Et af de mest synlige tegn på ældning er en reduktion i hudens fasthed. Når vi bliver ældre, mister huden den elasticitet, den tidligere havde i en ung alder, og det får huden til at falde og se slap ud. Denne aldringsproces ses oftest på ansigt og hals. Selvom du ikke kan skrue tiden tilbage, kan du være proaktiv og prøve forskellige hjemmebehandlinger og medicinske behandlinger for at stramme løs hals.
Trin
Metode 1 af 2: Stram halshuden gennem livsstil
Trin 1. Arbejd dit ansigt og nakke muskler
Der er flere øvelser, der kombinerer strækninger og bevægelser, der er målrettet mod musklerne i nakken og det nedre ansigt. Gentag denne øvelse en eller to gange om dagen for at stramme din hals for et fastere look.
- Læg den ene hånd på panden. Skub dit hoved ind i dine hænder uden at få dine hænder til at bevæge sig fremad. Du skal kunne mærke nakkemusklerne trække sig sammen. Hold denne position i ca. 10 sekunder. Krog derefter dine hænder bag hovedet, og skub hovedet tilbage for at klemme din hals, og hold det igen i ca. 10 sekunder.
- Sid med ryggen lige. Løft dit hoved tilbage, så din hage peger mod loftet, mens dine læber er tæt lukkede. Lav derefter tygbevægelser med din mund. Du vil mærke din nakke og ansigtets muskler trække sig sammen. Gentag denne bevægelse cirka 20 gange.
- Igen skal du sidde med din ryg lige og løfte dit hoved tilbage, så din hage peger mod loftet og holde dine læber tæt lukkede. Denne gang skal du punge dine læber som en kyssebevægelse. Gentag denne øvelse to gange. Du føler måske, at denne øvelse er den samme som den første øvelse, men den er faktisk rettet mod forskellige dele af nakke og ansigt.
- Gør denne øvelse omhyggeligt, fordi den kan forårsage spændinger i nakken. Læg dig i sengen med dit hoved hængende ud over sengekanten. Løft langsomt og meget forsigtigt dit hoved mod brystet ved hjælp af dine nakkemuskler. Igen, sænk langsomt og forsigtigt hovedpositionen. Gentag denne bevægelse 5 gange. Stop straks, hvis musklen føles øm.
Trin 2. Undgå gentagne ansigtsudtryk
Visse ansigtsbevægelser og udtryk, såsom at vippe dit hoved for at vise misbilligelse, kan svække styrken i de omgivende muskler. Vær opmærksom på gentagne ansigtsudtryk, du måtte lave for at hjælpe huden på din hals med at blive fastere i længere tid.
Når du bruger en ansigts- eller nakkemuskel, får bevægelsen en stribe til at danne sig under huden. Efterhånden som hudens elasticitet falder, kan disse slagtilfælde ikke længere genopfyldes, hvilket kan føre til permanente rynker eller folder i nakken
Trin 3. Spis sund mad
Der er noget, der tyder på, at en afbalanceret kost kan beskytte huden. Undgåelse af usunde eller næringsfattige fødevarer kan hjælpe med at forhindre rynker og tab af hudelasticitet.
- At spise mad med højt indhold af fedt og sukker kan bremse cellegenerering. Prøv ikke at spise for mange stegte fødevarer eller slik. Begræns dit indtag af simple sukkerarter, og prioriter forbruget af komplekse kulhydrater.
- Fødevarer med højt indhold af A-vitamin og beta-caroten, herunder frugt og grøntsager som hindbær og gulerødder, kan fremskynde cellegenerering, hvilket resulterer i en sundere hud.
- Gule eller orange frugter og grøntsager er rige på A-vitamin og beta-caroten. Begge dele kombineret med en stor mængde vandindtag kan accelerere cellegenerering, hvilket resulterer i en sund hud, der er mindre tilbøjelig til at beskadige pore -tilstopning.
- Fødevarer med et højt indhold af essentielle fedtsyrer (alfa-linolensyre og linolsyre), såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe med at holde hudcellerne hydreret.
- Usunde fødevarer kan også erstatte sunde fødevarer, du bør spise, fødevarer, der giver de vitaminer og antioxidanter, der er nødvendige for at understøtte sund hudvækst.
Trin 4. Hold dig selv hydreret
Velhydreret hud er normalt fastere og fastere og mindre tilbøjelig til at falde eller rynke. Ved at indtage tilstrækkelige mængder væske hver dag kan du hjælpe med at stramme nakkehuden.
- Du bør drikke mindst ni glas vand for at forblive hydreret, hvis du er kvinde og 13 glas, hvis du er en mand. Atleter og gravide har brug for op til 16 glas væske dagligt.
