Har du virkelig irriterende slægtninge? Lad være med at høre hans stemme, se hans figur har haft succes med at få dit blod til at koge til toppen. Da du ikke kan vælge dine familiemedlemmer, er den eneste måde at bevare din fornuft at øve sig på at reagere og reagere på de forskellige vanskelige situationer, de ofte forårsager. Det virker ikke klogt at undgå enhver familiebegivenhed, især hvis du ikke har problemer med andre familiemedlemmer. Bare rolig, der er altid måder at håndtere irriterende slægtninge på, i det mindste så din fornuft og komfort bevares, når du skal deltage i familiebegivenheder.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af den uundgåelige interaktion
Trin 1. Tænk over, hvordan du vil opføre dig
Inden du bruger tid sammen med din slægtning, skal du tænke grundigt over, hvordan du vil opføre dig i hans nærvær. Måske har du og dine slægtninge tidligere haft en stor kamp. Husk igen, hvad der lå bag kampen; Sørg for, at du denne gang ikke kommer ind i den samme kamp igen.
På den ene side er du en person, der ikke er religiøs og sjældent tilbeder. Mens din tante på den anden side er en person, der er for religiøs og ofte bedømmer din tro; i hans øjne er du den eneste kandidat for helvedes indbyggere. For at undgå konflikt med ham skal du sørge for, at du ikke tager religiøse emner op foran ham
Trin 2. Pause, inden du begynder at tale
Dette er især vigtigt, hvis du virkelig ikke kan lide den, du taler med; tal ikke eller reager uden at tænke, tag en dyb indånding, før du begynder at tale. Hvis du har problemer med at holde de negative kommentarer nede for ham, er det bedst at forlade samtalen.
Sig "Undskyld, jeg skal først på toilettet" eller "jeg skal først i køkkenet, okay? Hvem ved, at der er nogen, der har brug for hjælp."
Trin 3. Bed om støtte fra andre
Hvis du virkelig har svært ved at tilpasse dig til din slægtning, skal du fortælle et andet familiemedlem (f.eks. Din mand eller søskende), at du vil reducere hyppigheden af interaktion med din slægtning. De kan hjælpe dig med at undslippe en foruroligende situation, når du har brug for det.
Opret tidligere specifikke signaler, som kun dig og dine "forstærkninger" forstår. For eksempel, når du har brug for hans hjælp, skal du få øjenkontakt med ham og lave en håndbevægelse, der betyder, "Vær venlig at hjælpe mig ud af denne situation!"
Trin 4. Nyd den tid, du har
Der er ingen grund til at stoppe med at komme til familiebegivenheder, bare på grund af en person. Fokuser på at bruge kvalitetstid med din familie, og nyd aktiviteter, der gør dig glad. Selvom den irriterende slægtning er i samme rum som dig, så prøv at fokusere på noget andet. Hvis du skal kommunikere med ham, lav en nødplan for at undslippe situationen (f.eks. Lege med hunden i gården).
Hvis du ikke vil sidde ved siden af ham ved middagsbordet, kan du tilbyde visitkortideer og få alle til at sidde ned baseret på kortets position. Sæt dit navn så langt væk fra navnene på dine slægtninge som muligt
Trin 5. Hold dine slægtninge optaget
En måde at "eliminere" irriterende slægtninge på er at holde dem travlt ved familiebegivenheder. Hvis aftensmad tilberedes, bed dem om at hjælpe med at hakke løgene eller dække bordet. Lad dem beskæftige sig og gøre som de vil. I det mindste vil de forsvinde et øjeblik fra dit syn og stoppe med at genere dig.
Find måder at involvere dine slægtninge i familiebegivenheder, samt at holde dem travlt
Trin 6. Brug humor
Hvis situationen er for stressende eller ubehagelig, kan du altid bruge humor til at dæmpe spændingen og lette stemningen. Kom med afslappede kommentarer, der viser, at du ikke tager situationen for alvorligt.
Hvis din bedstemor bliver ved med at fortælle dig, at du skal tage en trøje på, skal du sige til hende:”Jeg tror også min kat har brug for en trøje. Jeg vil heller ikke have, at han bliver kold!"
Trin 7. Hav altid en "nødredning" -strategi
Hvis du virkelig er tilbageholdende med at interagere med dine slægtninge, skal du bevæbne dig med en "nødredning" -strategi, når du føler, at du skal løbe væk fra en familiebegivenhed. Du kan måske bede din ven om at ringe (eller omvendt) og sige, at der er en nødsituation, eller indrømme, at dit kæledyr er sygt. Lav den strategi, du tror vil fungere; bevæbne dig med potentielle undskyldninger, når du begynder at blive træt af dine slægtninge.
