Børn synes at nyde livet mere end voksne, men det betyder ikke, at de altid hygger sig og leger. Små børn kan også være kede af det, og som forælder eller værge er det dit job at finde ud af, hvad der er galt og hjælpe dit barn med at føle sig bedre. Start med at tale om problemet, og find derefter måder at muntre ham op med kortsigtede og langsigtede løsninger.
Trin
Metode 1 af 3: Start af en dialog med børn
Trin 1. Spørg, hvad problemet er
Hvis dit barn er ked af det, skal du være bekymret. Et sørgende barn kan græde, rynke panden, være afsides eller generelt handle unormalt, hvilket er meget bekymrende for forældrene. Der er mange grunde til, at børn er kede af det, så start med at spørge, hvad der generer dem.
- Undgå ikke at diskutere den sørgelige situation. Hvis der er en død, skilsmisse eller adskillelse i familien, skal du anerkende og besvare eventuelle spørgsmål, dit barn måtte have.
- Der er nogle børn, der har svært ved at udtrykke deres følelser med ord. Vær tålmodig og bliv ved med at spørge, indtil du forstår, hvad der gik galt.
- Hvis dit barn ikke ved, hvordan det skal sige, hvad der er galt, kan du prøve et spil med 20 spørgsmål (med et "varmt" eller "koldt" svar) for at begrænse årsagerne, der gør ham ked af det.
- Hvis du allerede ved, hvad der generer dit barn, skal du stille hurtige spørgsmål for at få det til at tale. For eksempel "Jeg synes du er ked af at Jimmy flyttede" eller "jeg synes du er ked af at Billy ikke vil sidde med dig."
Trin 2. Undervurder ikke hendes følelser
Hvis dit barn oplever noget forstyrrende, skal du få ham til at føle, at hans følelser bliver anerkendt. Dette starter med, hvordan du starter samtalen til, hvordan du reagerer, når han fortæller dig, hvad der er galt.
- Lad dit barn tale om det, der generer ham. Selvom problemet er svært for dig at forklare, skal du lytte og svare ærligt og kærligt.
- Sig aldrig "glem det" eller "tænk ikke over det" eller "kontroller dig selv" til et barn (eller andre). Disse ord indebar, at hendes følelser ikke var vigtige.
- Sig heller ikke, at situationen "ikke er så slem". Det kan være tilfældet fra en forælders synspunkt, men for et barn kan følelsen af at blive ignoreret af en ven i skolepauser være meget smertefuld.
- Vær opmærksom på, at mange sørgende børn også oplever andre følelser, såsom vrede eller frygt. Vær tålmodig og prøv at tale med dit barn, hvis han eller hun er bange eller vred på nogen.
Trin 3. Tal om din egen sorg
Nogle børn er måske ikke klar over, at forældre også kan være kede af det. Mange forældre forsøger at skjule deres negative følelser for at beskytte deres barn, hvilket nogle gange er sundt, men ikke til det punkt, at barnet tror, at du aldrig er ked af det.
- At vise eller tale om din egen sorg kan hjælpe dit barn med at indse, at han eller hun ikke er alene, og at det er naturligt at føle sig trist.
- Fortæl dit barn, at det er okay at græde, og vær ikke bange for at græde foran ham nu og da. Beskyt ham eller hold ham væk fra andre børn, så ingen kalder ham et "gråd".
- Tal om en tid, hvor du var ked af det, og lad dit barn vide, at du nogle gange også græder.
Metode 2 af 3: Underholdende børn på kort sigt
Trin 1. Leg med børn
Hvis dit barn føler sig ked af det, kan du prøve at lege med ham. Det vil minde ham om, at du elsker og holder af ham, og det kan muligvis distrahere ham fra problemet.
- Hvis dit barn stadig leger med små børns legetøj, så kom og leg med hans yndlingslegetøj. Hvis han allerede spiller videospil, kan du prøve at deltage i et par niveauer.
- Sørg for, at barnet har adgang til legetøj/aktiviteter, der engagerer sanserne. Eksperter har fundet ud af, at leg med taktile materialer som ler, legetøjsvoks, sand, ris og endda vand kan hjælpe et trist barn med at klare sine følelser.
