Det er ikke let at formidle dine følelser til andre. Situationen vil være endnu vanskeligere for jer, der er alt for genert eller foretrækker at undgå konfrontation. Som et resultat vil du sandsynligvis også gå glip af muligheden for at dele din mening eller synspunkter, som du tror på med andre! Selvom situationen føles skræmmende, skal du lære at være mere selvsikker i enhver diskussionsproces, så din livskvalitet kan ændre sig til det bedre. Plus, hvis du gør det, vil det øge din tillid, få din mening til at lyde mere overbevisende for andre mennesker og tilskynde dem til at tage det mere alvorligt. For at tale mere frit kan du først ændre din adfærd og tro, at din stemme fortjener at blive hørt af andre!
Trin
Del 1 af 3: Lær at stemme dit sind
Trin 1. Prøv at forblive rolig og i kontrol
Inden du begynder at tale, skal du prøve at berolige dig selv og slippe nervøsiteten, der hjemsøger dig. Indånder langsomt dybt for at tælle ti. Når du trækker vejret, skal du slappe af din krop og dit sind, og slippe af med al tvivl og negative tanker, der opstår. Det er naturligt at føle sig overvældet, når al opmærksomhed er på dig. Derfor kræver det selvkontrol og god følelsesmæssig stabilitet, så samtalen kan fortsætte godt.
Modstå vrede eller eufori, hvis emnet begynder at frustrere eller begejstre dig. Ukontrollerede følelser vil kun gøre det sværere for dig at sige din mening
Trin 2. Lær at åbne op for mennesker, du føler dig tryg ved
Prøv i begyndelsen af processen at øge hyppigheden af at tale foran de mennesker, der er tættest på dig først. Efterhånden som du vænner dig til at tale, skal du gradvist gå ud af din komfortzone, indtil du ikke længere er bange for at tale. De fleste mennesker har lettere ved at udtrykke sig foran sine nærmeste i stedet for, at fremmede risikerer at dømme dem.
- Lær først at udtrykke din mening i lette samtaler, så du ikke føler dig overvældet. Del f.eks. Dine tanker om daglige aktiviteter, f.eks. “Denne middag er lækker, mor” eller “jeg kan ikke lide dette show. Kan vi ikke bare se et andet show? "Bare rolig, den slags snak har meget lidt chance for at blive farvet af debat.
- Kommunikation med dine nærmeste kan hjælpe dig med at dæmpe ønsket om at kritisere dig selv og fokusere mere på indholdet af det budskab, du vil formidle.
Trin 3. Brug en selvhævdende tonefald
Fortæl din mening med en høj, klar og ligetil stemme. Tag så meget tid som muligt til at rydde op i dine tanker først. Når du føler dig klar, skal du sige din mening med en klar, stumfri stemme og tale i et langsomt tempo. Ved du, hvorfor stille mennesker ofte ikke bliver hørt af andre, når de endelig taler? Svaret, ikke fordi deres stemmer er for lave, men fordi deres stille adfærd signalerer andre, at deres stemmer ikke er værd at blive hørt.
- Tro mig, en høj, fast stemme vil have en større chance for at blive hørt og taget alvorligt af andre.
- Vær selvsikker, ikke for høj eller dominerende, når du kommunikerer. Kend forskellen mellem de tre, så den anden person eller lytter ikke føler sig fremmedgjort.
Trin 4. Boost din tillid
Den vigtigste faktor, du skal have, er selvtillid. Uden selvtillid vil alle dine ord helt sikkert ikke have nogen vægt og/eller indvirkning på andre. Husk derfor altid, at du er et unikt individ og har forskellige tanker, principper og værdier i livet fra andre. Tro mig, en sætning, der afsendes uden tillid, vil ikke være til nogen nytte for alle, der hører den.
- Hvis du har brug for at "falde tillid", før du rent faktisk har det, gør det! Lad som om du er komfortabel, når du skal dele din mening med andre. Som et resultat vil du før eller siden vænne dig til det!