- Vand er det bedste valg for at imødekomme kroppens væskebehov, men du kan også indtage koffeinfri te og juice fortyndet med vand.
- Du må stadig drikke kaffe eller koffeinfri te, men vær opmærksom på, at denne type drikkevarer kan få dig til at blive let dehydreret.
Trin 5. Brug en fugtighedscreme hver dag
Vi anbefaler, at du vælger en speciel fugtighedscreme, der passer til din hudtype for at øge produktionen af kollagen og elastin hver dag. At fugte huden ordentligt kan hjælpe med at gøre nakkehuden fastere.
- Antag ikke, at fedtet hud ikke har brug for fugtighedscreme. Vælg produkter, der er oliefri og ikke-komedogen for fedtet hud.
- Søg råd fra en hudlæge eller hudplejer for at hjælpe med at bestemme din hudtype. Du kan købe produkter, der er specielt formuleret til din hudtype og behov hos apoteker og kosmetiske skranke, herunder dagligvarebutikker.
- Mange produkter kan ikke kun øge produktionen af kollagen og elastin, men også forbedre udseendet af halshuden ved at komprimere den ved hjælp af ingredienser som silikone og hyaluronsyre.
- Brug af en fugtighedscreme, der også indeholder solcreme, kan gøre huden strammere.
Trin 6. Begræns soleksponering
Ultraviolet stråling, som er til stede i sollys, kan fremskynde hudens naturlige ældningsproces ved at nedbryde kollagen og elastinfibre, der bidrager til at opretholde hudens fasthed. At reducere eller undgå soleksponering kan hjælpe huden med at bevare sin fasthed i længere tid.
- Brug en bredspektret solcreme med en høj SPF (mindst 30), når du udendørs arbejder med ærinder eller laver andre aktiviteter.
- Du kan også bære en hat med en bred rand for at beskytte din hud mod yderligere sollys.
- Hvis du vil holde ferie på stranden eller lave aktiviteter ved poolen, kan du overveje at sidde under en paraply. Brug også en vandtæt solcreme.
Trin 7. Stop med at ryge
Ligesom solens eksponering accelererer rygning den naturlige ældningsproces ved at ændre blodtilførslen til huden. Stop eller i det mindste reducere rygevaner for at stoppe hudens ældningsproces, der opstår på huden, så hudens fasthed kan vare længere.
Tal med din læge, hvis du har problemer med at holde op med at ryge. Han vil hjælpe med at oprette en effektiv behandlingsplan
Trin 8. Undgå pludselig vægtforøgelse eller tab.
At tage på i vægt kan strække huden, og når vægten kommer tilbage, vil huden synke. Pludselig vægttab giver ikke huden en mulighed for at justere, så huden vil se ud og føles løs. Bevar din nuværende vægt, eller hvis du vil tabe dig, gør det gradvist for at undgå slap halshud.
Metode 2 af 2: Få fastere hud med medicinsk behandling
Trin 1. Brug et aktuelt retinoid
Retinoider er vitamin A -derivater, der kan forbedre rynker, pletter og ru hud. Brug af en lægeordineret topisk retinoid kan hjælpe med at forbedre udseendet af halshuden og øge dens elasticitet.
- Tretinoin og tazaroten er to typer retinoider, som din læge kan ordinere.
- Du har brug for en læge recept på retinoider. Så rådfør dig med ham for at sikre, at denne mulighed er den rigtige for dig.
- Når du påfører retinoider i dit ansigt for at reducere fine linjer, skal du blot anvende en mængde af denne creme på ært på din hud en gang om dagen ved sengetid eller om natten.
- Vær opmærksom på, at hudens følsomhed over for UVA -stråler vil stige, når du bruger denne creme. Så minimer eksponeringen for lys eller sollys.
- Vær opmærksom på, at nogle forsikringsselskaber ikke dækker køb af retinoider, der bruges til kosmetiske formål.
- Du kan købe hudcremer, der indeholder et lavt indhold af retinoider uden recept. Vær opmærksom på, at disse cremer ikke fungerer så godt som receptpligtige retinoider og muligvis ikke forbedrer hudens tilstand efter lang tids brug.
- Retinoider kan forårsage rødme, tør hud og en brændende fornemmelse på huden.
Trin 2. Udfør behandlingen med laser, lyskilde eller radiofrekvensbehandling
Brug af laserassisterede behandlinger, lyskilder eller radiofrekvens kan stimulere væksten af nyt kollagen i huden. Vælg en af disse behandlinger for at stramme nakkehuden.
- Laserbehandlinger og lyskilder ødelægger det ydre lag af huden og opvarmer laget under det, hvilket stimulerer kollagenvækst. Efter at den skadede hud er helet, vil den danne en glattere og fastere hud.