Trin 2. Vis interesse for, hvad barnet kan lide
Børn har interesser i flere ting, afhængigt af deres alder, køn og personlighed. Uanset hvad barnet er interesseret i, så prøv at blive involveret i det. Det kan hjælpe ham med at forbinde dig og muligvis åbne døren for dybere og meningsfulde samtaler om andre aspekter af hans liv.
- Hvis dit barn kan lide tegneserier, så spørg ham om hans yndlings -tegneserie, eller om du kan låne en af hans favoritter.
- Hvis dit barn er interesseret i tegnefilm eller tv -udsendelser, så spørg om du kan se dem med dem. Dette kan hjælpe dig med at forstå dit barns alderssvarende sans for humor, hvilket gør det lettere for dig at opmuntre ham, når han er ked af det.
- Hvis dit barn kan lide sport, kan du se en sportskamp med ham eller købe billetter for at se et live spil i din by.
- Uanset hvad dit barn er interesseret i, skal du i nogen grad udvikle en interesse for det samme område. Dette vil hjælpe med at styrke båndet, og du ved, hvordan du henvender dig til ham, næste gang han er ked af det.
Trin 3. Lad barnet udføre problemet
Dette er måske ikke for alle børn, men mange børn ønsker at handle ud eller rollespille de spørgsmål, de finder interessante. Eksempler er tab af et familiemedlem, såsom død, eller noget barnet oplever, men han eller hun ikke forstår, såsom en gudstjeneste eller arbejdsansvar.
- Rollespil er en måde at hjælpe dig med at forstå et koncept i trygge rammer og forkæle hans nysgerrighed.
- Sørg for at støtte barnets valg om at handle ud af, hvad der skete. Du kan føle dig vred, hvis dit barn spiller en begravelse lige efter en persons død i familien, men det kan være hans måde at forsøge at forstå tab, død og sorg.
- Deltag, hvis dit barn inviterer dig, men giv det en chance, hvis han vil lege alene eller med andre børn.
Trin 4. Tag hende en tur eller cykeltur med hende
Motion kan frigive endorfiner, der får dig til at føle dig godt tilpas. Dette gælder for alle aldre. Hvis dit barn føler sig ked af eller ked af noget, så prøv en let øvelse sammen for at håndtere stress og forbedre følelser.
Trin 5. Giv dit barn lidt tid alene
Nogle gange bliver børn trætte af at være sammen med andre mennesker hele tiden. Dette kan også ske, hvis han udsættes for elektroniske enheder hele dagen lang. Hvis dit barn vil sidde sammen med dig, lad det være, men sørg for, at han kan være alene uden elektronisk interferens.
- Lad ikke dit barn bruge mere end to timer på at se tv, lege på computeren eller spille videospil. Det betyder i alt to timer for al elektronik, ikke to timer hver.
- At bruge stille tid alene lærer børn at stole på sig selv. Over tid vil hun lære at bearbejde følelser og slappe af eller føle sig bedre uden at gå igennem videospil eller andre distraktioner.
Trin 6. Knus ham
Dette lyder måske indlysende, men kram er en vigtig måde at trøste dit barn på, når han eller hun er ked af det, stresset eller irriteret. Giv et kram til barnet, når det føler sig ked af det, og lad være med at give slip, medmindre det først slap.
Trin 7. Overrask barnet med noget sjovt
Behagelige overraskelser kan hjælpe dit barn med at glemme problemet et stykke tid. Du skal dog passe på, at dit barn ikke altid forventer en gave/overraskelse, hver gang han eller hun er ked af det. Du bør også overveje, hvor ofte eller i hvilket omfang du bruger distraktion i stedet for at håndtere det virkelige problem, da dette kan være skadeligt for dit barns udvikling.
- Vælg lette og sjove overraskelser, der ikke koster meget. Gør ikke store overraskelser som fødselsdage eller jul, men giv små gaver eller sjove aktiviteter for at lyse dagen op.
- Prøv kun at bruge overraskelser på de værste dage. Brug ikke denne metode hver gang hun er ked af det, fordi hun måske løber væk fra problemer i fremtiden.
