At leve med en, der har skizofreni, kan være meget udfordrende. Det er dog vigtigt at huske, at han faktisk har brug for dig, selv når han ikke viser det. Rul ned til trin et for at finde ud af, hvordan han gør sit liv (og dit) så behageligt som muligt.
Trin
Del 1 af 4: Få oplysninger
En af de bedste ting, der kan gøres for ham, er at lære mere om, hvad han går igennem. Ved at vide forskellige ting om skizofreni, kan du skabe et bedre hjemmemiljø eller en bedre stemning (for dig og dine pårørende / slægtninge, der har skizofreni).
Trin 1. Lær grundlæggende oplysninger om skizofreni
Skizofreni er en alvorlig hjernesygdom, der skal behandles med medicin og terapi. Skizofreni ændrer den måde, de syge tænker, føler tingene og (generelt) ser verden på. Derfor er det ikke ualmindeligt, at de syge oplever hallucinationer og vrangforestillinger.
Trin 2. Forstå begreberne hallucinationer og vrangforestillinger
Hallucinationer får den lidende til at se eller høre ting, som andre ikke kan se eller høre. I mellemtiden forårsager vrangforestillinger, at de syge accepterer falske/falske oplysninger som sandhed.
Et eksempel på en hallucination er, når en person hører stemmer, som andre ikke kan høre. I mellemtiden er et eksempel på vildfarelse, når mennesker med skizofreni føler, at nogen læser deres tanker
Trin 3. Genkend nogle af bivirkningerne af skizofreni
Selvom tab af kontakt med virkeligheden (psykose) er et almindeligt tegn på skizofreni, er det ikke den eneste bivirkning af lidelsen. Mennesker, der har skizofreni, kan også vise et tab af interesse og entusiasme, have taleproblemer, depression, svært ved at huske og humørsvingninger.
Trin 4. Forstå de ting, der kan forværre problemer i forbindelse med skizofreni
Symptomer, der forværres, vises normalt, når den syge stopper behandlingen. Disse symptomer kan også skyldes stofmisbrug, andre sygdomme, psykosocial stress og de negative virkninger af forbrugt medicin.
Trin 5. Lær, hvordan du håndterer skizofreni
Selvom det ikke kan helbredes, kan symptomerne normalt lindres med passende pleje eller medicin. Omkring 50% af patienterne, der modtog medicinsk behandling, oplevede en betydelig forbedring. Derudover er det vigtigt at huske, at behandling for mennesker med skizofreni kræver mere end bare medicin. Når behandling kombineres med psykologisk eller psykosocial terapi, kan patienter komme sig hurtigere.
Trin 6. Sørg for at holde dine forventninger realistiske
Selvom 20-25% af mennesker med skizofreni vil komme sig efter sygdommen, vil de andre 50% af mennesker med skizofreni fortsat opleve tilbagevendende og periodiske symptomer (med normale tilstande). Mange mennesker føler, at deres kærlighed og støtte kan helbrede deres kære (i dette tilfælde en slægtning, der lider af skizofreni). Selvom kærlighed og støtte spiller en stor rolle, er det vigtigt at huske, at du stadig skal gennemgå forventninger og sikre, at de afspejler lidelsens virkelighed.
Del 2 af 4: At spille en aktiv rolle
Trin 1. Lær og genkend de tidlige tegn på en gentagelse af skizofreni symptomer
Ved at opdage tilbagefald af psykose og give behandling tidligt, kan du normalt forhindre et tilbagefald af de mere alvorlige symptomer på skizofreni. Du skal dog være opmærksom på, at gentagelse af disse symptomer er ret almindelig og ikke kan forhindres fuldstændigt, selv når patienten får den bedste pleje. Selvom disse symptomer undertiden er svære at identificere (fordi de normalt ikke kun gælder for mennesker med skizofreni), så prøv at være opmærksom på nogle ting, såsom:
Mindre ændringer i adfærd afhængigt af appetit og søvnforstyrrelser, irritabilitet, tab af interesse for daglige aktiviteter og stressende stemninger
Trin 2. Sørg for, at dine pårørende / pårørende fortsat modtager pleje efter indlæggelse på hospitalet
En person kan stoppe med at følge opfølgende behandling eller medicin, så han ofte vender tilbage for at vise symptomer på skizofreni. Uden behandling kan nogle skizofrene leve kaotiske liv, der ikke er i stand til at dække deres egne behov, herunder behovet for mad, husly og tøj. Nogle af de måder, du kan følge for at sikre, at han stadig får det, han har brug for, omfatter:
- Vær opmærksom på brugen af stoffer. Hvis du bemærker, at han ikke tager sin medicin, forsætligt eller utilsigtet, skal du sørge for at fortsætte med at tage den.
