Åreknuder (åreknuder) er de mest almindelige dilaterede vener i benene og påvirker omkring halvdelen af voksne i USA. Dette problem skyldes generelt tryk i venerne, som med tiden svækker og beskadiger ventiler og veners vægge. For de fleste mennesker er åreknuder og edderkopper (udvidelse af de mindre kapillærer) bare et irriterende problem. Imidlertid kan åreknuder også forårsage smerter, når man går og står, og selv i ekstreme tilfælde kan de forårsage sår på huden. Selvom der ikke er nogen sikker måde at forhindre åreknuder i at dannes, er der en række ting, du kan gøre for at reducere dine chancer for at udvikle åreknuder.
Trin
Metode 1 af 3: Grundlæggende forebyggelse
Trin 1. Kend dine risikofaktorer
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til åreknuder end andre. At kende risikofaktorerne for åreknuder kan hjælpe dig med at vælge en sund livsstil. Hvis du har flere risikofaktorer, bør du rådføre dig med din læge for at finde ud af, hvordan du håndterer dem.
- Alder. Alder er en faktor, der i høj grad påvirker risikoen for åreknuder. Alder forårsager et fald i venernes elasticitet. Selv ventiler i venerne kan ikke længere fungere effektivt. Begge disse ting kan i sidste ende føre til åreknuder.
- Køn. Kvinder er mere tilbøjelige til åreknuder. Dette skyldes hormonelle ændringer, som kvinder normalt oplever i overgangsalderen og graviditeten.
- Efterkommere. Hvis et medlem af din nærmeste familie har åreknuder, er du endnu mere udsat. Hvis du er født med svagere veneklapper, har du større risiko for at udvikle åreknuder.
- Fedme. Overvægt kan øge trykket på venerne og forårsage åreknuder.
- Mindre bevægelse. Hvis du sidder eller står i lange perioder, er du mere udsat for åreknuder. Hvis du ikke bevæger dig for længe, øges trykket på venerne for at pumpe blod til hjertet.
- Fodskade. Hvis du har oplevet traumer eller en skade som f.eks. En blodprop, har du større risiko for at udvikle åreknuder.
Trin 2. Oprethold en sund vægt
Overvægt kan øge trykket på benene og kredsløbssystemet. Hvis du er overvægtig, vil tabet reducere trykket på venerne og derved reducere risikoen for åreknuder.
Trin 3. Få for vane at spise sundt
Undgå fødevarer med højt kalorieindhold og lavt næringsindhold. Spis fiberrig mad. Flere undersøgelser har vist en sammenhæng mellem en fiberfattig kost og forekomsten af åreknuder. Fiberrige fødevarer kan også hjælpe dig med at sænke kolesterol og blodtryk.
Undgå salt, hvis det er muligt. Reduktion af saltindtag kan hjælpe med at reducere hævelse i åreknuder. Reduktion af salt kan også reducere væskeophobning i kroppen
Trin 4. Træn regelmæssigt
At gå og jogge kan forbedre blodcirkulationen i benene, og god blodcirkulation kan forhindre og hæmme forværring af åreknuder. Motion generelt kan også sænke blodtrykket og styrke det overordnede kredsløbssystem.
Løb er også gavnligt for at forhindre åreknuder, fordi det forbedrer blodcirkulationen i benene
Trin 5. Stop med at ryge
Rygning kan forårsage mange sundhedsproblemer. Forskning viser, at forhøjet blodtryk forårsaget af rygning også kan forårsage åreknuder. Rygning har også været forbundet med "venøs insufficiens i underkroppen", som får blod til ikke at flyde glat og samler sig i benene.
Trin 6. Undgå at bruge p -piller med højt østrogenindhold
Langvarig brug af p-piller, der indeholder høje niveauer af østrogen og progesteron, kan øge din risiko for at udvikle åreknuder. Hormonerstatningsterapi har også den samme effekt. Kontakt din læge for at finde den bedste løsning for dig.
- Lang tids brug af østrogen og progesteron kan svække venernes ventiler og forringe blodcirkulationen i benene.
- P -piller, der bruger lave doser østrogen, er mindre tilbøjelige til at forårsage åreknuder eller blodpropper.
