælger en person, der kan have tillid til at holde på hemmeligheden, som forstår at håndtere lignende situationer og kender dig nok til at give præcis feedback. Ingen er helt gode eller helt onde. Alle har deres egne styrker og svagheder. Når du får at vide, hvem du virkelig er (de gode og de dårlige), vil du ikke blive narret af controllerens følelser og taktik.
At forstå dig selv bedre, når du sidder fast i at kontrollere adfærd, uanset om du er på arbejde eller i et personligt forhold, kan hjælpe dig med bedre at forstå den sande side af controllerens forventninger. På den anden side, hvis du har nogen, der hjælper dig, vil du se, at du ikke behøver at bekymre dig for meget om alt, og at controlleren faktisk også er urimelig
Del 4 af 4: Beslutning om at bryde fri
Trin 1. Indse, at dit liv er vigtigt
Der vil altid være andre job og andre mennesker klar til at have et sundt forhold til dig. Hvis din situation er utålelig, skal du ikke torturere dig selv, finde en vej ud. Ingen er værd at kontrollere dit liv. Dette er dit eget liv. Glem det ikke. Selvom du måske tror, at du ikke kan få et nyt job, er det bedst at forlade det for dit eget mentale helbred, hvis du er i et dårligt arbejdsmiljø.
Til teenagere, der ikke er gamle nok til at forlade dine forældres hjem, kan du finde frivilligt arbejde, sportsaktiviteter, arbejde eller andre ting, der kan få dig til at flygte et stykke tid fra hjemmemiljøet. Bed dine forældre om at betale studieafgifter, hvis de har råd, og tilmeld dig derefter på en campus uden for byen. Hvis de skændes om dette, forklar, at det er den eneste campus, der har program X -kurser (i henhold til dine interesser, men stadig realistisk og rimelig)
Trin 2. Beslut dig for at tilgive
Controllere er utrygge med frygt og usikkerhed, så de er altid utilfredse og utilfredse. De kræver perfektion af sig selv, og det er en meget vanskelig, hvis ikke umulig, ting at opnå. Deres manglende evne til at forstå, at fiasko er en del af livscyklussen, bringer deres vækst i fare til fuldt kompetente voksne samt holder deres følelser kørende. Alt dette var en trist situation, der fik dem fanget. Uanset din egen situation kan du rejse dig og søge lykke for dig selv, medmindre de beslutter at ændre deres tankegang, vil de aldrig være i stand til at finde fred i livet.
At søge lykke betyder ikke altid, at man forlader situationen. Du kan også tage en hobby for at fordrive tiden eller endda udøve en bestemt religion, så du ikke behøver at forholde dig til controlleren for meget. Husk, at den registeransvarliges mening om dig ikke behøver at definere eller underminere dit selvværd. Fokuser på dig selv og husk, at du ikke er ansvarlig for adfærdsændringer hos controlleren
Trin 3. Start med at genopbygge din tillid
Chancerne er store for, at din selvtillid har taget et hit. Vær rar mod dig selv. Hvis du bliver presset af en controller, tror han måske, at du er værdiløs, og han presser dig til at stoppe dig selv fra at bevæge dig fremad og forlade ham. Tro aldrig på denne antagelse. Controlleren elsker at få andre til at føle sig utrygge ved sig selv. Fald ikke for tricket. Begynd at tage afstand langsomt. Tro på din personlige vækst. Du har potentiale til at vokse til det bedre.
- Du kan genoprette din tillid meget effektivt ved at bruge tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv, og mennesker, der ikke føler behov for at kontrollere dig.
- Gør ting, der får dig til at føle dig værdifuld og kompetent. Måske har controlleren fået dig til at føle, at du ikke kan gøre noget rigtigt. Tag dig tid til at udføre opgaver, du trygt kan udføre, uanset om det er yoga eller at skrive en årsrapport.
Trin 4. Beslut, hvad du vil gøre næste gang
I denne situation, lav en plan om at blive og fortsætte arbejdet/kærlighedsforholdet, eller gå. Angiv dog en tidsbegrænsning, så du føler dig i kontrol over en bestemt del af problemet. Hvis du bor med en controller, skal du prøve at håndtere tingene omhyggeligt og strategisk. Skab ikke debat. Sig hvordan du har det roligt, men effektivt. Du behøver ikke at være under en andens kontrol. Husk at du har ret til at gøre hvad du vil.
I sidste ende er det undertiden at forlade det eneste, du kan gøre, især hvis det ikke giver nogen forbedring i din situation at udtrykke dine tanker/følelser og holde fast
Tips
- En controller kan bruge følelser til at kontrollere dig, for eksempel kan han eller hun gå i panik over tingene, fordi det giver dem mulighed for at få kontrol, når du sympatiserer med dem.
- Når du dater, skal du sørge for at se tegnene. Jalousi og skyld kan være en måde at kontrollere nogen på. Controllerne er også meget gode til at manipulere. Åbn dine øjne og ører på vid gab!