- Registrer typen af medicin, dosis og effekt. Fordi skizofreni forårsager uorganisering eller kaos i dit daglige liv, har du myndighed (i det mindste indtil den medicin, du tager, begynder at træde i kraft) til at overvåge de doser af lægemidler, som din søskende/slægtning med skizofreni skal tage.
Trin 3. Sørg for, at han lever en sund livsstil
Af grunde, der ikke er meget klare, er mennesker med skizofreni mere tilbøjelige til at misbruge stoffer og alkohol. Derudover har de også en større risiko for fedme, diabetes og hjerte -kar -lidelser. For at hjælpe ham med at håndtere disse problemer kan du opmuntre ham til at leve en sund livsstil, herunder at spise en sund kost og træne regelmæssigt. Som et eksempel:
- Tag ham en tur hver dag. Eller tag ham til gymnastiksalen og opret en daglig træningsrutine for ham.
- Fyld køleskabet med sunde madvalg. Inviter ham til at lave aftensmad hvert par dage og give ham en afbalanceret kost. En afbalanceret kost indeholder frugt, grøntsager, proteinkilder, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn som kilde til kulhydrater.
- Undgå at indtage alkoholholdige drikkevarer, der overskrider minimumsgrænsen, og forhindre brug af ulovlige stoffer. Det er bedre, hvis han fortsætter med at gennemgå den eksisterende behandling.
Trin 4. Kommuniker med ham på en måde, han kan forstå
Fordi skizofreni påvirker hjernen, har mange mennesker med skizofreni svært ved at forstå andre og kommunikere effektivt. For at han kan forstå dig, skal du tale langsomt og med en klar, let tone. Lindre spændingen, før den topper, fordi spænding kan gøre tilstanden værre.
Du skal også afspejle empati og medfølelse i din stemmetone. Mennesker med skizofreni reagerer dårligt på hård eller negativ tone, så den kærlige refleksion i din stemmetone kan spille en stor faktor i effektiv kommunikation
Trin 5. Undgå lange diskussioner om hans vrangforestillinger
En sådan samtale udløser næsten altid spændinger. Du kan tale om det, men prøv ikke at gå for langt med de vrangforestillinger, han har. Lær at anvende konstruktiv frigørelse. I dette tilfælde bør en lang diskussion af de vrangforestillinger, han oplever, undgås.
Trin 6. Vis tålmodighed
Nogle gange lyder det som om, han med vilje gør eller siger noget for at irritere eller irritere dig. Når noget som dette sker, skal du beholde din tålmodighed. Det er meget vigtigt, at du ikke let bliver deprimeret eller vred, når du står over for hans handlinger. En atmosfære fyldt med spændinger kan udløse en gentagelse af symptomerne på skizofreni. I stedet udvikle teknikker til at holde dig selv rolig, såsom:
- Prøv at tælle til ti eller tæl baglæns fra 10.
- Øv vejrtrækningsteknikker.
- Gå væk fra situationen frem for at se den i øjnene.
Trin 7. Vis medfølelse og empati
Det er vigtigt for dig at vise, at du er villig til at ledsage ham i hans kamp for at genvinde sin identitet gennem dine handlinger og ord. Din accept af ham og hans situation tilskynder ham til at acceptere sig selv og den aktuelle situation. Dette er nøglen for ham til at deltage i den behandling, han gennemgår.
Trin 8. Hold det omgivende miljø eller situationen rolig
Mange skizofrene kan ikke lide at være sammen med mennesker. Sørg derfor for, at de gæster, der besøger, møder ham i små grupper eller individuelt. Tving ham heller ikke til at gøre ting, han ikke vil. Lad ham vise et ønske om at gøre noget og gøre det på egen hånd.
Del 3 af 4: Reaktion på psykotiske øjeblikke
Psykotiske øjeblikke refererer til udseendet af hallucinationer eller vrangforestillinger. Stunder som dette kan opstå, når en slægtning, der lider af skizofreni, ikke tager sin medicin, eller der er andre eksterne aspekter, der forværrer hans symptomer.
Trin 1. Vær forberedt på at håndtere aggression
I modsætning til hvad der vises i filmene, er mennesker med skizofreni generelt ikke uhøflige. Nogle mennesker kan dog handle aggressivt som følge af de hallucinationer eller vrangforestillinger, de oplever. Derfor kan de skade sig selv eller andre.
For eksempel har mennesker med skizofreni en 5% risiko for at begå selvmord i løbet af deres levetid. Denne procentdel er betydeligt større end procentdelen af risiko i den generelle befolkning
Trin 2. Skænd ikke med hende, når et psykotisk øjeblik foregår
Når du står over for dette øjeblik, er det vigtigt, at du ikke bestrider hans mening, selv når du ved, at hans mening ikke matcher virkeligheden. For mennesker med skizofreni er hallucinationer og mærkelige tanker ikke et produkt af fantasi; de er helt rigtige ting. Folk, der oplever sådanne hallucinationer eller vrangforestillinger, tror faktisk på ting, du ikke gør. Prøv derfor ikke at skændes om vrangforestillinger eller forkerte synspunkter.
