En hånd eller finger fanget i en dør skal være meget smertefuld. Afhængigt af hvor alvorlig din situation er, bør du søge lægehjælp for at forhindre langvarig smerte eller skade. Men hvis tilstanden ikke kræver lægehjælp, er der et par tips, du kan anvende for at hjælpe med at håndtere dine egne smerter derhjemme.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af smerter
Trin 1. Påfør is på det skadede område
Af medicinske årsager, der vil blive forklaret i det næste afsnit, er dette det første, du skal gøre, efter at din hånd bliver fanget i en dør. Men hvis vi først lægger medicinske årsager til side, vil den kolde isfølelse dæmpe hånden, hvis den holdes længe nok. Selvom den sviende forkølelse kan føles ubehagelig eller endda smertefuld i starten, skal du holde ud og fortsætte med at påføre is på dine hænder. Til sidst vil følelsesløshed udvikle sig, og du vil miste en vis fornemmelse i din hånd, herunder smerter, i det område, hvor isen blev påført.
Trin 2. Bliv rolig
Din første trang kan være panik, men prøv at kontrollere dig selv, så du ikke bliver for spændt. Spændingen kan forårsage øget blodgennemstrømning, hvilket igen kan føre til farlig hævelse. Forskning viser også, at angst kan gøre smerter værre, selvom denne undersøgelse blev udført med kroniske smerter frem for akut skade. At forblive rolig vil dog hjælpe dig med at holde fokus og være i stand til at håndtere smerten på kort sigt.
Trin 3. Tag en håndkøbsfri smertelindring
Mens du i tilfælde af alvorlig skade bør se en læge, der kan behandle din hånd og ordinere stærkere smertestillende midler, men i tilfælde, der kan håndteres på egen hånd, vil håndkøbsmedicin hjælpe med at reducere smerten. Generelt indeholder håndkøbsmedicin sædvanligvis normalt acetaminophen (Tylenol, Panadol osv.) Eller ibuprofen (Advil, Motrin osv.).
- Tag medicin som anvist. Acetaminophen bør tages hver 4-6 time, mens ibuprofen skal tages hver 6-8 time.
- Hvis du har mave, nyreproblemer eller er gravid, må du ikke tage ibuprofen uden at konsultere din læge.
- Personer med leversygdom bør ikke tage paracetamol.
Trin 4. Fokuser på din ånde
At tage dybe, kontrollerede vejrtrækninger hjælper dig med at falde til ro og sænke din puls. Fokuser på følelsen af luft på hvert trin i vejrtrækningsprocessen - hvordan det føles, når luft kommer ind gennem din næse, hvordan det føles, når luft holdes i brystet, hvordan det føles, når luft strømmer tilbage ind og ud gennem din næse eller over din tunge. Tænk bare på fornemmelsen, tænk ikke på andet.
- Indånder langsomt og dybt, så maven, ikke brystet, stiger først.
- Når du ikke længere kan indtage mere luft, skal du holde vejret i et par sekunder.
- Ånd ud langsomt og systematisk og kontroller frigivelsen af luft i stedet for at lade den blæse ud af sig selv.
- Når udåndingen er fuldført, skal du holde pause i et par sekunder, før du gentager cyklussen med den næste indånding.
- Gentag denne proces, indtil du føler dig godt tilpas ved at tage fokus fra vejret.
Trin 5. Afled din opmærksomhed
Distraher dit sind fra ubehagelige smerter, prøv at vandre dit sind til en anden stimulus, der engagerer dine sanser. Hvorfor ikke lytte til dit yndlingsalbum, se et sjovt tv -program eller en film, tage en samtale med nogen eller lave en anden aktivitet, der ikke vejer dine hænder, som at gå? Forskning viser, at aktivering af dine fem sanser kan gøre smerter mere tålelige.
Trin 6. Forestil dig maden
Forskning viser, at guidet billedsprog, hvor en person eller lydoptagelse hjælper en person med smerter med at fokusere på beroligende mentale billeder, kan hjælpe med at lindre både kroniske og akutte smerter. Nyere forskning tyder imidlertid på, at simpelthen at forestille sig din yndlingsmad, lavet på egen hånd uden hjælp eller vejledning fra andre, kan producere den samme effekt. Det er nok at forestille sig, at du spiser din yndlingsmad, uanset om det er chokolade eller en cheeseburger, i levende detaljer, mens du forestiller dig dens lugt, smag og fornemmelse, når den holdes. Lad det behagelige billede overtage dit sind, og smerten vil forsvinde.
