Ingen kan lide at se andre mennesker triste. Hvis vedkommende er din ven, kan du ikke sidde stille og kigge på ham. Måske havde hun bare en kamp med sin mand, undlod at få en jobfremme, mistede en, hun elskede, blev for nylig diagnosticeret med en alvorlig sygdom eller havde en anden trist begivenhed, der fik hende til at sørge. Han er heldig at have en ven som dig for at komme igennem disse svære tider. Her er nogle måder at trøste en sørgende ven på.
Trin
Metode 1 af 3: Lytte til hende
Trin 1. Spørg ham, hvad der gør ham ked af det
Spørg ham, om han vil tale om det eller ej. Du kan sige: "Jeg kan se, du har været ked af det sidste stykke tid. Hvorfor?" Måske vil han virkelig gerne tale om det, men venter på, at du nævner det først. Prøv derfor at høre hans svar. Prøv at være stille og ikke afbryde ham. Du bør ikke prøve at give råd, medmindre det bliver bedt om det.
Hvis han ikke vil tale om det, skal du respektere hans ønsker. Måske følte han sig for trist på dette tidspunkt og følte, at han ville miste kontrollen over sine følelser, hvis han tog det op. Måske har han bare brug for tid til at fordøje sin situation og følelser. Giv ham tid, og lad ham vide, at du er villig til at lytte, hvis han vil tale om det
Trin 2. Støt ham følelsesmæssigt
Mind ham om, at han er en fantastisk person, og at han betyder meget for dig. Når hun deler sin smerte, anerkender hun sine følelser. Du kan sige noget som: "Jeg forstår, det må være smertefuldt. Jeg er virkelig ked af, at du skal gå igennem dette." Fortsæt med at vise ham venlighed og trøste ham. Fortsæt med at fungere som en loyal ven. Nu er det ikke tid til at opgive eller undgå det.
- Del ikke din vens problemer med andre mennesker.
- Hvis han beder om råd, så giv det.
- Hvis du ikke ved, hvad du skal sige, kan du foreslå at fortælle en anden, der kan tilbyde råd, f.eks. En betroet ven, familie eller en professionel.
Trin 3. Prøv at forstå, hvad din ven går igennem
Hvis du ikke kan forstå det, skal du bare prøve at lytte til det. Du kan opmuntre ham uden at skulle støtte en situation, du ikke rigtig er enig i. Døm ham ikke og få ham til at føle sig endnu værre. For eksempel, hvis hun er ked af det, fordi hun bare havde en kamp med sin mand, skal du ikke sige: "Jeg sagde, at du ikke skulle giftes med hende."
- Hvis du ikke kan sige noget for at bakke ham op, så prøv at sige, at du altid vil være der for ham.
- Forring ikke hendes følelser.
- Han vil føle sig bedre, hvis du klemmer ham i hånden og krammer ham.
Trin 4. Prøv at være tålmodig
Måske vil din ven være lidt sur og irriterende, og hun kan være sur på dig. Tag det ikke til dig. Prøv at ignorere det og fortæl dig selv, at din ven ikke er sig selv. Han er under meget stress lige nu, og du ved, hvordan han virkelig ser ud, når han er glad.
Metode 2 af 3: Mind ham om at smile
Trin 1. Få ham til at grine
I kan lave fjollede ting sammen. Spil musik og dans fjollet. Lej en sjov film, og se den sammen med ham. Fortæl ham nogle sjove vittigheder. Prøv at invitere ham til at huske på sjove minder sammen.
Trin 2. Tag hende et sjovt sted hen
Inviter ham til at handle sammen. Denne aktivitet kan være sjov. Tag ham til frokost, hvor du kan chatte, eller han kan være blandt andre mennesker. Tænk på din vens personlighed og hobbyer. Prøv at spørge dig selv: "Hvad kan jeg gøre for at opmuntre min ven og distrahere hende? Hvad kan hun lide at gøre?"
Måske afviser din ven først din invitation. Måske sagde han, at han ikke ville gå nogen steder. Prøv at overtale ham og fortæl ham, at han ikke behøver at være alene i denne sørgelige tid, og han vil føle sig bedre omkring andre mennesker
Trin 3. Køb en dejlig gave eller et kort til ham
Denne gave kan være noget så simpelt som en æske slik, en flaske kropsfugtighedscreme med en dejlig duft eller hendes yndlingsblomst. Et inderligt lykønskningskort, der hentyder til det problem, han har, kan også hjælpe. Enhver af disse ting kan sende en besked til din ven om, at du værdsætter ham og tænker på ham, når han går igennem en vanskelig tid. Denne ting kan også distrahere hans sind, men måske kun midlertidigt.
- Denne handling, du foretager, viser din ven, at der er mennesker i denne verden, der bekymrer sig om deres følelser af sorg og ønsker at hjælpe dem.
- Din ven vil huske, hvad du gjorde for hende, da hun var alene og følte sig nede.
Metode 3 af 3: At blive en sand ven i sorgens tid
Trin 1. Tilbyd at hjælpe ham med at udføre jobbet eller opgaven
Prøv at spørge ham om der er noget du kan gøre for at hjælpe ham. Tilbyd at passe på sine børn, mens hun forsøger at håndtere sin sorg. Tilbyd at købe ham de ting, han har brug for, og/eller lave mad til ham. Tilbud om rengøring af huset. Hvis hans forældre er meget syge, kan du tilbyde at være sammen med ham, når han tager ham til lægen.
Trin 2. Lad ham vide, at du altid er der for ham
Måske har han brug for lidt alenetid lige nu. Tag med ham, men lad ham vide, at han når som helst kan ringe til dig, når han har brug for det. Hvis han accepterer dit tilbud og ringer til dig om to om morgenen, skal du sørge for at svare ham og lytte til hans historie. Hvis han har brug for at se dig klokken tre om morgenen, skal du stå ud af sengen og gå til hans hus.
Glem ikke at ringe til hende for at sige hej og spørge, hvordan hun har det, og hvordan hun har det
Trin 3. Prøv at tale med dine venner
Find venner, der er dine venner, der kan yde ekstra support og underholdning. Del ikke alle de problemer, din ven har fortalt dig og bedt om at holde hemmelig. Prøv først at spørge dine venner, om du kan fortælle dem om den sorg, du føler, og sørg for, hvad du kan fortælle.
Trin 4. Få din ven til at søge professionel hjælp
Hvis din vens sorg fortsætter, hvis denne sorg interfererer med hans liv, og hvis du ikke kan opmuntre ham, kan det være et temmelig alvorligt problem. Det kan være, at din ven har en depression, der kræver lægehjælp. Prøv at være ærlig om dine bekymringer. Rådgive ham om at konsultere en professionel. Tag ham med til en rådgiver eller terapeut, og tag ham derhen om nødvendigt.
- Hvis du tror, at din ven er suicidal, skal du straks søge hjælp. Hvis du er i USA, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255).
- Hvis din ven har en medicinsk krise, skal du ringe 118 eller 119, hvis du er i Indonesien.
