Har du gode venner og har kendt hinanden længe? Må have. Pludselig indser du, at du er forelsket i den gamle bedste ven. Ting som dette sker ofte, så du behøver ikke at føle dig alene, når du har det sådan. Og det gør meget mere ondt end almindelig "ulykkelig kærlighed", fordi du og denne person har en lang historie med at støtte hinanden. Dette kan bringe dit venskab og dine kærlighedsstræben i fare og kan være meget smertefuldt for begge parter.
Trin
Del 1 af 3: Opret plads til dig selv
Trin 1. Kom væk fra din bedste ven et stykke tid
Gør dette høfligt og klogt. Du behøver ikke helt at afvise det sunde forhold, du har til hinanden, men du skal beholde dine følelser for dig selv. Gør ikke en aktiv indsats for at se ham hver dag.
- Der er mange måder at etablere sikre grænser og opretholde gensidig respekt mellem dig og ham. Hvis du møder ham, skal du være åben, men ikke give ham al opmærksomhed. Beskyt dig selv uden at isolere ham.
- Forbered en god grund til, at du ikke vil se ham. Du kan føle, at du lyver for din bedste ven, især hvis du er kendt for at være ærlig. Indse, at du kun gør dette, fordi det tager tid at komme over ham.
- Problemer relateret til penge forstås næsten altid, især hvis du er nødt til at arbejde overarbejde. Hvis du arbejder overarbejde, bliver du mere træt, og træthed kan altid være en acceptabel undskyldning.
Trin 2. Sørg for, at dine følelser er korrekte
Inden du virkelig tager afstand, skal du sørge for, at du er forelsket i ham. Du er under meget stress i denne situation, da der er risiko for, at dit venskab vil blive ødelagt for evigt.
- Når du er forelsket, stiger dine dopamincenterniveauer så meget, at du er opmærksom og fokuserer på den person, du blev forelsket i. Den person, du er vild med, vil tænke på dig hver dag, så du kan være for besat af ham.
- Hvis du er dybt forelsket i denne person, er der ingen andre du kan tænke på end ham. Dit sind vil blive fyldt med positive ting, fordi du ignorerer de negative kvaliteter hos den person, du kan lide.
- Hvis du føler nogen af eller alle disse ting, så er du forelsket i din bedste ven.
- Sørg for, at dine følelser ikke kommer ud, fordi du er ensom og har et stærkt platonisk bånd til ham. Når du overvejer, om du elsker din bedste ven, risikerer du at misforstå dette omsorgsfulde forhold mellem dig og din bedste ven som romantisk kærlighed. Sørg for, at du ikke nærmer dig denne person, fordi du vil have et romantisk forhold, og de virker som et perfekt match.
Trin 3. Accepter smerten
Efter at have gennemgået vanskelige følelsesmæssige tilstande som afvisning, er der ikke noget værre end at slippe af med følelser og gemme sig for dem. Det bliver værre, hvis du lyver for dig selv, at du ikke burde mærke disse følelser.
- Hvis du bedømmer dine følelser eller fortæller dig selv, at du ikke burde føle dem, gemmer du dig for virkeligheden af din smerte.
- Selvom det kan være meget svært at komme over et knust hjerte, vil du blive stærkere i processen. Du vil også være mindre tilbøjelig til at vælte i smerte, hvis du accepterer dine følelser og forsøger at fokusere på nuet.
Trin 4. Fortæl dig selv, at det ikke er din skyld
Hvis du tillader, at denne afvisning skader dit velbefindende, forsvinder dit hjertesorg ikke. Selvom det kræver lidt ekstra indsats, skal du tage aktive skridt til at forbedre dit selvværd.
- Husk, at afvisningen ikke betyder afvisning af hele din karakter. Din bedste ven prøver måske at løse et stort problem med deres egen identitet. Han kan være bange for at begå dig af frygt og ubehag.
- At være alene vil hjælpe dig med at vokse, og selvom det kan føles som en uudholdelig smerte, vil du blive stærkere senere.
- Prøv at se dette som en mulighed for at forbedre dig selv eller arbejde hen imod dine egne mål. Afvisning har potentiale til at styrke indre trang, fordi du kan bruge disse ubehagelige følelser til at anspore dig selv. Hvis du falder ind i et gentaget mønster af at bebrejde dig selv, vil du ikke kunne bevæge dig ud over smerten. Husk, at afvisning er uundgåelig, vil gøre denne afvisning mindre vigtig.
Del 2 af 3: Overvindelse af et knust hjerte
Trin 1. Glem ham slet ikke
Selvom det kan virke uproduktivt, behøver du ikke rigtig at blokere denne person for at tænke. Når du forsøger at fjerne alle tanker om denne person, kommer du sikkert tilbage til at tænke på ham eller hende, når du ikke vil. Det var virkelig svært at få ham ud af mit sind.
- Kendt som "White Bear Effect", vil din aktive indsats for ikke at tænke på hvide bjørne kun bringe hvide bjørne i dit sind. Det er hvad der sker i alle tilfælde af afhængighed og besættelse.
- Når et objekt du kan lide kommer til at tænke på, skal du bare indrømme, at det eksisterer, selvom det gør ondt. Du behøver ikke at gå i panik, og tag det ikke som et tegn på, at du ikke klarer det.
Trin 2. Elsk dig selv
Når din forelskelse bliver afvist, kan du virkelig hade dig selv og føle dig meget utilpas. Du har muligvis risikeret alt, og du kan føle, at du har fejlet. Det vigtigste, når man overvinder modgang, er at stole på sig selv igen.
- Du skal lære at forbinde dine følelser med nutiden i stedet for at dvæle ved tidligere fejl. Meditation hjælper med at fokusere din hjerne på nuet.