- Det kan tage omkring et par måneder for huden at komme sig fuldstændigt efter lys- eller laserterapi. Derudover er der risici såsom dannelse af arvæv, eller din hudfarve bliver lysere eller mørkere.
- Overvej ikke -effektive laserbehandlinger til mindre slap hud.
- Radiofrekvensbehandling er også klassificeret som nonablativ og kan overvejes. Selvom resultaterne ikke er så store som laser- eller lysterapibehandlinger, kan du stadig se mild til moderat stramning af huden.
- Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker udgifter til behandling til kosmetiske formål.
Trin 3. Exfolier hudlaget
Denne behandling eksfolierer hudlag og har en tendens til at være ikke-invasiv. Kemisk peeling, dermabrasion og microdermabrasion fjerner det ydre lag af huden og hjælper med at øge elasticiteten og samtidig forbedre hudens udseende.
- Kemiske skræl udføres af læger ved at påføre syre på det øverste lag af huden. Kemikalierne brænder huden i områder med rynker, fine linjer og fregner. Huden kan tage flere uger at helbrede efter at have gennemgået en kemisk peeling, og du bliver nødt til at gennemgå flere behandlinger for at se de ønskede resultater.
- Dermabrasion vil skrabe hudens overfladelag med en børste, der bevæger sig i en cirkel. Dermabrasion vil stimulere væksten af et nyt hudlag, der kan gøre nakkehuden fastere. Det kan tage måneder for dig at se de ønskede resultater og komme helt tilbage fra proceduren.
- Microdermabrasion ligner dermabrasion, men fjerner kun et lille lag hud. Det kræver flere behandlinger at se de ønskede resultater med dermabrasionsmetoden, men generelt er helingstiden kortere end andre alternativer. Microdermabrasion giver også kun moderate resultater.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker udgifterne til behandling til kosmetiske formål.
Trin 4. Lav Botox -injektioner
Botox er en botulinumtoksin type A, der kan svække muskelsammentrækninger, hvilket får huden til at se glattere ud på grund af reducerede rynker. Undergå Botox -injektioner til milde slappede hudsygdomme, der kan hjælpe med at stramme nakkehuden.
- Botox kan vare omkring tre til fire måneder, og du skal have gentagne injektioner for at bevare hudens fasthed.
- En af bivirkningerne ved botox er, at du ikke vil kunne bevæge dit ansigt og din hals. Vær opmærksom på, at dette kan begrænse den måde, du udtrykker dine følelser på.
- Vær opmærksom på, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker udgifterne til botox -injektioner til kosmetiske formål.
Trin 5. Udfør injektioner af blødt vævsfyldstof
Der er flere typer bløde vævsfyldstoffer at vælge imellem, herunder fedt, kollagen og hyaluronsyre. Du kan anmode om denne injektion til nakkeområdet, så det hjælper med at stramme og stramme nakkehuden.
- Du kan opleve hævelse, rødme og blå mærker ved injektion af et fyldstof til blødt væv.
- Som med botox eller microdermabrasion skal du muligvis have gentagne injektioner, da disse bløde vævsfyldstoffer kun varer i et par måneder.
- Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke er villige til at dække omkostningerne ved at injicere blødt vævsfyldstof til kosmetiske formål.
Trin 6. Overvej en ansigtsløftning
Hvis nakkehuden er meget løs, kan operation være en mulighed. Kirurgi er den mest ekstreme form for hudstrammende behandling, og du bør kun overveje det, hvis det er absolut nødvendigt, eller hvis du ikke kan finde andre muligheder, der vil give de ønskede resultater.
- Som med alle kosmetiske operationer skal du sørge for at være fuldt ud klar over de risici, der kan opstå, og rådføre dig med en betroet kirurg og klinik.
- Facial pulling operation fjerner overskydende hud og fedt fra nakken og strammer derefter de underliggende muskler og bindevæv.
- Det kan tage lang tid at helbrede efter træk i operationen i ansigtet, og du kan opleve blå mærker og hævelse i uger efterfølgende.
- Resultaterne af ansigtstraktionskirurgi kan vare i 5 til 10 år.
- Efter operationen skal du prøve at bære behageligt tøj, der let og bekvemt kan fjernes over hovedet. Forbered en pude til at støtte hoved og hals i en god position. Få en til at ledsage dig i mindst 24 timer efter operationen.
- Stop helt med at ryge, og stop med at tage blodfortyndende medicin (som anvist af din læge) inden operationen. At stoppe med at ryge er nødvendigt for korrekt helbredelse, og blodfortyndere øger risikoen for blødning under operationen.
- Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke dækker udgifter til ansigtsløftninger til kosmetiske formål.