Trin 7. Hold dig væk fra solen
Hos mennesker med lys hud kan overdreven soleksponering forårsage edderkopper. Soludsættelse er også i fare for at forårsage hudkræft.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler altid at have solcreme på, mens de er udendørs og undgå den varme eftermiddagssol
Metode 2 af 3: Pas på fødder
Trin 1. Undgå at stå for længe
At stå på ét sted i lange perioder øger venetrykket i fødderne og fodsålerne. Over tid vil dette tryk svække væggene i blodkar. Som følge heraf vil der dannes nye åreknuder, og eksisterende åreknuder vil blive værre.
I nogle erhverv er det uundgåeligt at stå i lange perioder, så prøv at forhindre åreknuder ved at ændre stående positioner så ofte som muligt. Prøv at gå rundt mindst hvert 30. minut
Trin 2. Sid korrekt
Sid lige op og kryds ikke dine ben. God kropsholdning kan forbedre blodcirkulationen, på den anden side kan krydsning af dine ben blokere blodgennemstrømningen til og fra dine ben.
Undgå at sidde for længe uden pause. Stå op eller tag en kort gåtur hver halve time eller deromkring
Trin 3. Løft benene, hvis det er muligt
Afslapning af benene ved at løfte deres position kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle åreknuder. Prøv at løfte dine ben over dit hjerte i 15 minutter, 3-4 gange om dagen. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere trykket på venerne.
- Hvis det er muligt, skal du hæve benenes position, når du sidder eller sover.
- Andre muligheder inkluderer at bruge en støtte eller hæve den nederste ende af sengen, så dine fødder er højere end dit hoved, mens du sover. Kontakt en læge, før du prøver denne metode.
Trin 4. Vælg det rigtige tøj
Forbedre blodcirkulationen i underkroppen ved at undgå stramt tøj. Hvad mere er, undgå tøj, der er stramt omkring taljen, benene og lysken. Stramt tøj kan forværre eksisterende åreknuder og øge din risiko for at udvikle dem.
Brug behagelige lave hæle i stedet for høje hæle. Lave hæle kan hjælpe med at styrke dine kalve, så blodet kan flyde jævnt i venerne. Sørg for, at dine sko har den rigtige størrelse, så de ikke lægger pres på dine fødder
Trin 5. Tag kompressionsstrømper på
Hvis du har åreknuder, kan du prøve at bære kompressionsstrømper regelmæssigt. Disse strømper kan købes i forsyningsbutikker eller apoteker og fås i forskellige kompressionsniveauer. Kontakt din læge først, før du bruger eller bruger kompressionsstrømper.
- Brug et målebånd til at måle dine fødder, så du kan bestemme den rigtige størrelse. Kompressionsstrømper skal være faste nok til at presse mod foden, men ikke føles stramme.
- Hvis du skal rejse med fly i lang tid, kan du overveje at bruge kompressionsstrømper som anbefalet af din læge. Denne enhed kan reducere belastning af benene og er nyttig til at forhindre nye åreknuder i at udvikle eller forværre eksisterende åreknuder.
Metode 3 af 3: Undergår medicinsk behandling
Trin 1. Genkend symptomerne på åreknuder
Åreknuder (åreknuder) forårsager generelt ikke alvorlige helbredsproblemer. Det kan dog forårsage ubehag, smerte og forstyrre udseendet. Du har muligvis brug for en lægehjælp til at behandle åreknuder, selvom de ikke forårsager alvorlige sundhedsproblemer. Almindelige symptomer på åreknuder omfatter:
- Smerter og smerter i benene
- Kramper eller stikkende smerter
- Fødder, der føles tunge eller hævede
- Fødder, der føles kløende, irriterede eller mørkere
- Ben ryster
Trin 2. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
De fleste åreknuder forårsager ikke alvorlige helbredsproblemer, men nogle gange kan de forårsage problemer, der kræver lægehjælp. Kontakt din læge, hvis du har åreknuder ledsaget af følgende symptomer:
- Pludselig hævelse af benene
- Områder omkring venerne, der er røde eller varme
- Ændringer i hudtykkelse eller farve
- Blødning over eller omkring åreknuder
- Smertefuld klump i benet
- Åbn sår eller sår
Trin 3. Overvej andre behandlingsmuligheder
Hvis de ændringer i hjemmet, du har foretaget, ikke hjælper dine åreknuder, skal du muligvis overveje andre behandlingsmuligheder. Kontakt en læge for at finde ud af dine muligheder.