Trin 3. Hold roen og forklar dine synspunkter/meninger
Når du står over for deres urealistiske meninger/synspunkter, er det vigtigt, at du gør det klart, at du ikke deler dem. Sørg for, at han ved, at nogle ting kan virke anderledes for ham. På denne måde kan han huske, at han har en lidelse. Lad dig dog ikke skændes med ham om disse synspunkter/meninger.
Hvis han føler, at du modbeviser eller fornægter hans synspunkt, kan du prøve at ændre emnet eller aflede hans opmærksomhed til noget andet, der ikke vækker debat eller uenighed
Trin 4. Vis stor empati
Når han er i et psykotisk øjeblik, er det vigtigt, at du fortsætter med at vise medfølelse, venlighed og empati. Sig pæne ting til ham og minde ham om de smukke øjeblikke, der er gået. Men hvis han er aggressiv, skal du holde afstand til ham, mens du stadig viser kærlighed og støtte.
Trin 5. Søg om nødvendigt hjælp
Selvom det ikke sker ofte, kan mennesker med skizofreni være farlige. I dette tilfælde kan politiet hjælpe dig med at få en nødvurdering fra en psykiater. Du skal også overveje muligheden for, at en slægtning, der har skizofreni, er indlagt på hospitalet i et par dage, indtil hans symptomer er kontrolleret.
I USA (og nogle andre lande) skal du være forsigtig, når du behandler politiet, især hvis din slægtning/slægtning er en mand og/eller ikke-hvid. Politiet kan forsøge at håndtere det med magt eller brug af farlige våben. Indtil videre har hans præstationshistorie vedrørende mennesker med psykiske lidelser eller begrænsninger ikke været særlig positiv
Del 4 af 4: Pas på dig selv
Omsorg for en person med en psykisk lidelse kan være udfordrende og have stor indflydelse på dit eget liv. Du skal muligvis stå over for mange praktiske og følelsesmæssige problemer i dit daglige liv. Derfor er det vigtigt, at du passer på dig selv.
Trin 1. Tag dig tid til at nyde livet
Du skal planlægge dit daglige liv, så du ikke glemmer at udnytte din fritid. Det er vigtigt, at du tager dig tid til dig selv, da dette kan hjælpe dig med at håndtere situationen bedre. Giv dig tid til at lave aktiviteter alene eller møde venner.
Se en film med venner, planlæg en særlig tid for at nyde dig selv eller få lejlighedsvis massage
Trin 2. Administrer dit sociale liv
Selvom du skal passe på andre, skal du også leve et aktivt socialt liv. Sørg for at holde kontakten med venner, opretholde romantik og besøge familie, når du har chancen. At have et godt netværk af venner og slægtninge kan hjælpe dig igennem de svære tider, der kommer.
Trin 3. Prøv at dyrke motion ofte og spis godt
Fysisk og psykisk sundhed hænger sammen. Når din krop er sund, er dit sind og følelser også sunde. Træn regelmæssigt og spis en ernæringsmæssigt afbalanceret kost. Motion kan også være en god måde at reducere stress og tage afstand fra stressende situationer. Hvis du har problemer med at holde humøret, kan du prøve at løbe eller gå lange afstande.
Yoga kan være en god aktivitet for at træne sind og krop. Tag en yogaklasse i din by og øv dig på at finde ro i sindet
Trin 4. Deltag i en støttegruppe
En støttegruppe er et sted, hvor du kan møde mange mennesker, der (på en eller anden måde) er forbundet med mennesker med skizofreni. Disse grupper er steder, hvor du kan accepteres som du er og modtage større ubetinget støtte. Derudover kan gruppemedlemmer forstå den situation, du er i, uden nogen stigmatisering.
Opmuntre dine pårørende/slægtninge til at deltage i en støttegruppe. Ud over at yde hjælp til familiemedlemmer kan disse grupper også hjælpe mennesker med skizofreni med at udvikle den selvstyrke og følelsesmæssige modstandskraft, der er nødvendig for at bekæmpe sygdommen
Tips
- Afsæt tid hver dag til at være alene eller lave aktiviteter med andre mennesker, så du kan rydde dit sind og omgruppere din tålmodighed og empati.
- Sørg for at forblive rolig, når han viser tegn på en opblussen af skizofreni symptomer. Spænding og stress kan faktisk forværre den situation eller forstyrrelse, han oplever.
