Nogle mænd har en forhud, der er så stram, at det gør ondt. Phimosis er en medicinsk tilstand, når forhuden på penis er for stram og ikke kan trækkes tilbage eller sænkes under penisens hoved. Denne tilstand kan være smertefuld og irriterende for penis og kan føre til seksuelle problemer. Du skal dog ikke bekymre dig. De fleste tilfælde af phimosis kan helbredes, og inden for 6-12 måneder vil forhuden løsne sig og føles mere behagelig. For at hjælpe med dette problem er det en god idé at lave en phimosis -strækning på forhuden hver dag.
Trin
Metode 1 af 3: Strækning af forhuden
Trin 1. Træk den ekstreme lukning på penisens hoved
Hvis forhuden har ekstrem lukning eller pinhole phimosis, er forhudsringen meget lille og stram. Dette bemærkes normalt, når du ikke kan få din finger inde i forhuden. Derfor skal du strække forhuden bredt. Træk forhuden tilbage over penisens hoved så langt som muligt uden smerter. Hold i 30-40 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.
- Prøv ikke at trække forhuden over dit hoved eller brug overdreven kraft, da dette kan forårsage skade. Forhudsringen kan sidde fast, hvis du skubber den helt til bagsiden af hovedet på penis.
- Det kan være lettere at strække forhuden, når penis er oprejst.
- Prøv at gøre denne strækning i brusebadet for at gøre det mere behageligt. Du kan også prøve at bruge et vandbaseret smøremiddel. Skyl bare det resterende smøremiddel af, når du er færdig med at strække.
Trin 2. Stræk ved at klemme forhudens kanter
Hvis den åbne forhud stadig er for stram til at din finger kan komme ind, skal du strække huden ved at holde kanterne. Brug tommelfingeren og pegefingeren til at knibe kanterne på begge sider af forhuden. Tryk forsigtigt for at udvide forhuden. Hold i 30-60 sekunder, og gentag derefter.
Prøv denne metode i et par minutter ad gangen mindst 3 gange om dagen
Trin 3. Brug to fingre til at strække forhuden
Efter at fingeren kan komme ind i forhuden, betyder det, at din indsats næsten giver pote. Fortsæt med at strække forhuden ved hjælp af to fingre. Tryk ryggen på dine fingre sammen, mens du forsigtigt strækker huden ved at trække dem i modsatte retninger. Efter det skal du slappe af forhuden og gentage.
- Sørg for, at dine fingre er rene.
- Brug din lillefinger, hvis det er muligt.
Trin 4. Udfør frenulumstrækningen
Hvis forhuden ikke er lang nok, skal frenulum muligvis strækkes. Tag fat i den del af forhuden, der forbinder til frenulum lige under penisens hoved ved hjælp af din pegefinger og tommelfinger. Træk huden ned fra penis hoved. Hold i 30 sekunder.
Du kan gøre denne strækning hver gang, du tisser, eller afsætte et bestemt tidspunkt på dagen
Trin 5. Prøv at strække forhuden i brusebadet
Nogle gange kan det være smertefuldt og svært at strække forhuden. Varmt vand kan hjælpe med at lette strækningen. Prøv at lægge i blød i varmt vand eller tage et varmt brusebad. Udover at slappe af vil varmt vand og fugt hjælpe med at slappe af din hud og gøre strækningen af forhuden lettere.
Brug en lille mængde sæbe som smøremiddel for at forhindre slibning af dine fingre mod forhuden. Skyl den resterende sæbe grundigt af efter strækning
Trin 6. Brug kødtunnel
Du har muligvis brug for hjælp til at strække forhuden. Kødtunnel er en silikoneenhed, der kan indsættes i forhuden og efterlades alene. Dette vil hjælpe forhuden med at strække i et par timer ad gangen. Hvis der kan indsættes mindst en finger i forhuden, kan du prøve at bruge dette værktøj.
Dette værktøj kan købes via internettet
Trin 7. Prøv ikke at strække forhuden med magt
Hvis forhuden ikke bevæger sig bag penisens hoved, skal du ikke tvinge den. Dette kan få forhuden til at sidde fast bag penisens hoved. Hvis dette sker, skal du straks besøge hospitalet.
Metode 2 af 3: Anvendelse af den rigtige teknik
Trin 1. Tryk forsigtigt
Forhuden er meget følsom, så du skal være forsigtig med at strække denne skrøbelige hud. Hvis den er presset eller for presset, kan forhuden rive, og tilstanden vil blive værre. Når du strækker huden, er det bedst at lægge et let tryk.
Strækning bør ikke være smertefuldt. Du kan føle en ubehagelig fornemmelse, men ikke smerte
Trin 2. Prøv at spænde og slappe af forhuden
I stedet for at strække forhuden så langt som muligt, skal du strække den frem og tilbage i en stabil rytme. Spænd og slap forhuden frem og tilbage i stedet for at spænde den i en position.
Trin 3. Stræk regelmæssigt
At strække forhuden er så vigtigt, at det bør gøres hver dag. Jo oftere du strækker dig, jo mere fleksibel og løs er forhuden. Prøv at strække 1-2 gange om dagen.
Du skal strække i et par minutter op til 3 gange om dagen
Trin 4. Stræk op og ud
I stedet for at trække forhuden ned, skal du trække den op og åbne den. Dette hjælper med at forhindre forhuden i at blive bøjet eller fanget. Stræk forhuden udad for at løsne åbningen.
Trin 5. Stræk den strammeste del af forhuden
Se efter den strammeste del af forhuden. For at finde det skal du teste forhuden. Hvis du finder en, er det her, stretching skal fokuseres.
Trin 6. Vær tålmodig
Det kan være frustrerende at vente på, at forhuden løsner! Husk dog at være tålmodig. Normalt vil du bemærke en ændring efter to ugers daglig strækning. Afhængigt af forhudens oprindelige tilstand tager det normalt 1-12 måneder for phimosen at helbrede.
Trin 7. Afbryd, hvis huden er irriteret
Nogle gange kan forhuden blive overanstrengt eller tvunget. Hvis det sker, lad et par dage, så det kan helbrede. Udfør derefter strækningen igen, denne gang forsigtigt og forsigtigt.
Hvis den strækkes for meget, kan forhuden virke forstørret eller fortykket
Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Besøg en læge
Det kan være nødvendigt at se en læge, hvis forhuden ikke kan løsnes yderligere, selv efter at den er strakt. De fleste læger henviser dig til en urolog, der kan undersøge og rådgive om behandling af din tilstand.
Phimosis kan føre til andre komplikationer, der kræver lægehjælp. Disse komplikationer omfatter irritation, blødning, vandladningsbesvær eller smerter, hævelse af forhuden eller urinvejsinfektion
Trin 2. Brug en receptpligtig topisk steroid salve
Din læge kan ordinere en aktuel kortikosteroid salve. Denne salve blødgør forhudsvævet, hvilket hjælper det med at strække lettere.
- Denne salve påføres to gange dagligt i cirka otte uger, sammen med manuel strækning og trækning.
- Lægen viser dig, hvordan du bruger salven korrekt.
Trin 3. Overvej omskæring
Omskæring er en procedure til medicinsk fjernelse af forhuden. Omskæring er ikke en almindelig behandling for phimosis, men i sjældne tilfælde er det den bedste fremgangsmåde. Omskæring anbefales normalt kun, hvis salver og strækninger ikke virker, hvis infektionen gentager sig, eller hvis der er andre fysiske problemer.