Trin 8. Prøv at gøre dit barn klar til sengetid
En beroligende søvnrutine er vigtig for børn, især hvis de oplever sorg eller en vanskelig tid i deres liv. Sørg for, at dit barn får nok søvn og har masser af stille tid til at slappe af inden sengetid, så det kan vågne op og føle sig frisk og glad.
- Hjælp dit barn med at slappe af og slippe af med stress inden sengetid. Læs en bog sammen, fortæl ham om hinandens dag, eller lad ham tage et varmt bad.
- Indstil barnets værelse aircondition til en behagelig temperatur for at sove. Det anbefalede område er 18 til 22 ° C, men indstil venligst den mest behagelige temperatur for barnet.
- Husk, at børn har brug for mere søvn end voksne. Børn i alderen 5 til 12 har brug for 10 til 11 timers søvn hver nat.
Metode 3 af 3: Opdragelse af glade børn
Trin 1. Lær dit barn at udtrykke følelser
For at dit barn vokser op til at være en glad person (og for at du kan måle dit barns lykke), skal du lære dem at udtrykke deres følelser og følelser. Nogle børn synes, det er svært at klare sig selv, men du kan finde måder at hjælpe dit barn med at identificere følelser og udtrykke dem på en passende måde.
- Prøv at bede dit barn om at skrive deres aktuelle følelser ned på en liste. Tal derefter om, hvorfor barnet har det sådan og fokuser på hver følelse/følelse.
- Bed barnet om at beskrive sine følelser. Billeder er en god måde at udtrykke det, han eller hun går igennem internt, især hvis dit barn er tilbageholdende med at tale om sine følelser eller har svært ved at udtrykke følelser.
- Ligesom voksne er nogle børn mere indadvendte og afsidesliggende end andre. Dette betyder ikke, at der er noget galt med ham eller noget, han skjuler for dig, men bed ham bare om at vide, at du altid er der, hvis han har brug for at tale.
Trin 2. Vær konsekvent
En god måde at hjælpe dit barn med at føle sig mere stabilt hjemme er at holde sig til en konsekvent rutine med dit barn. Sørg for, at du altid er der for at levere følelsesmæssig underholdning og altid støtte barnet. Det tager tid at udvikle en konsekvent rutine, men det er vigtigt for dit barns lykke og trivsel.
Trin 3. Foreslå barnet at begynde at skrive en inspirationsjournal
Hvis dit barn aldrig har haft en dagbog, skal du hjælpe ham med at komme i gang. Hvis han har været flittig med at skrive i en dagbog hver dag, skal du tilføje en inspirationsjournal til hans skrivningsrutine.
- Inspirationstidsskrifter kan hjælpe børn med at vide, at deres oplevelser er vigtige og meningsfulde. Tidsskrifter hjælper hende også med at komme sig, når hun har en ubehagelig dag i de kommende dage.
- Inspirationstidsskrifter kan være brede eller specifikke, afhængigt af hvad barnet kan lide. Start med at foreslå, at han skriver om sine daglige opdagelser, oplevelser, spørgsmål og selvfølgelig inspiration.
Trin 4. Tag ungerne med på et eventyr sammen
At udforske nye steder og ting med børn er en fantastisk oplevelse for at styrke båndet endnu mere. Delt eventyr kan lære børn et nyt niveau af nysgerrighed samt en ny måde at se og tænke på verden.
- Du og dit barn kan besøge et museum, tage dansetimer eller lære en ny hobby.
- Tag børnene med på et lille eventyr til parken, eller tag en kort køretur for at se interessante og underholdende steder eller seværdigheder.
- Sørg for, at det planlagte eventyr er interessant for barnet. Bed om hans input eller forslag, eller del dine ideer med ham, før du starter eventyret.
Trin 5. Hjælp barnet med at opdage, hvad hans intelligens er
Undersøgelser viser, at "ekspertise", dvs. kanalisering af talent og succes, er meget vigtig for at udvikle børn. Dette kan hjælpe børn med at føle mening, udvikle formål og føle sig stolte over deres præstationer.
- Hvis dit barn nyder en bestemt aktivitet, såsom at se et hockeykamp eller en dansekonkurrence, skal du spørge, om han eller hun er interesseret i at tilmelde sig lektioner eller en konkurrencedygtig liga.
- Tving ikke dit barn til at deltage i sport eller aktiviteter, som han eller hun ikke kan lide. Lad ham beslutte, om og hvornår han er klar til at blive seriøs om noget.
