En dårlig livsstil, ekstremt vægttab og aldring har potentiale til at få ansigtshuden til at miste sit kollagenindhold og elasticitet; Som et resultat vil ansigtshuden se rynket og slap ud. Har du et lignende problem? Prøv ansigtsyoga teknikker og/eller anti-aging rutiner i denne artikel for at finde ud af det!
Trin
Metode 1 af 2: Gør ansigtsyoga
Trin 1. Udfør "Lion Face" i mindst 1 minut
Denne øvelse er i stand til at stramme og forme alle ansigtsmuskler, så din ansigtshud vil se yngre ud.
- Luk øjnene og indånder langsomt, mens du strammer alle dine ansigtsmuskler så meget som muligt.
- Udånder og stikker tungen ud så langt som muligt.
- Åbn dine øjne bredt og løft dine øjenbryn så højt som muligt.
Trin 2. Træn din pande
Denne øvelse er effektiv til at reducere rynker og fine linjer ved at stramme dine pande muskler.
- Placer begge hænder på begge pandeområder ved siden af templerne.
- Udvid afstanden mellem hver finger, og placer dine tommelfingre i nakkeområdet (lige under din hårgrænse).
- Placer din ringfinger på øjenbrynets yderkant.
- Træk langsomt i pandehuden ved hjælp af din ringfinger og tommelfinger, indtil den strammer.
- Løft øjenbrynene så højt som muligt.
- Hold denne position i 5 sekunder; gentag den samme proces 5 gange.
Trin 3. Stram det sakkende kindområde med dine fingre
Nogle typer øvelser du kan prøve:
- Hold dit blik lige op og placer din pegefinger på kindbenet.
- Tryk din pegefinger mod huden på din pande og lav et cirkulært mønster med din pegefinger.
- Skub dine læber fremad for at danne et “O”, og træk dem derefter tilbage for at danne et meget bredt smil.
Trin 4. Stram øjenbrynene og hulningerne under øjnene
Denne øvelse har en meget lignende effekt som øjenbrynløftkirurgi.
- Placer begge pegefingre under dine øjne, og peg fingerspidserne mod din næse.
- Åbn din mund lidt og skjul dine tænder med dine læber.
- Stir i loftet i 30 sekunder, mens du vibrerer toppen af dit øjenlåg.
Metode 2 af 2: Anvendelse af antiaging -teknikker
Trin 1. Øg forbruget af vand
Vand er i stand til at hydrere huden og øge dens elasticitet; Som et resultat vil din ansigtshud føles glattere, blødere og fastere. Drik mindst 8 glas vand hver dag; erstatte forbruget af sodavand, kaffe og sukkerholdige juicer med vand.
Trin 2. Stop med at ryge
Rygning kan skade kollagen- og elastinindholdet i huden og reducere iltindholdet i hudcellerne; med andre ord, rygning kan fremskynde aldringsprocessen af din hud! For dem af jer, der ryger, skal du stoppe med at ryge så hurtigt som muligt, og konsultere den bedste metode, du kan tage for at reducere rygning, til din læge eller anden sundhedspersonale.
Trin 3. Forbruge flere vitaminer, mineraler og antioxidanter
Fødevarer med hele næringsstoffer og grøntsager er meget rige på vitaminer og antioxidanter, der kan forbedre tilstanden af elastin og kollagen i huden. Derfor kan du forbedre din kost ved at indtage mere frugt, grøntsager, nødder, fedtfattigt protein og bælgfrugter.
Trin 4. Forøg timer med søvn
Søvnaktivitet er effektiv til at øge reproduktionen og væksten af kroppens hudceller samt være i stand til at reparere døde og beskadigede hudceller, der har potentiale til at få huden til at se slap ud. Sov i det mindste otte timer hver nat for at sikre, at sundheden for kroppens hud er godt vedligeholdt.
Trin 5. Massér ansigtshuden med ekstra jomfru olivenolie
Olivenolie indeholder vitaminer og antioxidanter, der kan fugte og stramme ansigtshuden naturligt.
Masser ansigtshuden med olivenolie i et minut, og skyl derefter med vand, indtil det er rent
Trin 6. Bær en ansigtsmaske lavet af naturlige ingredienser
Populære ansigtsmasker, der sælges i store supermarkeder, indeholder generelt kemikalier og andre formler, der kan forårsage irritation og reducere ansigtets naturlige olieindhold; Som et resultat øges fine linjer og ansigtsrynker. I mellemtiden indeholder naturlige ingredienser en række næringsstoffer, der kan stramme ansigtshuden naturligt.
- Mos bananerne med en gaffel, påfør huden jævnt, lad det stå i 20 minutter, og skyl derefter grundigt.
- Bland æggehvider og 2-3 dråber citronsaft. Påfør blandingen på dit ansigt, lad det tørre, og skyl derefter grundigt.
Trin 7. Sørg for, at din ansigtshud ikke udsættes for solen for længe
Hvis det udsættes for solen i mere end 15-20 minutter, kan kollagenindholdet i ansigtet blive beskadiget; Som følge heraf reduceres ansigtshudens naturlige olie og fugt, så antallet af rynker og fine linjer i ansigtet vil stige. Begræns derfor dine udendørs aktiviteter, eller sørg for altid at have en hat på for at beskytte din hud mod direkte sollys.
Trin 8. Spørg din kosmetolog eller kosmetisk kirurg om anbefalinger om muligheder for stramning af ansigtet
Behandlinger såsom laserterapi og ansigtshudstramningskirurgi er effektive til at hjælpe med at stramme ansigtshuden og samtidig reducere fine linjer og rynker i ansigtet. Besøg din nærmeste hudlæge eller kosmetolog for at finde ud af, hvilke ansigtsløftningsmuligheder du kan prøve.