Del 2 af 2: Håndtering af medicinske problemer
Trin 1. Påfør is på det berørte område med det samme
Det vigtigste trin efter en skade er at påføre is på hånden så hurtigt som muligt. Kolde temperaturer sænker blodgennemstrømningen til området og reducerer hævelse eller betændelse, der kan gøre skaden værre. Den gennemtrængende kulde vil også dæmpe området og reducere den smerte, du føler, som beskrevet ovenfor.
Hvis der ikke er is, skal du bare bruge en anden kold genstand. En pose frosne grøntsager fra fryseren er lige så god som en pose is
Trin 2. Løft fingeren
Ret fingeren mod himlen. Ligesom anvendelsen af kolde temperaturer har denne handling til formål at reducere blodgennemstrømningen til det skadede område og derved reducere hævelse. Mens du lægger is på den skadede hånd, skal du løfte din hånd og fingre i luften.
Trin 3. Kontroller, hvor din hånd er skadet
Hvis det meste af smerten er centreret i sålen, eller hvis leddet er skadet, bør du søge læge hurtigst muligt. Men hvis det klemte område er din fingerspids og ikke har skadet leddet eller neglesengen, kan din læge simpelthen foreslå at hvile din hånd og vente på, at den heler af sig selv.
Trin 4. Sørg for, at der ikke er nogen skade på neglesengen
Du kan se, om en del af neglen kommer af puden, ved at kigge efter en mørk farve under neglen. Denne misfarvning indikerer, at der samler sig blod under neglen, og du bør konsultere en læge for at få råd om, hvad du skal gøre. Hvis kun en lille mængde blod opsamles, kan skaden heles af sig selv. Imidlertid kan store mængder blod gøre dig syg og kan kræve handling. Lægen kan bede dig om at komme og se ham, så han kan aflaste trykket, der opbygges under neglen, eller kan give dig anvisninger, så du selv kan aflaste presset.
Lægen vil fjerne hæmatom, hvis det opsamlede blod ikke har nået 24 timer. Hvis der er gået mere end 48 timer, er blodet størknet, og det nytter ikke at udvise det. Patienten skal udføre en neurovaskulær undersøgelse af hånden. Alle fingerled skal testes for bøjning og spændvidde
Trin 5. Følg lægens instruktioner om, hvordan du dræner blodet fra under neglen
Forsøg ikke at aflaste trykket på dine negle uden først at konsultere en læge. Men hvis en læge giver grønt lys, kan du bløde fra neglesengen ved at følge instruktionerne. Sørg for at vaske dine fingre både før og efter proceduren.
- Varm spidsen af en papirclips eller klemmer over en ild, indtil den bliver rød for at sterilisere den. Brug en tang til at holde den eller beskyttelseshandsker for at beskytte dine hænder mod varmen.
- Tryk den varme metalspids mod neglens overflade, hvor blodet samler sig. Selv uden for meget pres vil varmen skabe små huller i neglene. I de fleste tilfælde forårsager denne procedure ubehag, men er smertefri.
- Lad blodet flyde ud af hullet og reducer den smerte, du føler.
- Din læge kan ordinere antibiotika.
Trin 6. Søg lægehjælp, hvis det er nødvendigt
I de fleste tilfælde, afhængigt af sværhedsgraden af skaden, kan du blot påføre is på din hånd og vente på, at den heler af sig selv. Du bør dog konsultere en læge, hvis du oplever følgende situationer:
- Fingre kan ikke bøjes
- Skader opstår i leddene eller knoglerne i håndfladerne
- Skader opstår på neglebedet
- dybt sår
- Brækkede knogler
- Snavs i det skadede område og skal rengøres for at forhindre infektion
- Tegn på infektion (rødme, hævelse, varme, pus, feber)
- Skader, der ikke heler eller ikke bliver bedre
Tips
- Hvis der er et dybt snit, rive eller brud, skal du først behandle det.
- Læg en pose frosne ærter på det skadede område.
- Hvis du tror, du har en knækket knogle, skal du straks gå til hospitalet eller skadestuen.
