Alle har af og til oplevet skader. Mange sår kræver ikke et lægebesøg, men for at holde dig sund og fri for infektion skal du gøre alt, hvad du kan for at sikre, at såret heler hurtigt og effektivt. Heldigvis kan du tage nogle skridt til at hjælpe med at fremskynde sårheling, så du kan genoptage dine normale aktiviteter.
Trin
Del 1 af 4: Rengøring og påklædning af såret
Trin 1. Vask dine hænder
Inden såret behandles, skal du sørge for at dine hænder er grundigt vasket, så du ikke bærer bakterier ind i såret. Sørg for at vaske dine hænder ordentligt, så dine hænder virkelig er rene.
- Våd hænder med rent, rindende vand.
- Tag lidt sæbe og gnid det på dine hænder. Sørg for, at sæben gnides jævnt over dine hænder, inklusive dine fingre, negle og ryggen på dine hænder.
- Gnid dine hænder i cirka 20 sekunder. En populær måde at få timingen korrekt er at nynne sangen "Happy Birthday" to gange, eller ved at synge ABC -sangen.
- Skyl hænderne med rent rindende vand. Når du slukker for vandet, skal du prøve ikke at røre vandhanen med dine hænder så meget som muligt. I stedet kan du bruge din albue eller arm.
- Tør dine hænder med et rent, tørt håndklæde eller lad dem tørre alene.
- Hvis du ikke har sæbe og vand, skal du bruge en håndsprit, der indeholder mindst 60% alkohol. Sprøjt på hænderne i den mængde, der anbefales på pakken, og gnid hænderne tørre.
Trin 2. Stop blødningen fra såret
Hvis du kun har et mindre snit eller ridser, vil blødningen være minimal og stoppe af sig selv. Hvis blødningen ikke stopper, løft det skadede område og påfør let tryk med en steril bandage, indtil blødningen stopper.
- Søg lægehjælp, hvis blødningen fortsætter i mere end 10 minutter. Såret kan være mere alvorligt, end du tror.
- Hvis blodet skynder eller spruter, kan du have en afskåret arterie. Dette er en nødsituation, og du skal straks gå til hospitalet eller ringe til alarmcentralen. Nogle af de steder, hvor arterier kan skæres, er på indersiden af låret, nakken og indersiden af overarmen.
- For at give førstehjælp til et spruttende sår, mens du venter på at nødhjælp skal ankomme, skal du trykke på med en bandage. Dæk såret med en bandage eller klud og vikl det tæt om såret. Alligevel må du ikke forbinde for stramt, så blodcirkulationen ikke afbrydes. Søg straks lægehjælp.
Trin 3. Rens dit sår
Slip af med snavs og bakterier, indtil det er rent, så såret undgår infektion. Dette bør gøres, inden bandagen påføres for at forhindre bakterier i at blive fanget i såret.
- Skyl såret med rent vand. Rindende vand fjerner meget snavs tilbage i såret.
- Vask området omkring såret med sæbe. Læg ikke sæbe direkte på såret, da det kan forårsage betændelse og irritation.
- Brug en pincet, der er steriliseret med alkohol, til at fjerne snavs, der forbliver på såret, selv efter skylning.
- Hvis der stadig er meget snavs, som du ikke kan rengøre, skal du gå til lægen.
Trin 4. Påfør en antibiotisk creme eller salve
Dette produkt hjælper med at forhindre sår i at blive inficeret og forhindrer komplikationer, der kan hindre helingsprocessen. Nogle mærker af salver som Neosporin, Bacitracin og Eucerin kan let fås i apoteker.
- Kontroller emballagen til det produkt, du køber, før du bruger det, så du ikke er allergisk over for nogen af ingredienserne.
- Stop med at bruge stoffet, og ring til din læge, hvis du udvikler udslæt eller irritation.
- Påfør et tyndt lag vaselin, hvis du ikke har en antibakteriel eller antibiotisk creme. Dette kan hjælpe med at dække såret fra at få bakterier.
Trin 5. Dæk såret
Bakterier og snavs klæber let til åbne sår for at forårsage infektion. Dæk såret med en steril, ikke-klæbrig bandage eller bandage. Sørg for, at den bandage, du bruger, kan dække hele såret.
- Hvis du ikke har en bandage, skal du dække såret med et rent væv, indtil du får et rigtigt bandage.
- Du kan bruge en flydende hudbandage til at dække sår, der er meget overfladiske og ikke bløder meget. Disse produkter hjælper med at dække sår for at forhindre infektion og er normalt vandtætte i flere dage. Påfør dette produkt direkte på huden, efter at såret er renset og tørt.
