Ikke alle sko er behagelige at have på. Visse sko kan faktisk være smertefulde at have på, men problemer som dette kan faktisk håndteres. Inden du lader dig selv lide af smerter, vabler og vabler på dine fødder, kan du prøve nogle af de tips og tricks, der er beskrevet i denne artikel. Husk dog, at nogle sko kan være fremstillet med den forkerte konstruktion og er umulige at reparere fuldstændigt. Læs denne artikel for tips til at gøre sko mere behagelige at have på, eller i det mindste lidt mere tålelige.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af moleskin, skoindlæg og indlægssåler
Trin 1. Undgå blærer, slid og ridser ved at indsætte moleskin inde i dine sko
Køb en moleskind fra en skomagerforretning (eller fodplejeafdelingen på et apotek) og få et ark. Læg moleskindarket bag de problematiske snørebånd eller hæle og tegn et mønster med en blyant. Klip mønsterets form ud med en saks og fjern det klæbende dæksel. Fastgør moleskind til remmen eller hælen.
- Disse spidser kan også anvendes på andre dele af skoen, der forårsager blærer på fødderne. Hvis området, der forårsager blæren, er på indersiden af skoen, skal du skære en cirkulær eller oval moleskind ud, der er lidt større end den del af tåen, der blev ridset. Fjern det klæbende dæksel og påfør moleskindet, hvor foden blærer.
- Du kan også anvende moleskin direkte på dine fødder og fjerne dem ved slutningen af dagen.
Trin 2. Undgå gnidning og blærer ved at påføre en anti-friktionsbalsam på fødderne
Du kan købe det på apoteker. Påfør balsamen direkte på huden, lige der hvor der sandsynligvis vil forekomme vabler og blærer.
Du bør ikke anvende denne balsam på vablerne på fødderne. Hvis dine fødder allerede er blærede, kan du overveje at købe en behandling til vablerne. Det ligner et ovalt bånd og vil dække blisteret. Dette gips hjælper med at dæmpe blæren og holde den ren, så den ikke bliver inficeret
Trin 3. Overvej at bruge antiperspirant deodorant på dine fødder for at reducere sveden
Sved og fugt, der dannes af vablerne, kan forårsage eller forværre vablerne. Antiperspirant deodoranter reducerer fugt og forhåbentlig reducerer chancerne for at der dannes blærer.
Trin 4. Sørg for, at foden ikke bevæger sig frem og tilbage inde i skoen ved hjælp af skoindsatser for at forhindre vabler og blærer
Hvis foden glider frem og tilbage, kan der udvikle blærer langs fodens for- og bagside, hvor skoen gnider mod huden. Hvis du bemærker, at dine fødder forskydes frem og tilbage, når du bærer kilesko eller lignende stilarter, skal du placere en gel eller pudeindsats i skoen for at reducere fodskift.
Trin 5. Reducer fodboldsmerter med kuglelejer
Hvis dine fødder er ømme i slutningen af dagen, kan dine sko være for hårde. Dette er almindeligt i høje hæle. Køb et par kuglelejer og fastgør dem på forsiden af skoen, lige under fodkuglen. Disse puder er normalt ovale eller ægformede.
Hvis du har et par højhælede sandaler, der har stropper, der glider mellem fingrene, mens du bærer dem, kan du overveje at købe hjerteformede puder. Den buede del af hjertet vil sidde tæt på hver side af strengen
Trin 6. Brug silikongelkugler eller klæbrig skumbånd til at reducere for stort tryk på mindre områder
Begge kan købes i en skobutik eller apotek (f.eks. Century). Silikongelkuglerne er klare og lette at skjule, men skumtapen kan skæres til den nødvendige form og størrelse.
Trin 7. Brug en silikone hælkappe eller svangestøtte indsat i skoen for at dulme ømme hæle
Hvis hælen gør ondt, kan det være fordi ryggen/hælen på skoen er for hård. Eller sko giver ikke nok støtte til fodens bue. Prøv at indsætte en hælskål eller svangstøtte i skoen. Begge kan ændres for at få den rigtige størrelse og have klæbemiddel på bagsiden, så de ikke glider rundt.
- Buestøtter, der indsættes i skoen, er normalt mærket med det samme. Hvis du har problemer med at finde en, skal du kigge efter en skoindsats med et tykkere center lige over fodens bue.
- Brug af skoindsatser i stramme sko får dine fødder til at føles stramme og ubehagelige. Hvis du oplever dette, kan du prøve at tynde skoenindsatsen.
Trin 8. Sørg for, at dine tæer ikke er bøjede, når du bærer høje hæle, ved at bede skomageren om at forkorte hælen
Nogle gange er vinklen mellem hælen og fodkuglen for stor, hvilket får foden til at glide fremad og tæerne klemmer mod forsiden af skoen. At reducere højden til højre kan løse dette problem. Prøv ikke at gøre det selv, spørg en skomager om at gøre det. De fleste høje hæle kan skrabes af til 2,5 cm af en skomager.
