Alle vil have en ren, rynkefri og smuk hud. Men det er svært at finde en måde, der rent faktisk fungerer. Både mænd og kvinder oplever acne, død hud og endda rynker i alle aldre. Hvis du vil have en god hud, kan du få den ved at rengøre den godt og bruge produkter fremstillet efter din huds behov.
Trin
Del 1 af 3: Oprettelse af en vedligeholdelsesrutine
Trin 1. Udfør konsekvent en hudplejerutine
Uanset hvilken rutine du bruger, er det vigtigste at være konsekvent. Ligesom alt andet relateret til kropspleje er konsistens vigtigere end at gøre rutinen selv. Det betyder, at din hud vil være bedre til at holde sig til en kort, enkel rutine hver dag, frem for at gøre noget mere komplekst tilfældigt hver anden uge, bare hold dig til en enklere rutine.
- En rutine, der kan udføres regelmæssigt, er en, som du kan blive ved med at gøre hele tiden. Da langtidspleje er det, der skal til for at have en god hud, er det vigtigt at vælge en behandling, som du kan gøre en vane med.
- Dette er det vigtigste, hvis dit hoved hudproblem er acne. Acne er et hudproblem, der er svært at håndtere, og regelmæssig udrensning er det vigtigste, der skal gøres for at håndtere det.
Trin 2. Vask din hud mindst en gang om dagen
Rengøring af huden er det vigtigste for at få en god hud. I løbet af din dag bygger forskellige snavs og bakterier op på din hud, tilstopper dine porer, hvilket forårsager rødme, kløe og andre problemer. Når du renser din hud, slipper du for disse materialer, før de rent faktisk giver problemer.
Start med at vaske din hud med rent varmt vand. Vask derefter med sæbe efter din hudtype. Du kan bruge oliefri sæbe på din hud, medmindre din hud er tør. Din krop vil blive behandlet bedre med en fugtgivende sæbe. Skrub forsigtigt huden med en vaskeklud i cirkulære bevægelser. Når du er færdig, skal du skylle med rent koldt vand
Trin 3. Exfolier din hud for at slippe af med død hud og snavs
Eksfoliering af din hud får dig til at føle dig godt og hjælper også huden på mange måder. Eksfolierer huden ved hjælp af et struktureret materiale til at fjerne død hud og urenheder og sunde undertoner. De fleste mennesker forbinder det med ansigtshud, men du kan eksfoliere hele din krop, hvis du kan.
- En af de største fordele ved eksfoliering er inden for områder med eksfoliering, du barberer (fødder, ansigt, alt efter). Når du barberer dig, bliver rødderne ude af position med dine hudåbninger, hvilket forårsager indgroede hår. Ved at eksfoliere din hud kan du finjustere dit hår og forhindre, at de irriterende røde pletter dannes. Prøv at eksfoliere efter hver barbering og lejlighedsvis inden barbering.
- Du kan købe masser af eksfolierende produkter i en butik, der sælger hudprodukter (herunder cremer og skrubber) eller du kan lave nogle basale produkter derhjemme. En mulighed er at lave en bagepulver. Bland bagepulver med et par dråber vand for at danne en pasta. Det kan bruges som "sæbe" til at eksfoliere huden. Denne pasta virker meget godt på ansigtshuden. Hjemmelavede sukker scrubs eller scrubs er mere velegnede til din hud.
Trin 4. Tør din hud ordentligt for at forhindre hudproblemer
Når du tørrer dit ansigt, skal du ikke bruge et almindeligt håndklæde og ikke bare gnide dit ansigt med det. Denne metode spreder bakterier, hvilket kan føre til usund hud. I stedet klapper du forsigtigt huden med et rent håndklæde, der kun bruges til dit ansigt.
Tørring ved at klappe og bruge et rent håndklæde er især vigtigt, når det kommer til bekæmpelse af acne
Trin 5. Behandl hudproblemer, lad dem ikke blive værre
Der er mange problemer din hud står over for, men uanset hvad det er: ignorer det ikke! Jo før du tager en seriøs tilgang til at løse dette problem, jo lettere bliver det at løse problemet. Hvis du ikke selv kan klare det, skal du kontakte en hudlæge. Du har muligvis brug for stærkere medicin end dem, der er tilgængelige i håndkøb på det nærmeste apotek.
- Behandl acne og hudpletter. Der er mange måder at slippe af med acne, og den der virker for dig afhænger af din type acne og din hudtype. Eksperimenter for at finde den, der fungerer for dig.
