Vi har alle naturlige olier i vores hår (kendt som "talg"), men nogle mennesker overproducerer denne olie, hvilket gør det svært at style deres hår. Mange mennesker overdriver også deres hår, bruger fede mousser og geler og andre produkter, der kun forværrer problemet. I stedet for at skjule dit hår i en hat eller binde det i en hestehale, når du opdager, at dine tråde er halte, kan du tackle problemet med fedtet hår med et par enkle ændringer i din hårpleje eller ændre din kost.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af shampooingens måde
Trin 1. Reducer hyppigheden af shampoo
Selvom dette måske ikke ligner formålet her, kan shampooing faktisk resultere i overproduktion af olie. En grund er, at shampooen fjerner de naturlige olier, og din hovedbund reagerer ved at producere mere af den. Derudover kan visse shampooer og balsam, især dem der indeholder silikone, gøre dit hår endnu mere fedtet eller belagt med olielignende forbindelser.
Hvis du er vant til at shampoo hver dag, skal du gradvist reducere frekvensen og springe shampoo kun over en gang om ugen. Og endelig reduceres hyppigheden af shampoo til en gang hver anden eller tredje dag
Trin 2. Brug den rigtige shampoo
En skånsom rensende shampoo hjælper dig med at undgå problemet med at løfte for meget olie. En shampoo som denne vil også forhindre din hovedbund i at producere for meget olie. Derudover vil en regelmæssig brug af en shampoo, der indeholder salicylsyre, selen sulfid eller ketoconazol, rense hovedbunden hårdt i hårplejeprodukter, hvilket resulterer i en sundere hovedbund og mindre naturlig hårolie.
Shampooer, der indeholder tea tree olie, er ganske gavnlige, fordi de kan absorbere olien
Trin 3. Skyl grundigt
Uanset hvilket produkt du bruger, skal du altid skylle grundigt. Du bør skylle dit hår i mindst 30 sekunder, eller jo længere jo bedre.
Trin 4. Påfør kun balsam på hårets ender
Hold balsam væk fra hovedbunden, da det kan øge olieproduktionen. Conditioner er designet til at forhindre spaltede ender og tørhed.
Kig efter produkter, der er specielt formuleret til fedtet hår, og brug dem sparsomt
Trin 5. Brug hjemmemedicin
Ud over ovenstående trin kan du også prøve en række hjemmemediciner mod fedtet hår. Mange af dem bruger ingredienser, der er billige og kan være let tilgængelige derhjemme, eller som let kan købes i købmanden, såsom aloe vera, bagepulver, babypulver og te. Her er nogle lette og nyttige eksempler, du kan prøve:
- Skyl eddike eller citronsaft: Bland 2 spsk hvid eddike eller saften af en citron med en kop vand. Vask med shampoo, og skyl håret med denne opløsning, og skyl derefter igen med lunkent vand.
- Ølskylning: alkohol er en tørrende forbindelse, så prøv at blande 1/2 kop øl med 2 kopper vand og skyl dit hår efter shampoo med denne opløsning. Sørg for at skylle dit hår igen bagefter for at slippe af med lugten!
- Havregrynbehandling: tilbered havregryn og lad det køle af, påfør det derefter på din hovedbund og lad det stå i 10-15 minutter. Fortsæt med din hårpleje som normalt.
Metode 2 af 3: Ændring af din frisure
Trin 1. Hold varmen væk fra dit hoved
Varme udløser olieproduktion, så undgå at bruge en føntørring. Du bør også undgå at glatte strygejern, krøllejern og varme spoler, hvis dit hår er virkelig fedtet.
Trin 2. Undgå at røre ved dit hår
At røre dine hænder til dit hår eller lege med dit hår vil sprede olien fra din hovedbund til resten af dit hår. Dette vil også stimulere produktionen af olie i hårrødderne.
- Det er også problematisk at røre ved dit hår, fordi det kan overføre olie fra dine hænder (fra lotion eller hvad du spiser) til dit hår.
- Det samme gælder for børstning af dit hår: Hver gang du kører børsten over dit hoved, transporteres olien fra rødderne til længden af trådene. Selvfølgelig bør du børste dit hår, når det er sammenfiltret eller uregerligt, men prøv ikke at børste det mere end 100 slag om dagen.
Trin 3. Sprøjt tørshampoo
Dette produkt kan hjælpe med at overvinde olien ved hårets rødder samt tilføre volumen til håret. Denne mulighed er perfekt på dage, hvor du ikke vasker dit hår.
- Tørshampoo er fantastisk til lejlighedsvis brug, men du bør ikke bruge den hver dag. Disse shampooer kan tilstoppe hårsækkene og gøre det sværere for svedkirtler at fungere normalt.
- Majsstivelse, majsstivelse og klatterpapir fungerer på samme måde som tørshampoo og absorberer overskydende olie mellem vaskene.
Trin 4. Undgå oliebaserede produkter
Stylingprodukter, der indeholder høje koncentrationer af silikone eller olie, kan få dit hår til at se slapt ud, så læs etiketter grundigt og kig efter erstatninger.
Metode 3 af 3: Ændring af kost
Trin 1. Øg dit indtag af vitamin B2 og B6
Dette vitamin kan hjælpe kroppen med at kontrollere talgproduktionen.
- Solsikkefrø er en stor kilde til vitaminerne B2 og B6. Andre fødevarer, der er rige på vitamin B6, er fisk, fjerkræ, rødt kød og nødder..
- Hvis indtagelsen af B -vitaminer fra mad stadig mangler, kan du tage kosttilskud, der sælges frit og fås i dagligvarebutikker eller apoteker.
Trin 2. Tag vitamin A- og D -tilskud
Ligesom B -vitaminerne kan vitamin A og D også bidrage til at reducere talgproduktionen.
For at sikre, at du ikke tager for meget kosttilskud (eller omvendt), skal du kontakte din læge, før du tager vitamin A og D -tilskud (eller før du begynder at tage kosttilskud)
Trin 3. Følg en lav glykæmisk diæt
Fødevarer med et højt glykæmisk indeks kan øge insulinniveauet i blodet, hvilket resulterer i øget olieproduktion.
Undgå forarbejdede, kulhydratrige og sukkerrige fødevarer, og erstat dem med ikke-kulhydratgrøntsager, bælgfrugter og frugter
Trin 4. Forøg zinkindtag
Zink styrer talgproduktionen og kan fås fra rødt kød og fjerkræ.
Havregryn indeholder zink samt vitaminerne B2 og B6, hvilket gør det til en god mad til at hjælpe med at kontrollere fedtet hår
Trin 5. Spis omega-3 fedtsyrer
Disse næringsstoffer er gode til hårets sundhed. Fisk og valnødder er to fødekilder, der er rige på omega-3 fedtsyrer.
Tips
- For nogle mennesker er fedtet hår forårsaget af hormonelle problemer. Dette er især almindeligt for unge, gravide eller postmenopausale kvinder. Hvis du tror, at dit fedtede hår skyldes et hormonproblem, skal du kontakte en læge.
- Orale præventionsmidler og steroider kan også øge talgproduktionen.
- Undgå at skrubbe shampoo for kraftigt, da dette kan øge olieproduktionen.
