At argumentere og skændes med forældre er uundgåeligt, uanset hvor gammel du er. Imidlertid er det ikke umuligt at håndtere forældre, når de opfører sig voldsomt eller vred. Hvis du lader en forældres følelser aftage, skal du forstå, hvorfor de handler, som de gør, og finde måder at roligt håndtere situationen på, så du kan optø deres følelser eller uønsket voldelig adfærd.
Bemærk: Der er en alvorlig forskel mellem voldelige forældre og voldelige forældre. Hvis du føler, at dine forældre har været fysisk, psykisk eller seksuelt voldelige enten mod dig eller mod en ven, skal du klikke her.
Trin
Metode 1 af 3: Bekræftelse af dig selv i samtale
Trin 1. Tag et øjeblik til at køle ned, før du taler med dine forældre
Du vil ikke være i stand til fuldt ud at udtrykke dine følelser ved at råbe og skrige. Husk, at en persons adfærd afspejles i tale. Hvis du bliver højere og mere vred, reagerer dine forældre mere voldsomt. Hvis du kan roe dig ned, vil de gøre det samme. Hvis tingene virkelig bliver varme, kan du prøve at tale med dem cirka en time efter den omtumlede begivenhed. Prøv ikke at behandle det, mens "såret" stadig bløder.
- ”Jeg har brug for lidt tid til at falde til ro. Jeg ville gå en tur rundt i huset/til værelset/og så videre. Kan vi tale igen om 10 minutter?"
- Luk øjnene og tæl til ti, tag en dyb indånding ved hver optælling. Det tager kun et par sekunder at berolige hjernen fra det første vredesudbrud.
- Lyt til beroligende musik. Spil noget musik, luk øjnene og koncentrér dig om din vejrtrækning for at berolige dig selv.
Trin 2. Anerkend og indrøm eventuelle fejl for at tage samtalen fra dig
Det betyder ikke, at du bare giver op, når de angriber dig. Denne handling viser faktisk din vilje til at tilbyde dem fred. Det er mere sandsynligt, at dine forældre er onde eller vrede, fordi de føler, at du har begået en fejl eller har respekteret dem. Selvom du ikke har gjort noget forkert, skal du undskylde misforståelsen og love at ordne det. Hvis du tilbyder fred først, men lille, vil du straks formilde deres vrede. Det hele startede med en undskyldning.
- "Undskyld jeg glemte at ringe, jeg tog fejl."
- "Jeg skulle ikke have brudt mit løfte, jeg er ked af det."
- "Jeg mente ikke at skrige, jeg føler bare, at vi misforstod hinanden."
Trin 3. Lyt til dem uden at afbryde
Dette kan være den sværeste del af hele situationen, men det er også den vigtigste. Nogle gange har misbrugende forældre bare brug for at lufte ud, og du som deres barn er altid der for at lytte. Det kan være svært for dig at lytte uden at afbryde, men de fleste forældre løber tør for ting at sige, hvis du lader dem blive ved med at tale. Lad dem lufte ud, og når de er færdige, tilbyder du din egen version af historien.
- Prøv roligt at minde dine forældre om ikke at afbryde, når du taler. Hvis du kan tie stille, mens de taler, vil det være lettere at bede dem om at tie stille, mens du taler.
- "Jeg vil høre, hvad der skete fra mor/fars synspunkt." Når du er i stand til at forstå deres perspektiv, kan du arbejde sammen med dine forældre for at forbedre situationen.
Trin 4. Gentag det, der var hovedemnet for deres argument
Hvis du kan gentage, hvad de siger på en samarbejdsvillig og rolig måde, kan det hjælpe forældre med at tro, at du kan forstå dem. Især hvis du kan vise dem, hvordan deres ord forholder sig til det større billede. Vigtigst af alt, det lader dig tage kontrol over samtalen og omformulere deres bekymringer fra et personligt synspunkt.