- Sørg for, at du ikke udvikler en alt for konkurrencedygtig holdning til dit barns aktiviteter. Husk, at dit barn ikke kommer til at vinde hver kamp/konkurrence, så fokuser på at rose hans indsats og fortælle ham, at det går godt.
Trin 6. Lær børn at være taknemmelige
Taknemmelighed går ud over at føle taknemmelighed for noget fysisk. Du skal lære dit barn at være taknemmelig for de positive oplevelser i hans liv, familien, der elsker ham, og de færdigheder og hobbyer, han nyder.
- Opmuntre dit barn til at værdsætte de "små" ting, som at gå en tur i parken på en dejlig dag eller nyde et glas af sin yndlingsjuice.
- Prøv at sætte diagrammet på væggen eller køleskabsdøren. Få barnet til at udfylde skemaet med ting, han elsker ved sin familie, sig selv og verden omkring ham.
Trin 7. Ved, hvornår du skal bede om hjælp
De fleste børn oplever sorg og glæde, som dagene går, men der er nogle børn, der lider af klinisk depression, adfærdsproblemer og traumer. Hvis dit barn regelmæssigt har følgende symptomer, kan du overveje at opsøge en terapeut for dem:
- Udviklingsforsinkelser (tale, sprog eller lære at bruge toilettet)
- Problemer med at lære eller være opmærksom
- Adfærdsproblemer, herunder overdreven vrede/aggression, raserianfald, sengevædning eller spiseforstyrrelser
- Et markant fald i skolens karakterer eller præstationer
- Hyppige eller gentagne oplevelser af sorg, frygt eller depression
- Trække sig tilbage, isolere sig og/eller mindske interessen for aktiviteter, han tidligere nød
- At være offer for en overlevende eller mobbe andre børn
- Søvnløshed
- Overdreven søvnighed
- Ofte sent eller gå glip af lektioner
- Uforudsigeligt skiftende humør
- Tegn på stofmisbrug (herunder alkohol, medicin, receptpligtige lægemidler eller opløsningsmidler)
- Vanskelighedsovergang gennem ændringer i livet
Trin 8. Find en terapeut til dit barn
Hvis du tror, at dit barn vil være i stand til at hjælpe med terapi, bør du finde den rigtige terapeut. Ud over en terapeut kan du overveje en psykiater (en læge med speciale i psykoterapi og farmakologi), en klinisk psykolog (en terapeut med en doktorgrad og videreuddannelse i psykologi) eller en klinisk socialrådgiver (normalt uddannet i psykoterapi, men ikke altid, tjek for kvalifikationer).
- Start med at bede din børnelæge om en henvisning eller anbefaling. Hvis du ikke får resultater, kan du spørge en betroet ven, slægtning eller kollega.
- Du kan også finde en kvalificeret børneterapeut online.
- Når du har fundet en terapeut, der virker passende, skal du spørge, om du kan få en hurtig konsultation eller tale i telefon. Du bør prøve at lære terapeutens personlighed at kende, før du accepterer regelmæssige aftaler.
- Nogle terapeuter opkræver betaling for denne indledende konsultation, mens andre ikke vil. Find ud af dette på forhånd, så du ikke bliver overrasket, når du modtager din regning.
- Sørg for, at den behandler, du overvejer, har licens til at praktisere. Du bør også kontrollere hans kvalifikationer og erfaring.
- Find ud af, hvor længe terapeuten har arbejdet med børn og teenagere.
- Overvej om terapeuten ville blive ønsket af dit barn og betragtet som venlig og tilgængelig.
- Spørg hvilken type terapi (kognitiv adfærdsterapi osv.) Terapeuten har specialiseret sig i.
- Kontroller, om din sygesikring dækker udgifterne til terapi for dit barn.
Tips
- Hvis dit barn har et kæledyr, skal du få det til at putte/lege med kæledyret (hvis det er muligt), fordi det kan underholde ham.
- Brug tid sammen med dit barn, når han eller hun føler sig nedslidt. Han burde vide, at du altid er der for ham.
- Prøv at forstå, hvad dit barn går igennem, og ikke dømme eller straffe ham for sine følelser.