Del 2 af 3: Oprettelse af sunde grænser
Trin 1. Undgå gentagne debatter
Måske har du og din onkel forskellige politiske holdninger. For at undgå den samme debat er det bedst ikke at involvere dig selv i politiske samtaler. Prøv ikke at tage politiske emner op ved familiebegivenheder. Hvis din onkel først diskuterede det og provokerede dit svar, skal du tænke grundigt over, hvilken slags svar der er den mest passende. Bortset fra politik er emner som fodbold eller uddannelse emner, der er ret risikable at give anledning til debat.
Sig: “Vi kan blive enige om at være uenige” eller “jeg vil virkelig ikke tale om det mere. Dette er vores familiebegivenhed. Lad os have det sjovt og behøver ikke at have den samme debat igen."
Trin 2. Handl klogt
Ikke alt skal reageres på eller modstås. Når din fætter siger noget, der virkelig krænker dig, kan det være svært at kontrollere trangen til at kæmpe tilbage. Men når en sådan situation opstår, skal du prøve at trække vejret dybt og spørge dig selv: "Var det tid og energi værd at kæmpe?". Tænk grundigt over, vil dine kommentarer senere ændre din fætters tankegang, eller vil det gøre det endnu værre?
Nogle gange har du brug for at skære hårdt i tænderne og sige: "Okay, du har ret til din mening."
Trin 3. Løs det problem, der opstår
Hvis dit forhold til ham er forværret af en eller anden grund, så prøv at løse problemet så hurtigt som muligt. Du skal muligvis få din slægtning til at tale en-til-en; Prøv i den anledning at formidle hinandens klager ærligt og åbent. Når du kommunikerer med dine slægtninge, skal du sørge for, at din tone er høflig, rolig og ikke-stødende.
- Jo før konflikten er løst, jo mindre had vil der opstå.
- Vær villig til at tilgive. Du behøver ikke ignorere situationen eller lade som om der ikke er sket noget, men lær at tilgive den anden person, i det mindste så du vil føle dig mere i ro bagefter.
Trin 4. Sig “nej”
Hvis din slægtning synes at ville "noget" fra dig (penge, et sted at bo osv.), Er du velkommen til at sige nej. Husk, at du har fuld ret til at nægte. Hvis du først vil overveje det, har du også ret til at bede dem om at vente på din beslutning.
Ingen grund til at finde undskyldninger. Sig bare "Beklager, jeg kan ikke hjælpe dig". Husk, du skylder ham ikke en forklaring
Trin 5. Undgå manipulerende taktik med passiv-aggressiv adfærd
Måske er en af kilderne til din irritation passiv-aggressiv adfærd hos slægtninge, der ofte sammenligner dig med andre slægtninge (“Wow, smart Rangga, ja, det lykkedes dig at komme ind i brugergrænsefladen. Du kan endda føle dig manipuleret af deres passiv-aggressive adfærd. Hvis dette sker, skal du overveje at holde dig så langt væk fra dem som muligt. Reducer kommunikationsfrekvensen, og kontakt dem kun, hvis du virkelig har brug for det. Husk, at deres ord ikke definerer, hvem du er. Det handler ikke om dig, det handler om deres personlighed.
Hvis du har lyst til at blive manipuleret, skal du kigge efter den bedste strategi for at slippe for samtalen ("Jeg tror, mor har brug for min hjælp i køkkenet" eller "Ah, jeg vil først lege med Kyla, vi har ikke set hinanden om et stykke tid!”. snakken
Trin 6. Hold dig til familieregler
Hvis du har problemer med at etablere grænser for irriterende slægtninge, skal du fortælle dem, at dine familieregler stadig gælder. Hvis han ofte misbruger dit barn (f.eks. At bestille dit barn eller fylde det med usund mad), gør det klart, at denne adfærd er i strid med reglerne i din familie. Fremhæv også, at dine familieregler gælder både inden for og uden for hjemmet.
Vær ærlig og ligetil, når du diskuterer ting med dine slægtninge. For eksempel kan du sige, “Dian må ikke spise chokolade derhjemme. Den regel gælder også her, så giv ham ikke chokolade.”