- "Jeg kan nu forstå, at mor og far var bekymrede for, at jeg ville få problemer, hvis jeg ikke ringede."
- "Jeg ved, at du er bekymret for, at jeg ikke vil have tid nok til at afslutte mine lektier."
- "Jeg forstår, at du er ked af, at du elsker mig og vil det bedste for mig."
Trin 5. Beskriv dit synspunkt i rækkefølge
De fleste kampe, vrede og grusomhed, som forældre gør, fordi de ikke forstår situationen fra dit synspunkt. I stedet for at råbe "Du forstår mig slet ikke!", Tag dig tid til at fortælle dem, hvad du synes. Fortæl historien fra dit eget synspunkt i et roligt og rationelt tempo. De vil have svært ved at reagere med vrede, hvis du giver dem et rimeligt syn. Så forsvar dig selv og vis dem, at der er en forklaring på dine handlinger.
- "Jeg vidste ikke, at det så sådan ud. Faktisk var det, jeg lavede…."
- "Jeg ville bare først fortælle min version af det."
- "Jeg forstår, hvorfor mor har sådan en opfattelse, men fra mit synspunkt …"
Trin 6. Find en løsning sammen for at sikre, at en sådan kamp ikke sker igen
Vent ikke på, at dine forældre straffer dig. Vær proaktiv og kom med forslag, og arbejd sammen for at finde måder at undgå de samme slagsmål i fremtiden. Du skal vise, at du er en del af samtalen, og du vil forbedre situationen. På denne måde kan dine forældre tage side med dig, selvom du føler, at de faktisk er skyld. Sørg for at holde situationen behagelig, mens du forsøger at lempe forældrenes krænkende adfærd, før tegnene begynder at dukke op. For eksempel:
- Hvis du glemmer at ringe til dem eller glemmer at give dem besked, skal du love, at du ikke vil bruge din telefon i en uge, hvis du glemmer det igen næste gang.
- Hvis de beder dig om at hjælpe med huslige gøremål, skal du lave en liste over de job, du er villig til at udføre, og hvornår du kan udføre dem hver uge.
- Hvis de vil blande sig i dit privatliv, så spørg dem, om de vil lade dig invitere en ny ven eller kæreste til middag eller en film, så de kan lære ham at kende.
Trin 7. Erkend, at forældrenes "grusomhed" bare er deres måde at vise bekymring på
I næsten enhver situation betød forældrene ikke rigtig at være slemme. I stedet forsøger de bare at beskytte deres barn. Forældre elsker dig, og deres vrede udløses normalt af frygt, såsom frygt for at savne dig, frygt for at du ikke respekterer dem eller deres ønsker, frygt for at du ikke prøver hårdt i skolen osv. Når du først har erkendt, hvorfor dine forældre er onde, vil det være lettere at berolige dem og få dem til at føle sig lykkelige igen.
Er forældre virkelig onde, eller tager de bare beslutninger, du ikke er enig i? Ligeledes er du ond, eller afviser dine forældre bare din beslutning? Tænk over dette, før du lufter din vrede ud
Metode 2 af 3: Bed om mere frihed og respekt
Trin 1. Lav en liste over rimelige og anvendelige anmodninger
Hvis du bare siger, “Fars holdning er dårlig”, er der ikke meget du kan opnå. Du skal lave mere specifikke specifikationer for at muliggøre reelle ændringer. Tag dig tid til at spørge dig selv, hvad der egentlig gjorde mine forældre så onde? Hvad kan vi gøre for at ændre det til det bedre?
- Tro ikke, at du laver en liste med krav. Du vil bestemt ikke have, at dine forældre skal føle sig som gidsler.
- Tænk på årsagen bag hver anmodning. Fortæl dem, at deres kaldenavn fornærmede dig, eller at du ikke havde tid til at rengøre dit værelse på grund af dine lektier og sport.