- Kontrolleren er mere bekymret over sine egne følelser af, at alt går rigtigt, som han vil have det, mere end han er bekymret over sit forhold til dig. Hvis denne controller er din chef, skal du bare acceptere de små ting, selvom du ikke rigtig er enig. Gå dog ikke på kompromis med dig selv ved at bryde loven eller skade andre. Bliv ved med at stå fast og vær en person, der har moralske standarder og livsværdier.
- Vær forsigtig, hvis controlleren vil gøre alt for dig i et forhold, som at køre dig, shoppe efter dig osv. Test dette ved at fortælle ham, at du har andre planer for weekenden. Hvis han bliver ved med at ringe til dig og vil være involveret i dit liv, kan han virkelig være en controller. Pas på, du bevæger dig mod katastrofe.
- En kontrollerende person kan sige, at han bekymrer sig om dig, og at han gør alt, fordi han elsker dig. Dette kan få dig til at miste vagt over tingene og måske endda spekulere på, om det er dig, der misforstod situationen. På denne måde er du fanget i dens kontrol.
- Hvis du er teenager, og dine forældre kontrollerer, er det meget vigtigt, at du forklarer dem, hvordan dette påvirker dig. Måske vil de "beskytte" dig mod forkerte beslutninger, men de skal indse, at du har ret til at træffe dine egne beslutninger, for det er dit eget liv, og det er helt naturligt, at du vil kontrollere dit eget liv.
- Indse, at controlleren kan have kæmpet sig igennem tingene. Prøv at være sympatisk over for ham, da dette vil hjælpe dig med at være roligere, når du har med ham at gøre og mindre let frustreret. Dette er måske ikke acceptabel adfærd, men for controlleren er det en måde at føle sig bedre om sig selv eller en måde at håndtere stress på. Ved at forstå dette behøver du ikke at lade alt, hvad han gør, glæde ham, men vide, hvad der driver hans adfærd, og prøv at håndtere det på en måde, der stadig beskytter dig selv.
- Prøv om ikke at forholde dig til eller arbejde med en controller, hvis det er muligt. Et virkelig tydeligt tegn er, hvis nogen føler behov for at tvinge ting til at blive gjort på deres egen måde, altid finder fejl med andre og ikke kan slappe af og lade andre mennesker tage ansvar for ting/projekter. Han føler måske behovet for at kontrollere dine handlinger i et personligt forhold. Han kan være meget jaloux og besiddende uden nogen åbenbar grund.
- En controller kan få dig til at føle, at du er den, der er alt for bekymret, og du er problemet (en forvrængning af fakta). Dette kan skade din mentale sundhed. Du er ikke problemet, men denne taktik kan gøre dig mindre opmærksom, som controlleren vil have dig til at være.
Advarsel
- Visse typer controllere er svære at håndtere og endda farlige, når de afvises i et personligt forhold. Hvis du ved, at denne person har en tendens til at komme ud af kontrol og har skrøbelige følelser, skal du være forsigtig, når du bryder op. Hvis det er muligt, giv ham grunde til at bryde med dig, såsom doven kommunikation, bruge for mange penge eller andre ting, der viser, at du er svær at kontrollere. Således bliver brud hans eget initiativ og kan lettere accepteres af ham. Hvis dette er for svært, skal du afbryde forbindelsen på en måde, der får dig til at føle dig sikker, f.eks. Over telefonen eller med en ven. Det hjælper med at vise, at du har venner og familie, der støtter dig, så denne person ikke truer dig på nogen måde.
- Registrer alle trusler, denne person gør mod dig, hvis han ikke vil lade dig bryde dette forhold. Meld derefter til politiet, og bed politiet om at udstede et forbud mod, at han henvender sig til dig. Sørg for, at denne person er opmærksom på dette forbud, og gem politiets kontaktnummer på din mobiltelefons hurtigopkaldsdata. Få naboerne til at passe på dig. Hvis du føler dig bange, skal du flytte ud af byen eller et krisecenter, hvis du er i fare, men ikke har venner til at holde dig selskab. Hvis du har venner eller familie og kan bo i deres hus, skal du sørge for, at de kan beskytte dig og beskytte sig selv. Vælg en person, der får dig til at føle dig sikker og er villig til at konfrontere controlleren, ideelt set en person, controlleren ikke ønsker at stå ansigt til ansigt med (det vil sige nogen, controlleren ikke tror, han kan kontrollere).
- Antag ikke, at controlleren skal være en, du ikke kan tåle at håndtere, især i en arbejdsmæssig og social sammenhæng. Der er ganske vist mennesker, der udviser voldelig adfærd derude, og ja, det kan være umuligt for os at ændre sig, uden at vi forlader for evigt, men i det hele taget gør en indsats for at komme godt i gang med alle slags mennesker i dit liv. At reducere kontakten kan være et sundere svar end at skabe mere spænding. Bevar deres adfærd i det rigtige perspektiv, mens du håndterer dine egne svagheder og sætter grænser for andre, for eksempel ved at lære at udtrykke tanker/følelser eller kommunikere tydeligere.