Trin 6. Beslut, om du har brug for lægehjælp eller ej
Medmindre du har en infektion, har et overfladisk sår muligvis ikke brug for lægehjælp. Der er dog nogle situationer, der kræver, at du søger passende lægehjælp, efter at du har renset og bandaget såret. Gå straks til lægen eller hospitalet, hvis følgende ting sker for såret eller dig selv.
- Skader opstår hos børn under et år. Ethvert sår på et barn under et år bør søge lægehjælp for at undgå infektion og ardannelse.
- Såret er ret dybt. Sår på 0,5 cm eller mere betragtes som dybe sår. I meget dybe sår kan muskler, fedt eller knogler være synlige. For at helbrede og undgå infektion har sår som dette normalt brug for sting.
- Såret er langt. Sår længere end 1,2 cm kan have brug for sting.
- Såret er meget snavset eller har meget snavs på såret, som du ikke selv kan rense. For at undgå infektion skal du søge lægehjælp, hvis du ikke er i stand til at rense såret helt.
- Skader opstår i leddet og åbnes, når du flytter leddet. Sår som dette skal også sys for at lukke ordentligt.
- Såret fortsatte med at bløde inden for 10 minutter efter at det var fast bundet. Såret kan involvere en vene eller en arterie. Du har brug for lægehjælp til at behandle sår som dette.
- Dit sår skete på grund af dyret. Du risikerer at udvikle rabies, medmindre du er fuldt ud klar over dyrets immuniseringshistorie. Såret skal renses grundigt, og du skal muligvis få et rabiesskud.
- Du har diabetes. Diabetikere er tilbøjelige til sårkomplikationer på grund af dårlig nerve og blodcirkulation. Mindre sår kan blive alvorligt inficeret eller tage lang tid at helbrede. Hvis du har diabetes, skal du straks gå til lægen, hvis du har et sår af enhver størrelse.
- Du fik stivkrampe -vaccinen skudt for mere end 5 år siden. Selvom læger anbefaler at gentage et stivkrampe hvert 10. år, vil du normalt få yderligere medicin, hvis du har et dybt punkteringssår, en ridse fra et dyrebid eller et sår forårsaget af rustent metal. Gå til lægen, hvis dit sidste stivkrampe skud var mere end 5 år siden for at reducere din risiko for at få stivkrampe.
- Sår forekommer i ansigtet. Disse sår kan kræve sting eller andre behandlinger for at hjælpe med at helbrede, så de ikke forstyrrer udseendet.
Del 2 af 4: Omsorg for sår under helbredelse
Trin 1. Skift bandagen regelmæssigt
Bakterier og blod, der kommer ud af såret, vil gøre bandagen beskidt. Så skift bandagen mindst en gang om dagen for at undgå infektion. Skift også bandagen, hvis den er våd eller snavset.
Trin 2. Hold øje med tegn på infektion
Selvom du har renset såret grundigt og dækket det til for at forhindre infektion, er der stadig en chance for, at du måske har en infektion. Hold øje med disse tegn og kontakt en læge, hvis du oplever et af følgende symptomer.
- Området omkring såret bliver mere smertefuldt.
- Området omkring såret ser rødt, hævet ud og føles varmt.
- Såret oser af pus.
- Såret lugter dårligt.
- Har en feber på 37,7 grader Celsius eller mere i mere end 4 timer.
Trin 3. Gå til lægen, hvis såret ikke heler ordentligt
Såret vil normalt heles inden for 3 til 7 dage eller op til 2 uger, hvis såret er alvorligt. Hvis såret ikke heler i lang tid, kan der være opstået en infektion eller et andet problem. Gå til lægen, hvis såret ikke heler inden for en uge.
Del 3 af 4: Hjælp til sår heler hurtigt
Trin 1. Hold området omkring såret fugtigt
Antibiotisk salve bruges ikke kun til at forhindre infektion, men kan også bruges til at holde såret fugtigt. Dette er især nyttigt, fordi tørre sår tager længere tid at helbrede, så fugt vil fremskynde helingen. Påfør salven hver gang du forbinder såret. Selvom såret ikke er bandageret, skal du smøre en salve for at bevare fugt og hjælpe helingsprocessen.
Trin 2. Skræl eller fjern ikke skorpen (tørt sår)
Nogle gange vises der en skorpe over snittet eller skrabningen. Dette er nyttigt til at beskytte området, mens såret heler. Skræl derfor ikke skurven af. Dit sår åbner igen, og din krop bliver nødt til at begynde at helbrede, så det vil tage længere tid at helbrede.
