Når det kommer til tidspunktet for fødslen, er det generelt bedst at lade den naturlige proces køre, medmindre der naturligvis er et medicinsk behov for at fremkalde arbejde. Men hvis dette er din første graviditet, vil du normalt stå over for et langt arbejde (fra timer til dage) og have brug for at vide nogle ting, du kan gøre for at fremskynde processen og gøre det mere behageligt. Læs denne artikel for at lære hvordan.
Trin
Metode 1 af 3: Under graviditeten
Trin 1. Brug meget tid på at stå
At stå oprejst kan hjælpe barnet med at nå den ideelle fødselsposition (forreste position), så leveringsprocessen bliver hurtigere og lettere. At bruge meget tid på at sidde eller ligge under graviditeten vil ændre bækkenets position, hvilket øger chancerne for, at din baby ender i en bageste stilling med bagsiden af hovedet presset mod rygsøjlen.
Denne position kan forårsage smerter i lænden under fødslen og muligvis forsinke arbejdet, mens du venter på, at din baby skal dreje 180 grader i bækkenet
Trin 2. Prøv akupunktur
En undersøgelse udført ved University of North Carolina viste, at gravide, der havde gennemgået akupunktur i 40 uger, havde større chance for at opleve naturligt arbejde end dem, der ikke gjorde det. Når din forfaldsdato nærmer sig, kan du overveje akupunktur for naturligt at fremkalde arbejde.
Metode 2 af 3: Under arbejdet
Trin 1. Drik nok
Dehydrering kan udløse "falske sammentrækninger" eller sammentrækninger, der opstår, selv før arbejdet begynder. At forblive hydreret, når arbejdet begynder, er også meget vigtigt for at opretholde styrke og udholdenhed.
Trin 2. Stimuler dine brystvorter
Denne handling frigiver hormonet oxytocin, som kan udløse acceleration af sammentrækninger. Du kan bede din partner om at hjælpe dig med at gøre det eller bruge en brystpumpe.
Trin 3. Hav sex
Hvis vandet ikke er gået i stykker, kan du have sex for at fremkalde arbejde naturligt. Når en mand ejakulerer i skeden, stimulerer prostaglandinerne i sædcellen livmoderhalsen.
Sørg for, at der sker sædafgang i skeden, så prostaglandinerne fungerer
Trin 4. Gå
Mange mennesker tror, at let fysisk aktivitet, såsom at gå eller rengøre huset, kan hjælpe med at fremskynde arbejdskraft. Sørg for, at du kun udfører fysiske aktiviteter, der er sikre og behagelige at udføre.
Trin 5. Slap af
Stress vil stramme musklerne, og det er noget, der bør undgås under arbejdet. Bed din partner om at give dig massage eller træne vejrtrækningsøvelser for at hjælpe dig med at slappe af. Derudover kan et varmt bad hjælpe dig med at slappe af og reducere noget af det ubehag, der skyldes sammentrækninger.
Trin 6. Få mere end et barn
De fleste kvinder oplever en væsentlig længere periode med første fødsel end efterfølgende børn, fordi livmoderhalsen og vaginale vægge er strakt eller udvidet. Generelt er efterfølgende arbejde kortere og mindre smertefuldt.
Metode 3 af 3: Hvornår er det tid til at fremkalde arbejde
Trin 1. Ved, hvornår en læge er nødvendig for at fremkalde arbejde
Der er flere situationer, der kan få en sundhedsudbyder til at foreslå medicinsk induktion af arbejdskraft. Situationerne er:
- To uger er gået siden forfaldsdatoen.
- Din livmoder har en infektion.
- Du har ikke haft veer, selv efter at dit vand er gået i stykker.
- Du har en allerede eksisterende sundhedstilstand, såsom forhøjet blodtryk eller diabetes, der kan bringe din baby i fare.
- Forværring af moderkagen.
- Din babys vækst stopper pludselig.
- Der er ikke nok væske i fostervæggen til at beskytte din baby.
Tips
- Altid opretholdelse af en sund fysisk tilstand vil gøre arbejdet lettere ved at øge dit immunsystem og styrke dine muskler og derved reducere nogle af de smerter, du kan opleve.
- Følgende aktiviteter er i stand til naturligt at reducere nogle af de smerter, man oplever under arbejdet: gå, tage et varmt bad eller et brusebad, sidde på en fødselsbold, lytte til beroligende musik, prøve forskellige positioner (f.eks. Kravle), få en rygmassage/ gnidning, varme/kolde kompresser, meditation og bøn.
- Hver kvinde oplever en unik fødselsproces, selv mellem graviditeter. Der er ingen måde at forudsige, hvor lang tid arbejde vil tage, eller hvordan smerten vil være. Imidlertid vil din første arbejdskraft generelt være den længste.
- Under din første graviditet er det ret svært at identificere, hvornår fødslen begynder. Inden du går på hospitalet (hvis dette er en del af din fødselsplan), skal du ringe til din læge for at diskutere dine symptomer. Det er almindeligt, at en kvinde med sin første graviditet bliver udskrevet fra hospitalet, hvis hun stadig er i de tidlige stadier af arbejdet.
- Lær at skelne mellem falske og sande sammentrækninger. Falske sammentrækninger eller Braxton Hicks sammentrækninger opstår før fostervandet brister og udviser følgende egenskaber: tilfældig forekomst, ingen stigning i varighed og ingen stærkere sammentrækninger over tid end faktiske sammentrækninger. Mange kvinder begynder at opleve dette i tredje trimester af graviditeten, og det menes, at dette er en del af kroppens mekanisme til at forberede sig på selve fødselsprocessen.
- Det er meget vigtigt på forhånd at overveje, hvordan du vælger at håndtere smerter under arbejdet. Nogle kvinder foretrækker at modtage anæstesi eller smertestillende midler til smertelindring, mens andre vælger at føde uden smertestillende medicin. Husk på, at mange kvinder, der i første omgang beslutter sig for at gå med den naturlige proces, ender med at ændre deres sind, når der kommer arbejde, og smerten stiger.
Advarsel
- Selvom det er svært at være tålmodig, vil de fleste læger rådgive om at spare kræfter og være tålmodige frem for at spilde energi på grund af at de vil fremskynde arbejdsprocessen.
- Hvis der er gået to uger siden din forfaldsdato, vil din læge højst sandsynligt foreslå induktion af arbejde.
- Belastning kan blive vanskeligere af bedøvelsen, især hvis du har mistet fornemmelsen i de nødvendige muskler. Hvis du ikke er i stand til at skubbe effektivt, skal din læge muligvis yde hjælp til levering.
- Tal med din læge, før du tager nye lægemidler, urter eller vitaminer under graviditeten for at sikre, at de er sikre.