- Lær hvordan du kommunikerer, der kan vise din tillid. Med andre ord, se den anden person i øjnene og brug aktiv og meningsfuld diktion. Undgå at mumle eller uvæsentlige sætninger som "mm", "lignende" og "du ved, ikke?" så din doms indvirkning på den anden person ikke svækkes.
Del 2 af 3: At overvinde frygten for at blive konfronteret og hånet
Trin 1. Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre mennesker synes
Glem alt om at glæde andre mennesker! Husk, frygten for at blive dømt bør ikke stoppe dig fra at tale til resten af verden! Selvom ikke alle er enige, så lad det ikke afholde dig fra at gøre det rigtige.
Tænk på det værste, der kunne ske, hvis du turde tale. Efter en vellykket identifikation af årsagerne til at forhindre dig i at tale, vil det hjælpe dig med langsomt at slippe af med disse årsager
Trin 2. Stol på dine ord
Hold fast ved gyldigheden af din mening. Forvent ikke, at andre tror på dine ord, hvis du selv tvivler på, at de er sande. Selvom du og menneskerne omkring dig ikke deler den samme opfattelse af et emne, er det vigtigste, du skal gøre, at hævde din position over for andre. Med andre ord, lad ikke frygten for hvad andre tænker komme i vejen for din vilje til at stå op for sandheden!
- Stol på din mening. At samle mod til at sige: "Du er virkelig egoistisk, virkelig" eller "jeg tror, du tager fejl", er ikke lige så let som at vende håndfladen. Men hvis din instinktive trang til at udtrykke en mening om en et bestemt emne er meget stærkt, betyder det sandsynligvis, at spørgsmålet faktisk er meget vigtigt. for dig.
- Vær ikke genert med at give din mening til kende, men tving ikke andre til at blive enige.
Trin 3. Tøv ikke
Hvis muligheden for at udtale sig opstår, tøv ikke med at tage den! For at gøre dette skal du prøve at dykke ned i de diskussioner, der foregår omkring dig, og vente på det rigtige tidspunkt for at give din mening til kende. Tro mig, din stemme vil helt sikkert blive hørt med glæde af andre. Derefter kan de føle sig mere sikre på at spørge din mening oftere. Mange mennesker holder deres meninger tilbage, fordi de ikke vil være i centrum for opmærksomheden, eller fordi de er bange for, at deres ord lyder dumt. Hvis du tænker på en lignende tanke, skal du altid huske, at muligheden for at tale måske ikke kommer igen snart!
- At lave selvsikker erklæringer og stille solide spørgsmål viser dit initiativ. Et simpelt spørgsmål, “Beklager, jeg forstår ikke, hvad din sidste sætning betyder. Kan du forklare mere? viser også din vilje til at være med og udligne vægten af diskussionen.
- Tag ikke for lang tid med at samle modet, hvis du ikke vil have, at andre allerede har givet udtryk for din mening.
Trin 4. Antag, at andre er enige i din mening
Med andre ord, stop med at tænke "Ingen vil vide, hvad jeg synes." Husk, din mening er lige så vigtig som andres. Faktisk kan din mening endda være i overensstemmelse med opfattelsen fra de fleste mennesker, der også er for bange for at give udtryk for den. Når alt kommer til alt, vil eksistensen af disse negative følelser kun blive mere tydelig, hvis du hele tiden føler, at du bliver grinet eller afvist.
Tro mig, andre mennesker vil blive motiveret til at udtrykke deres overbevisning med mere selvtillid efter at have set din overbevisning og vilje til at sige din mening
Del 3 af 3: At kende det rigtige tidspunkt at tale
Trin 1. Bidrage til en nyttig diskussion
Hvis du kan deltage i en samtale, er du velkommen til at gøre det. Husk, at en sund udveksling af ideer er det perfekte værktøj til at forbedre din forståelse af andre. I udvekslingsprocessen har alle involverede parter mulighed for at dele deres meninger samt lære nyt, dybt og fuld af følelser fra samtalepartneren.