- Det kan startes med med krydsede ben. Ret din ryg og læg dine hænder foran brystet. Tag dine håndflader sammen, med dine tommelfingre og pinkies sammen. Fokuser på spidsen af din næse og træk vejret ind.
- Når du slipper din frygt og bekymringer om fortiden, vil du være i stand til at bruge den energi, du har til at komme videre med magt.
Trin 3. Tilbage til venner
Når du beskæftiger dig med et knust hjerte, er det bedst at stole på menneskerne omkring dig. Husk, hvordan dine venner har støttet dit velbefindende, og hvor godt de har behandlet dig tidligere. Hvis du har gode venner, kan du være dig selv, når du er sammen med dem.
Uanset hvor stærke dine romantiske følelser for din bedste ven er, kan du være fjernt fra andre venner. Vær ikke trist på grund af den person, du er vild med, så du kan fokusere din energi på de sundere relationer i dit liv
Trin 4. Mind dig selv om, at dine følelser ikke er fakta
Efter et dybt hjertesorg er du pakket ind i en række ekstraordinære følelser, herunder bekymring, vrede og dyb sorg. Husk dog, at selvom disse følelser eksisterer, er de ikke absolutte fakta.
Udtrykket "eksisterer, men ikke ægte", der blev introduceret af den tibetanske buddhistiske lærer Tsoknyi Rinpoche, skal huskes på, når man dyrker disse følelser. Følelser som den kan begrundes, men du behøver ikke forstærke dem
Trin 5. Lejlighedsvise datoer
Selvom det kan kræve lidt ekstra indsats fra din side, er det okay at prøve at date en anden, selvom du stadig er ved at komme sig. Du behøver ikke at prøve at erstatte et knust hjerte. Det er dog okay at bruge tid sammen med nogen i romantiske omgivelser.
- Fyld ikke datoen med din triste historie. De behøver ikke at blive belastet af det, du går igennem.
- Selvom datoen ikke fortsætter, kan du stadig relatere komfortabelt til andre mennesker.
- Ellers kan oprettelse af en konto på OKCupid eller et andet datingsite give positiv støtte fra fremmede. Dette vil ikke løse dit problem, men positive ord fra dem omkring dig hjælper dig med at komme dig.
Trin 6. Send venlighed til din bedste ven
Selvom dette er et vigtigt skridt for et knust hjerte, er det især vigtigt, hvis den person, du er vild med, indtager en plads i dit hjerte som en gammel ven. Ethvert had, der sendes til denne person, vil kun gøre tingene værre.
- Dette kan virke meningsløst, især hvis denne person lige har knust dit hjerte, men at udvide din kærlighed til denne person kan virkelig hjælpe dig med at tage sindet fra dem. Dette vil øge roen og roen i dit sind, og du kan slippe af med meget af den kynisme, der potentielt kan opstå.
- Det betyder ikke, at du skal vise kærlighed på en indlysende måde. Vær ikke opmærksom på dem over internettet eller sms'er. Du kan dog bede for ham, hvis du er alene.
Del 3 af 3: Genopbygning af venner
Trin 1. Sørg for, at I begge ønsker at opretholde et venskab
Selvom dette er det værste tilfælde i denne situation, er der en chance for, at forvirringen af situationen kan skille jer to for altid. Mest sandsynligt vil du ikke være i stand til at gå ud over denne vanskelige situation, fordi dine følelser har vist sig at være ensidige.
- Hvis du virkelig tager dig tid til at være alene og komme tilbage på sporet, kan du beslutte, om du er klar til at få venner igen.
- Vær ikke for hård ved dig selv, hvis du har svært ved at komme ud af denne situation. Dette kan tage mere tid, end du oprindeligt troede.
- Så længe I ikke er sammen, har I måske nye følelser for den anden person. Dette kan hjælpe dig med at komme videre fra din forelskelse.
Trin 2. Brug tid i grupper
Det er meget lettere at styre et venskab, hvis du ikke bruger meget tid alene med din bedste ven. Det er stadig vigtigt at bevare en grænse med ham, selvom det er svært. Måske er du motiveret til at fortsætte alle de aktiviteter, du plejede at lave, da du var bedste venner. Over tid skal du undgå alt, der er for intimt eller personligt.
Beslut, hvilken slags forhold du vil have til denne person. Du kan muligvis ikke se fjernsyn alene, men du kan stadig være i stand til at chatte over en øl eller en kop kaffe
Trin 3. Vær tilfreds med dit nuværende forhold
Husk, at hvis din bedste ven er glad, skal du også være glad. Det er her modenhed vokser. Du elsker din bedste ven, og du vil have hende til at være glad, uanset hvilken beslutning der er taget.
- Sørg for aktivt at acceptere besværligheden. Sæt nye grænser som venner.
- Du er begge nødt til at ændre dine forventninger og vurderinger om, hvad du må gøre, så dette kan starte med at acceptere din nuværende situation.
Tips
- Det er meget bedre at have gode venner for livet end en kort affære, så forstå, at et mere intimt forhold kan skabe en vis besværlighed mellem jer to. Som man siger: "Jeg kan dræbe for en smuk pige som dig, men jeg dør, hvis jeg ikke har gode venner."
- Giv det tid. Du ved aldrig, om din bedste ven vil ændre hendes hjerte, især hvis du bevarer den følelsesmæssige nærhed af dit venskab. Det værste tilfælde er, at du skal gå ud over denne smerte og prøve at være gode venner igen.
- Det er svært at komme videre fra afvisning. Hvis han ikke vil være en god ven, skal du acceptere det.