Trin 2. Find et roligt sted at tale med dine forældre
Når du er faldet til ro, skal du fortælle dine forældre, at du skal diskutere noget vigtigt med dem. Find et roligt sted i dit hjem, hvor du ikke bliver forstyrret, og vælg et tidspunkt, der passer til din tidsplan, så du har mindst en time at tale.
- "Mon ikke vi kan tale en-til-en i stuen efter middagen."
- "Jeg vil virkelig slippe de ting ud, der kvæler mit bryst."
Trin 3. Fortæl dem, hvordan deres adfærd påvirker, hvordan du har det
Måske indser de ikke, at deres holdning ser grusom ud. At fortælle dem, hvordan du har det, kan være nok til at få dem til at reflektere over deres egen adfærd og lede efter måder at forbedre den på. Vær ærlig, åben og specifik, mens du bruger historier fra fortiden til at vise dem, at dette ikke kun er din fantasi.
- Hvis du vil have dem til at lytte, skal du også være villig til at lytte. Du kan blive overrasket over at høre, at dine forældre kan have det samme med dig.
- Beskyld ikke eller vær ond mod dine forældre. Dine handlinger vil gøre dem defensive og endnu mere grusomme eller vrede.
Trin 4. Lad ikke samtalen være, selv når situationen er ved at varme op
Nik dit hoved, når de taler, ikke krydse dine arme og ben, og få øjenkontakt med dine forældre, når de taler. Hvis dit kropssprog indikerer, at du lytter, vil de blive opfordret til at tale, og du vil fremstå som samarbejdsvillig og rolig. Fokus på samtalen hjælper dig med at fremstå moden og rationel.
- Undlad at sukke eller bruge gestus, der viser, at du er frustreret.
- Fold ikke dine arme eller ben. Denne handling får dig til at se lukket ud.
- Skrab ikke, kryds dine arme, eller bevæg dig ophidset rundt, mens de taler. Giv dem din fulde opmærksomhed.
Trin 5. Sæt smarte og realistiske mål, som du kan nå med dine forældre
Når du har fortalt dem, hvordan du har det, skal du sende din anmodning. Lad dem vide, at du vil sammensætte det, og ville sætte pris på deres input. Hvis du har solide og håndgribelige mål, der kan nås, vil det være lettere at se reelle fremskridt, og du kan bruge det som en reference, hvis forældre overtræder det, der har været en gensidig aftale.
- Hvis du vil have mere fritid med venner, skal du sige, at du først vil forlade, når alle dine lektier er færdige.
- Hvis du har lyst til at blive overbelastet derhjemme, skal du vise dem din tidsplan og tilbyde dem, at du vil afsætte en vis tid til at udføre gøremål på græsplænen.
Trin 6. Bevar kommunikationen, mens du arbejder sammen om at opbygge respekt, hver dag
En snak vil ikke ændre hele forholdet på et øjeblik. Denne indsats skal gøres løbende. Så sørg for at holde kontakten med dine forældre. Mind dem om dine løfter, og opfyld de forpligtelser, du har aftalt for at sikre, at de også vil opfylde deres løfter.
Gennemgå samtalen efter 1-2 måneder. Hvis alt går godt, skal du takke forældrene for deres støtte og respekt. Det er nyttigt at bekræfte det positive
Metode 3 af 3: Håndtering af forældres grusomme holdninger, der ikke vil give op
Trin 1. Forstå forældrenes synspunkt
Prøv at være åben for, hvordan forældre har det i sådanne situationer og årsagerne til deres adfærd. Det meste af tiden er du ikke den eneste grund til, at din forælder er ond. Ligesom dig har de også stress, bekymringer og relationer at håndtere, og det er ubestrideligt, at nogle af disse spændinger vælter over på dig. Det er risikoen for at være en del af en familie.
- Er der måder at hjælpe forældre med at håndtere deres stress? Måske hjælper det med 1-2 ekstra opgaver i sidste ende at hjælpe dem med at slappe af og gøre alle lykkeligere.