Trin 7. Håndter den vanskelige situation så godt du kan
Hvis din slægtning gør noget, der er svært at tilgive, skal du sætte personlige grænser, der kan få dig til at føle dig mere sikker og komfortabel. Det kan betyde ikke at invitere ham til familiebegivenheder, helt afbryde kommunikationen med ham eller fortælle andre familiemedlemmer om dit forværrede forhold. Fokuser på at få dig til at føle dig mere sikker og komfortabel, ikke på at forsøge at "straffe" din slægtning.
- Gør din vurdering så objektiv som muligt, når du deler situationen med andre familiemedlemmer. Husk, uanset hvor dårlig situationen ser ud for dig, kan andre familiemedlemmer være uenige og forblive på gode vilkår med din slægtning.
- Du tænker måske på at tage en pause fra en irriterende slægtning for at bevare din fornuft. Husk, at det faktisk kan skade ham og såre dig.
Del 3 af 3: Håndtering af dit had
Trin 1. Pas godt på dig selv
Hvis du ved, at du skal tilbringe den næste dag med irriterende slægtninge, skal du i det mindste sørge for, at du kommer til "slagmarken" med maksimal forberedelse. Hvis de er gode til at provokere din aggressivitet, skal du bevæbne dig med tilstrækkelig hvile om natten. Hvis han får dig i dårligt humør til familiens julefest, tøv ikke med at bede om lov til at gå hjem først. Sørg for at du også vedligeholder en kost; Stabilt blodsukkerniveau er i stand til at opretholde din følelsesmæssige stabilitet.
Trin 2. Husk, deres adfærd har absolut intet at gøre med dig
Hvis nogen nedvurderer, chikanerer eller siger dårlige ting om dig, er det en fuldstændig afspejling af, hvem de er, ikke hvem du er. Husk altid, hvem du er, og hold dig til disse overbevisninger. Gør dit bedste for at slette disse ord fra dit sind og minde dig selv om, "Dette handler ikke om mig, dette er en projektion af dem selv".
- Nogle gange kan en person opføre sig meget voldsomt, fordi de kæmper med et personligt problem. Dette forekommer normalt hos mennesker, der har lavt selvværd, er følelsesmæssigt ustabile eller lider af depression.
- Der er også mennesker, der opfører sig sådan, men ikke er klar over det. For dem er sådan opførsel helt normal og ikke forkert. Dette kan skyldes flere faktorer; en af dem er, når de blander deres konkurrencedygtige forretningsstil med deres personlige liv.
- Nogle mennesker vokser op uden evnen til empati. Ud over genetiske faktorer kan miljøsituationen, hvor en person vokser op, også påvirke hans evne til empati.
Trin 3. Indse, at du ikke kan gøre noget for at ændre dem
Du fantaserer ofte om glade familier, der tilbringer hver ferie sammen. Men pludselig kommer skyggen af dine slægtninge og ødelægger alt. Reducer dine fantasier. Vær taknemmelig og accepter din familie, som de er, uanset hvad de måtte være.
Trin 4. Accepter dine slægtninge
I stedet for altid at være fordømmende og skeptisk over for dine slægtninge, skal du prøve at opbygge empati og lære at acceptere dem. Lyt nøje, når de taler, og prøv at forstå deres synspunkt.
Lær at elske dine slægtninge. Tag en dyb indånding, se på din slægtning, og sig derefter til dig selv:”Jeg ser dig, og jeg ser den lidelse, du går igennem. Måske forstår jeg ikke rigtigt, hvordan du har det, men jeg ved, at problemet er der. Lige nu har dit problem påvirket mit liv, og jeg har villigt accepteret det.”
Trin 5. Find grunde til at være glad
Måske er det for dig et helvede at samles med en udvidet familie, især da dine irriterende slægtninge også er der. Men prøv at ændre dit synspunkt. I det mindste ved at deltage i familiebegivenheder kan du møde søde nevøer eller behøver ikke lave mad hele dagen, fordi maden allerede er på bordet.
Find ting at være taknemmelig for, før du overhovedet når til arrangementets placering. På denne måde vil du være i bedre humør, når du ankommer til stedets begivenhed
Trin 6. Se en psykolog eller professionel rådgiver
Hvis du har svært ved at leve videre efter at have modtaget dårlig behandling fra dine pårørende, kan du overveje at opsøge en psykolog eller professionel rådgiver. De kan hjælpe dig med at dykke ned i dine følelser, finde den bedste måde at håndtere tilstanden på, se verden fra et andet perspektiv og håndtere eventuelle psykiske lidelser, du måtte opleve.