Nogle gange skræller skurven ved et uheld af sig selv, og såret vil bløde igen. Hvis dette sker, skal du rense og forbinde såret som med andre sår
Trin 3. Fjern bandagen langsomt
Selvom mange siger, at den bedste fremgangsmåde er at fjerne gipset hurtigt, kan det faktisk bremse helingen. Fjernelse af båndet med en hurtig bevægelse kan rive skurven og åbne såret, så helingsprocessen kan starte forfra. Fjern i stedet langsomt bandagen. For at gøre det nemmere at fjerne og reducere smerter, suges det pudsede område i varmt vand, indtil det løsner.
Trin 4. Brug ikke hårde antiseptika til behandling af mindre sår
Alkohol, jod, peroxid og hårde sæber kan irritere og brænde såret. Dette kan bremse helingsprocessen og kan endda resultere i ardannelse. Til mindre udskæringer og skrammer er alt hvad du behøver, rent vand, en mild sæbe og en antibiotisk salve.
Trin 5. Få nok søvn
Kroppen reparerer sig selv under søvn. Hvis du ikke får nok søvn, tager såret længere tid at helbrede. Søvn er også meget vigtig for at opretholde et sundt immunsystem for at forhindre infektion, mens såret heler. Sov om natten, så såret kan heles effektivt og hurtigt.
Del 4 af 4: Hjælp til sårheling med den rigtige mad
Trin 1. Indtag 2 eller 3 portioner protein dagligt
Protein er et materiale, der er nødvendigt for vævs- og hudvækst. Spis 2 til 3 portioner protein dagligt for at støtte sårheling. Nogle gode proteinkilder omfatter:
- Kød og fjerkræ
- Nødder
- Æg
- Mejeriprodukter som ost, mælk og yoghurt, især græsk yoghurt
- Sojaprodukter
Trin 2. Forøg fedtindtag
Fedt er nødvendig for celledannelse, så du har brug for meget fedt for, at sår kan heles effektivt og hurtigt. Sørg for at spise enkeltumættede og flerumættede fedtstoffer eller "gode fedtstoffer". Mættet fedt fra junkfood kan ikke hjælpe med at helbrede sår og kan endda forårsage andre sundhedsproblemer.
Kilder til "gode fedtstoffer", der kan hjælpe med sårheling, omfatter mejeriprodukter, magert kød og vegetabilske olier såsom olivenolie eller solsikkefrøolie
Trin 3. Spis kulhydrater hver dag
Kulhydrater er en vigtig ingrediens, fordi de bruges af kroppen til energi. Uden kulhydrater vil kroppen nedbryde næringsstoffer som protein for energi. Dette kan bremse helingsprocessen, fordi fedt og proteiner ikke bruges til sårheling, men til at producere energi. Undgå dette ved at spise brød, korn, pasta og ris hver dag.
Vælg komplekse kulhydrater, ikke simple kulhydrater. Kroppen fordøjer komplekse kulhydrater langsommere, så det ikke øger blodsukkerniveauet. Nogle fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater og også indeholder masser af fibre og proteiner, omfatter morgenmadsprodukter, brød og pastaer fra fuldkorn, søde kartofler og hele havre
Trin 4. Indtag tilstrækkelige mængder vitamin A og C
Disse to vitaminer hjælper med sårheling ved at stimulere cellevækst og forhindre betændelse. Dette vitamin kan også bekæmpe infektion, mens såret stadig helbreder.
- Nogle kilder til vitamin A omfatter spinat, søde kartofler, gulerødder, laks, sild, æg og mejeriprodukter.
- Nogle kilder til C -vitamin omfatter appelsiner, mørkegrønne bladgrøntsager, gule peberfrugter og frugter.
Trin 5. Inkluder zink i din kost
Zink hjælper processen med proteinsyntese og producerer kollagen, så det hjælper med at helbrede sår. Spis rødt kød, beriget korn og skaldyr for at få nok zink.
Trin 6. Må ikke løbe tør for væsker
Få masser af væske til at forbedre blodcirkulationen, så vigtige næringsstoffer kan leveres til dit sår. Vand kan også hjælpe kroppen med at fjerne toksiner, hvilket er nyttigt til at forhindre infektion.
Advarsel
- Tal med din læge, før du foretager drastiske kostændringer. Hvis du tidligere har lidt af en sundhedstilstand eller er på et bestemt kostprogram, skal du spørge din læge til råds, så dine handlinger ikke skader din krop.
- Ring til alarmcentralen eller gå til skadestuen, hvis såret bløder i mere end 10 minutter, der er meget snavs i såret, som du ikke kan rense, eller du har et langt eller dybt sår.