- Behandl tør hud. Du skal tage tør hud lige så alvorligt som fedtet hud, selvom det ikke ser for dårligt ud eller i områder, du normalt ikke ser. Tør hud kan revne og forårsage infektion og acne, så det er vigtigt at behandle det. Fugtgivende og drikke rigeligt med vand er en god start, ligesom du regelmæssigt eksfolierer din hud.
Trin 6. Vær ekstra forsigtig om vinteren for at forhindre revner og tørhed
Du kan tage yderligere skridt til at beskytte din hud om vinteren, hvis du vil sikre dig, at du udvikler en god hud. Kolde temperaturer er hårde for huden, hvilket gør den tør og forårsager skade. Dæk din hud så meget som muligt med tøj. Til glødende hud skal du bruge en fugtighedscreme eller et lanolinprodukt til at beskytte din hud. Pas på og fugt din krop mere end normalt for at hjælpe kroppen med at kompensere naturligt korrekt.
Kold luft har lav luftfugtighed, fordi vand sætter sig ud i form af tåge eller sne. Fordi luftfugtigheden er lav, skubber luften luften ud af din krop og gør den tør
Del 2 af 3: Effektiv brug af produkter
Trin 1. Brug solcreme til at beskytte din hud
Dette er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din hud, ikke kun for dit ansigt, men for hele din krop. UVA- og UVB -stråler fra solen forårsager store skader på din hud, men den samme skade kan let opstå i solarier. Brug solcreme, uanset hvor du går på en solskinsdag, og undgå at bruge en brunfarve.
- Du skal bruge en solcreme med en SPF på mindst 15 for at være beskyttet. Tag den på 30 minutter, før du kommer ud i solen, så din krop kan absorbere den, tag den på igen 20 minutter efter, at du går ud. Hvis du gør det så tidligt, skal du kun tage det på igen, når du er våd eller svedig (eller på stranden hele dagen).
- Du kan også bære det ikke nok. Brug cirka to fingerlængder til alle 11 områder af kroppen (hoved, venstre/højre skulder, venstre/højre hånd, venstre/højre bryst, venstre/højre lår, venstre/højre læg).
- Undgå at bruge solcreme med en højere SPF. SPF 15 er nok, og en højere formel vil ikke gøre så meget. Bare fordi du bruger en højere SPF, betyder det ikke, at du kan bruge mindre. Du skal bruge det så meget.
Trin 2. Prøv retinoider for at holde huden glat
A -vitamin er et vigtigt stof til at helbrede og vedligeholde din hud. Nu kan du købe specielle cremer, der inkorporerer retinoider i din hud, som kemisk ligner meget vitamin A. Dette er et af de få produkter på markedet, du kan købe, der har vist sig at reparere din hud, reparere acne skader og glatte rynker.
Receptpligtige retinoider vil fungere bedst, du kan også bruge retinol i håndkøb, som også har flere fordele
Trin 3. Brug lanolin til at låse din naturlige fugtighed inde
Lanolin er et stof, som dyr (især får) producerer naturligt for at beskytte deres hud og pels. Selvom du ikke bloder og spiser græs, er lanolin stadig godt for din hud. De fleste kender lanolin gennem Carmex -produkter, der bruges til at glatte sprukne læber. Men du kan få dem i større mængder til brug på hænder, fødder, ansigt og enhver del af huden, der tørrer ud eller hærder. Taskebalsam er det mest almindeligt anerkendte mærke.
Når du bruger lanolin for første gang, kan du smøre huden med cremen en eller flere gange om dagen, afhængigt af placeringen og tilstanden. Derefter kan du genanvende den hver fjerde eller femte dag for at holde din hud glat
Trin 4. Prøv en ansigtsmaske for at gøre din hud glattere
Har du nogensinde set mennesker i film eller på tv med agurker i øjnene og noget underligt som maling i ansigtet? Det er en ansigtsmaske. En maske er et tykt, cremet stof, der kan laves af en række ingredienser.
- Masker fremstillet af gurkemeje, aktivt kul, yoghurt med aktive kulturer, E -vitamin og retinol/retinoider har alle fordele. Alle disse ingredienser har videnskabeligt bevis for at hjælpe din hud.