Metode 2 af 3: Reparationssko
Trin 1. Ved, hvordan en dårligt tilpasset sko kan skade dine fødder, og hvordan du løser det
For store sko kan skade dine fødder lige så meget som sko, der er for stramme. Store sko giver ikke den nødvendige støtte og får foden til at bevæge sig frem og tilbage, hvilket resulterer i vabler og bøjede tæer. For små sko får dine fødder til at føles trange og ømme sidst på dagen. Heldigvis er det stadig muligt at strække skoen for at gøre den lidt løsere, eller fylde skoen for at gøre den mindre.
Husk, at nogle materialer strækker sig lettere end andre
Trin 2. Prøv at bruge skoindsatser, hvis skoene er for store
Skoindlæg giver ekstra dæmpning inde i skoen og forhindrer foden i at glide for meget frem og tilbage.
Trin 3. Brug et hælgreb, hvis skoen er for stor, og foden glider for meget fremad
Hælgrebet er ovalt i form med klæbemiddel på den ene side. Du kan vælge en lavet af gel eller skum dækket med moleskin. Du fjerner ganske enkelt beskyttelsesbåndet til hælgrebet og fastgør det på bagsiden af skoen, lige ved hælen. Hælgrebet giver ekstra dæmpning bag på skoen, hvilket forhindrer hælen i at gnide og holde foden på plads.
Trin 4. Sæt fleeceulden ind i forsiden af den overdimensionerede sko
Hvis dine nye loafers eller arbejdssko er for store, og tæerne bliver ved med at glide frem og bøjer, kan du prøve at proppe forfoden med fleeceuld. Dette materiale kan cirkulere luft og føles køligt, så det er mere behageligt på fødderne og ikke klumper sig som væv. Hvis du ikke har fleeceuld, kan du bruge vatrondeller.
Trin 5. Stræk skoen ved hjælp af sko træet
Skotræet kan bevare skoens form eller strække det, afhængigt af skotræets længde og bredde. Sæt skotræet i skoen, når du ikke har det på. Denne teknik fungerer bedst til sko lavet af læder og ruskind, men fungerer ikke for gummi eller plastmaterialer.
Trin 6. Stræk skoen ved hjælp af en skobår
Sprøjt skoen med en skostrækningsvæske, og anbring derefter båren inde i skoen. Stretchers fås i forskellige former, men de fleste har håndtag og knapper. Knappen bruges til at justere længden, og håndtaget bruges til at justere bredden. Bliv ved med at dreje håndtagene og knapperne, indtil du når den ønskede strækning, og lad derefter båren sidde i skoen i seks til otte timer. Efter den tildelte tid skal du dreje håndtagene og knapperne omvendt (for at reducere størrelsen på skostrækningen) og fjerne dem fra skoen. Denne teknik kan være et godt valg til loafers og arbejdssko, der er for smalle.
- Der findes forskellige typer skostrækere på markedet, herunder dem med høje hæle. To-vejs bårer er nok mest nyttige, fordi de strækker både bredden og længden af skoen.
- Nogle skostrækere suppleres til behandling af lidelser såsom knoller. Sæt denne ekstra vedhæftede fil på, før du bruger skobåren.
- Stretchers kan kun strække skoen og løsne den, så den ikke er for smal og stram, men den kan ikke bruges til at gøre den en størrelse større.
- Stretchers fungerer bedst på naturlige materialer, såsom læder og ruskind. Dette værktøj fungerer muligvis godt, når det bruges til visse typer materialer, men vil ikke være effektivt til syntetiske materialer og plast.
Trin 7. Bed en skomager om at strække skoen
Sko, der er blevet strakt, giver mere plads til tæerne at bevæge sig. Strækning kan dog kun foretages på sko af læder og ruskind. Hvis du har et par dyre sko og ikke vil ødelægge dem ved at strække dem selv, er der ikke noget galt i at bede en skomager om hjælp.
Trin 8. Brug is til at strække sko, der er for smalle foran
Du kan gøre dette ved at fylde to plastikposer med vand halvvejs og lukke clipsene tæt, så der ikke er luft tilbage i posen, og vandet ikke rører sig. Dyp hver pose i hver sko og læg begge sko i fryseren. Lad skoene stå i fryseren, indtil vandet fryser, og tag dem derefter ud. Fjern plastposen fra skoen, og tag skoen på. Sko tilpasser sig fodens form, når temperaturen vender tilbage til det normale.
- Denne metode hjælper med at strække skoen til en vis grad, fordi vandet ekspanderer, når det fryser.
- Denne metode kan kun anvendes på sko af naturlige materialer, såsom læder, ruskind og tekstiler. For plast og pletter (syntetisk læder) giver denne metode ikke de ønskede resultater.
- Husk, at hvis læder- eller ruskindsko bliver fugtige, efterlader mærkerne pletter. Overvej at pakke dine sko ind i et håndklæde for at beskytte dem.
Metode 3 af 3: Løsning af andre problemer
Trin 1. Køb tilpassede strømper
Nogle gange skal du bare have den rigtige type strømpe på for at håndtere et smertefuldt skoproblem. Disse typer sokker giver støtte til fødderne, absorberer fugt og hjælper med at forhindre vabler og blærer. Her er nogle af de særlige typer strømper, du kan finde, og hvilke fordele du får:
- Atletiske sokker er strammere i fodens bue. Disse strømper hjælper med at støtte fodens bue, hvilket gør dem ideelle til brug med atletiske og løbesko.
