Når du ved et uheld falder ned fra en altan eller forsøger at undslippe en brand ved at springe ud af et vindue, kan det være skræmmende at forestille sig en krop, der falder fra øverste etage. Selvom der ikke er nogen garanti for, at du overlever, er der måder at reducere påvirkningen og reducere risikoen for alvorlig skade.
Trin
Metode 1 af 3: Placering af kroppen
Trin 1. Tænk hurtigt
At falde ud af et vindue er en meget hurtig proces, især hvis du falder fra anden sal. Det første du skal gøre er at forblive rolig og tænke hurtigt. Du har kun få sekunder til at øge dine chancer for overlevelse, så det er afgørende at handle hurtigt.
Trin 2. Hold fødderne nede
Den bedste måde at overleve et fald ovenfra er at beskytte dit hoved. Mennesker, der lander hovedet dør ofte, selvom de kun falder fra et par meters højde. Selvom landing på dine fødder kan forårsage bækkenskader, er det meget sikrere end at falde hovedet først.
- Arranger dine fødder så tæt sammen, at de rører jorden samtidigt.
- Hvis du falder hoved-først, skal du straks ændre din position, så dine fødder er de første, der rammer jorden. At falde ud af et vindue på anden sal tager kun et par sekunder, så du skal handle hurtigt.
Trin 3. Sænk din kropsposition
Hvis du forsøger at flygte fra et vindue uden at hoppe, er det en god idé at klamre sig til vindueskarmen eller afsatsen og derefter sænke dig selv, indtil dine arme er helt udstrakte og falde derfra. Dette vil forkorte afstanden mellem dig og jorden, hvilket reducerer intensiteten af påvirkningen.
Inden du falder, skal du skubbe dig selv med dine fødder og hænder for at sikre, at du er væk fra væggen
Metode 2 af 3: Minimering af kollisioner
Trin 1. Sænk faldhastigheden
Skadens sværhedsgrad fra et fald er tæt forbundet med slagets hastighed. Dette forklarer, hvorfor fald fra en højde er farligere end at falde fra en afstand på flere meter. At bremse dit fald kan være umuligt fra et vindue på anden etage, da du kun har en brøkdel af et sekund, men hvis du falder fra et højere sted, placerer du dig selv som om du ligger ned, øger luftfriktionen og reducerer hastigheden på dit fald.
Hvis du placerer dig selv som om du ligger, skal du vende dine fødder ned, inden du lander
Trin 2. Vælg et område, der skal falde
Hvis du tilfældigvis har mulighed for at lede efter et sted at falde, skal du kigge efter det blødeste sted. Overlevende falder ofte i sne, træer eller andre ting, der absorberer slag bedre end beton. Så hvis du falder omkring et græsbevokset, betondækket område, så prøv at lande på et græsareal for at minimere påvirkningen.
Trin 3. Hold din krop afslappet
Det er svært at holde dig rolig og afslappet, når du falder, men belastning af dine muskler øger dine chancer for skader. Når du forbliver afslappet, bevæger muskler, led og ledbånd i din krop sig naturligt på en ideel måde, så du kan undgå alvorlig skade.
En måde at forblive rolig på er at fokusere dit sind på at overleve og forebygge skader. Dette forhindrer dig i at gå i panik over, hvad der derefter vil ske
Metode 3 af 3: Sikker landing
Trin 1. Bøj knæene
Inden du falder, skal du bøje dine knæ for at forberede sig på stødet og lande på forsiden af dine fødder. Dette vil reducere påvirkningen af din krop og kan være forskellen mellem en mindre skade og en permanent skade på din rygsøjle eller bækken.
- Bortset fra hovedet er bækkenet en anden del af kroppen, der skal beskyttes, når det falder. Bækkenet er en ringlignende struktur, der består af tre knogler ved bunden af rygsøjlen. Denne knogle er omgivet af blodkar, nerver og organer, så en skade kan forårsage alvorlig skade, herunder lammelse.
- Bøj ikke dine knæ for dybt, du skal bare bøje dem lidt for at forhindre knæene i at låse sig.
Trin 2. Forlæng knæene efter at have ramt jorden
Du skal lande jævnt på forsiden af foden. Dette vil løfte dig lidt op, så chokket på din krop kan reduceres, og din hoppekraft øges. Din fod vil have en mindre alvorlig skade, så forvent ikke brudte knogler eller ledbåndsskader.
Trin 3. Stram din krop
Du bør placere dig selv som om du ville rulle frem efter stødet, ikke hoppe lige efter at du faldt sammen. Spænd din abs til at trække knæene mod brystet, stak hagen indad, og husk at forberede dine hænder til at vælte.
Trin 4. Rul fremad
Når du har presset dig selv til en bold, skal du rulle fremad i en 45-graders vinkel mod dine skuldre i stedet for at rulle lige eller sidelæns. Rul på ryggen, og hvis du ikke føler smerter, skal du fortsætte med at rulle, indtil knæene er nede, og derefter rette dine ben igen. Rulning fremad skaber det meste af energien, når du falder i den position og ikke skader dine ben eller rygsøjlen.
- Hvis du efter at have rullet på dine skuldre føler en knækket knogle eller skade på rygsøjlen, må du ikke bevæge dine ben eller knæ. Bliv i en behagelig stilling, indtil der kommer hjælp.
- Sørg for at undgå at ramme hovedet eller nakken, når du ruller.
Tips
- Hvis du får en alvorlig skade efter et fald, f.eks. En knækket knogle eller en beskadiget rygsøjle, må du ikke bevæge dig, før medicinsk personale kommer for at hjælpe.
- Hvis du falder i vandet, skal du stadig lande på dine fødder først, men vippe din krop lidt, så du er mere fremad end dit hoved.
- Når du forbereder dig til at springe ud af et vindue, for eksempel for at redde dig selv fra en brand, skal du ikke smide madrassen udenfor, fordi den kan blive fanget og blokere udgangen. Lav ikke reb af arkene, da knuderne kan løsne.
- Den bedste måde at overleve på er naturligvis at undgå at falde så meget som muligt. Hold dig væk fra kløfter, stejle bakker og eroderede marker. Vær forsigtig, når du er i nærheden af vinduer eller altaner.