- Skleroterapi. Denne terapi er den mest almindeligt anvendte løsning til behandling af åreknuder. Ved skleroterapi injiceres kemikalier i åreknuderne, så de hæver og derefter lukker tæt. Efter et par uger vil venerne blive til arvæv og derefter falme. Denne handling kan normalt udføres direkte på lægens klinik.
- Laseroperation. Denne procedure bruges sjældnere, fordi ikke alle hudtyper og farver kan behandles sikkert ved hjælp af denne metode. Denne procedure er normalt usikker for vener større end 3 mm.
- Endovenøs teknik. Denne behandling er beregnet til dybe eller svære åreknuder. Denne procedure udføres under generel anæstesi på lægens klinik.
- Operation. Kirurgi udføres normalt for at behandle åreknuder, der er meget store eller tunge. Rådfør dig med din læge for at vælge den rigtige operation for dig.
Tips
- Selvom åreknuder generelt ikke er et alvorligt sundhedsproblem, kan de være tegn på en farlig tilstand. Hvis du bemærker, at åreknuder begynder at dukke op, skal du tage dig tid til at gennemgå en grundig lægeundersøgelse og diskutere det med din læge.
- Åreknuder er mere almindelige hos kvinder, men kan også forekomme hos mænd. Jo ældre du er, jo større er din risiko for at udvikle åreknuder. Imidlertid kan åreknuder forekomme i alle aldre, og arvelighed kan være en risikofaktor.
- De fleste forsikringer i USA dækker behandling af åreknuder. Edderkopårer er også undertiden dækket. Men i andre lande, herunder Indonesien, skal du muligvis først bekræfte det med din forsikring eller BPJS.
- Velcrokomprimeringstøj med ankler er lettere at tage på og kan være mere velegnet til nogle mennesker.
- Nogle mennesker føler fordelene ved æblecidereddike til at lindre ubehag på grund af åreknuder. Faktisk højst sandsynligt at hæve benene, massage og kompression, der er gavnligt for at lindre åreknuder, ikke æblecidereddike. Til dato er der ingen undersøgelser, der viser, at æblecidereddike er en effektiv behandling for åreknuder.
- I modsætning til hvad mange tror, hjælper spredning af mandelolie ikke blodcirkulationen og er ikke videnskabeligt bevist at hjælpe med at behandle åreknuder. På den anden side kan forbrug af mandler forbedre blodcirkulationen og samtidig forbedre blodtrykket.
Advarsel
- Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du udvikler åreknuder ledsaget af brystsmerter, åndenød eller vejrtrækningsbesvær. Disse symptomer kan være tegn på en blodprop, der er kommet ind i lungerne eller hjertet.
- Pas på dyre alternative behandlinger. Selvom de fleste sådanne behandlinger er ufarlige, er de normalt også ineffektive. Vær også opmærksom på plantetilskud, der siges at kunne kurere åreknuder. Mange virksomheder kommer med fantasifulde udsagn uden støtte fra videnskabeligt bevis. Rådfør dig altid med en læge, før du bruger plantetilskud. Læger er muligvis ikke i stand til at bekræfte, om plantelægerens erklæring er sand eller ej, men kan informere dig om de farlige bivirkninger af visse naturlægemidler.
- Det anbefales ikke, at du selv”løser” åreknuder, fx ved massage eller vibration. Dette kan føre til emboli, der blokerer hjertets kapillærer og fører til et hjerteanfald. Embolier kan også blokere hjernen og forårsage et slagtilfælde eller blokere lungerne og forårsage lungeinfarkt. Alle disse tilstande er alvorlige problemer og kan endda føre til døden.
- Kontakt din læge med det samme, hvis dine åreknuder bløder, er meget smertefulde, der er hævelse i benene eller fødderne, eller hvis der er klumper i eller i nærheden af åreknuderne.