- Fugtabsorberende strømper hjælper med at få sveden af dine fødder. Dette hjælper med at holde dine fødder tørre og forhindrer dem i at blive skoldede.
- Løbesokker har ekstra dæmpning i sålen. Denne pude absorberer stødpåvirkningen på fødderne, når du løber.
- Fodhandsker ligner handsker, men bruges på fødderne. Tåhandskerne vikles hver tå for sig og kan hjælpe med at forhindre blærer mellem tæerne.
- Overvej materialet i sokken. Nogle materialer, såsom bomuld, absorberer sved for let og kan forårsage blærer på fødderne. Akryl, polyester og polypropylen hjælper med at transportere sved væk, så fødderne forbliver tørre.
Trin 2. Undgå smerterne ved at bære flip-flops ved at dæmpe de fastspændte stropper
Klip-klapper er et behageligt og let at bruge fodtøj valg. Når sandalernes stropper begynder at gøre ondt mellem fingrene, bliver det imidlertid smertefuldt at have sandaler på. Her er nogle tricks, du kan prøve at gøre flip-flops mere behagelige:
- Brug gelpuder til flip-flops. De er formet som kuglelejer, men de har en lille cylinder, der stikker ud foran. Placer gelpuden på flip -floppernes forside, og slip derefter tøfleremmen i cylinderen. Cylindrene hjælper med at forhindre, at stropperne gør ondt mellem benene.
- Pak sandalremmen om med selvklæbende moleskind. Dette trin er især effektivt til flip-flops lavet af plast eller gummi. Moleskin hjælper med at dæmpe foden og blødgøre rebets skarpe kanter.
- Sæt stoffet rundt om sandalremmen. Du kan endda pakke stof ind over stropperne for et personligt præg og lidt farve. Lim de to ender af stoffet med lidt skolim.
Trin 3. Lær, hvordan du skal håndtere sko, der lugter meget dårligt
Du kan bruge skoindlæg af mikro-ruskind til at absorbere lugtfremkaldende sved, eller du kan stikke nogle teposer i dine sko, når du ikke har dem på. Teposen vil absorbere lugten. Smid teposen den næste dag.
Trin 4. Overvej at forbinde den tredje og fjerde finger sammen med hudfarvet medicinsk tape
Dette vil reducere smerter i fodbolden. Dette trin virker, fordi der er en nerve mellem de to fingre. Disse nerver splittes, når du har høje hæle på og er under meget stress. At sætte de to fingre sammen kan reducere spændingen lidt.
Trin 5. Løsn stive sko ved at bære dem ofte i et øjeblik
Hvis dine nye sko er smertefulde, fordi de er stive, kan du hjælpe med at løsne dem ved at bære dem derhjemme. Sørg for at holde hyppige pauser og tage skoene af, når dine fødder begynder at gøre ondt. Med tiden vil skoene begynde at løsne og blive mere behagelige at have på.
Trin 6. Brug en hårtørrer til at strække og løsne stive sko
Vælg den laveste indstilling på hårtørrer og peg snuden ind i skoen. Varm skoene indefra i et par minutter, og sluk derefter for hårtørrer. Tag to par sokker på og tag sko på. Når det bliver koldt, vil skoene tilpasse sig fodens form. Denne metode er bedst egnet til sko lavet af naturlige materialer og anbefales ikke til plast og andre syntetiske materialer, da de kan beskadige dem.
Tips
- Brug sko derhjemme, før du bruger dem udenfor. Dette vil løsne skoen og give dig mulighed for at identificere potentielle problemer, før de bliver for smertefulde.
- Blødgør den ømme fod i varmt vand efter fjernelse af skoen. Varmen vil lindre smerten og få dine fødder til at føle sig bedre.
- Overvej at bære forskellige sko hele dagen. Hvis du går på arbejde eller til en begivenhed, skal du have behagelige sko på. Skift til formelle sko efter ankomsten til kontoret eller til arrangementet.
- Placer en klar eller sort hælbeskytter på bunden af en lille hæl, når du går på ustabilt terræn. Hælbeskyttelsen skaber et bredere område, hvilket reducerer chancen for at hælen bliver fanget.
- Bemærk, at fodstørrelser kan ændre sig. Fødderne bliver større, når det er varmt, og krymper, når det er koldt. Derudover kan føddernes størrelse ændre sig med alderen. Det ville være rart, hvis du engang imellem beder om eksperthjælp til at måle dine fødder i skobutikken.
- Hvis huden på dine fødder blærer, skal du lægge dine fødder i blød i 10 minutter i varm grøn te. Det astringerende indhold i te dræber bakterier, reducerer lugt og reducerer risikoen for infektion. Varme temperaturer kan også hjælpe med at reducere smerter.
- Hvis du har en knold, skal du kigge efter sko, der er mærket "brede". Nogle sko er lavet i smalle, normale/almindelige og brede størrelser.