- Behandl genstridige kommentarer eller argumenter med sætninger som "jeg tror …" eller "jeg tror …"
- Vær forsigtig, når du giver din mening til kende om politiske, religiøse og etiske spørgsmål, især da disse er følsomme spørgsmål og tilbøjelige til konflikter.
Trin 2. Bliv involveret i beslutningsprocessen
Prøv at være aktiv med at planlægge eller træffe beslutninger. Med andre ord, tøv ikke med at forklare, hvad du mener og bekræfte dine præferencer. Hvis den mening aldrig kommer til udtryk, betyder det, at du skal være villig til at acceptere den beslutning, der træffes, selvom konsekvenserne kan være skadelige for dig.
- Selv en handling så simpel som at give en idé om en restaurant, som du kan gå til til frokost, vil faktisk gøre dig mere tør at tale senere.
- Hvis du er bekymret for afvisning, så prøv at give udtryk for dine ideer, som om du havde en diskussion. Prøv for eksempel at sige: "Måske ikke, vi kunne gøre et bedre stykke arbejde, hvis …" eller "Hvad med at vi ser en film hjemme hos mig i stedet for at gå i biografen?"
Trin 3. Lad ikke din tavshed blive misforstået af den anden person som en form for godkendelse
Manglende tale kan faktisk tolkes som en tilladt holdning. Vær derfor ikke tavs, hvis der er noget, du vil modsætte dig. Fortæl din misbilligelse af et problem, en adfærd eller mening bestemt! Ellers vil den anden person bebrejde dig, som om du skabte situationen.
- Et blik, uanset hvor skarpt det måtte være, vil ikke have samme effekt som direkte at spørge: "Hvorfor føler du, at det er i orden at handle sådan?"
- Husk, at du ikke kan ændre noget, hvis du ikke ved, hvad der gik galt.
Trin 4. Fortsæt med at kommunikere på en høflig og værdig måde
Med andre ord, udfør kommunikationsprocessen på en rolig og kontrolleret måde, og vær villig til at lytte til den anden person, især hvis diskussionen begynder at blive til et argument. Gør dit bedste for at være et positivt eksempel ved altid at have et åbent sind og respektere den anden person under hele samtalen. Faktisk har mennesker ikke kun brug for at lære at udtrykke deres meninger med tillid, men også at vide, hvornår de skal have meninger eller modstå fristelsen til at udtrykke deres tanker.
- Undgå fristelsen til at latterliggøre den anden person, når argumentet begynder at varme op. Brug i stedet en mere positiv, men tilsvarende meningsfuld diktion som: "Undskyld, men jeg er ikke enig." Tro mig, den anden person vil have lettere ved at lytte og tage ordene sagt på en rolig og kontrolleret måde.
- Tænk to gange, før du siger en sætning, der potentielt kan krænke eller blive misforstået af andre.
Tips
- Skær ikke ord. Fortæl ærligt, hvad du mener, og giv mening om det.
- Fokuser på at få budskabet klart frem, uanset indholdet. Giv ikke dine lyttere en chance for at gætte, hvad du siger.
- Det er ikke lige så let at samle mod til at sige en mening som at vende håndfladen, ved du. For mange mennesker er det en livslang lektion at opbygge tilliden til at sige deres mening. Derfor er der ingen grund til bekymring, hvis du ikke kan mestre disse evner natten over. Prøv gradvist at blive mere tryg ved at udtrykke din mening, indtil aktiviteten ikke længere føles som en byrde for dig.
- Lær at være en god lytter til at finpudse dine kommunikationsevner. Husk, at lytte til andres meninger er lige så vigtigt, fordi kommunikation er en tovejsproces.
- Begræns brugen af bande og bandeord eller lad være med at sige dem overhovedet! Du vil også have svært ved at tage den anden person seriøst, der konstant bruger stødende sprog, ikke sandt?
Advarsel
- Prøv ikke at dominere samtalen. Med andre ord, giv alle parter lige mulighed for at tale.
- Tænk grundigt over, hvad der kan og ikke må siges. Lad ikke din mund komme i problemer!