- Vær forsigtig med vigtige ingredienser som citronsaft, da de virkelig dræber bakterier. Citronsaft kan forårsage flere hudproblemer hos mange mennesker, så det er bedre at være sikker og undgå disse almindelige typer masker.
- Du skal matche hovedingredienserne i masken med det, din hud har brug for. Trækulmasker er gode til fedtet hud, men gør tør hud mere beskadiget. E -vitaminmasker er gode til tør hud, men kan forårsage fregner, hvis du har fedtet hud.
Del 3 af 3: Brug af en helkropsmetode
Trin 1. Drik masser af vand
Det er selvfølgelig meget vigtigt at drikke vand for det generelle helbred, men vidste du, at drikkevand også er nøglen til at gøre din hud blød og glat? Når du ikke drikker nok, er din hud den første del, der lider. Tør din hud gennem dehydrering, hvilket forårsager rødme, kløe og stram hud. Det var ubehageligt. Men dette problem løses let ved at drikke et par glas vand hver dag.
Som hovedregel kan du fortælle, at din krop får nok vand, når urinen er bleg eller klar. Jo mørkere farven er, desto mere sandsynligt er du dehydreret
Trin 2. Spis en ordentlig kost, indtil din hud får de nødvendige næringsstoffer
Din hud, som resten af din krop, kræver bestemte næringsstoffer for at trives. Du kan skabe langsigtede positive fordele for din hud ved at spise mad, der indeholder mange næringsstoffer, din hud har brug for. Selvom virkningerne ikke vil være mærkbare med det samme, kan du se positive og mere alvorlige ændringer efter et stykke tid. De vigtigste næringsstoffer til din hud er vitamin A, C og E samt omega 3 fedtsyrer, zink og selen.
Laks er en stor kilde til nogle af disse næringsstoffer. De fleste er en god kilde til C -vitamin, og gulerødder er en god kilde til vitamin A
Trin 3. Træn for at holde din hud fast
Du tænker måske over det, men din hud er blot et af de mange områder, som træning hjælper. Undersøgelser viser, at motion kan hjælpe huden til at se sund ud ved at holde den fast eller endda vende tegn på ældning. Hvis du ikke træner lige nu, kan du overveje at tilføje aktivitet til din daglige rutine.
- Det er vigtigt at forstå, at ingen træning er målrettet mod et bestemt område af din krop. Der er ingen magisk øvelse, der forbedrer din hud. Du skal bare være mere aktiv og dyrke motion generelt.
- For at starte en livsstil, der involverer motion, skal du prøve at gå rask i mindst en halv time om dagen i segmenter i mindst 15 minutter.
Trin 4. Få nok søvn
Når du sover, fungerer din krop ved at omdanne energi til at rense og reparere forskellige dele af din krop. En af disse dele er din hud. Når du ikke får nok søvn, frigiver din krop for meget cortisol (som skader huden og får huden til ikke at glatte længere), du frigiver ikke nok væksthormon (det humane væksthormon, der normalt reparerer din hud). Tilstrækkelig søvn giver din hud de bedst mulige chancer.
Alle har brug for en anden mængde søvn. Hver krop er forskellig. Du kan eksperimentere med at finde den rigtige til dig, men du skal kunne føle dig funktionel og opmærksom hele dagen uden hjælp af kaffe
Trin 5. Afbalancér dine hormonniveauer for at forhindre hudproblemer
Husk, at hormonniveauer kan spille en rolle i udseendet af din hud. I kender alle teenagere med acne, ikke? Det er der faktisk en grund til! Visse hormoner kan forårsage hudproblemer såsom acne, og hvert hormon svinger, din hud kan lide. Der er flere ting, du kan gøre for at beskytte dig selv mod hormonelle udsving, men først og fremmest skal du være opmærksom på, hvad disse udsving kan forårsage. Det er en normal del af livet, og at være tålmodig er ofte det bedste, du kan gøre.
- Pubertet, ungdom, graviditet og medicin, der påvirker dine hormoner, kan alle skabe en ubalance, der kan få huden til at have hudpletter.
- Hvis det ønskes, kan du overveje at tage medicin, der regulerer dine hormoner. Dette er lettest for kvinder og piger: P -piller kan regulere dit hormonniveau og kan ofte forbedre din hud betydeligt.
Tips
- Hvis du har hudpletter eller fregner, må du ikke klemme eller røre ved dem. Lad det være.
- Gør ansigtsbehandlinger. Ansigtsrens renser din hud og skaber et sundt udseende.