- Er forældrenes bekymring eller "grusomhed" virkelig så stor en ting i det store skema? Er de bare i dårligt humør på grund af arbejde, eller er de ligefrem slemme?
- Ud over disse mindre hændelser, spørg dig selv om dine forældre viste dig støtte, kærlighed og omsorg? Alle forældre kan være lidt vrede, men det betyder ikke, at de hader dig.
Trin 2. Vær rolig og vis respekt, selv når de er onde
Hvis du kaster dem ud i en kamp hver gang, du føler, at de er onde, får du kun deres vrede til at blusse op. Alle har hårde dage, er i dårligt humør og tror fejlagtigt, at nogen skader dem. Hvis du tager din vrede ud over dine forældre, når de viser vrede, vil du kun udvikle et mønster af grusomhed. Vær i stedet dig selv, og beslut klogt, om du skal komme i skænderi med dem.
Gå alene i et par minutter, hvis du føler dig ked af det. Mest sandsynligt vil du og dine forældre i ensomhed glemme, hvorfor alle føler sig vrede
Trin 3. Spred positivitet
Vær en glad person derhjemme. At have en positiv, støttende tankegang er smitsom og har vist sig at forhindre mobning og vrede hos de fleste mennesker. Du behøver kun et par enkle ting som:
- Tak dine forældre hver dag for noget, som middag, ferieplaner, nye baseballhandsker. Det vigtigste er din taknemmelighed.
- Fortæl dine forældre, at du elsker dem. Et simpelt, men omsorgsfuldt kort på deres fødselsdag, et hurtigt kram inden du går i skole, et hurtigt “jeg elsker dig mor”, inden du går i seng en gang imellem, alle de små ting vil til sidst blive store og kan ødelægge grusomheden bedre af hvad som helst.
- Undskyld, når du ødelægger. Mød deres vrede og indrøm dine fejl. Ved at tage kontrol over situationen giver du dem mindre mulighed for at blive vrede.
Trin 4. Byg en gruppe venner, der støtter dig uden for dit hjemmemiljø
Hvis der er kirkegrupper, klubber, sport, støttegrupper osv., Som dine venner slutter sig til, eller som interesserer dig, bør du finde ud af, når de har møder og spørge dine forældre, om du må gå. Hvis en ven slutter sig til gruppen, så spørg dem, om du kan gå med dem. Denne form for organisation kan hjælpe dig med at danne en positiv identitet og et formål uden for din familie.
At gå udenfor er en god måde at lindre spændingen mellem forælder og barn. Du har dit eget liv at leve, og dine forældre behøver ikke at gøre alt for dig
Trin 5. Ved, hvornår normalt forældre bliver til vold
De fleste forældre ville aldrig drømme om at begå vold mod et barn, og generelt omfatter disciplin, debat og straf ikke børnemishandling. Du skal dog tale med en vejleder, direkte kontakte Komnas Børnebeskyttelses hotline på 021-8779 1818 eller den offentlige klage-hotline på 082125751234, hvis du oplever følgende:
- Konstant at blive nedsat, blive mobbet, modtage ubehagelige øgenavne eller opleve verbalt overgreb.
- Føler sig rædselsslagen eller meget bange når man er omkring forældre.
- Følelse uhøflig eller utryg.
- Slag, overfald eller alvorlige trusler.
- Seksuel vold eller chikane.
Tips
- Tiden er din bedste ven. Prøv at give dem lidt tid mellem slagsmål eller efter en større begivenhed, der kan gøre dem vrede. Alle vil opføre sig bedre, når de får mulighed for at køle af.
- Lad ikke dine forældre benægte, hvordan du har det. Bare fordi de havde en dårlig dag, betyder det ikke, at du ikke har ret til at føle dig såret over deres handlinger og ønsker en undskyldning.
- Sørg for, at din stemme bliver hørt! Loven siger, at børn har ret til at udtrykke sig.
- Husk at forblive rolig og lytte til hinandens perspektiver. Situationen er måske ikke så slem, som du tror.
